Dětská spánku: pomoc dítě spát celou noc
Unavený je vzhůru, ve všech hodinách se svým dítětem? Pomocí těchto jednoduchých tipů, které vám vaše dítě spát celou noc.
Pokud jste neměli dobrý noční spánek, protože vaše dítě se narodilo, nejste sami. Bezesné noci jsou rituálem pro většinu nových rodičů - ale nezoufejte. Můžete pomoci vaše dítě spát celou noc. Upřímně řečeno!
Rozvoj rytmus
Novorozenci spí 16 a více hodin denně, ale často v úsecích několika hodin v kuse. Ačkoli vzor může být nevyzpytatelné na první, bude více konzistentní spánek plán se ukázal jako vaše dítě zraje a může jít delší přestávky mezi krmením.
Tím měsíců věku 3, mnoho dětí spí alespoň pět hodin najednou. Do věku 6 měsíců, noční úseky devíti až 12 hodin je možné.
Viz také
Dětská spánku: pomoc dítě spát celou noc
Podpora dobré spánkové návyky
V prvních několika měsících, střední-of-the-noční krmení určitě narušit spánek pro rodiče a děti podobný - ale je to nikdy příliš brzy na pomoc vaše dítě stát dobrým spaní. Vezměme si tyto tipy:
- Podporovat činnost v průběhu dne. Pokud je Vaše dítě vzhůru, zapojit jej nebo ji tím, že mluví, zpívá a hraje. Stimulace během dne mohou přispět k podpoře lepší spánek v noci.
- Postupujte konzistentní spaním rutina. Zkuste relaxační favority, jako je koupání, mazlení, zpěv, hra na tichou hudbu nebo čtení. Brzy bude vaše dítě spojovat tyto činnosti ve spánku.
- Dejte své dítě do postele otupělosti, ale vzhůru. To vám pomůže vaše dítě spolupracovník postel s procesem usínání. Nezapomeňte připojit své dítě spát na jeho nebo její záda a zrušte postýlku nebo kočárek deky a jiné měkké předměty.
- Dejte své dítě čas se usadit. Vaše dítě může vztekat nebo plakat, než najít pohodlnou pozici a usnul. Pokud pláč nezastaví, poraďte se se svým dítětem klidně a mrtvice jeho nebo její záda. Váš uklidňující přítomnost může být všechno vaše dítě potřebuje usnout.
- Vezměme si dudlík. Pokud vaše dítě má problémy se usadí, může dudlík stačit. Ve skutečnosti, výzkum ukazuje, že použití dudlíku během spánku pomáhá snižovat riziko vzniku syndromu náhlého úmrtí (SIDS).
- Očekávejte časté míchání v noci. Miminka často kroutit, kroutit a škubat ve spánku. Mohou být hlučné, příliš. Pokud máte podezření, že vaše dítě má hlad nebo nepříjemné, je to OK a počkejte několik minut, abyste zjistili, zda on nebo ona ustoupí spí.
- Mějte noční péče low-key. Pokud vaše dítě potřebuje péči nebo krmení v noci, používat tlumená světla, tichým hlasem a klidné pohyby. To vám řekne vaše dítě, že je čas jít spát - nelze přehrát.
- Nepoužívejte "postel podíl" v průběhu spánku. Toto může dělat to těžší pro vaše dítě usnout na jeho nebo její vlastní. Ložní sdílení také může zvýšit vaše dítě riziko SIDS. Pokud byste chtěli, aby se vaše dítě v blízkosti zvažte umístění vašeho dítěte postel v ložnici.
- Respektujte Vašeho dítěte preference. Pokud vaše dítě je noční sova nebo ranní ptáče, možná budete chtít nastavit rutiny a plány na základě těchto přirozených vzorů.
Udržet ji v perspektivě
Jak vaše dítě spát celou noc, je úctyhodný cíl, ale není to měřítko svých rodičovských dovedností. Udělejte si čas na pochopení svého dítěte návyky a způsoby komunikace, takže můžete pomoci mu nebo jí stát se lepším spaní. Pokud máte i nadále problémy, obraťte se na svého dětského lékaře pro další návrhy.