Tenzní bolesti hlavy

Definice

Tenzní bolesti hlavy je obvykle difúzní, mírné až středně silných bolestí v hlavě, která je často popisován jako pocit těsném pásmu kolem vaší hlavy. Tenzní bolesti hlavy (napětí typu bolesti hlavy) je nejčastějším typem bolesti hlavy, a přesto její příčiny nejsou dobře známy.

Léčba napětí, bolesti hlavy jsou k dispozici. Správa tenzní bolesti hlavy je často rovnováhu mezi podporou zdravé návyky, hledání účinných nondrug léčby a použití léků vhodně.

Viz také

Příznaky

Známky a příznaky a tenzní bolesti hlavy patří:

  • Unavené, bolesti hlavy bolesti
  • Pocit tlaku nebo tlaku přes čelo nebo na bocích a zadní části vaší hlavy
  • Něha na pokožce hlavy, krční a ramenní svaly

Napětí, bolesti hlavy jsou rozděleny do dvou hlavních kategorií - epizodický a chronické.

Epizodické napětí, bolesti hlavy
Epizodické napětí, bolesti hlavy může trvat od 30 minut do jednoho týdne. Časté epizodické napětí, bolesti hlavy se vyskytují méně než 15 dní v měsíci po dobu nejméně tří měsíců. Časté epizodické napětí, bolesti hlavy může stát chronickou.

Chronické napětí, bolesti hlavy
Tento typ bolesti hlavy napětí trvá hodiny a může být nepřetržitá. Pokud vaše bolesti hlavy se vyskytují 15 nebo více dní v měsíci po dobu nejméně tří měsíců, oni jsou považovány za chronické.

Napětí, bolesti hlavy vs migrény
Napětí, bolesti hlavy může být obtížné odlišit od migrény. Navíc, pokud máte časté epizodické napětí bolesti hlavy, můžete mít také migrény.

Na rozdíl od některých forem migrény, tenzní bolesti hlavy obvykle není spojen se poruchy zraku, nevolnost nebo zvracení. Ačkoli fyzická aktivita se obvykle zhoršuje migrénu bolesti, to neznamená, že bolest hlavy bolest ještě horší. Zvýšená citlivost na světlo nebo zvuk buď může dojít s tenzní bolesti hlavy, ale ty nejsou běžné příznaky.

Kdy navštívit lékaře
Domluvte si schůzku s lékařem

Pokud tenzní bolesti hlavy naruší váš život, nebo budete muset brát léky pro vaše bolesti hlavy více než dvakrát týdně, navštivte svého lékaře.

Dokonce i když máte v anamnéze bolesti hlavy, navštivte svého lékaře, pokud se vzor změní nebo vaše bolesti hlavy najednou cítit jinak. Občas se může bolesti hlavy znamenat vážný zdravotní stav, například nádor na mozku nebo prasknutí oslabené krevní cévy (aneurysma).

Tenzní bolesti hlavy. Domluvte si schůzku s lékařem.
Tenzní bolesti hlavy. Domluvte si schůzku s lékařem.

Když vyhledejte pohotovostní pomoc
Máte-li některý z těchto příznaků, vyhledejte pohotovostní službu:

  • Náhlé, silné bolesti hlavy
  • Bolest hlavy s horečkou, ztuhlý krk, zmatenost, křeče, dvojité vidění, slabost, necitlivost nebo mluvící potíže
  • Bolest hlavy po zranění na hlavě, a to zejména v případě, že bolest zhorší

Viz také

Příčiny

Příčinou tenzní bolesti hlavy, není známo. Odborníci si myslela, že napětí bolesti hlavy pramení z stahy svalů v obličeji, na krku a vlasovou pokožku, snad v důsledku zvýšených emocí, napětí a stresu. Ale výzkum naznačuje, svalové kontrakce nejsou příčinou.

Mezi nejčastější teorie podporují zvýšenou citlivost na bolest u lidí, kteří mají napětí bolesti hlavy a možná zvýšená citlivost na stres. Zvýšená svalová ochablost, častým příznakem bolest hlavy, mohou být ovlivněny citlivé bolesti systému.

Spouští
Stres je nejčastěji uváděným spoušť pro napětí, bolesti hlavy.

Viz také

Rizikové faktory

Příprava na vaše jmenování. Zapište si jakýchkoli příznaků jste se setkali.
Příprava na vaše jmenování. Zapište si jakýchkoli příznaků jste se setkali.

