Definice
Intolerance laktózy, také volal nedostatkem laktázy, znamená, že nejste schopni plně trávit mléčný cukr (laktóza) v mléčných výrobcích. Je to obvykle není nebezpečný, ale příznaky intolerance laktózy může být nepříjemné.
Nedostatek laktázy - enzym produkovaný tkání Vašich tenkého střeva - je obvykle zodpovědný za nesnášenlivostí laktózy. Mnoho lidí má nízkou úroveň laktázy, ale pouze u těch, kteří mají přidružené příznaky mají, samozřejmě, nesnášenlivost laktózy.
Můžete ovládat příznaky intolerance laktózy pečlivě vybrat dietu, která omezuje mléčné výrobky.
Příznaky
Příznaky a symptomy intolerance laktózy obvykle začínají 30 minut do dvou hodin po jídle nebo pití potraviny, které obsahují laktózu. Běžné příznaky patří:
- Průjem
- Nevolnost a někdy zvracení
- Křeče v břiše
- Nadýmání
- Plyn
Příznaky jsou obvykle mírné, ale někdy může být těžké.
Kdy navštívit lékaře
Domluvte si schůzku s lékařem, pokud Vy nebo Vaše dítě má nějaké známky nebo příznaky, které vás znepokojují.
Viz také
Příčiny
Intolerance laktózy je obvykle způsobeno nízkou úrovní enzymu laktázy ve svém tenkém střevě, které vedou k projevy a příznaky.
Za normálních okolností jsou buňky, které lemují vaše tenké střevo produkují enzym laktázy volal. Laktázy enzym naváže na laktózu molekul v potravinách, které jíte a rozkládá do dvou jednoduchých cukrů - glukózy a galaktózy - které mohou být absorbovány do krevního oběhu.
Bez dostatečného množství enzymu laktázy, většina z laktózy v potravě se pohybuje v nezměněném stavu do tlustého střeva, kde se normální střevní bakterie s ní pracovat. To způsobí, že znaky intolerance laktózy - plyn, nadýmání a průjem.
Existují tři typy nesnášenlivostí laktózy.
Normální výsledek stárnutí pro některé lidi (primární nesnášenlivost laktózy)
Za normálních okolností, vaše tělo produkuje velké množství laktázy při narození a během raného dětství, kdy mléko je hlavním zdrojem výživy. Obvykle si laktázy výroba klesá vaše strava stává pestřejší a méně závislé na mléko. Tento postupný pokles může vést k příznakům laktózové intolerance.
Výsledek nemoci nebo zranění (sekundární nesnášenlivost laktózy)
Tato forma nesnášenlivosti laktózy dochází, když vaše tenkého střeva snižuje tvorbu laktázy po prodělané nemoci, operaci nebo poranění svého tenkého střeva. To může nastat v důsledku střevních onemocnění, jako je celiakie, gastroenteritida a zánětlivá střevní onemocnění, jako je Crohnova choroba. Léčba základního onemocnění může obnovit laktázy úrovně a zlepšit příznaky a symptomy, i když to může nějakou dobu trvat.
Stav jste se narodil s (vrozená nesnášenlivost laktózy)
Je to možné, ale vzácné, pro děti se rodí s intolerancí laktózy způsobenou úplná absence laktázy činnosti. Tato porucha se předává z generace na generaci ve vzoru tzv. autozomálně recesivní dědičnost. To znamená, že má matka i otec musí předat defektní alela v genu pro dítě být dotčeny. Děti s vrozenou nesnášenlivostí laktózy jsou netolerantní laktózy v mateřském mléku jejich matek a máte průjem od narození. Tyto děti vyžadují bezlaktózní kojenecké výživy. Předčasně narozené děti mohou mít také nesnášenlivost mléčného cukru z důvodu nedostatečné laktázy úrovni. U dětí, které jsou jinak zdravé, nemusí to vést k podvýživě.
Rizikové faktory
Faktory, které mohou vy nebo vaše dítě náchylnější k nesnášenlivosti laktózy patří:
- . Zvýšení věku Intolerance laktózy stane se více obyčejný, jak jste věku - podmínkou je neobvyklé u kojenců a malých dětí.
- Barva pleti. Intolerance laktózy je nejvíce obyčejný v černé, asijské, hispánské a evropské indického lidu.
- Předčasný porod. Děti narozené předčasně mohou mít sníženou hladinu laktázy, protože tento enzym zvýšení plodu koncem třetího trimestru.
- Nemoci postihující tenké střevo. Tenkého střeva problémy, které mohou způsobit nesnášenlivost mléčného cukru obsahují bakteriální přerůstání, celiakie a Crohnovy choroby.
