Kojenecká a batole zdraví

Dětská NAP: denní spánek tipy

Dětské NAP může být časově uklidňující pro vás a vaše dítě - ale proces, jak se vaše dítě ke spánku během dne může být cokoli, ale. Pochopit základy dítě spánek.

Kolik NAP den se dítě potřebovat?

Chvíli trvá, než pro novorozence vyvinout spánkový plán. Během prvního měsíce, děti obvykle spí a probudit kolo-pro-hodiny, s relativně stejné období spánku mezi krmením.

Jak děti stárnou, časy dítě nap typicky prodloužit a stát se více předvídatelné. Například:

  • Ve věku od 4 měsíců do 1 roku po novorozeneckém období, bude vaše dítě pravděpodobně nap nejméně dvakrát denně -. Jednou ráno a jednou v časných odpoledních hodinách. Některé děti také potřebují odpolední zdřímnutí. Mnohé děti nap celkem tři nebo více hodin během dne.
  • Věk 1 rok starší. V tomto věku nebo v příštích měsících bude vaše dítě pravděpodobně klesne jeho nebo její ranní zdřímnout a jen zdřímnout v odpoledních hodinách, často po dobu dvou až tří hodin. Během tohoto přechodu, zvažte přesunutí do vašeho dítěte před spaním o půl hodiny, aby mu pomohl, nebo jí cítit odpočatí celé dopoledne. Většina dětí pokračovat ve odpoledního šlofíka do věku 3-5.

Pamatovat, nicméně, že každé dítě je jiné a plány dítě nap se může značně lišit.

Jaký je nejlepší způsob, jak dát své dítě po dobu zdřímnout?

Pro usnadnění dítě do nap čas:

  • Nastavte náladu. Tmavý, tichý a pohodlně chladné prostředí může pomoci povzbudit vaše dítě ke spánku.
  • Dejte své dítě do postele otupělosti, ale vzhůru. Visící víčka, oko masážní a úzkostlivost by mohlo být znamení, že vaše dítě je unavený. Čím déle budete čekat, může více unavený a úzkostlivý vaše dítě stane - a to by mohlo být těžší pro něj usnout.
  • Nedržte, houpací nebo krmení vaše dítě ke spánku. Nakonec, mohlo by to být jediný způsob, jak je vaše dítě usnout. Pokud vaše dítě má tendenci usínat v tvém náručí po krmení, něco jemného právo později - jako je změna jeho nebo její plenka nebo čtení povídku.
  • Být v bezpečí. Položte dítě spát na jeho nebo její záda a zrušte postýlku nebo kočárek deky a jiné měkké předměty.
  • Buďte důslední. Vaše dítě bude získat co nejvíce z denních usnutí, pokud on nebo ona je bere ve stejnou dobu každý den a asi stejnou dobu. Občasné výjimky jsou nevyhnutelné, samozřejmě, a nebude poškodit Vaše dítě.

Viz také

Dětská NAP: denní spánek tipy

Co když mé dítě zní úzkostlivý, když jsem ho nebo ji dolů?

Je běžné, že děti plakat, když položil na spánek, ale většina se uklidnit sami sebe, jestli sám na několik minut. Pokud pláč trvá déle než několik minut, utěšit své dítě a pak dát mu nebo jí čas se usadit znovu.

Pokud vaše dítě probudí krátce poté, co ho nebo ji dolů k spánku, a není mokrý, hladový nebo špatně, snažím se být trpělivý a podporovat self-sedání.

Také mějte na paměti, že děti jsou často aktivní během spánku - třes rukou a nohou, s úsměvem, sání, a obecně se objevit neklidný. Je snadné si splést dítěte záchvěvy jako znamení, že on nebo ona se probouzí a potřebuje jíst. Místo zvedáte dítě hned, počkejte několik minut, aby zjistili, zda vaše dítě padá zpět do spánku.

Mám omezit délku mého dítěte spánek?

Záleží na tom, jak dobře vaše dítě spí v noci.

Některé děti pletou své dny a noci - spí více během dne než v noci. Jeden způsob, jak nastavit vaše dítě rovnou je omezit Šlofíky - zejména v pozdním odpoledni - ne více než tři až čtyři hodiny každý. Pokud vaše dítě je podřimuje příliš dlouho na konci dne, to může dělat to těžší pro něj usnout před spaním.

Co mám dělat, když moje dítě najednou odmítá podřimuje?

Některé děti a starší děti procházejí obdobím, během kterého se odmítají spánku - i když stále potřebují odpočinout. Pokud se to stane, zkuste upravit vaše dítě před spaním. Tvorba spaním něco dříve nebo později může někdy pomoci dítě zdřímnutí během dne lépe.

Kojenecká a batole zdraví. Ve věku od 4 měsíců do 1 roku.
Kojenecká a batole zdraví. Ve věku od 4 měsíců do 1 roku.

Pomáháme vaše dítě dostat správné množství denního spánku, není vždy snadné. Necítím se špatně, pokud některé dny jsou náročnější než jiné. Nezapomeňte se podívat a poslechnout na znamení, že vaše dítě je unavený a pokusit se udržet jeho nebo její zdřímnutí rutinní konzistentní.

Pokud máte nějaké otázky nebo obavy týkající se Vašeho dítěte podřimuje plánu, mluvit s jeho lékaře.

Viz také