Definice
Metatarsalgia je stav označen bolesti a zánětu v bříška nohou.
Můžete zaznamenat Metatarsalgia pokud jste fyzicky aktivní a podílet se na činnosti, které zahrnují běh a skákání. Nebo můžete vytvořit Metatarsalgia tím, že nosí špatně padnoucí obuvi. Existují i jiné příčiny, stejně.
I když obecně nejsou závažné, můžete Metatarsalgia vytlačit vás. Naštěstí, konzervativní léčba, jako jsou led a odpočinku, často zmírnit Metatarsalgia příznaky. A správné obuvi, spolu s tlumiči stélkou nebo oblouku podporuje, může být vše, co potřebujete k prevenci nebo minimalizaci budoucích problémů s Metatarsalgia.
Příznaky
Příznaky Metatarsalgia mohou zahrnovat:
- Sharp, bolesti nebo pálení bolest bříška nohou - část podešve těsně za prsty u nohou
- Bolest v oblasti kolem své druhé, třetí nebo čtvrté prsty - nebo jen v blízkosti vašeho palce
- Bolest, která zhorší, když stojíte, chůze nebo běh a zlepšuje, když si položíte
- Sharp nebo vystřelující bolest ve vašich prstech
- Necitlivost nebo brnění prstů na nohou
- Bolest, která se zhoršuje, když ohnout nohy
- Pocit v nohou, jako kdyby jsi šla s kamínkem v botě
- Zvýšená bolest, když jste chůzi naboso, zejména na tvrdou plochu
Někdy se tyto příznaky vyvinout náhle - zejména pokud jste v poslední době zvýšila svou obvyklou výši běh, skákání nebo jiné vysoce účinných cvičení - ale problémy se obvykle vyvíjejí v čase.
Kdy navštívit lékaře
Ne všechny problémy s nohou potřebují lékařskou péči. Někdy se vaše nohy prostě bolí po dlouhém dni stání nebo trestajícího cvičení. Ale je to nejlepší, aby ignorovat bolesti nohou, které trvá déle než několik dní. Promluvte si se svým lékařem, pokud se setkáte s palčivou bolest na bříška nohou, které nezlepší po změně boty a úpravy vašich aktivit.
Viz také
Příčiny
V každé noze pět nártem kosti spustit z oblouku do špičky kloubů. První metatarsálního je kratší a tlustší než ostatní čtyři kosti, které jsou obvykle podobné velikosti. Během push-off fáze, kdy budete chodit, skákat nebo spustit, je vaše tělesná hmotnost převedeny na vaše prsty a metatarsů. První a druhý nártem kosti vzít tíhu této síly.
Většina nártem problémy se vyvíjejí, když se něco změní ve způsobu, jakým vaše noha obvykle pracuje (mechanika), které ovlivňují, jak je distribuován vaše váha. To může dát přetlak na metatarsů, což vede k zánětu a bolesti, zejména v hlavách zánártních - Zaoblené konce kostí, které spojují špičkou nohy kostí.
Někdy jediný faktor může vést k Metatarsalgia. Častěji se podílí několik faktorů, včetně:
- Intenzivní školení nebo aktivitu. Běžci jsou ohroženi Metatarsalgia, a to především proto, že přední část chodidla tlumí značnou sílu při spuštění. Ale každý, kdo se podílí na houževnatým sportu je také v ohrožení, a to zejména pokud vaše boty jsou špatně padnoucí nebo opotřebované.
- Některé tvary nohou. Vysokým obloukem může zvýšený tlak na metatarsů. Takže můžete mít druhý prst, který je delší než palec, což způsobuje větší váhu, než je obvyklé, aby se posunul na druhé nártu hlavy.
- Kladívkový. Tento noha problém může vyvinout, když vysoké podpatky nebo příliš malé boty aby se vaše prsty od naplocho. V důsledku toho, jeden z prstů na nohou - obvykle druhý - kroutí směrem dolů vzhledem k ohybu ve středu palcového kloubu. Tento pokles stiskne nártu hlavy.
- Puchýř. To je oteklá, bolestivá rána na základně palci u nohy. Někdy sklon k rozvoji vbočený palec je dědičná, ale tento problém může také vyplývat z nošení vysokých podpatků nebo příliš malé boty. Puchýře jsou mnohem častější u žen než u mužů. Puchýř může oslabit váš palec, což vytváří velký tlak na bříška nohou. Chirurgie opravit puchýř může také vést k Metatarsalgia pokud nechcete odpočívat dost dlouho na nohou vyléčit úplně.
