Syndrom dráždivého tračníku

Definice

Syndrom dráždivého tračníku (IBS) je běžné onemocnění, které postihuje tlusté střevo (dvojtečka). Syndrom dráždivého tračníku běžně způsobuje křeče, bolesti břicha, nadýmání plyn, průjem a zácpa. I přes tyto nepříjemné příznaky a symptomy IBS nezpůsobí trvalé poškození tlustého střeva.

Většina lidí s IBS zjistí, že se symptomy zlepší, jak se naučit kontrolovat jejich stav. Pouze malý počet lidí se syndromem dráždivého tračníku se zakázáním příznaky.

Syndrom dráždivého tračníku. Spouštěče ovlivnit některé lidi, zatímco jiné nikoliv.

Naštěstí, na rozdíl od více-závažných onemocněním střev jako je ulcerózní kolitida a Crohnova choroba, syndrom dráždivého tračníku nezpůsobuje zánět nebo změny v tkáni střev nebo zvýšit riziko vzniku rakoviny tlustého střeva. V mnoha případech můžete ovládat syndrom podrážděných střev tím, že řídí vaše strava, životní styl a stres.

Viz také

Příznaky

Známky a příznaky syndromu dráždivého tračníku se může značně lišit od člověka k člověku a často se podobají těm z jiných nemocí. Mezi nejčastější patří:

Bolest břicha nebo křeče
Nadmutí
Plyn (flatulence)
Průjem nebo zácpa - někdy dokonce střídají záchvaty zácpy a průjmu
Hlen ve stolici

Stejně jako mnoho jiných lidí, může mít jen mírné příznaky a symptomy syndromu dráždivého tračníku. Někdy však tyto problémy lze vypnout. V některých případech může mít závažné příznaky, které nejsou dobře reagují na léčbu. Vzhledem k tomu, příznaky syndromu dráždivého tračníku může nastat mnohem závažnější onemocnění, je nejlepší projednat tyto příznaky se svým lékařem.

Pro většinu lidí, IBS je chronické onemocnění, i když tam bude pravděpodobně chvíle, kdy příznaky jsou horší a časy, kdy se zlepšují, nebo dokonce zmizí úplně.

Kdy navštívit lékaře
Je důležité, abyste svého lékaře, pokud máte trvalé změny v činnosti střev nebo máte-li jakékoli jiné příznaky IBS. Se může jednat o závažnější onemocnění, jako jsou například infekce nebo rakoviny tlustého střeva.

Váš lékař může být schopen vám pomoci najít způsoby, jak zmírnit příznaky, stejně jako vyloučit jiné více-závažných tlustého podmínky, jako je ulcerózní kolitida a Crohnova choroba, které jsou formy zánětlivých střevních onemocnění.

Viz také

Příčiny

Není přesně známo, co způsobuje syndrom podrážděných střev. Stěny střeva jsou lemovány vrstev svalů, které smlouva a relaxovat v koordinované rytmu, jak se pohybují jídla z žaludku přes střevní trakt vašeho konečníku. Máte-li syndrom dráždivého tračníku, mohou být kontrakce silnější a vydrží déle, než je obvyklé. Ingredience jsou hnány přes střeva rychleji, což způsobuje plyn, nadýmání a průjem.

V některých případech, stane opak. Jídlo zpomaluje průchod, a stolice tvrdé a suché. Abnormality v nervovém systému nebo tlustého střeva může také hrát roli, což vám umožní zažít větší než normální nepohodlí, když vaše střevní stěny se táhne od plynu.

Existuje celá řada dalších faktorů, které mohou hrát roli v IBS. Například, lidé s IBS mají abnormální hladiny serotoninu. Serotonin je chemický posel, který je obvykle spojeno s funkcí mozku, ale také hraje roli při normální funkci trávicího systému. Je také možné, že lidé s IBS nemají správnou rovnováhu dobré bakterie ve střevě.

