Duševní nemoc

Definice

Duševní nemoc se odkazuje na širokou škálu duševních nemocí - poruchy, které ovlivňují vaši náladu, myšlení a chování. Příklady duševní nemoci patří deprese, úzkostných poruch, schizofrenie, poruchy příjmu potravy a návykového chování.

Mnoho lidí má psychické problémy z času na čas. Ale duševní zdravotní problém stane duševní nemoc, kdy pokračující příznaky způsobují časté stres a ovlivnit vaši schopnost fungovat. Duševní nemoc může vás nešťastný a může způsobit problémy v každodenním životě, například v práci nebo ve vztazích. Ve většině případů lze duševní nemoc příznaky zvládnout kombinací léků a poradenství (psychoterapie).

Viz také

Příznaky

Známky a příznaky duševní choroby se může lišit v závislosti na konkrétním onemocnění, okolnosti a dalších faktorech. Duševní nemoc příznaky mohou mít vliv na emoce, myšlenky a chování.

Příklady příznaků, patří:

  • Smutno nebo dolů
  • Zmatený myšlení nebo snížená schopnost soustředit se
  • Nadměrné obavy a starosti
  • Extrémní změny nálad o vzestupy a pády
  • Odstoupení od přátel a aktivit
  • Významná únava, nízkoenergetické nebo problémy se spánkem
  • Odpoutání od reality (iluze), paranoia nebo halucinace
  • Neschopnost vyrovnat se s každodenními problémy a stresem
  • Extrémní pocity viny
  • Alkoholu nebo drog
  • Významné změny ve stravovacích návycích
  • Změny sexuální touhy
  • Nadměrné hněv, nepřátelství nebo násilí
  • Sebevražedné myšlení

Někdy se příznaky duševní porucha zdraví jeví jako fyzické problémy, jako je bolest břicha, bolest zad, bolest hlavy, nebo jiné bolestmi nejasného původu.

Je to duševní nemoc?
Obecně platí, že příznaky ukazují na duševní nemoc, když se budete nešťastná a narušovat vaši schopnost fungovat v každodenním životě. Můžete mít potíže vyrovnat se se stresem, hněv nebo jiné emoce. Nebo vám to může připadat obtížné zvládnout rodinný, pracovní nebo školní povinnosti, nebo mají závažné právní nebo finanční problémy.

U některých typů duševních nemocí, i když, jako schizofrenie nebo bipolární poruchou, mohou si uvědomit rozsah vašich problémů - místo, může to být rodinní příslušníci nebo přátelé, kteří jako první se dozvědí, že trpí duševní nemocí.

Kdy navštívit lékaře
Máte-li jakékoli známky nebo příznaky duševní nemocí, navštivte svého lékaře, duševní zdraví poskytovatele nebo jiný zdravotnický pracovník. Většina duševních chorob nezlepší sami o sobě, a pokud se neléčí, může být duševní nemoc zhorší v průběhu času a způsobit vážné problémy.

Duševní nemoc. Environmentální expozice před narozením.
Duševní nemoc. Environmentální expozice před narozením.

Pokud máte sebevražedné myšlenky
Sebevražedné myšlenky a chování jsou společné s některými duševními chorobami. Pokud si myslíte, že může ublížit nebo se pokoušet o sebevraždu, vyhledejte ihned pomoc:

  • Volejte 911 nebo místního čísla tísňového volání okamžitě.
  • Zavolejte sebevraždu telefonní číslo linky - v Evropě, zavolat Národní prevence sebevražd Lifeline na 800-273-talk (800-273-8255) dosáhnout vyškolený poradce. Použijte stejný číslo a stiskněte tlačítko 1 na dosažení veteránů krizovou linku.
  • Oslovit blízkého přítele nebo někoho blízkého - i když se mohou zdráhat hovořit o svých pocitech.
  • Obraťte se na ministra, duchovní vůdce nebo někdo ve vašem společenství víry.
  • Obraťte se na svého lékaře, další poskytovatele zdravotní péče nebo specialista duševní zdraví.

Sebevražedné myšlení nezlepší samo o sobě - ​​a tak se pomoci.

Pomoc milovaného člověka
Pokud váš milenec vykazuje znaky duševní nemoci, mají otevřený a upřímný rozhovor s ním o svých obavách. Nemusí být schopni donutit někoho, aby vyhledali odbornou péči, ale můžete nabídnout povzbuzení a podporu. Můžete také pomoci váš milenec najít kvalifikovaného lékaře nebo poskytovatel duševního zdraví a domluvit si schůzku. Můžete dokonce být schopni jít spolu se jmenováním.

