Definice
Metabolický syndrom je soubor podmínek - zvýšený krevní tlak, vysoká hladina cukru v krvi, nadbytek tělesného tuku kolem pasu a abnormální hladiny cholesterolu - které se vyskytují společně, čímž se zvyšuje riziko srdečních onemocnění, mrtvice a cukrovky.
Nutnost mít pouze jednu z těchto podmínek neznamená, že máte metabolický syndrom. Nicméně, některá z těchto podmínek může zvýšit riziko závažného onemocnění. Je-li více než jedna z těchto podmínek se vyskytují v kombinaci, vaše riziko je ještě větší.
Pokud máte metabolický syndrom nebo některou ze složek metabolického syndromu, může agresivní změny životního stylu oddálit nebo dokonce zabránit vzniku vážných zdravotních problémů.
Příznaky
S metabolický syndrom znamená, že mají tři nebo více poruch souvisejících s váš metabolismus současně, a to včetně:
- Obezita, s tělesného tuku soustředěné kolem pasu (s "jablko tvar"). Pro diagnózu metabolického syndromu je obezita definována tím, že obvod pasu 40 palců (102 cm nebo cm) a více pro muže a 35 palců (89 cm) a více u žen, ačkoli pas bodů obvod cutoff může lišit v závislosti na rase.
- Zvýšený krevní tlak, což znamená systolický (horní řada), měření krevního tlaku 130 milimetrech rtuťového sloupce (mm Hg) nebo více nebo diastolický (dolní řada), měření krevního tlaku 85 mm Hg nebo více.
- Vysoká hladina cukru v krvi, s nalačno testu hladiny glukózy v krvi v důsledku 100 miligramů na decilitr (mg / dl) nebo 5,6 mmol na litr (mmol / l), nebo více.
- Vysoká hladina cholesterolu, s úrovní krevních tuků nazývaných triglyceridy 150 mg / dl (1,7 mmol / l) nebo více a úroveň high-density lipoprotein (HDL) cholesterolu - "dobrý" cholesterol - méně než 40 mg / dl (1,04 mmol / l) u mužů a méně než 50 mg / dl (1,3 mmol / l) u žen.
Mít jednu složku metabolického syndromu znamená, že jste větší pravděpodobnost, že ostatní. A čím více komponent máte, tím větší je riziko pro vaše zdraví.
Kdy navštívit lékaře
Pokud víte, že máte alespoň jednu složku metabolického syndromu - například vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol nebo jablko ve tvaru těla - můžete mít ostatní a nevím to. Stojí za to se neporadíte s lékařem. Zeptejte se, zda budete potřebovat testování ostatních složek syndromu a co můžete udělat, aby se zabránilo vážné nemoci.
Příčiny
Metabolický syndrom zahrnuje několik příznaků, které mají různé příčiny.
Inzulínová rezistence
Metabolický syndrom je spojen s vaší metabolismu, případně stavu tzv. inzulínovou rezistenci. Inzulín je hormon tvořený slinivky břišní, který pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Normálně, váš trávicí systém zhroutí potravin, které jíte do cukru (glukózy). Vaše krev nese glukózu na tkáních vašeho těla, kde se buňky používají jako palivo. Glukóza vstupuje do své buňky pomocí inzulínu. U osob s inzulinovou rezistencí, buňky nereagují normálně na inzulin a glukóza nemůže vstoupit do buněk stejně snadno. Jako výsledek, hladina glukózy v krvi může růst, přestože vaše tělo snaze kontrolovat hladinu glukózy v chrlit více a více inzulínu. Výsledkem je vyšší než normální hladiny inzulínu v krvi. To může nakonec vést k cukrovce, když vaše tělo není schopen dostatečné množství inzulínu k udržení hladiny glukózy v krvi v normálním rozmezí.
I když vaše hladiny nejsou dostatečně vysoké, aby se za diabetes, může zvýšená hladina glukózy ještě být škodlivé. Ve skutečnosti, někteří lékaři odkazují na tuto podmínku jako "prediabetu." Zvýšená inzulínová rezistence zvyšuje hladiny triglyceridů a jiných hranic krevních tuků. To také se střetává s tím, jak vaše ledviny práce, což vede k vyšší krevní tlak. Tyto kombinované účinky inzulínové rezistence vás na riziko srdečních onemocnění, mrtvice, cukrovky a dalších podmínek.
