Definice
Plynu a plynu bolesti může udeřit v nejhorším možném okamžiku - během důležitou schůzku nebo na přeplněném výtahu. A i když kolem střevní plyn (dechu), obvykle není vážné, to může být nepříjemné.
Cokoliv, co způsobuje střevní plyn, nebo je spojena s zácpa nebo průjem může vést k bolestem plynu. Tyto bolesti se obvykle vyskytují, když plyn se hromadí ve vašich střevech, a nejste schopni vyhnat jej. V průměru, většina lidí projít plynu nejméně 10 krát za den.
Dobrou zprávou je, že i když nemůžete přestat plynu a plynových bolesti, může několik jednoduchých opatření pomohou snížit množství plynu, který produkují, a zmírnit nepohodlí a rozpaky.
Viz také
Příznaky
Pro většinu lidí, příznaky a symptomy plynu a plynu bolesti jsou příliš zřejmé. Patří mezi ně:
- Dobrovolně nebo nedobrovolně absolvování plynu, buď jako chrlí nebo dechu.
- Sharp, popichování bolesti nebo křeče v břiše. Tyto bolesti mohou objevit kdekoli v břiše a může změnit místo rychle.
- "Vázané" pocit v břiše.
- Otoky a těsnost v břiše (nadýmání).
Plynové bolesti jsou obvykle intenzivní, ale krátký. Jakmile plyn je pryč, vaše bolest často zmizí. V některých případech však může být bolest konstantní nebo tak intenzivní, že to vypadá, že je něco v nepořádku.
Plyn může být někdy zaměněn za:
- Srdeční choroba
- Žlučové kameny
- Apendicitida
Kdy navštívit lékaře
Je to považováno za normální předat plyn jako dechu mezi 10 až 20 krát za den.
Zavolejte svého lékaře, pokud si plyn je doprovázen:
- Závažné, dlouhodobé nebo opakující se bolesti břicha
- Nevolnost nebo zvracení
- Krvavými stolicemi
- Hubnutí
- Horečka
- Bolest na hrudi
Navíc, poraďte se se svým lékařem, pokud váš plyn nebo plynná bolesti jsou tak trvalé nebo závažné, že v rozporu s vaší schopnost žít normální život. Ve většině případů léčba může pomoci snížit nebo zmírnit problém.
Viz také
Příčiny
Plyn se tvoří, když bakterie ve vašich sacharidů tlustého střeva kvasinek, které nejsou tráveny v tenkém střevě. Bohužel, zdravé, s vysokým obsahem vlákniny potraviny jsou často nejhorší delikventy. Vlákno má mnoho zdravotních výhod, včetně vedení trávicí trakt v dobrém stavu a regulaci krevního cukru a cholesterolu v krvi. Ale vlákno může rovněž vést k tvorbě plynu.
S vysokým obsahem vlákniny potraviny, které běžně způsobují plynu a plynových bolesti patří:
- Ovoce
- Zelenina
- Celá zrna
- Fazole a hrách (luštěniny)
Optické doplňky obsahující psyllium, jako Metamucil, může způsobit takové problémy, zvláště pokud jsou přidávány do svého jídelníčku příliš rychle. Sycené nápoje, jako je soda a pivo, jsou také příčiny plynu.
Jiné příčiny přebytku plynu patří:
- Polykat vzduch. Můžete polykat AIR pokaždé, když budete jíst nebo pít. Můžete také polykat vzduch, když jste nervózní, jíst příliš rychle, žvýkat, cucat bonbóny nebo pít brčkem. Některé z těchto vzduchu najde cestu do dolní části trávicího traktu.
- Další zdravotní stav. Přebytečný plyn může být příznakem vážnější chronické onemocnění. Příklady zahrnují divertikulitida nebo zánětlivé střevní onemocnění, jako je například ulcerózní kolitida a Crohnova choroba.
- Antibiotika. V některých případech nadměrné plynu, může užívání antibiotik být faktorem, protože antibiotika narušit normální bakteriální flóru ve vašem střeva.
- Laxativa. Nadměrné užívání laxativ může také přispět k problémům s nadměrnou plynu.
- Zácpa. Zácpa může být obtížné projít plynu, což vede k nadýmání a nepříjemné pocity.