Pokud váš milenec škodí sám sebe, nebo se vážně uvažuje o tom, vzít osobu do nemocnice nebo volat záchrannou pomoc.

Viz také

Příčiny

Duševní nemoci, jsou obecně myšlenka být způsoben řadou genetických a environmentálních faktorů:

  • Zděděné vlastnosti. Duševní choroba je častější u lidí, jejichž biologické (krev) příbuzní mají také duševní nemoci. Některé geny mohou zvýšit riziko vzniku duševní nemoci, a váš životní situace může vyvolat skutečnou duševní nemoc.
  • Environmentální expozice před narozením. Expozice viry, toxiny, konzumaci alkoholu či drog, zatímco v děloze může být někdy spojeny s duševní nemocí.
  • Negativní životní zkušenosti. Situací ve vašem životě, jako je ztráta někoho blízkého, finanční problémy a vysoké napětí, může hrát roli při spouštění duševní nemoc. Tak může výchova, která vede ke špatné sebevědomí nebo s anamnézou sexuálního nebo fyzického zneužívání. Životní zkušenosti mohou vést k nezdravé vzorce myšlení souvisí s duševním onemocněním, jako je pesimismus nebo zkreslené způsoby myšlení.
  • Chemii mozku. Biochemické změny v mozku, se předpokládá, že ovlivňují náladu a další aspekty duševního zdraví. Přirozeně se vyskytující chemické látky zvané neurotransmitery mozku hrají roli při některých duševních chorob. V některých případech, hormonální nerovnováha vliv na duševní zdraví. To je si myslel, že dědičné vlastnosti, životní zkušenosti a biologické faktory mohou ovlivnit chemii mozku spojené s duševním onemocněním.

Rizikové faktory

Některé faktory mohou zvýšit riziko vzniku mentálních zdravotních problémů, včetně:

  • S biologické (krev) příbuzného, ​​například rodiče nebo sourozence, s psychickým onemocněním
  • Zkušenosti v děloze - například, má matku, která byla vystavena působení virů, toxinů, drog nebo alkoholu během těhotenství
  • Prožívání stresující životní situace, jako jsou finanční problémy, milovaného něčí smrti nebo rozvodu
  • S chronickým onemocněním, jako je rakovina
  • Dochází k poškození mozku v důsledku vážného poranění (traumatické poranění mozku), jako je například násilné ranou do hlavy
  • S traumatizující zážitky, jako jsou vojenské boje, nebo napadení
  • Užívání nelegálních drog
  • Zneužívány nebo zanedbávány jako dítě
  • S pár přáteli nebo několik zdravé vztahy
  • S předchozí duševní nemoc

Duševní nemoc je běžné. O 1 ze 4 dospělých má duševní nemoc v daném roce. Zhruba polovina dospělých v USA bude rozvíjet duševní nemoc někdy ve svém životě. Duševní nemoc může začít v jakémkoliv věku, od dětství přes pozdější dospělosti.

Komplikace

Duševní nemoc je nejčastější příčinou invalidity. Kromě snížení kvalitu vašeho života, může neléčené duševní nemoc způsobit vážné emocionální, behaviorální a fyzické zdravotní problémy. Duševní nemoc může také způsobit právní a finanční problémy. Komplikace spojené s duševním onemocněním patří:

  • Neštěstí a snižuje radost ze života
  • Rodinné konflikty
  • Vztah problémy
  • Sociální izolace
  • Problémy s tabáku, alkoholu a jiných drogách
  • Zmeškané práce nebo do školy, nebo jiné problémy spojené s prací nebo do školy
  • Chudoba a bezdomovectví
  • Sebepoškozování a poškození jiných, včetně sebevraždy nebo vraždy
  • Zvýšené riziko dopravních nehod motorových vozidel
  • Oslabený imunitní systém, takže vaše tělo má pevný čas odolávali nachlazení a jiných infekcí
  • Onemocnění srdce a další zdravotní stav

Příprava na vaše jmenování

Ať už si naplánovat schůzku se svým lékaře primární péče mluvit o duševní zdravotní problémy, nebo jste jen duševní poskytovateli zdravotní péče, jako psychiatr nebo psycholog, podniknout kroky k přípravě na schůzku.