- Některé léčby rakoviny. Pokud jste obdrželi radiační terapie na rakovinu v břiše nebo mají střevní komplikace z chemoterapie, že máte zvýšené riziko intolerance laktózy.
Příprava na vaše jmenování
Začněte tím, že vidí svou rodinu lékaře nebo praktického lékaře, pokud máte příznaky, které naznačují, můžete mít nesnášenlivost mléčného cukru. Vzhledem k tomu, schůzky mohou být krátké, je to dobrý nápad, být připraven na vaše jmenování. Zde je několik informací, které vám pomohou se připravit, a víte, co očekávat od svého lékaře.
Co můžete udělat
- Být si vědom žádných pre-jmenování omezení. V době, kdy uděláte jmenování, nezapomeňte se zeptat, jestli existuje něco, co musíte udělat v předstihu, například omezit svůj jídelníček.
- Zapište si jakýchkoli příznaků, kterou zakoušíte, včetně těch, které se může zdát nesouvisí s důvodem, pro který jste naplánovali schůzku.
- Udělejte si seznam všech léků, vitamínů a doplňků, které užíváte.
- Zapište si otázky, zeptejte se svého lékaře.
Příprava seznam otázek vám pomůže co nejlépe využít svůj čas se svým lékařem. Pro nesnášenlivostí laktózy, některé základní otázky, zeptejte se svého lékaře patří:
- Jsou moje symptomy způsobené nesnášenlivostí laktózy?
- Existují i jiné možné příčiny pro mé příznaky?
- Jaké druhy zkoušek potřebuji? Do těchto testů nutná žádná speciální přípravu?
- Je nesnášenlivost laktózy celoživotní stav, nebo by to mohlo jít pryč?
- Jaké jsou možnosti léčby?
- Musím přestat jíst všechny mléčné výrobky?
- Jak si mohu být jistý, že jsem dostatek vápníku ve své stravě?
- Měl bych vidět dietologem?
- Mám tyto jiné zdravotní podmínky. Jak mohu nejlépe spravovat tyto podmínky dohromady?
- Existují nějaké brožury nebo jiný tištěný materiál, že mohu vzít s sebou? Co webové stránky doporučujete?
- Musím přijít na pravidelných navazujících návštěv? Pokud ano, jak často?
Co můžete udělat v mezidobí
Pokud si myslíte, že máte nesnášenlivost laktózy, zkuste řezání mléčné výrobky ze svého jídelníčku na pár dní, aby zjistili, zda vaše příznaky zmírnit. Informujte svého lékaře, pokud se vaše příznaky ještě lepší dnech jste neměli mléčné výrobky.
Testy a diagnostika
Váš lékař může podezření nesnášenlivost mléčného cukru na základě vašich příznaků a Vaší reakce na snížení množství mléčných potravin ve vaší stravě. Lékař může potvrdit diagnózu provedením jednoho nebo více z následujících testů:
- Laktóza toleranční test. Laktóza toleranční test měřidla vaše tělo reaguje na tekutiny, která obsahuje vysoké množství laktózy. Dvě hodiny po vypití tekutiny, budete podstoupit krevní testy k měření množství glukózy v krvi. Pokud je vaše hladina glukózy nestoupá, to znamená, že vaše tělo není správně trávení a vstřebávání laktózy injekční nápoj.
- Vodík dechový test. Tento test také vyžaduje vypít tekutinu, která obsahuje vysoké množství laktózy. Pak Vám lékař měří množství vodíku v dechu v pravidelných intervalech. Za normálních okolností, velmi malé množství vodíku je detekovatelný. Nicméně, pokud vaše tělo nemá trávit laktózu, bude kvasit v tlustém střevě, uvolňuje vodík a další plyny, které jsou absorbovány střeva a nakonec vydechl. Větší než normální množství vydechovaného vodíku měřené při dechové zkoušky ukazují, že nejste plně trávení a vstřebávání laktózy.
- Stolička test kyselosti. Pro kojence a děti, kteří nemohou podstoupit další testy, test kyselosti stolice použít. Fermentace nestrávené laktózy vytváří kyselinu mléčnou a další kyseliny, které mohou být detekovány ve vzorku stolice.
Ošetření a léky
Bez léčby může vyléčit nesnášenlivost mléčného cukru. V současnosti není způsob, jak zvýšit vaše tělo produkci laktázy enzymu. Osoby s nesnášenlivostí laktózy obvykle najít úlevu snížením množství mléčných výrobků, které jedí a použití speciální produkty pro lidi s tímto onemocněním.