Spouštěče ovlivnit některé lidi, jiné ne
Z důvodů, které ještě nejsou jasné, pokud máte IBS pravděpodobně silně reagují na podněty, které nemají obtěžovat ostatní lidi. Spouštěče IBS může pohybovat od plynu nebo tlaku na střeva na některé potraviny, léky nebo emoce. Například:

Potraviny. Mnoho lidí zjistí, že jejich příznaky se zhoršují, když jedí některé potraviny. Například, může čokoláda, mléko a alkohol způsobit zácpu a průjem. Sycené nápoje a některé druhy ovoce a zeleniny může vést k nadýmání a nepříjemné pocity v některých lidí s IBS. Úloha potravinovou alergií nebo nesnášenlivostí na syndrom dráždivého tračníku má zatím být jasné.

Příprava na vaše jmenování. Máte v rodinné anamnéze IBS.
Pokud budete mít křeče a nadýmání po jídle, hlavně mléčné výrobky, potraviny s kofeinem nebo bez cukru guma nebo bonbóny, může být problém nebude syndrom dráždivého tračníku. Místo toho může být vaše tělo není schopno tolerovat cukr (laktóza) v mléčných výrobcích, kofein nebo umělé sladidlo sorbitol.
Stres. Pokud jste jako většina lidí s IBS, budete pravděpodobně zjistíte, že vaše příznaky jsou horší nebo častější během stresujících událostí, jako jsou změny ve vašem každodenním životě. Ale zatímco stres může zhoršit příznaky, nezpůsobuje jim.
Hormony. Protože ženy jsou více pravděpodobné, že IBS, vědci se domnívají, že hormonální změny hrají roli v tomto stavu. Mnohé ženy zjišťují, že příznaky jsou horší v průběhu nebo po jejich menstruačního cyklu.

Rizikové faktory

Mnoho lidí má příležitostné známky a příznaky syndromu dráždivého tračníku. Nicméně, máte větší pravděpodobnost, že IBS, pokud:

Jsou mladí. IBS se objeví první příznaky před dosažením věku 35 let asi polovina z těch, s touto poruchou.
Jsou ženy. Více žen než u mužů jsou diagnostikovány s touto podmínkou.
Máte v rodinné anamnéze IBS Studie ukázaly, že lidé, kteří mají prvního stupně relativní -. Jako rodiče nebo sourozence - s IBS jsou vystaveni zvýšenému riziku stavu. Není jasné, zda vliv rodinné anamnézy na rizika IBS souvisí s geny, na společné faktory v rodině v oblasti životního prostředí, nebo obojí.

Komplikace

IBS není spojena s žádnými vážných onemocnění, jako je rakovina tlustého střeva. Ale, průjem a zácpa, a to jak příznaky syndromu dráždivého tračníku, mohou zhoršit nebo dokonce způsobit hemoroidy.

Vliv IBS na celkovou kvalitu života, může být jeho nejvýznamnější komplikace. IBS může omezit vaši schopnost:

Udělat nebo si plány s rodinou a přáteli. Pokud máte IBS, potíže vyrovnat se s příznaky daleko od domova může způsobit, aby se zabránilo společenské povinnosti.
Užijte si zdravý sexuální život. Fyzické nepohodlí IBS může sexuální aktivita neatraktivní nebo dokonce bolestivé.

Tyto účinky IBS může způsobit, abyste se cítili nejste žít život naplno, což vede k malomyslnosti nebo dokonce deprese.

Příprava na vaše jmenování

Domluvte si schůzku s lékařem, pokud máte příznaky IBS. Po počátečním hodnocení, může Váš lékař vás odkázat ke specialistovi v poruchách trávení (gastroenterolog) pro rozsáhlejší testování.

Zde je několik informací, které vám pomohou připravit se na jmenování a co očekávat od svého lékaře.

