První trimestr těhotenství: co můžete očekávat
V prvním trimestru těhotenství může být ohromující. Pochopit změny, které mohou nastat a jak se postarat o sebe v této vzrušující době.
V prvním trimestru těhotenství se nese ve znamení neviditelné - ale úžasný - transformace. A tak se stane rychle. Hormony spouštět vaše tělo začít výživné na dítě ještě před testy a fyzikální vyšetření může potvrdit těhotenství.
Vědět, co fyzické a emocionální změny lze očekávat v průběhu prvního trimestru vám pomůže čelit v nadcházejících měsících s důvěrou.
První trimestr těhotenství: vaše tělo
Zvažte běžné fyzické změny v průběhu prvního trimestru těhotenství.
Záchvaty nevolnosti
Ranní nevolnost, která může udeřit kdykoliv během dne nebo v noci, někdy začíná již za tři týdny po početí. Nevolnost se zdá, že pochází alespoň částečně z rychle rostoucích hladiny estrogenu a progesteronu, což způsobí, že k vyprázdnění žaludku pomaleji. Těhotné ženy mají také zvýšené čich, takže různé pachy - například potraviny vaření, parfém nebo cigaretový kouř - může způsobit vlny nevolnosti v časném těhotenství.
Chcete-li pomoci zmírnit nevolnost, jíst malé, časté jídla po celý den. Vyberte si potraviny, které jsou s nízkým obsahem tuku a lehce stravitelné. Je to také užitečné pít hodně tekutin. Vyhýbejte se potravinám, nebo je cítit zápach, že se váš nevolnost horší. Zkuste pít zázvorové pivo.
Pro některé ženy, kapely kinetóza jsou užitečné. Pro ostatní, alternativní terapie, jako je akupunktura nebo hypnóza poskytují úlevu. Pokud uvažujete o alternativní terapie, dostat OK od vašeho poskytovatele zdravotní péče jako první.
Obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče, pokud je nevolnost je těžké, že jste kolem jen malé množství moči, nebo je to tmavé barvy, nemůžete držet se tekutiny, budete pociťovat závratě nebo mdloby při vstávání, vaše srdce je závodění, nebo zvracíte krev.
Tender, oteklé prsy
Brzy po početí, může hormonální změny, aby vaše prsa nabídky, mravenčení nebo bolest. Nebo vaše prsa cítit plnější a těžší. Nošení příznivější podprsenku nebo sportovní podprsenka může pomoci.
Zvýšené močení
Možná zjistíte, močení častěji než obvykle, a to zejména v noci. Tlak z rozšiřující se dělohy na močový měchýř by dojít k úniku moči při kýchání, kašlání či smíchu. Chcete-li zabránit infekcím močových cest, močit, kdykoli máte pocit nutkání. Pokud jste nedává spát kvůli střední-of-the-noční výlety koupelna, méně pijí ve večerních hodinách - zejména tekutiny obsahující kofein, který může udělat víc močit. Pokud máte obavy o únik moči může panty vložky nabízejí pocit bezpečí.
Únava
Únava také řadí mezi přední v prvním trimestru příznaků. V raném stádiu těhotenství, hladiny hormonu progesteronu stoupat - což může vás spát. Současně může nižší hladiny cukru v krvi, snižuje krevní tlak a zvýšená hladina produkční tým až vysávat energii.
Proti únavě, odpočinek, stejně jako můžete. Ujistěte se, že jste dostatek železa a bílkovin. Zahrnout fyzickou aktivitu, jako je svižné chůze, ve svém každodenním životě.
Potravinové averze nebo chutě
Pokud jste těhotná, můžete zjistit sami soustružení svůj nos na některé potraviny, jako je například káva nebo smažená jídla. Chutě jsou časté, příliš. Stejně jako většina dalších příznaků těhotenství, mohou být tyto potraviny preference budou křídou hormonálních změn - zejména v prvním trimestru, kdy hormonální změny, které jsou nejdramatičtější.
Závrať
Těhotenství způsobuje krevních cév a rozšíří a krevní tlak klesat, což by mohlo nechat točení hlavy nebo závratě. Stres, únava a hlad také může hrát roli. Aby se zabránilo mírné, občas závratě, vyvarujte delšímu stání. Pomalu zvyšovat poté, co ležel nebo vsedě. Pokud začnete pociťovat závratě, když jste jízdy, zastavit. Pokud stojíte, když závratě hity, sednout nebo lehnout.
