Pomáhá dětem vyrovnat se: Tipy pro mluví o tragedii
Po tragédii, možná budete cítit bezmocní - ale vaše dítě potřebuje vaši podporu. Zde je vám vědět, co na to říct.
Když tragédie - jako přírodní katastrofy, masové střílení nebo teroristického útoku - se vyskytuje, může být těžké vědět, jak mluvit se svým dítětem o tom, co se stalo. Co na to říkáte? Kolik on nebo ona bude rozumět? Zjistěte, jak zahájit konverzaci, a co můžete udělat, aby pomohla své dítě zvládnout.
Musím mluvit se svým dítětem o tragédii?
Mluvit se svým dítětem o tragédii může pomoci mu nebo jí pochopit, co se stalo, pocit bezpečí a začít zvládat.
Pokud nechcete hovořit se svým dítětem o tragédii, je tu dobrá šance, že on nebo ona by o tom slyšet od někoho jiného - ať už ze zpráv, rádio, sociální média, přátelé nebo rodina. Nemluvím o tragédii mohlo dát své dítě pocit, že to, co se stalo je příliš hrozné o tom mluvit, který by mohl akci se zdá ještě hrozivěji.
Jak začít rozhovor s mým dítětem o tragédii?
Tam to není nutně správný nebo špatný způsob, jak mluvit se svým dítětem o tragické události. Začněte tím, že čas na přemýšlení o tom, co chcete říct.
Až budete připraveni, zvolte čas, kdy vaše dítě je s největší pravděpodobností chtít mluvit, například před spaním. Můžete začít tím, že žádá své dítě to, co on nebo ona už ví o tragédii. Co vaše dítě ve škole slyšel nebo viděl v televizi? Zeptejte se svého dítěte, jaké otázky či obavy, on nebo ona může mít. Nechte své dítě v odpovědi vést svůj diskuse.
Snažte se, aby vaše dítě cítit pohodlně ptát a diskutovat, co se stalo. Nicméně, nenuťte své dítě mluvit, pokud on nebo ona není připravená.
Jak mám vysvětlit tragédii mého dítěte?
Při rozhovoru s dítětem o tragédii, říct pravdu. Soustřeďte se na základy, a vyhnout se zbytečným sdílení informací. Nepřehánějte ani spekulovat o tom, co se může stát. Vyhněte se obydlí na jejich rozsahu tragédie.
Poslouchejte pozorně Vašemu dítěti mylné dezinformacemi a souvisejících obav. Udělejte si čas na poskytování přesných informací. Podělte se o své vlastní myšlenky a připomenout své dítě, že jste tu pro něj. Také se ujistěte, vysvětlit svému dítěti, že událost není jeho nebo její vina.
Věk vašeho dítěte bude hrát významnou roli v tom, jak on nebo ona zpracovává informace o tragédii. Vezměme si tyto tipy:
- Předškolní děti. Slez vašeho dítěte pod úrovní očí. Mluvte klidným a jemným hlasem pomocí slov vaše dítě rozumí. Vysvětlit, co se stalo a jak to může ovlivnit vaše dítě. Například po těžké bouři dalo by se říci, že strom spadl na elektrické dráty a teď světla nefungují. Sdílet kroky, které byly učiněny, aby se vaše dítě v bezpečí. Dejte svému dítěti spoustu objetí.
- Základní a střední školy brzy děti. Děti v tomto věku může mít další otázky o tom, zda jsou skutečně bezpečné. Mohou být také potřebovat pomoc oddělovat fantazii od reality.
- Vyšší střední škola a střední škola děti. Starší děti budou chtít více informací o tragédii a úsilí o hospodářskou obnovu. Jsou to více pravděpodobně mají vyhraněné názory o příčinách, jakož i návrhy, jak zabránit budoucím tragédiím a touhu pomáhat těm postiženým.
Buďte připraveni zopakovat informace, které by mohly být těžké pro vaše dítě pochopit nebo přijmout. Pokud vaše dítě ptá na stejnou otázku opakovaně, mějte na paměti, že on nebo ona by mohla mít zájem o jistotu.
Viz také
Pomáhá dětem vyrovnat se: Tipy pro mluví o tragedii
Jak by moje dítě reagovat?
Po tragické události, může vaše dítě zažít škálu emocí, včetně strachu, šoku, hněvu, úzkosti a smutku. Věk dítěte ovlivní, jak on nebo ona zvládá stres tragédii. Například:
- Předškolní děti. Děti v tomto věku může mít problémy přizpůsobit se změny nebo ztráty. Mohou napodobit své emoce a stát přiléhající. Některé děti mohou také působit mladší než jejich věku smáčení na postel nebo sání jejich palce. Vyhněte se kritizovat vaše dítě pro toto chování.