Co můžete udělat

Zapište si jakýchkoli příznaků, kterou zakoušíte, a na jak dlouho. Kromě toho může být užitečné, aby potraviny deník a poznamenejte si, zda určité potraviny se zdá, aby se vaše příznaky zhorší. To vám pomůže se svým lékařem, zda vaše příznaky přicházejí a odcházejí a jaké potraviny, pokud vůbec, zdá se spustí jejich výskytu.
Zapište si klíčové osobní údaje, včetně všech nedávných změn či stres ve vašem životě. Tyto faktory mohou hrát klíčovou roli v četnosti a závažnosti příznaků IBS.
Udělejte si seznam vašich klíčových lékařských informací, včetně jakýchkoli dalších podmínek, pro které jste léčeni, a názvů všech vitamínů, léků nebo doplňků užíváte. Pokud jste byli lékařsky vyšetřeni na vaše příznaky v minulosti, aby záznamy o těchto testů, aby vaše jmenování.
Zapište si otázky, zeptejte se svého lékaře. Vytvoření seznamu otázek předem vám pomůže co nejlépe využít svůj čas se svým lékařem.

Pro IBS, některé základní otázky, zeptejte se svého lékaře patří:

Co si myslíte, že je příčinou mé příznaky?
Existují i jiné možné příčiny svého stavu?
Co diagnostické testy potřebuji? Do těchto testů nutná žádná speciální přípravu?
Co léčebný přístup si Doporučujeme vyzkoušet jako první?
Pokud první léčba nefunguje, co se budeme snažit dál?
Existují nějaké vedlejší účinky spojené s tímto postupem?
Máte podezření, že dietní faktory hrají roli v mé příznaky?
Jaké změny ve stravování jsou s největší pravděpodobností snížit své příznaky?
Existují nějaké změny životního stylu mohu udělat pro snížení nebo spravovat své příznaky?
Je můj stav chronické?
Kolik si myslíte, že se můj stav může zlepšit s léčbou, včetně péče o vlastní osobu?

Kromě otázky, které jste připravena se zeptat svého lékaře, neváhejte a zeptejte se další otázky během svého jmenování.

Co můžete očekávat od svého lékaře
Váš lékař pravděpodobně se vás zeptat na několik otázek. Být připraveni zodpovědět si mohou vyhradit čas jít přes bodů, které chcete trávit více času na. Můžete být požádáni:

Jaké jsou příznaky?
Kdy jste se poprvé všimnete těchto příznaků?
Do své příznaky přicházejí a odcházejí, nebo zůstat zhruba stejné?
Má něco Zdá se vyvolat příznaky, včetně některých potravin, stres nebo - u žen - menstruace?
Už jste zhubl aniž by se snažil?
Všimli jste si žádnou krev ve stolici?
Nechte své příznaky a symptomy zahrnovaly zvracení?
Už vaše příznaky včetně horečky?
Už jste v poslední době zaznamenalo výrazný stres, emoční potíže nebo ztráta?
Jaký je váš typický denní dieta?
Už jste někdy byl diagnostikován s potravinovou alergií nebo nesnášenlivostí laktózy?
Už jste byl diagnostikován s jiným zdravotním stavu?
Jaké léky bereš, včetně předpis a volně prodejné léky, vitamíny, bylinky a doplňky stravy?
Máte rodinnou anamnézu střevní potíže?
Kolik byste, že vaše příznaky ovlivňují kvalitu vašeho života, včetně vašich osobních vztahů a schopnost fungovat ve škole nebo v práci?
Máte přetrvávající bolesti břicha, nebo je vaše bolest úlevu stolici?

Co můžete udělat v mezidobí
Během čekání na schůzku, poraďte se se členy své rodiny, aby zjistili, zda se příbuzní byli diagnostikováni s zánětlivé střevní onemocnění nebo rakovina tlustého střeva. Kromě toho, začít zaznamenání poznámek o tom, jak často se vaše příznaky a všechny faktory, které se zdají vyvolat jejich výskytu.

Testy a diagnostika

Diagnóza syndromu dráždivého tračníku do značné míry závisí na úplnou anamnézu a fyzickou zkoušku.

Kritéria pro stanovení diagnózy
Protože tam jsou obvykle žádné fyzické příznaky definitivně diagnostikovat syndrom dráždivého tračníku, diagnóza je často proces eliminace. Chcete-li pomoci v tomto procesu, vědci vyvinuli diagnostická kritéria, známé jako kritéria v Římě, IBS a jiné funkční poruchy zažívacího traktu. Jedná se o podmínky, za nichž střeva se objeví normální, ale nefunguje normálně. Podle těchto kritérií, musí mít určité příznaky před lékařem diagnózy syndromu dráždivého tračníku.