Co můžete udělat

  • Zapište si všechny příznaky, nebo lidé blízcí jste si všimli, a na jak dlouho.
  • Zapište si klíčové osobní údaje, včetně traumatických událostech v minulosti a všechny aktuální, hlavní stresory.
  • Udělejte si seznam vašich lékařských informací, včetně dalších fyzických nebo duševních nemocí a jména a množství léků, bylinných přípravků a doplňků, které užíváte.
  • Take člena rodiny nebo přítele spolu, pokud je to možné. Někdo, kdo zná vás na dlouhou dobu může být schopen sdílet důležité informace s lékařem nebo duševní zdraví profesionální, s vaším svolením.

Zapište si seznam otázek zeptat. Ty mohou zahrnovat:

  • Jaký druh duševní nemoci bych mohl mít?
  • Proč se nemohu dostat přes duševní chorobou na vlastní pěst?
  • Jak se léčit svůj druh duševní nemoci?
  • Will poradenství nebo psychoterapie pomoci?
  • Existují léky, které by mohly pomoci?
  • Jak dlouho bude léčba trvat?
  • Co mohu udělat, aby si pomoct?
  • Máte nějaké brožury nebo jiný tištěný materiál, že mohu mít?
  • Co webové stránky doporučujete?

Kromě otázky, které jste připravena, neváhejte se zeptat kdykoliv nerozumíte.

Co můžete očekávat od svého lékaře
Během svého jmenování, lékař nebo poskytovatel duševního zdraví, je pravděpodobné, že se vás zeptat na několik otázek týkajících se vašich myšlenek, nálad a chování. Můžete být požádáni takové otázky, jako:

  • Kdy jste se poprvé všimnete příznaků?
  • Jak se váš každodenní život ovlivněna vaše příznaky?
  • Jakou léčbu, pokud vůbec, jste měli pro duševní nemoci?
  • Co jste se pokusili sami cítit lépe, nebo ovládat své příznaky?
  • Jaké věci se budete cítit hůř?
  • Už rodinní příslušníci nebo přátelé komentoval na vaší náladě nebo chování?
  • Máte biologické (krev) příbuzné s psychickým onemocněním?
  • Co byste chtěli získat z léčby?
  • Jaké léky nebo over-the-counter byliny a doplňky berete?
  • Pijete alkohol nebo užíváte nelegální drogy?

Testy a diagnostika

Chcete-li určit diagnózu a kontrolu případných komplikací, můžete mít tyto zkoušky a testy:

  • Fyzikální vyšetření. Lékař se bude snažit vyloučit fyzické problémy, které by mohly způsobit příznaky.
  • Laboratorní testy. Tyto mohou zahrnovat kontrolu své funkce štítné žlázy nebo screening alkoholu a drog, například.
  • Psychologické vyšetření. Lékař nebo poskytovatel duševního zdraví se s vámi mluvit o vašich příznaků, myšlenek, pocitů a vzorců chování. Můžete být požádáni o vyplnění dotazníku pomoci odpovědět na tyto otázky.

Určení, které duševní nemoc máte
Někdy je obtížné zjistit, které konkrétní duševní nemoc může být příčinou vašich příznaků. Ale udělali čas a úsilí pro získání přesné diagnózy pomůže určit vhodnou léčbu.

Příprava na vaše jmenování. Negativní životní zkušenosti.
Příprava na vaše jmenování. Negativní životní zkušenosti.

Určující příznaky pro každou duševním onemocněním jsou podrobně popsány v Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (DSM) zveřejněných Evropskou psychiatrickou asociací. Duševní poskytovatelé zdravotní péče používat tento návod k diagnostice duševních stavů a ​​pojišťovny ji použít na úhradu za léčbu. Chcete-li být diagnostikován s určitou duševní chorobou, musí splňovat kritéria uvedená v DSM.