Vyhledejte pomoc, pokud je těžké závratě a vyskytuje se s bolestí břicha nebo vaginální krvácení. To může znamenat, mimoděložní těhotenství - stav, ve kterém se oplodněné vajíčko implantuje sebe mimo dělohu. Aby nedošlo k život ohrožující komplikace, musí ektopické tkáň odstraněna.
Pálení žáhy a zácpa
Během prvního trimestru těhotenství, pohyby, které posouvají požití potravin z jícnu do žaludku je pomalejší. Váš žaludek také trvá delší dobu prázdný. Toto zpomalení dává živiny, více času se vstřebává do krevního oběhu a dostat své dítě. Bohužel, to může také vést k pálení žáhy a zácpa.
Chcete-li zabránit pálení žáhy, jíst malé, časté jídlo a vyhnout smažené potraviny, nápoje sycené oxidem uhličitým citrusových plodů nebo šťávy a kořeněná jídla. Chcete-li zabránit nebo je zmírnit zácpy, zahrnují velké množství vlákniny ve vaší stravě a pít hodně tekutin. Pravidelná fyzická aktivita také pomáhá.
První trimestr těhotenství: vaše emoce
Těhotenství může budete cítit radost, úzkost, rozjařená a vyčerpaný - někdy najednou. Dokonce i když jste nadšený, že je těhotná, miminko dodává emocionální stres do vašeho života.
Je přirozené starat o své zdraví dítěte, vaše úprava mateřství a finanční náročnost výchovy dítěte. Možná se divíte, jak se dítě bude mít vliv na váš vztah s partnerem nebo jaký typ rodiče, budete mít. Pokud pracujete, můžete starat o své produktivity na pracovišti a jak vyvážit protichůdné požadavky rodinou a kariérou.
Můžete také zaznamenat pochybnosti a záchvaty weepiness nebo nálady. Vyrovnat se s těmito emocemi, připomenout si, že to, co cítíš je normální. Postarejte se o sebe, a podívat se na svého partnera a další blízké pro pochopení a povzbuzení. Pokud se změny nálady vyskytne v závažné míře, nebo intenzivní, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče pro další podporu.
Viz také
První trimestr těhotenství: co můžete očekávat
Váš vztah s vaším partnerem
Stát se matkou trvá od ostatních rolí a vztahů. Můžete se snaží udržet svou psychickou identitu jako partnera a milence - ale dobrá komunikace vám pomůže udržet naživu intimity.
- Buďte upřímní. Ať váš partner vědět, že potřebují podporu a něhu, někdy i bez sexuálním podtextem. Identifikovat napěťové body ve vašem vztahu, než se stanou problematické.
- Buďte trpěliví. Příležitostné nedorozumění a konflikty jsou nevyhnutelné. Vezměme si obě strany. Pokud váš partner se ponoří do práce, například, může se cítit zraněný a odmítnuta, protože se zdá, jako odstoupení od vašeho vztahu. Váš partner na druhé straně by mohlo být jednoduše snaží zajistit větší bezpečnost pro vaši rodinu.
- Být podpůrná. Podporujte svého partnera, aby zjistila případné pochybnosti nebo obavy. To samé udělejte sami. Diskuse o své pocity upřímně a otevřeně posílí váš vztah a pomůže vám začít připravovat domov pro vaše dítě.
Schůzky se svým poskytovatelem zdravotní péče
Ať už si vyberete rodinného lékaře, porodníka, porodní porodní asistentku nebo jiného specialistu těhotenství, bude váš poskytovatel zdravotní péče léčit, vzdělávat a uklidnit po celou dobu svého těhotenství. On nebo ona je tam, které vám pomohou oslavit zázrak zrození.
Vaše první návštěva se zaměří především na posouzení vašeho celkového zdraví, identifikace rizikových faktorů a stanovení vašeho dítěte gestační věk. Váš poskytovatel zdravotní péče bude žádat o detailní otázky týkající se vašeho zdravotního stavu a anamnézy. Buďte upřímní. Odpovědi, které poskytují vám pomůže a vaše dítě získat tu nejlepší péči. Pokud jste nepříjemné diskutovat o své zdravotní historii v přední části vašeho partnera, harmonogram soukromé konzultace.
Také očekávat, že se dozvěděli o prvním trimestru screening chromozomálních abnormalit.
Po první návštěvě, budete pravděpodobně vyzváni k naplánování prohlídky každé čtyři až šest týdnů. Během těchto schůzek, vznášet případné připomínky či strachu byste mohli mít o těhotenství, porodu nebo život s novorozence. Pamatujte si, že otázka je hloupá nebo nedůležité - a odpovědi vám může pomoci využít tu nejlepší péči o sebe a své dítě.