- Potravinové intolerance. Pokud plyn a nadýmání dochází zejména po jídle mléčné výrobky, může to být proto, že vaše tělo není schopno rozebrat cukr (laktóza) v mléčných potravinách. Mnozí lidé nejsou schopni zpracovat laktózu efektivně po 6 letech, a dokonce i děti jsou někdy laktózu. Ostatní potravinové intolerance, zejména na lepek - protein se nachází v pšenici a některých dalších obilovin - může také vést k nadměrné plyn, průjem a dokonce i hubnutí.
- Umělé přísady. Je také možné, že váš systém nemůže tolerovat umělá sladidla, jako je sorbitol a manitol, nalezený v některých bez cukru dásní potraviny a cukrovinky. Mnoho zdravých lidí vyvinout plyn a průjem, když konzumují tyto sladidla.
Viz také
Rizikové faktory
Jsi větší pravděpodobnost, že mají problémy s plynem, pokud:
- Jsou laktóza nebo lepek nesnášejí
- Jezte stravu bohatou na ovoce, zeleniny, celozrnných obilovin a luštěnin
- Mají chronické střevní onemocnění, jako je syndrom dráždivého tračníku, divertikulózy nebo zánětlivé střevní onemocnění
Příprava na vaše jmenování
Vzhledem k tomu, schůzky mohou být krátké, je to dobrý nápad, aby se připravil.
Co můžete udělat
- Zapište si jakýchkoli příznaků, kterou zakoušíte, včetně frekvence vašeho plynu a intenzitu bolesti břicha.
- Zapište si klíčové lékařské informace, včetně jiných zdravotních problémů a jména případných léků, vitamínů a doplňků, které užíváte.
- Zapište si své otázky pro lékaře.
U plynových a plynu bolesti, některé základní otázky, zeptejte se svého lékaře patří:
- Co je nejpravděpodobnější příčinou mých příznaků?
- Existují i jiné možné příčiny?
- Potřebuji nějaké testy?
- Jaké typy léčby nebo domácí opravné prostředky mohou pomoci mi líp?
- Mám omezit nebo vyloučit určité potraviny nebo nápoje?
- Existují nějaké další změny v životním stylu, které mohou pomoci zabránit plynů bolesti?
Kromě otázky, které jste připravena se zeptat svého lékaře, neváhejte a ptejte se po svém jmenování.
Co můžete očekávat od svého lékaře
Váš lékař bude pravděpodobně mít otázky pro tebe. On nebo ona může požádat:
- Jak dlouho jste zaznamenali zvýšenou plyn nebo plynná bolesti?
- Kolikrát se vám projít plyn každý den?
- Má jíst určité potraviny zdá spouštět vaše příznaky?
- Už jste nepřidali žádné nové potraviny nebo nápoje do svého jídelníčku v poslední době?
- Už jste byl diagnostikován s syndromem dráždivého tračníku nebo jiné střevní stavu?
- Jste v současné době žádná antibiotika nebo jiné léky?
- Máte pocit na zvracení nebo zvracení s bolestmi vaše plynu?
- Myslíte si, často žvýkat, cucat bonbóny nebo pít brčkem?
- Máte plyn, když budete pít mléko nebo mléčné výrobky?
Co můžete udělat v mezidobí
Před svým jmenováním, vede deník o potraviny a nápoje, které jíte, kolikrát denně míjíte plyn a jiné příznaky setkáte. Přineste časopis do svého jmenování. To vám může pomoci lékař zjistit, zda existuje spojení mezi plyn nebo plynná bolesti a Vaši dietu.
Testy a diagnostika
Váš lékař bude pravděpodobně určit, co je příčinou vašeho plynů a plynových bolesti na základě vaší anamnézy, o kontrolu svých stravovacích návyků a fyzické zkoušky. Během zkoušky může lékař zkontroluje, zda vaše břicho nafouklé a poslouchejte dutý zvuk při klepnutí vaše břicho. Dutý zvuk obvykle indikuje přítomnost přebytečného plynu.
V závislosti na vašich dalších příznaků, může lékař doporučit další testy, aby se vyloučila podmínky, které jsou vážnější, jako je částečné střevní obstrukce.
Ošetření a léky
Pokud vaše plynové bolesti jsou způsobeny jinou zdravotní problém, mohou léčbu základního onemocnění poskytují úlevu. V opačném případě je nepříjemné plyn obvykle léčeni dietních opatření, změny životního stylu nebo over-the-counter léky. I když toto řešení není pro všechny stejný, s trochou pokusů a omylů, většina lidí jsou schopni najít nějakou úlevu.
