Hladiny cholesterolu: jaká čísla by měly mít na zřeteli?
Zjistit, nejlepší hladinu cholesterolu v krvi, aby se zaměřila na může být matoucí. Ale tady je to určitá pomoc nastavení cholesterolu číslo cíle.
Je důležité, aby se vaše hladina cholesterolu ve zdravých mezích. Máte-li další rizikové faktory vzniku srdečních chorob, musíte být ještě opatrnější - zejména s lipoproteinu o nízké hustotě (LDL), nebo "špatné", hladina cholesterolu.
Tlumočení cholesterolu čísla
Hladiny cholesterolu se měří v miligramech (mg) cholesterolu na decilitr (dl) krve v Evropě a některých dalších zemích. Kanada a většina evropských zemí opatřením cholesterolu v milimolech (mmol) za litr (L) krve. Vezměme si tyto obecné pokyny, pokud vám vaše hladiny cholesterolu (lipid panel nebo lipidový profil) vyplývá, zda je váš cholesterol spadá v ideálním rozmezí.
| Celkový cholesterol (USA a některé další země) | Celkový cholesterol * (Kanada a většina z Evropy) | |
|---|---|---|
| Pod 200 mg / dl | Pod 5,2 mmol / L | Žádoucí |
| 200-239 mg / dl | 2.5.-02.06. mmol / L | Hraniční velké |
| 240 mg / dL a výše | Nad 6,2 mmol / l | Vysoký |
| LDL cholesterol (USA a některé další země) | LDL cholesterol * (Kanada a většina z Evropy) | |
|---|---|---|
| Nižší než 70 mg / dl | Nižší než 1,8 mmol / l | Ideální pro lidi na velmi vysoké riziko onemocnění srdce |
| Pod 100 mg / dl | Pod 2,6 mmol / l | Ideální pro lidi na riziko onemocnění srdce |
| 100-129 mg / dl | 06.02.-03.3. mmol / L | Blízko ideální |
| 130-159 mg / dl | 4.03.-01.4. mmol / L | Hraniční velké |
| 160-189 mg / dl | 1/04-09/4 mmol / L | Vysoký |
| 190 mg / dL a výše | Nad 4,9 mmol / L | Velmi vysoká |
| HDL cholesterol (USA a některé další země) | HDL cholesterol * (Kanada a většina z Evropy) | |
|---|---|---|
| Pod 40 mg / dl (muži) Pod 50 mg / dl (ženy) | Pod 1 mmol / l (muži) Nižší než 1,3 mmol / l (ženy) | Špatný |
| 40-49 mg / dl (muži) 50-59 mg / dl (ženy) | 1-1,3 mmol / l (muži) 3/01-05/01 mmol / l (ženy) | Lepší |
| 60 mg / dL a výše | 1,6 mmol / L a výše | Nejlepší |
| Triglyceridy (USA a některé další země) | Triglyceridy * (Kanada a většina z Evropy) | |
|---|---|---|
| Pod 150 mg / dl | Pod 1,7 mmol / L | Žádoucí |
| 150-199 mg / dl | 07/01-02/02 mmol / L | Hraniční velké |
| 200-499 mg / dl | 3/2-6/5 mmol / L | Vysoký |
| 500 mg / dL a výše | Nad 5,6 mmol / L a výše | Velmi vysoká |
* Kanadské a evropské pokyny mírně lišit od zásad USA. Tyto konverze jsou založeny na pokynech USA.
European Heart Association (AHA) doporučuje, aby se hladina triglyceridů 100 mg / dl (1,3 mmol / l) nebo nižší se považuje za optimální. AHA říká, že toto optimální úroveň by zlepšit vaše zdraví srdce. Nicméně, AHA nedoporučuje pro léčbu drogové závislosti k dosažení této úrovně. Místo toho, pro ty, kteří se snaží snížit jejich triglyceridů na této úrovni, se vyzývají, změny životního stylu, jako je strava, úbytek tělesné hmotnosti a fyzické aktivitě. Zvýšení triglyceridů obvykle dobře reagují na dietní a změny životního stylu.
LDL cíle se liší
Vzhledem k tomu, LDL cholesterolu je významným rizikovým faktorem pro srdeční choroby, to je hlavní zaměření na snížení hladiny cholesterolu léčby. Váš cíl LDL počet se může lišit v závislosti na podkladové riziko srdečních onemocnění.
