Zdraví dětí

Dítě spát: dát předškolního spaním problémy k odpočinku

Před spaním by neměl být boj. Zvažte běžné předškolní spaním problémy - a co dělat o nich. Výsledkem by mohl být dobrý spánek pro celou rodinu.

Jste přes střední-of-the-noční krmení a plenky změny, ale dobrý spánek je stále uniká. Možná, že před spaním se změnilo v bitvu vůlí, nebo jste snaží dostat své preschooler zůstat ve své posteli celou noc. Ještě horší je, mohou být tyto večerníčky bitvy budou opouštět své dítě unavený a rozmrzelý během dne. Vezměme si tyto jednoduchých strategií, aby nejběžnější spaním problémy, k odpočinku - začíná dnes večer!

Problém: před spaním je chaotická

Scénář: Vaše dny a noci jsou rezervovány. Ty se často cítí spěchal, když dal své dítě do postele.

Řešení: I když budete muset uspořádat svůj vlastní plán, je důležité, aby se před spaním prioritou. Předvídatelné, uklidňující spaním rutina je často klíčem k dobrému spánku.

Co je v spaním rutina je jen na vás. Můžete dát své dítě v teplé vodě, kartáč aby jeho zuby, přečtěte si několik příběhů a říkat modlitby před spaním. Každý večer, můžete chválit své dítě na konkrétní úspěch nebo popsat něco, co jste hrdý na své dítě. Pokud budete hrát před usnutím hudbu, hrát stejné písně každou noc - a vybrat jiné skladby pro denní hudbu. Pak se vaše dítě pohodlně zastrčit do postele, dobrou noc. Experiment najít to, co funguje nejlépe pro vás - ale jakmile se usadit na rutinní, proveďte stejný sled událostí ve stejnou dobu a ve stejném pořadí, každou noc.

Problém: vaše dítě nechce jít spát

Zdraví dětí. Dítě spát: dát předškolního spaním problémy, k odpočinku.
Zdraví dětí. Dítě spát: dát předškolního spaním problémy, k odpočinku.

Scénář: je ​​čas jít spát, ale vaše dítě fusses o tom, jít spát, protože on nebo ona nechce nic nezmeškáte.

Řešení: Je-li vaše dítě slyší mluvit, smát, nebo zvuky z počítače nebo televize, je snadné vidět, jak on nebo ona bude cítit vynechat. Aby se usnadnil přechod na spaní, aby to klid během poslední hodiny před spaním. Udržujte televizor z vašeho dětského pokoje. Odlož hlučné hry a hračky. Vypněte televize, počítačové a video hry po celém domě. Tlumená světla. Limit pro celou rodinu, klidné aktivit, jako je čtení knih, nebo dělat hádanky. Spánek může být přitažlivější, když každý zpomaluje před spaním.

Problém: Vaše dítě nebude usínat sám

Scénář: Vaše dítě prosí, abys zůstal v pokoji, dokud on nebo ona usne.

Řešení: Chcete-li podpořit vaše dítě usínat sám, pomůže mu nebo jí pocit bezpečí. Začněte s uklidňující spaním rutiny. Pak se ujistěte se, že vaše dítě má svou oblíbenou komfortní objekt, například vycpané zvíře nebo dekou, pro společnost. Pokud vaše dítě má strach ze tmy, zapněte noční světlo nebo ponechat dveře do ložnice otevřené.

Pokud vaše dítě i nadále vzdorovat, můžete slíbit, že zkontrolovat vaše dítě každých 10 minut, dokud on nebo ona usne. Během těchto prohlídek, chválit dítě za to, že tak tichý a zůstat v posteli. Pamatujte si, že jste pomáhá dítěti naučit usínat sám. Dáte-li se a vlézt do postele s dítětem, to je to, co vaše dítě bude pamatovat - a pravděpodobně očekávat, že příští noc.

Viz také

Dítě spát: dát předškolního spaním problémy k odpočinku

Problém: Vaše dítě nezůstane ve své posteli

Scénář: dát své dítě do postele, jen aby našel jeho nebo její koncové vás chodbou.

Řešení: Nenechte spaním se boj o moc. Když vaše dítě před spaním rutina je kompletní a on nebo ona je pohodlné, připomínají své dítě, že není důvod se dostat z postele. Pokud vaše dítě vstane, vraťte neprodleně jej nebo ji do postele - opakovaně, pokud je to nutné. Možná se budete muset zavřít dveře nebo postavit bránu nebo závoru.

Problém: Vaše dítě zůstane až pozdě

Scénář: Vaše dítě je před spaním, je 20:30, ale v době, kdy on nebo ona je připraven jít spát je to obvykle kolem vašeho spaním.

Řešení: Je-li vaše dítě není unavený před spaním, můžete se bojuje prohranou bitvu. Zkuste škálování zpět Šlofíky nebo burcující vaše dítě dříve ráno. Můžete také dát své dítě do postele, pár minut dříve, každou noc, dokud jste zpět na původní spaním. Ať už čas si dát své dítě do postele, nezapomeňte se držet uklidňující spaním rutiny. Přičemž čas ukončit může pomoci vašemu dítěti usnout.

Problém: Vaše dítě se probudí během noci

Scénář: Vaše dítě se probudí v noci a nebude usnout bez vaší pomoci.

Řešení: Je-li vaše dítě se probudí v noci, dej mu nebo jí několik minut usadit. Pokud doba sama o sobě neznamená stačit, můžete přejít na dětském pokoji a nabízí klidnou jistotu. Pak řekněte dítěti, že je čas jít spát a opustit místnost. Počkejte, už každý večer jít do vašeho dítěte strany, až nakonec vaše dítě přejde do režimu spánku bez vaší pomoci.

Problém: jste frustrovaní Vašeho dítěte před spaním problémy

Scénář: Jsi unavený kňučení, plakat a stěžovat, takže se vzdát a nechat své dítě usínat v přední části televizoru.

Řešení: Bedtime bitvy můžete vyzkoušet z rodičů odhodlání. Přesto je důležité, aby vydrž. Možná budete muset být trpělivý - a ignorovat kvílení, nářek a prosby - ale nikdy není pozdě se učit vaše dítě dobré spánkové návyky. Pokud vaše dítě tlačí limity, uveďte Vaše očekávání a držet se rutiny. Nakonec bude vaše důslednost vyplatí dobrý spánek pro každého.

Viz také