Přátelství: obohatí váš život a zlepšit své zdraví
Přátelství může být dobré pro vás. Zjistěte více o spojení mezi své zdraví a přátelství, jak podporovat a udržovat zdravé přátelství.
Přátelství může mít velký vliv na vaše zdraví a dobře-bytost, ale to není vždy snadné vytvořit nebo udržovat přátelství. Chápat význam přátelství ve vašem životě a co můžete udělat pro to, rozvíjet a pěstovat přátelství.
Jaké jsou výhody přátelství?
Dobří přátelé jsou dobré pro vaše zdraví. Přátelé vám pomohou oslavit dobré časy a poskytovat podporu při špatných časech. Kamarádi předcházet osamělosti a dá vám možnost nabídnout potřebné kamarádství taky. Také mohou:
- Zvyšte svou pocit sounáležitosti a účel
- Zvyšte své štěstí
- Snižovat stres
- Zlepšete svou sebeúctu
- Pomůže vyrovnat se s traumaty, jako je rozvod, vážné onemocnění, ztráta zaměstnání nebo smrt milovaného člověka
- Doporučujeme vám změnit nebo se vyhnout zvyků nezdravého životního stylu, jako je nadměrné pití a nedostatek pohybu
Proč je to někdy těžké, aby se přáteli a udržovat přátelství?
Mnoho dospělých je těžké rozvíjet nové přátelství nebo udržet stávající přátelství. Přátelství může trvat na zadním sedadle s jinými prioritami, jako je práce nebo péče o děti nebo stárnoucí rodiče. Vy a vaši přátelé mohou stali se oddělení v důsledku změn ve vašem životě nebo zájmy. Nebo možná jste se přestěhovali do nového společenství, a ještě našel způsob, jak setkat se s lidmi. Rozvoj a udržování dobrých přátelství vyžaduje úsilí. Požitek a pohodlí přátelství může poskytnout, však činí investice vyplatí.
Co je zdravá počet přátel?
Není třeba se zaměřit na určitý počet přátel. Někteří lidé mají k dispozici velký a rozmanitý síť přátel, zatímco jiní dávají přednost menší okruh přátel a známých. Existují také různé typy přátelství. Můžete mít několik blízkých přátel se obrátit, na hluboce osobní rozhovory a další příležitostní přátelé, se kterými vidíte filmy, hrát basketbal nebo cookouts sdílet dvorku. Podívejme se, co pro vás pracuje. Celkově se kvalita vašich vztahů je důležitější než určitý počet přátel, které máte.
Viz také
Přátelství: obohatí váš život a zlepšit své zdraví
Jaké jsou některé způsoby, jak poznat nové lidi?
Můžete podniknout kroky setkat se s lidmi a rozvíjet přátelství. Například:
- Vezměte své dítě - nebo zvíře - na procházku Chat se sousedy, kteří jsou také ven a asi nebo hlavou do populárního parku a navázat konverzaci tam..
- Vypracujte. Take třídy v místní posilovně, vedoucí střediska nebo komunity fitness zařízení. Začněte oběda pěší skupiny při práci.
- Do oběd. Pozvat známého, aby se k vám na kávu nebo jídlo.
- Přijměte zve. Když jste pozváni na společenskou událost, že ano. Kontaktujte někoho, kdo nedávno pozval vás k aktivitě a oplatím.
- Dobrovolnické. Nabídněte svůj čas nebo talent v nemocnici, místo uctívání, muzeum, komunitní centrum, charitativní skupiny nebo jiné organizace. Můžete vytvořit silné spojení při práci s lidmi, kteří mají společné zájmy.
- Zúčastněte společenských akcí. Sejděte se se skupinou lidí, kteří pracují směrem k cíli věříte, například volby nebo vyčištění přírodního prostoru. Najděte si skupinu s podobnými zájmy v činnosti, jako jsou automobilové závody, zahradničení, čtení nebo dělat řemesla.
- Jdi do školy. Vezměte vysokoškolské vzdělání ve studijním programu nebo komunity setkat se s lidmi, kteří mají podobné zájmy.
- Připojte se společenství víry. Využijte speciálních činností a dostat-to-know-ty akce pro nové členy.
Především zůstat pozitivní. Nesmíte se spřátelil s každým, koho potkáte, ale udržet přátelský postoj a chování vám může pomoci zlepšit vztahy ve vašem životě a zasít semena přátelství s novými známými.
Jak sociální média ovlivňují přátelství?
Připojení ke skupině chatu nebo online komunity vám mohou pomoci provést nebo udržení připojení a zmírnit osamělost. Výzkum však ukazuje, že používání sociálních sítí nemusí nutně promítají do větší sítě nebo off-line režimu offline užší vztahy s členy sítě. Navíc nezapomeňte být opatrní při sdělování svých osobních informací nebo sjednání činnost s někým, koho jsem potkal pouze on-line.
Jak mohu pečovat o své přátelství?
Rozvoj a udržování zdravých přátelství zahrnuje kompromis. Někdy ty jsi ten, poskytování podpory, a jindy jste na přijímací straně. Pronájem přátelé, že jste o ně a ocení je může pomoci posílit vaše pouto. Je to stejně důležité pro vás být dobrým přítelem, protože je obklopit se s dobrými přáteli.
Vychovávat své přátelství:
- Jít snadno. Nepoužívejte zahltit přátele telefonních hovorů, textů, zpráv nebo e-mailů. Respektovat hranice svých přátel.
- Nekonkurují. Nenechte přátelství promění v bitvu o to, kdo dává nejvíce peněz, nebo kdo má nejhezčí domů.
- Přijmout zdravé, realistické sebehodnocení Práce na budování své sebevědomí tím, že péči o sebe -. Jíst zdravou stravu a fyzickou aktivitu zahrnout do svého každodenního života. Vanity a konstantní sebekritika může být odbočkami k možným přátel.
- Vyhněte se neúprosný stěžovat. Nonstop stěžovat může klást nároky na vaše přátelství. Promluvte si se svými přáteli o tom, jak můžete změnit části svého života, které vás nešťastný.
- Přijmout pozitivní výhled. Pokuste se najít humor ve věcech. Smích je nakažlivý a přitažlivý.
- Poslouchejte. Zeptejte se, co se děje v životech vašich přátel. Vyhněte se mluví o své vlastní problémy po celou dobu. Snažte se jen poradit, když vaši přátelé na něj zeptá.
- Nesuďte. Zadejte přátel prostor pro změnu, růst a dělat chyby. Vyzvěte své přátele, aby se svobodně vyjádřit své emoce.
- Respektování soukromí. Zachovávat mlčenlivost o osobní údaje, které vaši přátelé se s vámi podělit. Snažte se klást otázky, které dělají vaši přátelé nepříjemné.
Pamatujte si, že nikdy není pozdě na budování nových přátelství a znovu se starými přáteli. Investice čas navázat přátelství a posilování své přátelství se může vyplatit v lepším zdravotním stavu a jasnější výhled pro nadcházející roky.