Rizikové faktory pro bolest hlavy patří:

  • Být žena. Jedna studie zjistila, že téměř 90 procent žen a asi 70 procent mužů, bolesti hlavy, napětí, zkušenosti během svého života.
  • Být středního věku. Výskyt napětí, bolesti hlavy zdá vrcholu v 40. letech, když lidé všech věkových kategorií mohou získat tento typ bolesti hlavy.

Viz také

Komplikace

Vzhledem k tomu, napětí, bolesti hlavy jsou tak časté, jejich vliv na pracovní produktivitu a celkovou kvalitu života je značná, zvláště když jsou chronické. Častá bolest může způsobit vám nemůže zúčastnit aktivit. Možná budete muset zůstat doma z práce, nebo pokud si jít do práce, je-li omezena Vaše schopnost fungovat.

Viz také

Příprava na vaše jmenování

Budete pravděpodobně začít tím, že vidí svou rodinu lékaře. Ty pak mohou být odkazoval se na lékaře, který se specializuje na léčbu poruchy nervového systému, jako je bolest hlavy (neurolog).

Zde je několik informací, které vám pomohou se připravit na schůzku, a víte, co očekávat od svého lékaře.

Co můžete udělat

  • Zapište si jakýchkoli příznaků, kterou zakoušíte, včetně těch, které se může zdát nesouvisí vaše bolesti hlavy.
  • Zapište si klíčové osobní údaje, včetně hlavních napětí nebo nedávné životních změn.
  • Udělejte si seznam všech léků, vitamínů a doplňků užíváte, a tyto informace sdílet se svým lékařem.
  • Zapište si otázky, zeptejte se svého lékaře.

Pro napětí, bolesti hlavy, některé základní otázky, zeptejte se svého lékaře patří:

  • Jaký typ bolesti hlavy, myslíš, že mi dochází?
  • Jaké testy potřebuji? Co bude tyto testy vyloučit?
  • Je pravděpodobné, že se můj stav přechodný nebo chronický?
  • Jaké typy léčby jsou k dispozici? Jaké doporučujete?
  • Jaké jsou alternativy k primární přístup co navrhuješ?
  • Mám i jiné zdravotní podmínky. Jak mohu nejlépe spravovat je společně?
  • Existují omezení musím dodržovat?
  • Musím vidět specialistu?
  • Existuje obecný alternativa k léku jste předepisující?
  • Jaké jsou časté nežádoucí účinky léků, jste předepisují?
  • Máte brožury nebo jiný tištěný materiál můžu vzít domů? Co webové stránky doporučujete?

Neváhejte a zeptejte se další otázky, stejně.

Co můžete očekávat od svého lékaře
Váš lékař bude pravděpodobně klást otázky, jako například:

  • Kdy jste začal zažívá příznaky?
  • Všimli jste si nějaké společné spouštěče, například stres nebo hlad?
  • Už se vaše příznaky byly kontinuální nebo občasné?
  • Jak závažné jsou příznaky?
  • Jak často máte bolesti hlavy?
  • Jak dlouho vydrží jeden hlavy poslední?
  • Co, pokud vůbec něco, zdá se, zlepšit vaše příznaky?
  • Co, pokud vůbec něco, zdá se zhoršovat příznaky?

Co můžete udělat v mezidobí
Zatímco čekáte na svého lékaře, můžete si vzít over-the-counter léky proti bolesti, jako je ibuprofen (Advil, Motrin IB, aj.) nebo paracetamol (Tylenol, ostatní) dočasně zmírnit bolest.

Udržujte deník bolení hlavy. Chcete-li získat informace o vašich bolestech hlavy, která vám pomůže se svým lékařem, vést deník bolení hlavy. Pro každou bolest hlavy, zapisovat:

  • Date. Zmapování datum a čas každé hlavy vám pomůže rozpoznat vzory.
  • Doba trvání. Jak dlouho bolest hlavy poslední?
  • Intenzita. Kurzy vaše bolesti hlavy na stupnici 1-10, přičemž 10 je nejhorší.
  • Aktivační. Seznam možných spouštěče vaší bolesti hlavy, jako jsou některé potraviny, pohybových aktivit, hluk, stres, kouř, jasná světla, nebo změny v počasí.
  • Příznaky. Měli jste nějaké příznaky, než máte bolesti hlavy?
  • Léky. Jaké léky jste učinili? Uveďte všechny, včetně dávkování, i když to nesouvisí s vaší bolestí hlavy.
  • Relief. Zažili jste žádnou úlevu od bolesti a od toho, co?