Většina lidí by se mělo zaměřit na LDL úrovni pod 130 mg / dl (3,4 mmol / l). Máte-li další rizikové faktory pro srdeční onemocnění, může váš cíl LDL nižší než 100 mg / dl (2,6 mmol / l). Pokud jste na velmi vysoké riziko srdečních onemocnění, může být nutné usilovat o LDL pod úroveň 70 mg / dl (1,8 mmol / l). Obecně platí, že čím nižší hladiny LDL cholesterolu v krvi, tím lépe. Neexistuje žádný důkaz, že opravdu nízké hladiny cholesterolu LDL škodí.
Jste považováni za vysoké riziko onemocnění srdce, pokud máte nebo jste měli některý z následujících kroků:
- Předchozí infarkt myokardu nebo cévní mozková příhoda
- Tepna blokády na krku (krkavice onemocnění)
- Tepna blokády v horních nebo dolních končetin (periferní tepny)
- Cukrovka
Navíc, dva nebo více z následujících rizikových faktorů také může místo vás ve velmi vysoce rizikové skupiny:
- Kouření
- Vysoký krevní tlak
- Nízký HDL cholesterol
- Rodinná anamnéza časných fázích onemocnění srdce
- Věk nad 45, pokud jste muž, nebo starší než 55 let, pokud jste žena
- Zvýšené lipoprotein (a), jiný druh tuku (lipidů) v krvi
Typy cholesterolu
LDL cholesterolu mohou vybudovat na vnitřní stěnách tepen, což přispívá k ucpání tepen, které mohou vést k srdečnímu infarktu. Vyšší hladiny cholesterolu LDL znamená vyšší riziko. High-density lipoprotein (HDL) cholesterolu je známý jako "dobrý" cholesterol, protože pomáhá předcházet ucpání tepen. Vyšší hladiny HDL cholesterolu, znamená nižší riziko.
Krevní test ke kontrole hladiny cholesterolu - tzv. lipid panel nebo lipidový profil - typicky zprávy:
- Celkový cholesterol
- HDL cholesterol
- LDL cholesterol
- Triglyceridy, druh tuku, často se zvýšil o sladkosti a alkohol
Pro nejpřesnější měření, nejezte a nepijte (kromě vody) po dobu devíti až 12 hodin před tím, než vzorek krve odebrán.
Viz také
Hladiny cholesterolu: jaká čísla by měly mít na zřeteli?
Změny životního stylu
Pokud váš LDL cholesterol je příliš vysoká, první věc, Váš lékař Vás pravděpodobně navrhuji, je změna životního stylu. Tyto změny zahrnují:
- Přestat kouřit
- Jíst více rozpustné vlákniny, který se nachází v ovesné vločky, fazole, ovoce a zeleniny
- Jíst méně tuku a cholesterolu z masa a mléčných výrobků
- Zhubnout
- Cvičení alespoň 30 minut denně po většinu dní v týdnu
Nadváha a neaktivní má tendenci zvýšit hladinu LDL cholesterolu a snížení HDL cholesterolu, přesný opak toho, co chcete. Cvičení a hubnutí může pomoci tento trend zvrátit. To je důležité zejména pro lidi, kteří mají velké v pase - větší než 40 palců (101,6 cm) mužů a více než 35 palců (88,9 cm) pro ženy - protože lidé s tímto tvarem těla je větší pravděpodobnost výskytu srdečních chorob.
Léky mohou být zapotřebí
Když změny životního stylu nestačí k dosažení vašich cílů cholesterolu, může lékař předepsat léky k pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi. Tyto léky, jako jsou statiny, nejsou náhradou za změny životního stylu. Budete ještě potřebovat jíst dobře a cvičení.
Skryté rizikový faktor - rodinná anamnéza
Vysoký cholesterol nemá žádné příznaky, ale vaše genetická výbava - odráží v rodinné anamnéze vysoké hladiny cholesterolu - může zvýšit náchylnost k vysoké hladiny cholesterolu, i když budete jíst právo a cvičení.
To je důvod, proč je tak důležité mít základní vyšetření hladiny cholesterolu ve věku 20 let a mají navazující zkoušky nejméně jednou za pět let. Nalezení problém brzy umožňuje přijmout opatření, než bude příliš pozdě. Lékař Vám může doporučit častější cholesterolu testy, pokud je celková hladina cholesterolu nebo LDL cholesterolu v krvi je vysoká, nebo pokud máte v rodinné anamnéze srdeční onemocnění nebo vysoký cholesterol.