Definice
Tenisový loket je bolestivý stav, který nastane, když jsou šlach v lokti přepracovaný, obvykle opakované pohyby zápěstí a paže.
Přes jeho jméno, ve většině případů tenisový loket vyskytují u lidí, kteří nehrají tenis. Lidé, jejichž pracovní místa jsou vybaveny typy pohybů, které mohou vést k tenisovým loktem patří instalatéři, malíři, truhláři a řeznictví.
Bolest tenisového lokte, kde dochází především šlachy předloktí svaly připojit k kostnaté narazit na vnější straně lokte. Bolest se může šířit také do předloktí a zápěstí.
Odpočinek a over-the-counter proti bolesti často pomáhají zmírnit tenisový loket. Pokud konzervativní léčba nepomáhá, nebo pokud jsou příznaky vypnutí, může Vám lékař navrhnout operaci.
Příznaky
Bolest spojená s tenisový loket může vyzařovat z vnějšku loktem do předloktí a zápěstí. Bolest a slabost může ztížit:
- Podat si ruce
- Otočte klikou
- Držte šálek kávy
Kdy navštívit lékaře
Promluvte si se svým lékařem, pokud self-péče o kroky, jako je odpočinek, ledu a užívání volně prodejné léky proti bolesti nejsou zmírnit vaše bolesti lokte a něhu.
Příčiny
Tenisový loket je nadužívání svalů a přetěžování. Příčinou se opakuje kontrakci předloktí svaly, které používáte narovnat a zvednout ruku a zápěstí. Opakované pohyby a stresu do tkání může vést k řadě drobných slzami v šlach, které se připojují svaly předloktí na kostní výčnělek na vnější straně lokte.
Jak již název napovídá, hraje tenis - zejména opakované užití backhand mrtvice se špatnou technikou - je jednou z možných příčin tenisového lokte. Nicméně, mnoho další běžné rameno pohyby působí tenisový loket, včetně:
- Použití instalatérské nářadí
- Malování
- Šroubování
- Řezání vaření přísady, zejména maso
Rizikové faktory
Faktory, které mohou zvýšit riziko vzniku tenisového lokte patří:
- Věk. Zatímco tenisový loket postihuje lidi všech věkových kategorií, to je nejčastější u dospělých ve věku mezi 30 a 50 lety.
- Povolání. Lidé, kteří mají zaměstnání, které zahrnují opakující se pohyby zápěstí a paže jsou náchylnější k tenisovým loktem. Příklady zahrnují instalatéři, malíři, tesaři, řezníci a kuchaři.
- Některé sporty. Zúčastněné v raketových sportech zvyšuje riziko tenisový loket, zejména pokud využívají špatnou techniku mrtvice.
Komplikace
Se neléčí, může vést k tenisový loket chronické bolesti - zejména při zvedání nebo uchopení objektů. Použití ruku příliš usilovně před loktem zhojení může dělat problém ještě horší.
Příprava na vaše jmenování
Vy jste pravděpodobně nejprve převést váš problém upozornit svého rodinného lékaře. On nebo ona může vás odkázat na sportovní medicínu nebo ortoped.
Co můžete udělat
Před svým jmenováním, můžete napsat seznam, který odpoví na následující otázky:
- Kdy se vaše příznaky začít?
- Má nějaký pohyb nebo činnost, aby se bolest lepší nebo horší?
- Už jste nedávno zraněný loket?
- Jaké léky nebo doplňky stravy berete?
Co můžete očekávat od svého lékaře
Váš lékař vás může požádat některé z následujících otázek:
- Ještě máte revmatoidní artritidu nebo neuropatie?
- Má vaše práce zahrnuje opakující se pohyby zápěstí nebo paže?
- Myslíte si zasportovat? Pokud ano, jaké druhy sportů si budete hrát a je vaše technika někdy byly hodnoceny?
Testy a diagnostika
Během fyzické zkoušky, může Váš lékař použít tlak na postiženou oblast nebo vás požádat přesunout lokte, zápěstí a prsty různými způsoby.
V mnoha případech však nejsou Vaše anamnéza a fyzikální vyšetření poskytnout dostatek informací pro lékaře, aby diagnózu tenisového lokte. Ale pokud váš lékař podezření, že něco může být příčinou příznaků, on nebo ona může navrhnout rentgeny nebo jiné typy zobrazovacích vyšetřeních.
Ošetření a léky
Tenisový loket se často dostane lepší na jeho vlastní. Ale pokud over-the-counter léky proti bolestem, a další self-péče opatření nepomáhají, může Vám lékař navrhnout fyzikální terapie. Závažné případy tenisového lokte může vyžadovat chirurgický zákrok.
Terapie
- Přečtěte si správnou formu. Lékař vám může navrhnout, že odborníci hodnotí své tenisové techniky nebo pohyby spojené s vaší pracovní úkoly určit nejlepší postup, jak snížit stres na postiženou tkáň.
- Cvičení. Váš lékař nebo fyzioterapeut může navrhnout cvičení postupně protáhnout a posílit vaše svaly, zvláště svaly předloktí.
- Rovnátka. Váš lékař může také navrhnout budete nosit pásek předloktí nebo rovnátka snížit stres na postiženou tkáň.
Chirurgie
Pokud se vaše příznaky nezlepší po šesti až 12 měsících rozsáhlé konzervativní léčby, může být kandidátem na operaci k odstranění poškozené tkáně. Tyto typy postupů, mohou být prováděny pomocí velkého řezu nebo v několika malých řezů. Rehabilitační cvičení jsou nezbytné pro zotavení.
Viz také
Životní styl a domácí opravné prostředky
Lékař Vám může doporučit následující self-care opatření:
- Rest. Vyhněte se aktivit, které zhoršují vaše bolesti lokte.
- Proti bolesti. Zkuste over-the-counter léky proti bolesti, jako je ibuprofen (Advil, Motrin IB) nebo naproxen (Aleve).
- Ice. Použít led nebo studený obklad na 15 minut třikrát až čtyřikrát denně.
- Technika. Ujistěte se, že používáte správnou techniku pro Vaše aktivity a vyhnout se opakované pohyby zápěstí.