Nejdůležitějším příznakem je:

Bolest břicha a nepříjemné pocity po dobu nejméně 12 týdnů, ačkoli týdny nemusí dojít postupně

Můžete také musí mít alespoň dva z následujících možností:

Změna frekvence nebo konzistence stolici - například můžete změnit od mít jednu normální, se tvořil stolice každý den na tři nebo více řídká stolice denně, nebo můžete mít pouze jednu tvrdou stoličku každých pár dní
Námaha, naléhavost nebo pocit, že nemůžete vyprázdnit střeva zcela
Hlen ve stolici
Nadýmání nebo břišní distenze

Váš lékař bude pravděpodobně posuzovat, jak se hodí tato kritéria, stejně jako zda máte jiné příznaky nebo příznaky, které by mohly naznačovat, další, další, závažný stav. Některé červené vlajky příznaky a symptomy, které by mohly podnítit svého lékaře provést další testy patří:

Nově vzniklá po dosažení věku 50
Hubnutí
Krvácení z konečníku
Horečka
Nevolnost nebo opakované zvracení
Bolest břicha, zvláště pokud to není zcela ulevilo stolici
Průjem, který je perzistentní, probudí vás ze spánku

Máte-li tyto červené vlajky příznaky, budete potřebovat další testováním za účelem dalšího posouzení Vašeho zdravotního stavu.

Pokud se vešly IBS kritéria a nemají žádné červené vlajky příznaky, může Vám lékař navrhnout průběh léčby, aniž by dělali další testy. Ale pokud nebudete reagovat na tuto léčbu, budete pravděpodobně vyžadovat další testy.

Dodatečné zkoušky
Lékař Vám může doporučit několik testů, včetně studií stolice pro kontrolu infekce nebo malabsorpcí problémy. Mezi testy, které můžete projít, aby se vyloučily jiné příčiny vašich příznaků jsou následující:

Flexibilní sigmoidoscopy. Tento test zkoumá dolní část tlustého střeva (sigmoid) s flexibilním, osvětlené trubice (sigmoidoscope).
Kolonoskopie. V některých případech může lékař provést tento diagnostický test, ve kterém jsou malé, flexibilní trubice použity k analýze po celé délce tlustého střeva.
Počítačová tomografie (CT). CT produkovat průřezové rentgenové snímky vnitřních orgánů. CT skeny břicha a pánve může pomoci svého lékaře vyloučit jiné příčiny příznaků.
Intolerance laktózy testy. Laktázy je enzym, který budete muset strávit cukr (laktóza), nalezený v mléčných výrobcích. Pokud nemáte tento enzym, můžete mít problémy podobné těm, které v důsledku syndromu dráždivého tračníku, včetně bolesti břicha, plynu a průjem. Chcete-li zjistit, zda je příčinou vašich příznaků, může lékař nařídit dechovou zkoušku nebo vás požádat vyloučit mléko a mléčné výrobky ze svého jídelníčku po dobu několika týdnů.
Krevní testy. Celiakií (nontropical sprue) je citlivost na pšeničné bílkoviny, které také mohou způsobit příznaky, jako jsou ty, syndromu dráždivého tračníku. Krevní testy mohou pomoci vyloučit, že nepořádek.

Viz také

Ošetření a léky

Vzhledem k tomu, že není jasné, co způsobuje syndrom podrážděných střev, léčba se zaměřuje na úlevu od příznaků, takže si můžete žít jako normálně, jak je to možné.