- Nadváha. Protože většina vašich převodů tělesné hmotnosti na vaše přední noha při pohybu, kilo navíc znamená větší tlak na metatarsů. Zhubnout může snížit nebo eliminovat příznaky Metatarsalgia.
- Špatně padnoucí boty. Vysoké podpatky, které přenášejí extra váhu na přední části chodidla, jsou častou příčinou Metatarsalgia u žen. Boty s úzkou špičkou pole nebo sportovní boty, které postrádají podporu a výplň může také přispět k zánártních problémů.
- Zlomeniny. Malé přestávky v metatarsů nebo poslouchat kostí může být bolestivé a změnit způsob, jak dát váhu na nohou.
- Mortona neurom. Tento rakovinné růst vazivové tkáně kolem nervu obvykle dochází mezi třetím a čtvrtým zánártních hlavy. To způsobí, že příznaky, které jsou podobné Metatarsalgia a může také přispět k nártu stresu. Mortonovy neuromu často vyplývá z nošení vysokých podpatků nebo příliš těsné boty, které kladou tlak na prsty u nohou. Může se také objevit po vysoce zátěžové aktivity, jako je jogging a aerobik.
Rizikové faktory
Téměř každý se může vyvinout Metatarsalgia, ale jste na vyšší riziko, pokud:
- Zúčastněte se velkým dopadem sportů. Metatarsalgia je pravděpodobnější, pokud jste běžec nebo se podílet na sporty, které zahrnují běh nebo skákání, jako je fotbal, tenis, baseball, fotbal nebo basketbal. Plavání a jízda na kole, které nejsou vyvíjet tlak na své přední části, není pravděpodobné, že způsobí Metatarsalgia.
- Nosit vysoké podpatky nebo boty, které se nevejdou správně. Vysoké podpatky přenést váhu navíc na přední nohy a boty, které jsou příliš těsné můžete komprimovat vaše prsty. Nošení sportovní boty, které nejsou dobře polstrovaná, nebo které nejsou vhodné pro konkrétní sport - například hrát basketbal v teniskách - také vám může pomoci v nebezpečí Metatarsalgia.
- Trpí nadváhou. Kil větší tlak na své metatarsů.
- Mají jiné problémy s nohou noha Některé tvary -. Jako vysoké oblouky, dlouhou druhou špička nebo neobvykle dlouhé metatarsů - může přispět k Metatarsalgia. Tak může podmínky, jako kladívkový, artritida a dna. Tyto podmínky mohou způsobit bolest a zánět, které změní způsob, jakým budete chodit a rozdělení hmotnosti na nohou.
Komplikace
Neléčí, může vést k Metatarsalgia:
- Bolesti v jiných částech stejného nebo naopak nohy
- Bolest na jiném místě v těle, jako je dolní části zad nebo kyčle, kvůli kulhání (změnit způsob chůze) od bolesti nohou
Příprava na vaše jmenování
Pravděpodobně budete nejprve vidět svou rodinu lékaře nebo praktického lékaře. Nicméně, on nebo ona může vás odkázat na kostní specialista (ortoped) nebo nožním specialista (pedikér).
Vzhledem k tomu, schůzky mohou být krátké, je to dobrý nápad být dobře připraven na Vaši návštěvu. Zde je několik informací, které vám pomohou se připravit na schůzku, a co může očekávat od svého lékaře.
Co můžete udělat
Před svým jmenováním:
- Udělejte si seznam příznaků, kterou zakoušíte, včetně těch, které se může zdát nesouvisí s vaší bolesti nohou.
- Zapište si otázky, zeptejte se svého lékaře.
Pro Metatarsalgia, některé základní otázky, budete chtít zeptat svého lékaře, patří:
- Co je příčinou mé příznaky?
- Potřebuji nějaké testy?
- Je pravděpodobné, že se můj stav přechodný nebo chronický?
- Jakou léčbu doporučujete?
- Jaké jsou alternativy k primární přístup, který co navrhuješ?
- Jak dlouho bude trvat, než začnu cítit lépe?
- Existují nějaká omezení aktivit, které musím dodržovat?
- Existují nějaké brožury nebo jiný tištěný materiál, že mohu vzít s sebou domů? Jaké webové stránky se vám doporučujeme navštívit?
Co můžete očekávat od svého lékaře
Váš lékař pravděpodobně se vás zeptat na několik otázek stejně. Některé otázky se Váš lékař může požádat, patří:
- Kdy jste se poprvé začíná zažívá příznaky?
- Už se vaše příznaky byly kontinuální nebo občasné?
- Jak závažné jsou příznaky?