Viz také

Testy a diagnostika

Pokud máte chronické nebo opakující se bolesti hlavy, může Váš lékař provádět fyzické a neurologické vyšetření, pokuste se určit typ a příčinu vašich bolestí hlavy pomocí těchto přístupů:

Vaše bolest popis
Lékař vám může hodně dozvědět o vašich bolestech hlavy z popisu své bolesti. Nezapomeňte uvést tyto údaje:

  • Bolest vlastnostmi. Má vaše bolesti pulsovat? Nebo je to konstantní a nudné? Sharp nebo bodnutí?
  • Intenzity bolesti. Dobrým ukazatelem závažnosti vaší hlavy, je, kolik jste schopni fungovat, pokud ji máte. Jste schopni pracovat? Do své bolesti hlavy probudit nebo zabránit spánku?
  • Bolest lokalita. Cítíte bolest celé hlavy, pouze na jedné straně hlavy, nebo jen na čelo nebo za očima?

Zobrazovací testy
Pokud máte neobvyklé nebo složité bolesti hlavy, může Váš lékař nařídit vyšetření k vyloučení závažných příčin bolestí hlavy, jako je nádor. Dva běžné testy používané k obrazu mozku patří:

  • Počítačová tomografie (CT). CT je diagnostická zobrazovací metoda, která používá řadu počítačových nařídila rentgeny poskytnout ucelený pohled na váš mozek.
  • Magnetická rezonance (MRI). MRI spojuje magnetické pole, rádiových vln a výpočetní techniky na výrobu čisté obrazy.

Viz také

Ošetření a léky

Někteří lidé se napětí, bolesti hlavy nemají vyhledejte lékařskou pomoc a snaží se léčit bolest na vlastní pěst. Bohužel, opakované použití over-the-counter (OTC) proti bolesti může ve skutečnosti způsobit bolesti hlavy nadměrně.

Řada léků, a to jak OTC a předpis, jsou k dispozici pro snížení bolesti a bolesti hlavy, včetně:

  • Proti bolesti. Jednoduché volně prodejné léky proti bolesti jsou obvykle první linii léčby pro snížení bolesti hlavy. Patří mezi ně léky aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin IB, ostatní) a naproxen (Aleve). Léky na předpis patří naproxen (Naprosyn), indometacin (Indocin) a Ketorolac (Ketorolac tromethaminové).
  • Kombinace léků. Aspirin nebo paracetamol, nebo obojí, jsou často v kombinaci s kofeinem nebo sedativně v jediného preparátu. Kombinace léků může být účinnější než jsou jedinou složkou proti bolesti. Mnoho kombinace léků jsou k dispozici OTC.
  • Triptany a narkotik. Pro ​​lidi, kteří mají oba migrény a epizodické napětí, bolesti hlavy, může triptan účinně zmírnit bolest obou hlavy. Opiáty, či narkotika, se používá jen zřídka, protože jejich vedlejší účinky a potenciál pro závislost.

Preventivní léky
Lékař vám může předepsat léky ke snížení frekvence a závažnost útoků, zvláště pokud máte časté nebo chronické bolesti hlavy, které nejsou zproštěni podle léků proti bolesti a jiných terapií.

Preventivní léčby mohou zahrnovat:

  • Tricyklická antidepresiva. Tricyklická antidepresiva, včetně amitriptylin a nortriptylinu (Pamelor), jsou nejčastěji používané léky, aby se zabránilo tenzní bolesti hlavy. Nežádoucí účinky těchto léků mohou zahrnovat zvýšení hmotnosti, ospalost a sucho v ústech.
  • Jiná antidepresiva. Tam je také nějaký důkaz na podporu využívání antidepresiva venlafaxin (Effexor XR) a mirtazapin (Remeron) u lidí, kteří nemají mají také deprese.
  • Antikonvulziva a svalová relaxancia. Ostatní léky, které mohou bránit tenzní bolesti hlavy jsou antikonvulziva, jako je topiramát (Topamax). Další studie je třeba.

Preventivní léky může vyžadovat několik týdnů nebo i déle, vybudovat ve vašem systému před tím, než vstoupí v platnost. Takže nechápu frustrovaný, pokud jste ho ještě neviděli zlepšení krátce poté, co začnete užívat tento lék.

Váš lékař bude sledovat Vaši léčbu vidět, jak preventivní medikace je v pořádku. Do té doby může nadužívání proti bolesti pro vaše bolesti hlavy v rozporu s účinky preventivních léků.