- Základní a střední školy brzy děti. Děti v základní a střední škole brzy může mít noční můry, nebo jiné problémy se spánkem. Oni se báli chodit do školy, mají problémy se splácením pozornost ve škole, nebo být agresivní k žádným jasným důvodu.
- Vyšší střední škola a střední škola děti. Starší děti mohou popírat, že jsou naštvaný. Některé děti by si stěžují na fyzické bolesti, protože nejsme schopni určit, co je opravdu trápí. Ostatní by se mohly začít své argumenty nebo bránit autoritu.
Tyto reakce jsou normální. Nicméně, pokud vaše dítě nadále zobrazuje toto chování více než dva až čtyři týdny, nebo se objeví později, může on nebo ona potřebovat více pomoci vyrovnat. Pokud vaše dítě prodělalo předchozí trauma, si uvědomit, že on nebo ona může být zvýšené riziko závažné reakce. Pokud máte obavy o své dítě reakce, poraďte se o duševní zdraví poskytovatele.
Co mohu udělat, aby mé dítě zvládnout?
Můžete mít pocit, bezmocný, ale můžete podniknout kroky na pomoc vaše dítě proces, co se stalo. Například:
- Zůstaňte v klidu. Vaše dítě bude vypadat na vás narážky o tom, jak reagovat. Snažte se objevit úzkost nebo strach.
- Uklidnit vaše dítě jeho nebo její bezpečnost. Děti mají tendenci přizpůsobit věci. Například, pokud došlo k tragédii na škole, může vaše dítě starat o jeho nebo její bezpečnosti ve škole. Zdůrazněte, faktory, které zajistí, že vaše dítě je okamžitá bezpečnost a bezpečnost komunity. To by mohl být dobrý čas, aby přezkoumaly své rodiny plány reakce na krizi.
- Limit mediální expozice. Nedovolte, aby malé děti opakovaně vidět nebo slyšet pokrytí tragédii. I když vaše malé dítě se zdá být zabraný do hry, on nebo ona je pravděpodobně vědomi toho, co právě sledujete, nebo posloucháte - a může být zmatený a rozrušený. Starší děti chtít dozvědět více o tragédii, při čtení nebo sledování televize. Nicméně neustálé vystavení krytí systém tragédii zvýšit úzkost. Pokud vaše dítě musí sledovat televizní zpravodajství o tragédii, dívat se s ním na krátkou dobu. Potom vypněte televizor.
- Vyhněte se umístění vinu. Pokud tragédie byla způsobena lidského násilí nebo chybou, dávejte pozor na vině kulturní, rasové nebo etnické skupiny, nebo lidé, kteří mají duševní choroby.
- Udržujte rutinu., Aby vaše dítě pocit normálnosti, aby se vaše rodiny obvyklé večeře, domácích úkolů a před spaním rutina.
- Trávit více času společně. Zvláštní pozornost může podpořit vaše dítě pocit bezpečí. Strávit trochu času čtení pro vaše dítě, nebo se ho strčil do noci. Pokud vaše dítě má problémy se spaním, aby mu nebo jí spát s ohledem na a spát ve svém pokoji na krátkou dobu. Extra objetí a pomazlení může také pomoci.
- Podpořit vyjadřování pocitů. Vysvětlete svému dítěti, že je to v pořádku být naštvaný, nebo plakat. Nechte své dítě psát nebo kreslit na to, co on nebo ona cítí. Fyzická aktivita může sloužit jako odbytiště pro pocity a frustrace.
- Vyhledejte školních zdrojů. Pokud vaše dítě Škola nabízí poradenství po tragédii, využijte příležitost setkat se s poradcem.
- Ještě něco k těm, kterých se tragédie. Zvažte, jak, že vy a vaše dítě může pomoci obětem a jejich rodinám. Možná si myslíte, nadějné myšlenky, vzít dítě na své místo uctívání nebo psát poděkování poznámky k první pomoci.
Co jiného můžu dělat?
To by mohlo být to poslední, co máš na mysli, ale péče o sebe po tragédii je také důležité. Dávejte pozor na své vlastní pocity smutku, zlosti nebo úzkosti. Opřít o blízkými nebo se obraťte na podporu duševního zdraví poskytovatele. Získejte dostatek spánku, jíst zdravou stravu a zůstat aktivní. Péče o sobě vám umožní pečovat o vaše dítě a bude sloužit jako vzor pro, jak se vypořádat.