- Co, pokud vůbec něco, zdá se, zlepšit vaše příznaky?
- Co, pokud vůbec něco, zdá se zhoršovat příznaky?
Co můžete udělat v mezidobí
Zatímco čekáte na svého lékaře, nohu co nejvíce a nosit správně padnoucí obuvi. Pokud je vaše bolest je těžká, může ibuprofen (Advil, Motrin, ostatní), naproxen (Aleve) nebo aspirin pomoci zmírnit vaše potíže.
Testy a diagnostika
Různé problémy s nohou může způsobit příznaky podobné těm Metatarsalgia. Chcete-li pomoci určit zdroj své bolesti, lékař Vás vyšetří vaši nohu a požádat o vašem životním stylu a úroveň aktivity. Možná budete muset rentgen určit nebo vyloučit únavovou zlomeninu nebo jiné problémy s nohou.
Ošetření a léky
Konzervativní opatření obvykle zmírnit bolest Metatarsalgia.
- Rest. Chraňte svůj nohu z dalšího zranění tím, že zdůrazňuje to. Možná budete muset vyhnout se váš oblíbený sport, na chvíli, ale můžete zůstat fit s nízkým dopadem cvičení, jako je plavání nebo cyklistiku. Pokračovat s protahováním a dolní části těla silový trénink jako vaše bolesti povolení.
- Ice postiženou oblast. Použít ledem na postiženou oblast asi 20 minut v době, několikrát denně. Chcete-li chránit pokožku, zabalte ledem do tenkého ručníku.
- Take over-the-counter léky proti bolestem. Zkuste ibuprofen (Advil, Motrin, ostatní), naproxen (Aleve, aj.) nebo aspirin ke snížení bolesti a zánětu.
- Používejte vhodnou obuv. Lékař Vám může doporučit botu, který je obzvláště vhodný pro vaše nohy typu vašem kroku a konkrétní sport.
- Zkuste tlumící nárazy vložky Tyto off-the-shelf vložky do bot -. Často vyrobeny z korku, plastu, gumy nebo gelovité látky - tvar uvnitř bot pomoci zmírnit šok.
- Použití podložky nártu. Tyto off-the-shelf podložky jsou umístěny na vašem místě těsně před metatarzální kosti pomoci odvrátit stres od bolestivé oblasti.
Zvažte úhlavní podpory. Pokud vložky nepomohou, může lékař doporučit oblouk podporuje, aby se minimalizovalo namáhání zánártních kostí a zlepšit nohy funkce. Off-the-shelf oblouk podporuje přicházejí v různých velikostech a mohou být vybaveny okamžitě. Odolnější oblouk podpěry mohou být na zakázku vyrobeny z pěny plísně nebo sádrový odlitek nohy.
Pevné obloukové podpěry jsou vyrobeny z pevného materiálu, jako je plast nebo uhlíkových vláken. Jsou určeny k ovládání pohybu ve dvou velkých kloubů nohy pod kotníky. Semirigidového obloukové podpěry jsou vyrobeny z měkčích materiálů, jako je kůže a korku vyztužené silikonem. Arch podporuje určen k léčbě Metatarsalgia mohou zahrnovat nártu obložení, taky.
Pokud konzervativní léčba selže, ve vzácných případech operaci přestavět s nártem kosti může být volba. Pokud uvažujete nohy operaci, diskutovat o výhodách a rizicích se svým lékařem.
Prevence
Pokud jste vážně o sportu, může být vaše Nadprstí pánevní končetiny se výprask. Ale to neznamená, že budete muset žít s bolestí a zranění. Chcete-li chránit své nohy:
- Vyberte si správné boty. Nosit vysoké podpatky nebo příliš malé boty mohou připravit půdu pro řadu problémy s nohou, včetně Metatarsalgia. Totéž platí pro boty, které neposkytují dostatečnou podporu a odpružení. Podívejte se na boty s širokou špičkou pole a rocker podešví, které znovu rozdělují hmotnost na spodní části nohou.
- Zvažte, polstrované vložky nebo oblouku podporuje tyto výrobky mohou pomoci zabránit bolesti Metatarsalgia -. Jakož i zmírnit bolest, když se vyvíjí.
- Udržet si zdravou váhu. Udržet si váhu v rámci zdravé rozsahu může trvat vyložte nohy.
Pokud jste zotavuje ze zranění, nepokoušejte se namáhavé činnosti pokračovat příliš brzy. Pokud si nejste zcela vyléčit - nebo můžete trénovat přes bolest - může rozvinout vážnější problémy, které omezují svou činnost ještě déle.