Třídy duševní nemoci
Hlavní třídy duševní nemoci jsou:

  • Poruchy nálady. Patří mezi poruchy, které ovlivňují, jak se cítíte citově, jako je úroveň smutku a štěstí. Příklady zahrnují depresi a bipolární poruchy.
  • Úzkostné poruchy. Úzkost je emoce, vyznačuje očekáváním budoucího nebezpečí nebo neštěstí, doprovázené pocitem nesvůj. Příklady zahrnují generalizované úzkostné poruchy, panické poruchy, obsedantně-kompulzivní poruchy, fobie a posttraumatická stresová porucha.
  • Látka související poruchy. Patří mezi ně problémy spojené se zneužitím alkoholu a nelegálních drog nebo právnickou.
  • Psychotické poruchy. Psychotických poruch způsobit odtržení od reality (halucinace, paranoia a halucinace). Nejvíce pozoruhodný příklad je schizofrenie, i když jiné třídy onemocnění mohou být spojena s odstupem od skutečnosti v době.
  • Kognitivní poruchy. Poznávací poruchy ovlivnit vaši schopnost myslet a důvod. Oni zahrnují delirium, demence a problémy s pamětí. Alzheimerova choroba je příklad kognitivní poruchy.
  • Vývojové poruchy. Tato kategorie zahrnuje širokou škálu problémů, které obvykle začíná v dětství, dětství nebo dospívání. Patří mezi ně autismus, soustředění a hyperaktivita (ADHD) a poruchami učení.
  • Poruchy osobnosti. Porucha osobnosti zahrnuje trvalý vzor emoční nestability a nezdravé chování, které způsobuje problémy ve vašem životě a vztazích. Příklady zahrnují hraniční poruchu osobnosti a antisociální poruchou osobnosti.
  • Jiné poruchy. Patří mezi ně poruchy sebeovládání, spánek, sexuální fungování a jíst. K dispozici jsou také disociativní poruchy, u kterých je narušena vaše sebevědomí, somatoformní poruchy, ve kterých jsou tělesné příznaky bez zřejmé příčiny, poruchy přizpůsobení, ve kterém máte potíže vyrovnat během stresující životní události, a duševní poruchy, které jsou způsobeny na všeobecné zdravotní stav.

Ošetření a léky

Vaše konkrétní léčba závisí na druhu duševní nemoci máte, její závažnosti a co funguje pro vás nejlepší. V mnoha případech, kombinace léčby funguje nejlépe.

Pokud máte mírnou duševní onemocnění, u dobře kontrolovaných příznaků, může být léčba od jednoho poskytovatele zdravotní péče stačit. Často však týmový přístup je vhodné, aby se ujistil všechny vaše psychiatrické, lékařské a sociální potřeby jsou splněny. To je důležité zejména pro těžké mentální onemocnění, jako je schizofrenie.

Vaše léčba tým
Vaše léčba může zahrnovat Váš tým:

  • Rodina nebo lékař primární péče
  • Psychiatr, lékař, který diagnostikuje a léčí duševní choroby
  • Psychoterapeut, například psychologem nebo licencovaného poradce
  • Lékárník
  • Sociální pracovník
  • Rodinní příslušníci

Léky
Ačkoli psychiatrické léky nevyléčí duševní chorobou, mohou často výrazně zlepšit příznaky. Psychiatrické léky mohou také napomoci tomu, aby další procedury, jako je psychoterapie, účinnější. Nejlepší léky pro vás bude záviset na konkrétní situaci a jak vaše tělo reaguje na léčbu.

Zde je přehled některých z nejčastěji používaných tříd předpis psychiatrických léků:

  • Antidepresiv. Antidepresiva se používají k léčbě různých typů deprese a někdy i další podmínky. Antidepresiva mohou pomoci zlepšit takové příznaky jako je smutek, beznaděj, nedostatek energie, potíže se soustředěním a nezájem o činnosti. Různé druhy antidepresiv jsou seskupeny podle toho, jak ovlivňují chemii mozku. Nejlepší právě pro vás závisí na vaší konkrétní situaci a jak vaše tělo reaguje na léčbu.
  • Nálada-stabilizující léky. Stabilizátory nálady se nejčastěji používají k léčbě bipolární poruchy, který se vyznačuje střídáním epizodami mánie a deprese. Někdy náladu stabilizující léky jsou přidány do antidepresiv k léčbě deprese.
  • Anti-úzkost léky. Proti úzkosti léky se používají pro léčbu úzkostných poruch, jako je například generalizované úzkostné poruchy a panické poruchy. Mohou také pomoci snížit neklid a nespavost. Tyto léky jsou obvykle rychle působící a pomáhají zmírnit příznaky za pouhých 30 - 60 minut. Velkou nevýhodou však je, že mají potenciál způsobit závislost.
  • Antipsychotika. Antipsychotika, nazývaná také antipsychotika, se obvykle používají k léčbě psychotických poruch, jako je schizofrenie. Antipsychotické léky mohou být také použity k léčbě bipolární poruchy, nebo přidán do antidepresiva k léčbě deprese.

