Odpuštění: Pustil zášť a hořkost
Když někdo vám záleží na vás bolí, můžete držet hněv, zášť a myšlenky na pomstu - a přijmout odpuštění a jít vpřed.
Téměř každý byl zraněn akcemi nebo slova někoho jiného. Možná, že vaše matka kritizoval své rodičovské dovednosti, váš kolega sabotoval projektu nebo váš partner měl poměr. Tyto rány mohou nechat s trvalými pocity hněvu, hořkosti nebo dokonce pomsty - ale pokud nemáte praxi odpuštění, můžete být ten, kdo zaplatí nejvíce draho. Přijetím odpuštění, můžete také přijmout mír, naděje, vděčnost a radost. Zvažte, jak odpuštění může vést vás na cestě fyzické, emocionální a duchovní pohody.
Co je odpuštění?
Obecně platí, že odpuštění je rozhodnutí pustit odporu a myšlenky na pomstu. Akt, který bolí nebo urazil můžete vždy zůstat součástí vašeho života, ale odpuštění může snížit svou moc na vás a pomůže vám zaměřit se na jiné, pozitivní částí vašeho života. Odpuštění může vést k pocitům porozumění, empatie a soucitu, kdo ti ublížil.
Odpuštění neznamená, že budete popírat druhé osoby odpovědnost za ublížil, a to nesnižuje ani ospravedlnit špatně. Můžete odpustit osobě bez omlouvání akt. Odpuštění přináší jakýsi klid, který vám pomůže jít dál se svým životem.
Jaké jsou výhody odpuštění někoho?
Pustil zášť a hořkost může dělat cestu pro soucit, laskavost a mír. Odpuštění může vést k:
- Zdravější vztahy
- Větší duchovní a psychickou pohodu
- Méně úzkost, stres a nepřátelství
- Nižší krevní tlak
- Méně příznaků deprese
- Nižší riziko alkoholu a návykových látek
Proč je to tak snadné zášť?
Pokud jste zraněn někým, koho milujete a důvěry, můžete se zlobí, smutný nebo zmatený. Pokud bydlíte na bolestných událostí nebo situací, může zášť plněné zášť, pomsty a nepřátelství zakořenit. Pokud povolíte negativní pocity vytlačovat pozitivní pocity, můžete zjistit sami pohltila vlastní hořkost nebo pocit nespravedlnosti.
Jaké jsou účinky držel zášť?
Pokud jste nemilosrdné, můžete zaplatit opakovaně tím, že hněv a hořkost v každém vztahu a nové zkušenosti. Váš život může být tak zabalené do špatně, že nemůžete vychutnat současnost. Ty by mohly být deprese nebo úzkosti. Můžete mít pocit, že váš život postrádá smysl nebo účel, nebo že jste v rozporu s vaší duchovní přesvědčení. Můžete přijít o cenný a obohacující spojitost s ostatními.
Jak mohu dosáhnout stavu odpuštění?
Odpuštění je závazek k procesu změny. Chcete-li začít, můžete:
- Zvažte hodnotu odpuštění a jeho význam ve svém životě v daném čase
- Zamyslete se nad skutečností dané situace, jak jsi reagoval, a jak se tato kombinace ovlivnil váš život, zdraví a pohodu
- Až budete připraveni, aktivně rozhodnout odpustit tomu, kdo se tě urazil
- Odklon od role oběti a uvolnit kontrolu a moc obtěžování osoby a situace, které měl ve svém životě
Jak jste si pustit zášť, budete již definovat svůj život podle toho, jak jste byl zraněn. Dalo by se dokonce najít soucit a pochopení.
Viz také
Odpuštění: Pustil zášť a hořkost
Co se stane, když nemůžu odpustit někomu?
Odpuštění může být náročné, a to zejména v případě, že člověk, který ublížil nepřipouští špatně, nebo nemluví o jeho nebo její smutek. Pokud se ocitnete uvízl, zvažte situaci od druhé osoby je úhel pohledu. Zeptejte se sami sebe, proč on nebo ona by se chovat takovým způsobem. Možná byste reagovali podobně, pokud čelí stejné situaci. Kromě toho, zvážit rozšíření váš názor na svět. Očekávejte občasné nedokonalosti od lidí ve vašem životě. Možná budete chtít zvážit kolikrát jste někoho zranit, a na ty, kteří si odpustil. To může také být užitečné pro zápis do deníku, modlit se nebo použijte řízenou meditaci - nebo mluvit s osobou jste našli být moudrý a soucitný, jako duchovní vůdce, poskytovatel duševního zdraví, nebo nestranný milenec nebo přítel.
Má odpuštění záruka smíření?
Pokud zraňující událost zapojit někoho, jehož vztah k tomu jinak hodnota, může vést k odpuštění smíření. To není vždy případ, nicméně. Usmíření může být nemožné, pokud pachatel zemřel nebo je ochoten s vámi komunikovat. V jiných případech může usmíření nebylo vhodné. Přesto, odpuštění je to možné - i když usmíření není.
Co když mám komunikovat s osobou, která bolí, ale já nechci?
Pokud jste dosáhl stavu odpuštění, že u toho, kdo ti ublížil může být nervózní a stresující. Pro řešení těchto situací, nezapomeňte, že si můžete vybrat, aby se zúčastnili nebo se vyhnout určité funkce a shromáždění. Respektovat sebe a dělat to, co se zdá nejlepší. Pokud se rozhodnete zúčastnit, nebuďte překvapeni, o určitou částku trapnosti a možná ještě intenzivnější pocity. Snažte se udržet otevřené srdce a mysl. Možná zjistíte, že zážitek vám pomůže pokročit s odpuštěním.
Co když člověk jsem odpustil nemění?
Jak jiná osoba změnit své jednání, chování nebo slov nejde o odpuštění. Přemýšlejte o odpuštění více o tom, jak to může změnit váš život - tím, že vám mír, štěstí a emocionální a duchovní léčení. Odpuštění může odnést moc jiná osoba nadále vládnout ve vašem životě.
Co když nejsem ten, kdo potřebuje odpuštění?
Prvním krokem je poctivě zhodnotit a uznat křivdy, které jste udělali a jak jsou tyto křivdy byly ovlivněny ostatní. Zároveň se, vyhnout se soudit sebe příliš drsně. Jsi člověk, a budete dělat chyby. Pokud jste opravdu líto, něco, co jste řekl nebo udělal, zvažte přijímání do těch, které jste poškozeni. Mluvit o své upřímné lítosti nebo lítosti, a zvláště prosit o odpuštění - bez výmluvy. Pamatujte však, nemůžete nutit někoho, aby vám odpustil. Ostatní budou muset přejít na odpuštění ve svém volném čase. Bez ohledu na výsledek, se zavazují chovat k ostatním s účastí, empatií a respektu.