Ve většině případů můžete úspěšně řídit mírné příznaky syndromu dráždivého tračníku učí se zvládat stres a dělat změny ve vaší stravě a životním stylu. Ale pokud vaše problémy střední nebo těžkou, možná budete muset udělat víc. Lékař vám může navrhnout:

Přílohy vlákna. Užívání vlákniny doplňky, jako psyllium (Metamucil) nebo methylcelulózy (Citrucel) s tekutinami může napomoci při řízení zácpu.
Antidiarrhoickými léky. Over-The-čítač léky, jako loperamid (Imodium), může pomoci kontrolovat průjem.
Odstranění vysoce plynů potraviny Pokud máte obtěžující nadýmání nebo předáním značné množství plynu, může Vám lékař navrhnout, že se vyhnete takové položky, jako sycených nápojů, salátů, syrové ovoce a zelenina -. Zejména zelí, brokolice a květák.
Anticholinergní léky. Někteří lidé potřebují léky, které ovlivňují určité činnosti autonomního nervového systému (anticholinergika), jak zmírnit bolestivé střevní křeče. Ty mohou být užitečné pro lidi, kteří mají průjmy, ale může zhoršit zácpu.
Antidepresiv. Pokud se vaše příznaky jsou bolest a deprese, může Vám lékař doporučit tricyklická antidepresiva nebo selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI). Tyto léky pomáhají zmírnit deprese a inhibují aktivitu neuronů, které řídí střeva. Pokud máte průjem a bolesti břicha bez depresí, může Vám lékař navrhnout nižší, než je obvyklé dávky tricyklických antidepresiv, jako je imipramin (Tofranil) a amitriptylin. Vedlejší účinky těchto léků patří ospalost a zácpa. SSRI, jako je fluoxetin (Prozac, Sarafem) nebo paroxetinu (Paxil), mohou být užitečné, pokud jste v depresi a mají bolesti a zácpa. Tyto léky mohou zhoršit průjem, nicméně.
Antibiotika. Není jasné, jakou roli, pokud vůbec, může antibiotika hrají v léčbě IBS. Někteří lidé, jejichž příznaky jsou důsledkem přemnožení bakterií ve střevech mohou mít prospěch z léčby antibiotiky. Ale je zapotřebí dalšího výzkumu.
Poradenství. Pokud antidepresivní léky nefungují, můžete mít lepší výsledky z poradny li stres vede ke zhoršení příznaků.

Léky speciálně pro IBS
Dva léky jsou v současné době schváleny pro konkrétní případy IBS:

Alosetron (lotronex). Alosetron je nerv receptoru, který je koncipován k relaxaci tlustého střeva a zpomalují pohyb odpadů přes spodní střeva. Lék byl odstraněn z trhu brzy po jeho původní schválení, protože to bylo spojeno s vážným komplikacím. Food and Drug Administration (FDA), protože dovoleno alosetron k opětovnému použití - s jistými omezeními. Tento lék může být předepsán pouze lékařem zapsaných ve speciálním programu a je určeno pro těžké případy průjem-převládající IBS u žen, kteří nereagovali na jiné druhy léčby. Alosetron není schválen pro použití u mužů.
Obecně platí, že by měl alosetron pouze tehdy, jestliže je obvyklé terapie pro IBS selhala. Dále by měla být předepisován pouze gastroenterologist s odbornými znalostmi v IBS, protože potenciálních vedlejších účinků.
Lubiprostone (amitiza). Lubiprostone je schválen pro dospělé ženy a muže, kteří mají IBS se zácpou. Lubiprostone je chlorid kanál, aktivátor, že budete mít dvakrát denně. Funguje tak, že zvyšuje vylučování tekutin v tenkém střevě na pomoc s průchodem stolice. Časté nežádoucí účinky patří nevolnost, průjem a bolesti břicha. Další výzkum je třeba plně pochopit účinnosti a bezpečnosti lubiprostone. V současné době je obecně lék předepsán pouze pro ty, kteří s IBS a závažná zácpa, pro které jiné typy léčby selhaly.

