Definice
Yips jsou nedobrovolné zápěstí křeče, které se vyskytují nejčastěji, když hráči se snaží putt. Je však možné yips také ovlivnit lidi, kteří hrají jiné sporty - jako kriket, šipky a baseball.
To bylo jednou si myslel, že yips byly vždy spojeny s trému. Nicméně nyní se zdá, že někteří lidé mají yips, které jsou způsobeny fokální dystonie, která je neurologická dysfunkce postihuje konkrétní svaly.
Někteří lidé našli úlevu od yips změnou způsobu, jakým se provést postiženou úkol. Například pravoruký golfista pokuste levák.
Příznaky
Mimovolní pohyby spojené s yips mohou:
- Objevit na začátku nebo uprostřed vašeho mrtvice
- Přicházejí a odcházejí
- Zhoršit během vysokotlakých situtations
Příčiny
Že yips může mít za následek neurologické faktory, psychologické faktory nebo kombinací obou.
Neurologické faktory
U některých lidí, yips jsou typu fokální dystonie, onemocnění, které způsobuje mimovolné svalové kontrakce během určitého úkolu. Je to s největší pravděpodobností souvisí s nadužíváním určitého souboru svalů, podobně jako písařská křeč. Úzkost zhoršuje účinek.
Psychologické faktory
Ve stresových situacích, někteří sportovci se tak nervozní, a self-soustředěný - po-myšlení do té míry rozptýlení -, že jejich schopnost vykonávat dovednost, jako dávat, je narušena. Dušení je extrémní forma trému, které mohou ohrozit golfisty hru.
Kombinace těchto faktorů
U některých lidí, kteří mají mírný stupeň fokální dystonie, stres, úzkost nebo mohou pod vysokým tlakem situace zhoršit stav.
Rizikové faktory
Neurologické yips jsou spojeny s:
- Starší věk
- Více zkušeností golfu
- Nižší handicap
Psychologické yips může být problém v každém věku a úrovně zkušeností. Když začnete mít epizody yips, ztratíte důvěru, obavy o opakování a cítí úzkost, kdykoli budete mít putt. Tyto reakce mohou způsobovat cyklu - vaše zvýšil yips související úzkost je vaše příznaky zhorší.
Příprava na vaše jmenování
I když se může zpočátku poraďte se se svým lékařem, on nebo ona může vás odkázat na lékaře, který se specializuje na sportovní medicínu.
Co můžete udělat
Možná budete chtít napsat seznam, který zahrnuje:
- Podrobný popis příznaků
- Informace o zdravotních problémech, které jste měli
- Informace o zdravotních problémů svých rodičů nebo sourozenců
- Všechny léky a potravinové doplňky, které užíváte
- Otázky chcete požádat lékaře
Pro yips, některé otázky, zeptejte se svého lékaře patří:
- Co by mohlo být příčinou mé příznaky?
- Je nějaká léčba pro mé příznaky?
- Budu vždy ovlivněna yips?
- Máte nějaké brožury nebo tiskoviny mohu vzít s sebou? Jaké webové stránky se hodí na informace?
Co můžete očekávat od svého lékaře
Váš lékař může žádat o detailní otázky o tom, jak a kdy vaše příznaky. On nebo ona může také chtít sledovat svou uvedení mrtvici. Ale protože yips vyskytují nejčastěji v turnajových podmínkách, může být nemožné prokázat své příznaky na povel.
Otázky Váš lékař pro Vás může zahrnovat:
- Pokud se vaše příznaky se obvykle objevují?
- Jak dlouho jste zažívá příznaky?
- Do své příznaky s jinými činnostmi?
- Co, pokud vůbec něco, zdá se, aby se vaše příznaky lepší?
- Co, pokud vůbec něco, zdá se, aby se vaše příznaky horší?
Ošetření a léky
Vzhledem k tomu, yips může souviset s nadužívání konkrétních svalů, změna techniky či zařízení, mohou pomoci. Možné strategie patří:
- Změňte svůj stisk. Tato technika pracuje pro mnoho golfistů, protože mění svaly, které používáte, aby vaše uvedení mrtvici. Nicméně, pokud máte typ yips souvisejících s trému, změnou vašich přilnavost pravděpodobně nebude mít žádný význam.
- Použijte jiný putter. Delší putter umožňuje používat více vašich paží a ramen a méně námahy rukou a zápěstí při uvedení. Ostatní puttery jsou určeny speciální rukojetí, která pomůže stabilizovat ruce a zápěstí.
- Mentální trénink dovedností. Techniky, jako relaxace, vizualizace nebo pozitivní myšlení může pomoci snížit úzkost, zvýšení koncentrace a snadnost strach z yips.