Životní styl a domácí opravné prostředky
Jezte méně mléčné výrobky
Osoby s nesnášenlivostí laktózy mohou snížit své příznaky a symptomy jíst méně mléčných výrobků.
Pro mnohé, mléčné výrobky jsou pohodlný způsob, jak získat vitamíny a živiny, jako je vápník. Vzdát mléčné výrobky, neznamená, že nemůže získat dostatek vápníku. Vápník se vyskytuje v mnoha jiných potravin, jako jsou:
- Brokolice
- Vápník obohacené produkty, jako je chleba a džusů
- Konzervy lososa
- Náhražka mléka, jako sójové mléko a rýžového mléka
- Pomeranče
- Fazole Pinto
- Rebarbora
- Špenát
Pokud se vzdát veškeré mléčné výrobky, je také důležité, aby se ujistil, dostanete dostatek vitaminu D. Existuje příliš mnoho potravin s významným množstvím vitaminu D, ale vejce, játra a jogurt obsahují vitamín D. Vaše tělo také dělá vitamín D, pokud je vystavena slunci. Ale to se nestane, když jste na sobě ochranu proti slunečnímu záření, které je nezbytné pro chrání pokožku před rakovinou kůže.
Požádejte svého lékaře o doporučení na dietologa, který vám pomůže naplánovat si jídlo. A zeptejte se svého lékaře, pokud budete potřebovat, aby se vápník nebo vitamin D.
Buďte opatrní, pokud se rozhodnete jíst mléčné výrobky
To nemusí být nutné, aby zcela vyhnout mléčné výrobky. Většina lidí s intolerancí laktózy nyní některé mléčné výrobky bez příznaků. Můžete být schopni tolerovat nízkotučné mléčné výrobky, jako jsou mléko odstředěné, lepší než celé mléčných výrobků. Je také možné zvýšit toleranci mléčných výrobků postupně zavádí je do svého jídelníčku.
Způsoby, jak změnit svůj jídelníček, aby se minimalizovalo příznaky intolerance laktózy patří:
- Výběr menších porcí mléčných výrobků popíjet malé porce mléka -. Až 4 oz (118 ml) najednou. Menší porce, tím méně je pravděpodobné, že způsobí zažívací potíže.
- Uložení mléko jídla. Pijte mléko s jinými potravinami. To zpomaluje proces trávení a může snížit symptomy intolerance laktózy.
- Experimentování se sortimentem mléčných výrobků. Ne všechny mléčné výrobky mají stejné množství laktózy. Například, tvrdé sýry, jako je švýcarské nebo čedar, mají malé množství laktózy a obecně žádné symptomy. Bude možné tolerovat kultivovaných mléčných výrobků, jako jsou jogurty, protože bakterie používané v procesu kultivace přirozeně produkovat enzym, který štěpí laktózu.
- Nákup laktózy snížené nebo laktózu produktů. Můžete najít tyto výrobky na většině supermarketů v chlazeného mléka části.
- Pozor na skryté laktózy. Mléko a laktózy se často přidávají do připravených potravin, jako jsou obiloviny, instantní polévky, salátové dresinky, nondairy smetany, zpracované maso a pečící směsi. Podívejte se nutriční označení pro mléko a laktózu v seznamu složek. Podívejte se také na další slova, která naznačují, laktóza, jako je syrovátka, mléčné vedlejší produkty, bez tuku suché mléko a mléčné sušiny. Laktóza je také použit v léků. Informujte svého lékárníka, pokud máte nesnášenlivost mléčného cukru.
- Používání tablet laktázy enzymu nebo kapky. Over-the-counter tablety nebo kapky, které obsahují enzym laktázy (Dairy Snadné, Lactaid, aj.) může pomoci trávit mléčné výrobky. Můžete užívat tablety těsně před jídlem nebo svačinou. Nebo kapky mohou být přidány na krabici mléka. Ne všichni s nesnášenlivostí laktózy je pomáhal těchto produktů.
Alternativní medicína
Probiotika
Probiotika jsou živé organismy, které jsou ve střevech, které pomáhají udržovat zdravé trávicí systém. Probiotika jsou k dispozici také jako aktivní nebo "živé" kultury v některých jogurtů a jako doplňky ve formě kapslí. Někdy se používají pro žaludečních a střevních potíží, jako je průjem a syndrom dráždivého tračníku. Mohou také pomoci vašemu tělu trávení laktózy. Probiotika jsou obecně považovány za bezpečné a může být stojí za pokus, pokud ostatní metody nepomáhají.