Viz také

Životní styl a domácí opravné prostředky

Odpočinek, ledem nebo dlouhá, teplá sprcha může být vše, co potřebujete zmírnit bolest hlavy. Různé strategie může pomoci snížit závažnost a frekvenci chronické napětí, bolesti hlavy bez použití léku. Zkuste některé z následujících akcí:

  • Správa úroveň stresu. Jeden způsob, jak pomoci snížit stres je tím, plánování dopředu a organizování svůj den. Další možností je, aby více času na odpočinek. A pokud vás chytí ve stresující situaci, zvažte ustoupil.
  • Jít teplé nebo studené použití tepla nebo led -. Podle toho, co si přejete - na bolesti svalů, může zmírnit bolesti hlavy a napětí. U tepla, používá topné podložky nízko, hot-láhev s vodou, teplou komprimovat nebo horký ručník. Horkou koupel nebo sprcha může také pomoci. Za studena, zábal led, ledový obklad nebo mražená zelenina v tkaninou, která chrání pokožku.
  • Perfektní držení těla. Správné držení těla může pomoci udržet vaše svaly od napínat. Když stojí, držet ramena dozadu a vaše úroveň hlavy. Vytáhněte v břiše a hýždích. Při sezení, ujistěte se, že vaše stehna budou rovnoběžně se zemí a vaše hlava není zhroutil dopředu.

Viz také

Alternativní medicína

Následující netradiční terapie může pomoci, pokud máte bolesti hlavy napětí:

  • Akupunktura. Akupunktura může poskytnout dočasnou úlevu od chronické bolesti hlavy. Akupunktura lékaři léčit, za použití extrémně tenké, jednorázové jehly, které obvykle způsobují malou bolest nebo nepohodlí. Evropská akademie lékařské Akupunktura stránkách poskytuje doporučení, aby lékaři, kteří používají akupunkturu ve své praxi.
  • Masáž. Masáž může pomoci snížit stres a uvolňovat napětí. To je obzvláště účinná při zmírnění napjaté, něžné svaly na zadní části hlavy, krku a ramen. U některých lidí, může také poskytnout úlevu od bolesti hlavy.
  • Hluboké dýchání, biofeedback a chování terapie. Řada relaxačních terapií jsou užitečné při zvládání tenzní bolesti hlavy, včetně hluboké dýchání a biofeedback.

Viz také

Zvládání a podporu

Život s chronickou bolestí může být obtížné. Chronická bolest může udělat úzkost nebo depresi a ovlivnit vaše vztahy, produktivitu a kvalitu svého života.

Zde jsou některé návrhy:

  • Promluvte si poradce nebo terapeuta. Talk terapie vám může pomoci vyrovnat se s účinky chronické bolesti.
  • Připojte se k podpůrné skupině. Podpůrné skupiny mohou být dobrým zdrojem informací. Členové skupiny často vědí o nejnovějších léčby. Váš lékař může být schopen doporučit skupinu ve vaší oblasti.

Viz také

Prevence

Kromě pravidelného cvičení, můžete techniky jako biofeedback trénink a relaxační terapie pomoci snížit stres.

  • Biofeedback trénink. Tato technika vás naučí ovládat některé tělesné reakce, které pomáhají snižovat bolest. Během biofeedback sezení, jste připojeni k zařízení, které monitorují a dá vám zpětnou vazbu o tělesných funkcí, jako je svalové napětí, srdeční frekvenci a krevní tlak. Ty pak se dozvědět, jak snížit svalové napětí a zpomalit srdeční frekvenci a dýchání sami.
  • Kognitivně behaviorální terapie. Tento typ hovoru terapie vám může pomoci naučit se zvládat stres a může pomoci snížit četnost a závažnost vašich bolestí hlavy.
  • Další relaxační techniky. Něco, co vám pomůže relaxovat, včetně hluboké dýchání, jóga, meditace a progresivní svalovou relaxaci, mohou pomoci vaše bolesti hlavy. Můžete se naučit relaxační techniky ve třídách nebo doma pomocí knihy nebo kazety.

Použití léků ve spojení s technikami zvládání stresu může být účinnější než léčba je buď sám při snižování napětí bolesti hlavy.

Navíc může zdravý životní styl, pomoci předcházet bolestem hlavy:

  • Dost, ale ne moc spát.
  • Nekouřit.
  • Pravidelně cvičte.
  • Jezte pravidelně, vyváženou stravu.
  • Pijte hodně vody.
  • Limit alkoholu, kofeinu a cukru.

Viz také