Senior zdraví: jak předcházet a odhalovat podvýživu
Podvýživa je vážná senior zdravotní problém. Vědět varovné příznaky a jak pomoci starší milenec vyhnout špatnou výživou.
Správná výživa je důležitá pro celkové zdraví a dobře-bytost - a přesto mnozí starší lidé jsou vystaveni riziku nedostatečné výživy. Znát příčiny a příznaky problematice výživy u starších osob, stejně jako kroky, které můžete podniknout, aby se živiny bohatou stravu pro starší milovanou osobu.
Problémy způsobené podvýživou
Podvýživa u starších osob může vést k různým zdravotní problémy, včetně:
- Slabý imunitní systém, což zvyšuje riziko infekcí
- Špatné hojení ran
- Svalová slabost, což může vést k pádů a zlomenin
Kromě toho, může vést k dalšímu podvýživa nezájmu v jídle nebo nechutenství - kterou je problém ještě horší.
Starší lidé, kteří jsou vážně nemocní a ti, kteří mají demenci nebo jste ztratil na váze jsou obzvláště citlivé vůči účinkům špatné výživy.
Jak podvýživa začíná
Příčiny podvýživy může zdát jednoduché: příliš málo jídla nebo strava chybí na živiny. Ve skutečnosti, i když je podvýživa často způsobena kombinací fyzických, sociálních a psychologických problémů. Například:
- Obavy o zdraví. Starší dospělí mají často zdravotní problémy, které mohou vést ke snížení chuti k jídlu nebo přejídání, potíže, jako jsou chronická onemocnění, užívání některých léků, potíže s polykáním nebo absorbovat živiny, nebo problémy žvýkání vzhledem k zubní problémy. Nedávná hospitalizace může být doprovázena ztrátou chuti k jídlu nebo jiných problematice výživy. V ostatních případech se zmenšil chuti a zápachu snižuje chuť k jídlu. Demence může také přispět k podvýživě.
- Omezená diety Dietní omezení -. Například omezení solí, tuků, bílkovin nebo cukru - může pomoci řídit určité zdravotní potíže, ale může také přispět k nedostatečné výživy.
- Omezený příjem. Někteří starší lidé mohou mít potíže poskytující potraviny, zejména pokud užíváte léky drahé.
- Snížená sociální kontakt. Starší lidé, kteří jedí sami nemusí vychutnat jídlo, přimět je, aby ztrácet zájem o vaření a stravování.
- . Deprese smutek, osamělost, není-li zdraví, nedostatek pohybu a dalších faktorů může přispět k depresi - způsobuje ztrátu chuti k jídlu.
- Alkoholismus. Příliš mnoho alkoholu může narušit trávení a vstřebávání různých živin. Kromě toho, živiny chybí-li alkohol nahrazující jídlo.
Viz také
Senior zdraví: jak předcházet a odhalovat podvýživu
Jak rozpoznat podvýživu
Známky podvýživy u starších dospělých může být těžké odhalit, a to zejména u lidí, kteří nevypadají riziko - ale odkrývají problémy v počáteční fázi může pomoci předcházet komplikacím později. Pro detekci malnutrice:
- Sledujte své blízké něčí stravovací návyky. Trávit čas s milovanou osobou během jídla doma, ne jen při zvláštních příležitostech. Pokud váš milenec život sám, zjistit, kdo si koupí jeho nebo její jídlo. Pokud váš milenec je v nemocnici, nebo dlouhodobé péče zařízení, navštívit během jídla.
- Podívejte se na hubnutí. Nápověda váš milenec sledovat svou váhu doma. Můžete také sledovat dalších příznaků, hubnutí, jako jsou změny v tom, jak oblečení hodí.
- Dávat pozor na další červené vlajky. Kromě hubnutí, podvýživa může způsobit špatné hojení ran, snadná tvorba modřin a zubní potíže.
- Znát své milované něčí léků. Mnoho léků ovlivnit chuť k jídlu, trávení a vstřebávání živin.
Co můžete dělat podvýživy
Dokonce i malé změny ve stravování může udělat velký rozdíl ve starších dospělých zdraví a dobře-bytost. Například:
- Zapojit lékaře Pokud váš milenec je zhubnout, pracovat s jeho nebo její lékaři identifikovat -. A adresu - všechny přispívající faktory. To může zahrnovat změnu léky, které ovlivňují chuť k jídlu, pozastavení nějaké dietní omezení, dokud váš milenec je jíst efektivněji a práci s zubaře k léčbě ústní bolest nebo žvýkání problémy. Žádost projekce pro problematice výživy během pravidelné návštěvy v ordinaci, a zeptejte se doplňků stravy. Můžete také požádat o postoupení registrovaného dietologa.
- Podporovat váš milenec jíst potraviny zabalené s živinami. Šíření arašídové máslo nebo jiné matice na toastu a sušenky, čerstvé ovoce a syrové zeleniny. Posypeme jemně nasekané ořechy nebo pšeničné klíčky na jogurt, ovoce a obilovin. Přidejte si bílky na míchaná vejce a omelety. Přidat sýr sendviče, zeleninu, polévky, rýže a nudle.
- Obnovit život nedráždivé stravy. Udělejte dietě přitažlivější pomocí citronové šťávy, byliny a koření. Pokud je ztráta chuti a čichu je problém, experimentovat s kořením a recepty.
- Plán mezi-jídlo občerstvení. Kus ovoce nebo sýr, lžíci arašídového másla nebo ovocné smoothie může poskytnout živiny a kalorie.
- Udělat jídla společenských akcí. Pokles o průběhu jídla nebo pozvat své milované do vašeho domova pro příležitostné jídla. Podporovat váš milenec na zapojování se do programů, kde on nebo ona může jíst s ostatními.
- Podporovat pravidelnou fyzickou aktivitu každodenního cvičení -., I když je to světlo - může stimulovat chuť k jídlu a posílit kosti a svaly.
- Zajistěte potravin úspory tipy. Pokud váš milenec obchody za potraviny, povzbuzovat ho, aby se nákupní seznam do obchodu s potravinami, zkontrolujte obchod letáky pro prodej a zvolte levnější generické značky. Navrhnout dělení nákladů sypkých materiálů nebo jídla s přítelem nebo souseda, nebo navštěvovat restaurace, které nabízejí slevy pro starší dospělé.
- Zvažte pomoc zvenčí. Pokud je to nutné, najmout domácí zdravotní asistent na nákupy, přípravu jídel. Také se domnívají, Jídla na kolech a jiných komunitních služeb, včetně domácích návštěv sester a registrovaných dietitians.
Nezapomeňte, rozpoznání a léčbě otázkách výživy brzy může podporovat dobré zdraví, nezávislost a větší životnost. Podniknout opatření, aby zajistily své milované výživy.