Viz také

Životní styl a domácí opravné prostředky

V mnoha případech může být jednoduché změny ve vašem jídelníčku a životního stylu poskytnout úlevu od dráždivého tračníku. I když vaše tělo nemusí reagovat okamžitě na tyto změny, vaším cílem je najít dlouhodobé, není dočasná řešení:

Zahrnout do svého jídelníčku vlákninu, pokud je to možné. Máte-li syndrom podrážděných střev, vláknina může mít smíšené výsledky. I když to pomáhá snižovat zácpy, může to také plyn a křeče horší. Nejlepším řešením je postupně zvýšit množství vlákniny ve vaší stravě po dobu několika týdnů. Příklady potravin, které obsahují vlákninu jsou celozrnné obiloviny, ovoce, zelenina a fazole. Pokud se vaše příznaky a symptomy zůstanou stejné, nebo horší, informujte svého lékaře. Můžete také mluvit s dietologem.
Někteří lidé raději omezit vlákninu a místo toho se vlákninový doplněk, který způsobuje méně plynu a nadýmání. Pokud se vlákninový doplněk, jako Metamucil nebo Citrucel, ujistěte se, že jej zavést postupně a pít hodně vody každý den, aby se minimalizovalo plyn, nadýmání a zácpa. Pokud zjistíte, že užívání vlákniny pomáhá IBS, používat pravidelně pro dosažení nejlepších výsledků.
Vyhněte se problémové potraviny. Pokud některé potraviny, aby se vaše příznaky horší, ne jíst. Společné viníky patří alkohol, čokoláda, kofeinové nápoje, jako je káva a sodovky, léky, které obsahují kofein, mléčné výrobky, a bez cukru sladidla, jako je sorbitol nebo mannitol. Pokud plyn je pro vás problém, potraviny, které byste mohli příznaky horší jsou fazole, zelí, květák a brokolice. Mastné potraviny mohou také být problém pro některé lidi. Žvýkačka nebo pití brčkem oba mohou vést k polykání vzduchu, což způsobuje více plynu.
Jezte menší jídla. Pokud máte průjem, možná zjistíte, že jíst malé, časté jídlo, budete se cítit lépe.
Dávejte pozor při používání mléčných výrobků. Pokud jste laktózu, pokuste se použít jogurt s mlékem. Nebo použijte enzymu produkt pomoci prolomit laktózu. Konzumace malé množství mléčných výrobků nebo jejich kombinací s jinými potravinami, mohou také pomoci. V některých případech však může být nutné odstranit mléčné výrobky úplně. Pokud ano, ujistěte se, že získat dostatek bílkovin a vápníku z jiných zdrojů. Dietolog vám může pomoci analyzovat, co budete jíst, aby se ujistil, že jste stále adekvátní výživu.
Pijte hodně tekutin. Snažte se pít hodně tekutin každý den. Voda je nejlepší. Alkohol a nápoje, které obsahují kofein stimulují vaše střeva a může mít průjem horší a nápoje sycené oxidem uhličitým mohou produkovat plyn.
Pravidelně cvičte. Cvičení pomáhá zmírnit deprese a stres, stimuluje normální stahy střeva a může vám pomoci cítit se lépe o sobě. Pokud jste byli neaktivní, začněte pomalu a postupně zvyšovat množství času cvičení. Pokud máte jiné zdravotní problémy, poraďte se se svým lékařem před zahájením cvičebního programu.
Použijte antidiarrhoickými léky a projímadla s opatrností. Pokud se pokusíte over-the-counter antidiarrhoickými léky, jako Imodium nebo Kaopectate, použít nejnižší dávku, která pomáhá. Imodium může být užitečné, pokud už 20 až 30 minut před jídlem, zejména v případě, že jídlo plánováno na jídle může způsobit průjem. V dlouhodobém horizontu, mohou tyto léky způsobit problémy, pokud nechcete používat správně. Totéž platí laxativ. Pokud máte nějaké otázky o nich, poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem.