Psychoterapie
Psychoterapie, také volal diskuse terapii nebo psychologické poradenství, je proces léčbě duševních chorob tím, že mluví o svém stavu a související otázky s mentálním poskytovateli zdravotní péče. Během psychoterapie, jste se dozvěděli o vašem stavu a vaší nálady, pocity, myšlenky a chování. Pomocí poznatků a znalostí, které získáte, můžete se naučit zvládání dovedností a zvládání stresu.

Existuje mnoho specifických typů psychoterapie, každý s vlastním přístupem k zlepšení své duševní pohodu. Psychoterapie může být často úspěšně dokončen během několika měsíců, ale v některých případech může dlouhodobá léčba být užitečné. To může probíhat jeden na jednoho, ve skupině nebo společně s rodinnými příslušníky.

Brain-stimulační léčby
Brain-stimulační léčby se někdy používají k léčbě deprese a jiných duševních poruch. Oni jsou obecně vyhrazeno pro situace, kdy léky a psychoterapie, které nepracovaly. Patří mezi ně elektrokonvulzivní terapie (ECT), transkraniální magnetická stimulace, vagus stimulace a experimentální léčbu zvanou hluboká mozková stimulace.

Ujistěte se, že jste pochopili všechna rizika a přínosy spojené s každou doporučenou léčbu.

Hospitalizace a programů rezidenční léčby
Někdy se stane duševní nemoc natolik závažná, že budete potřebovat psychiatrickou hospitalizaci. Hospitalizace se obecně doporučuje, když nemůžete pečovat o sebe správně nebo pokud jste v bezprostředním nebezpečí sebepoškození nebo někoho jiného. Mezi možnosti patří 24-hodinová ústavní péči, částečnou nebo den hospitalizace nebo ústavní léčba, která nabízí příznivé místo k životu. Jednou z dalších možností může být intenzivní ambulantní léčbu.

Zneužívání návykových látek léčba
Zneužívání návykových látek se často vyskytuje společně s duševní nemocí. Často se střetává s léčbou a zhoršuje duševní nemoci. Pokud nemůžete přestat užívat drogy nebo alkohol na vlastní pěst, budete potřebovat lékařské ošetření. Léčby zneužívání návykových látek patří:

  • Psychoterapie, dozvědět se více o svém stavu a získat vhled
  • Léky, které mohou pomoci zmírnit abstinenční příznaky nebo snížit chuť na jídlo
  • Ústavní léčba, jako je stažení (detox) léčby
  • Programy ambulantní léčby, které vyžadují pravidelnou docházku na stanovenou dobu
  • Podpůrné skupiny nebo 12-krok programy, jako je například Anonymních alkoholiků (AA)

Účast ve své vlastní péči
Pracujme společně, můžete vy a váš poskytovatel zdravotní péče rozhodnout, který z možností léčby může být pro vás nejlepší, v závislosti na příznacích a jejich závažnosti, vaše osobní preference, vedlejší účinky, a další faktory. V některých případech může být duševní nemoc natolik závažná, že lékař, milenec nebo opatrovník může být třeba řídit vaši péči, dokud nebudete dost dobře podílet se na rozhodování.

Viz také

Životní styl a domácí opravné prostředky

Ve většině případů bude duševní onemocnění nezlepší, pokud se pokusíte léčit na vlastní pěst bez odborné péče. Ale můžete udělat nějaké věci pro sebe, že bude vycházet z léčebného plánu:

  • Držte se svého léčebného plánu. Nevynechávejte terapeutická sezení. I když se cítíte lépe, nepřestávejte přeskočit své léky. Jestliže jste přestal, mohou být příznaky vrátit. Ty by mohly mít také výběr-jako symptomy, pokud přestanete lék příliš náhle. Pokud máte nepříjemné účinky léků straně nebo jiné problémy s vaší léčby, poraďte se se svým lékařem před provedením změn.
  • Vyhněte se užívání alkoholu a drog. Použití alkoholu nebo ilegálních drog může být obtížné k léčbě duševních onemocnění. Pokud jste závislí, může přestat být skutečnou výzvou. Pokud nemůžete přestat sami, navštivte svého lékaře nebo najít podpůrnou skupinu, aby vám pomohl.
  • Zůstaňte aktivní. Cvičení vám může pomoci zvládnout příznaky, jako je deprese, stres a úzkost. Fyzická aktivita může také proti účinkům psychiatrických léků, které mohou způsobit zvýšení tělesné hmotnosti. Zvažte, chůze, běh, plavání, zahradnictví nebo zneškodnění jinou formu fyzické aktivity, které vás baví. Dokonce i světlo fyzická aktivita může změnit.
  • Nepoužívejte dělat důležitá rozhodnutí, když se vaše příznaky jsou vážné. Vyhněte se rozhodování, když jste v hloubce příznaků duševní nemoci, protože nemusíte myslet jasně.
  • Upřednostňovat svůj život. Můžete snížit dopad své duševní nemoci pečlivě řídit svůj čas a energii. Střih zpět na závazky v případě potřeby, a stanovit přiměřené cíle pro sebe. Dejte si svolení dělat méně, když se vaše příznaky jsou špatné. Možná zjistíte, že je užitečné, aby se seznam denních úkolů, použijte poznámek k připomenutí, nebo použít plánovač strukturovat svůj čas a zachovat si přehled.
  • Naučte se přijímat pozitivní postoj. Zaměření na pozitivní věci ve vašem životě může udělat svůj život lépe a může dokonce zlepšit své zdraví. Snažte se přijímat změny, pokud k nim dojde, a odstranit problémy v perspektivě.

Zvládání a podporu

Jak se vyrovnat s psychickým onemocněním může být náročné. Poraďte se se svým lékařem nebo terapeutem, jak zlepšit své zvládání dovedností a zvažte následující rady:

  • Další informace o vašem duševním onemocněním Obsahovat vaše rodina i -. To může pomoci lidem, kteří se starají o vás pochopit, co prožíváš a zjistit, jak vám může pomoci. Váš lékař nebo terapeut může poskytnout informace přímo nebo může doporučit třídy, knihy nebo webové stránky.
  • Připojte se k podpůrné skupině. Spojení s ostatními potýkají s podobnými problémy, vám může pomoci zvládnout. Podpůrné skupiny pro duševní nemoci jsou k dispozici v mnoha komunitách a na internetu. Jedním z dobré místo pro start je Národní aliance na duševní nemoci.
  • Zůstaňte ve spojení s přáteli a rodinou. Zkuste účasti na společenských aktivitách, a dostat se spolu s rodinou nebo přáteli pravidelně. Požádejte o pomoc, když ji potřebujete, a se předem se svými blízkými o tom, co děláte.
  • Vede deník. Sledování vašeho osobního života může pomoci vám a vaší duševní zdraví poskytovatele zjistit, co vyvolává nebo zlepšuje příznaky. Je to také zdravý způsob, jak prozkoumat a vyjádřit bolest, hněv, strach a jiné emoce.

Viz také

Prevence

Neexistuje žádný jistý způsob, jak předcházet duševním nemocem. Nicméně, pokud máte duševní chorobou, přičemž kroky ke kontrole stresu, zvýšit svou odolnost a zvýšit nízké sebevědomí může pomoci udržet vaše příznaky pod kontrolou. Postupujte podle následujících kroků:

  • Dávejte pozor na varovné příznaky. Pracujte se svým lékařem nebo terapeutem se dozvíte, co by mohlo vyvolat příznaky. Udělejte si plán, takže víte, co dělat, když se znovu příznaky nemoci. Obraťte se na svého lékaře nebo terapeuta, pokud si všimnete jakýchkoli změnách příznaků, nebo jak se cítíte. Zvažte zapojení členů rodiny nebo přátele o sledování varovné příznaky.
  • Získejte pravidelnou lékařskou péči. Nezanedbávejte prohlídky nebo přeskočit návštěvy svým praktickým lékařem, zvláště pokud se necítíte dobře. Můžete mít nový zdravotní problém, který je třeba léčit, nebo může docházet vedlejší účinky léků.
  • Získejte pomoc, když ji potřebujete. Duševní zdravotní stav může být těžší je léčit, pokud budete čekat, až se symptomy špatné. Dlouhodobá udržovací léčba může také pomoci zabránit recidivě příznaků.
  • Dávej na sebe pozor. Dostatek spánku, zdravé výživy a pravidelná tělesná aktivita jsou důležité. Snažte se udržovat pravidelný plán. Promluvte si se svým lékařem, pokud máte problémy se spaním, nebo pokud máte dotazy týkající se diety a cvičení.