Strava
Následující změna stravy může pomoci snížit množství plynu, vaše tělo produkuje plyn nebo pomoci rychleji prostřednictvím svého systému:
- Zkuste identifikovat a vyhnout se potravinám, které mají vliv na vás nejvíce. Potraviny, které způsobují problémy plynu pro mnoho lidí jsou fazole, cibule, brokolice, růžičková kapusta, květák, artyčoky, chřest, hrušky, jablka, broskve, švestky, bez cukru a cukrovinky žvýkačky, celozrnný chléb, otruby obilovin nebo vdolky, mléko, smetana, zmrzlina, mléko a pivo, limonády a jiné nápoje sycené oxidem uhličitým.
- Zkuste řezání zpět na smažených a tučných jídel. Často nadýmání výsledky jíst tučná jídla. Tuk zpoždění vyprazdňování žaludku a může zvýšit pocit plnosti.
- Dočasně snížit zpět na potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Přidat zpátky postupně po několik týdnů. Pokud budete mít vlákninový doplněk, zkuste řezání zpět na částku, kterou vzít a vybudovat příjem postupně. Pokud se vaše příznaky přetrvávají, můžete zkusit jiný vlákninový doplněk. Ujistěte se, optické doplňky s minimálně 8 uncí vody a vypít dostatečné množství tekutin po celý každý den.
- Omezte používání mléčných výrobků. Zkuste použít low-laktózu mléčné výrobky, jako jsou jogurty, místo mléka. Nebo zkuste použít produkty, které pomáhají trávení laktózy, například Lactaid nebo mléčné lehkostí. Konzumace malé množství mléčných výrobků v jedné době, nebo je konzumovat s jinými potravinami, mohou také se snadněji stravitelné. V některých případech však může být nutné odstranit mléčné výrobky úplně.
Over-the-counter léky
Některé produkty mohou pomoci, ale oni nejsou vždy efektivní. Zvažte se snaží:
- Beano. Přidat Beano do fazolí a zeleniny, které pomáhají snižovat množství plynu, který produkují. Pro Beano aby byla účinná, je třeba, aby se se svým prvním soustu jídla. To funguje nejlépe, když je jen málo plynu ve střevech.
- Laktázy doplňky. Doplňky enzymu laktázy (Lactaid, Dairy Snadné), který vám pomůže strávit laktózu, může pomoci, pokud jste laktózu. Můžete také zkusit mléčné výrobky, které jsou bez laktózy nebo mají sníženou laktózu. Jsou k dostání ve většině obchodů s potravinami.
- Simetikon. Over-The-čítač produkty, které obsahují simetikon (Gas-X, Gelusil, Mylanta, Mylicon) pomáhají rozbít bubliny v plynu. I když jsou tyto výrobky jsou široce používány, nebyly ukázala jako účinná v případě zemního plynu a plynu bolesti.
- Aktivované uhlí. Uhlí tablety (CharcoCaps, uhlí Plus, apod.) může také pomoci. Můžete si je před a po jídle. Jsou k dostání v přírodních obchodech s potravinami a mnoho drogeriích.
Životní styl a domácí opravné prostředky
Následující změny vašeho životního stylu může pomoci snížit nebo zmírnit přebytečný plyn a plyn bolest:
- Zkuste menších jídel. Jíst několik malých jídel po celý den místo dvou nebo tří větších.
- Jezte pomalu a žvýkat jídlo důkladně a ne polykat. Pokud máte pevný čas zpomaluje, odložil vidličku mezi každým soustem.
- Vyhněte se žvýkačkou, sání na tvrdé bonbóny a pití brčkem. Tyto aktivity může způsobit polykat více vzduchu.
- Nejezte, když jste nervózní, unavený, nebo na útěku. Snažte se, aby jídla uvolněné příležitostech. Stravování, pokud jste ve stresu, mohou ovlivňovat trávení.
- Zkontrolujte, zda vaše zubní protézy. Špatně padnoucí zubní protézy může způsobit spolknout přebytečný vzduch, když budete jíst a pít.
- Nekouřím. Kouření cigaret může zvýšit množství vzduchu, který spolknout.
- Cvičení. Fyzická aktivita může pomoci pohybovat plyn přes trávící ústrojí.