Viz také

Alternativní medicína

Následující netradiční terapie může pomoci zmírnit příznaky syndromu dráždivého tračníku:

Akupunktura. Přestože výsledky studie týkající se účinků akupunktury na příznaky syndromu dráždivého tračníku byly smíšené, někteří lidé používají akupunkturu pomoci uvolnit svalové křeče a zlepšit funkci střev.
Byliny. Peppermint je přírodní křečím, který uvolňuje hladké svalstvo ve střevech. Máta peprná může poskytnout krátkodobou úlevu od příznaků IBS, ale výsledky studií byly rozporuplné. Pokud byste chtěli zkusit mátu, je nutné použít enterosolventní tobolky. Máta peprná může zhoršit pálení žáhy. Před přijetím jakýchkoli byliny, poraďte se se svým lékařem, aby se ujistili, že nebudou vzájemně rušit nebo s jinými léky může být užíváte.
Hypnóza. Hypnóza může snížit bolesti břicha a nadýmání. Trénovaný profesionál vás naučí, jak zadat uvolněném stavu a pak vás při relaxaci vaše břišní svaly.
Probiotika Probiotika jsou. "Dobré" bakterie, které normálně žijí ve střevech a nacházejí se v některých potravinách, jako jsou jogurty, a potravinových doplňků. To bylo navrhl, že lidé se syndromem dráždivého tračníku nemusí mít dost dobré bakterie, a to přidáním probiotik ke stravě může pomoci zmírnit příznaky. Některé studie prokázaly, že probiotika mohou zmírnit příznaky IBS, např. bolesti břicha a nadýmání, ale je zapotřebí dalšího výzkumu.
Pravidelné cvičení, jóga, masáže a meditace. Ty mohou být všechny účinné způsoby, jak se zbavit stresu. Můžete si vzít hodiny jógy a meditace nebo praxe doma pomocí knihy nebo videa.

Viz také

Zvládání a podporu

Život se syndromem dráždivého tračníku představuje každodenní problémy. IBS může být bolestivé nebo nepříjemné a může vážně ovlivnit kvalitu vašeho života. Tyto návrhy mohou pomoci vyrovnat se snadněji:

Přečtěte si, jak moc o IBS, jak můžete. Promluvte si se svým lékařem, hledat informace na internetu od renomovaných zdrojů, jako je National Institutes of Health, a četl knihy a brožury. Být informován o svém stavu vám může pomoci se lépe o něj.
Identifikovat faktory, které spouštějí IBS. Jedná se o klíčový krok, a to jak v řízení své kondici a pomůže vám pocit, že máte kontrolu nad svým životem.
Vyhledejte jiné s IBS. Mluvit s lidmi, kteří vědí, co prožíváš může být uklidňující. Zkuste IBS podpůrné skupiny, na internetu nebo ve své komunitě.

Prevence

Kdokoliv může dojít trávicí problémy z obav a úzkosti. Ale pokud máte syndrom dráždivého tračníku, stres související problémy, jako jsou bolesti břicha a průjem se obvykle vyskytují s vyšší frekvencí a intenzitou. Nalezení způsobů, jak se vypořádat se stresem mohou být užitečné při prevenci nebo zmírnění příznaků:

Poradenství. V některých případech může psycholog nebo psychiatr pomůže naučit snižovat stres při pohledu na to, jak budete reagovat na události a pak pracovat s vámi upravit nebo změnit svou odpověď.
Biofeedback. Toto napětí redukce technika vám pomůže snížit svalové napětí a zpomalit srdeční frekvenci se zpětnou vazbou pomocí stroje. Ty pak učí, jak vyrábět Takové změny sami. Cílem je pomoci vám zadat uvolněném stavu, takže můžete snadněji vyrovnaly se stresem.
Progresivní relaxační cvičení. To pomůže uvolnit svaly v těle, jeden po druhém. Začněte tím, že zpřísnění svaly na nohou, a pak se soustředit na pomalu nechat všechny napětí jít. Další, zpevnit a uvolnit své telata. Pokračujte, dokud se svaly v těle, včetně těch, které v obličeji av oblasti kštice, jsou uvolněné.
Hluboké dýchání. Většina dospělých dýchat hrudi. Ale ty klidnější, když budete dýchat z bránice, sval, který odděluje hrudník od břicha. Při nádechu, aby vaše břicho rozšířit. Při výdechu břicho přirozeně smluv. Hluboké dýchání může také pomoci uvolnit vaše břišní svaly, což může vést k-normální činnost střev.

Syndrom dráždivého tračníku

V tomto článku se