Kombinace faktorů,
Inzulínová rezistence pravděpodobně zahrnuje řadu genetických a environmentálních faktorů. Někteří lidé mohou být geneticky náchylní k inzulínové rezistence. Ale nadváha a neaktivní jsou hlavní přispěvatelé.
Rizikové faktory
Následující faktory zvyšují vaše šance mít metabolický syndrom:
- Věk. Vaše riziko metabolického syndromu se zvyšuje s věkem, postihuje méně než 10 procent lidí ve věku 20 a 40 procent lidí v jejich 60s. Je však možné varovné příznaky metabolického syndromu se objevují během dětství.
- Závod. Hispánci a Asiaté se zdají být větší riziko metabolického syndromu, než jsou lidé jiných ras.
- Obezita index tělesné hmotnosti (BMI) -. Měřítkem vašeho procento tělesného tuku na základě výšky a hmotnosti - větší než 25 zvyšuje riziko metabolického syndromu. Takže dělá břišní obezita - má tvar jablko spíše než tvaru hrušky.
- Historie diabetu. Jsi větší pravděpodobnost, že metabolický syndrom, pokud máte v rodinné anamnéze diabetu 2. typu nebo výskyt diabetu v průběhu těhotenství (gestační diabetes).
- Jiné nemoci diagnóza vysokého krevního tlaku, kardiovaskulárních chorob, nealkoholické mastných onemocnění jater nebo syndromem polycystických ovarií -. Podobný typ metabolického problému, který ovlivňuje ženské hormony a reprodukčního systému - také zvyšuje riziko vzniku metabolického syndromu.
Viz také
Komplikace
S metabolický syndrom může zvýšit riziko rozvoje těchto podmínek:
- Diabetes. Pokud nechcete, aby změny životního stylu ovládat své inzulinovou rezistenci, bude vaše hladiny glukózy i nadále zvyšovat. Se může objevit diabetes v důsledku metabolického syndromu.
- Kardiovaskulární onemocnění. Vysoká hladina cholesterolu a vysoký krevní tlak může přispět k nahromadění plaku v tepnách. Tyto desky mohou způsobit vaše tepny zúžit a ztvrdnout, což může vést k infarktu nebo mrtvici.
Příprava na vaše jmenování
Budete pravděpodobně začít tím, že vidí svou rodinu lékaře nebo praktického lékaře. Nicméně, v některých případech, když budete volat nastavit schůzku, může být odkazoval se okamžitě endokrinologa, který se specializuje na diabetes, mezi jinými poruchami, nebo kardiologa, který se specializuje na onemocnění srdce.
Vzhledem k tomu, schůzky mohou být krátké, a protože tam je často hodně země ke krytí, je to dobrý nápad, aby byli připraveni na vaše jmenování. Zde je několik informací, které vám pomohou se připravit na schůzku, a co můžete očekávat od svého lékaře.
Co můžete udělat
- Buďte si vědomi všech pre-jmenování omezení. V době, kdy uděláte jmenování, se zeptat, jestli existuje něco, co musíte udělat v předstihu. To může zahrnovat omezení svého jídelníčku, například při hladovění krevního cukru testu nebo vyšetření hladiny cholesterolu.
- Zapište si jakýchkoli příznaků, kterou zakoušíte, včetně těch, které se může zdát nesouvisí s důvodem, pro který jste naplánovali schůzku.
- Zapište si klíčové osobní údaje, včetně případných hlavních napětí nebo nedávné životních změn. Pokud jste sledování hladiny cukru v krvi nebo krevní tlak doma, aby záznamy o výsledcích, popisovat data a časy testování.
- Udělejte si seznam všech léků, vitamínů a doplňků, které užíváte.
- Nahrajte si rodinnou anamnézu. Všimněte si zejména žádné příbuzné, kteří měli diabetes, srdeční infarkt nebo mrtvice.
- Take člena rodiny nebo přítele spolu, pokud je to možné. Někdy to může být obtížné vzpomenout veškeré informace poskytnuté na vás během jmenování. Někdo, kdo vás doprovází může pamatovat něco, co jste vynechal nebo zapomněl.
- Zapište si otázky, zeptejte se svého lékaře. Mít jasno v tom aspekty diabetu a krevního tlaku řízení, že je třeba objasnit.
Váš čas se svým lékařem, je omezena, proto připravuje seznam otázek vám pomůže co nejlépe využít svůj čas spolu. Seznam vaše dotazy od nejdůležitějších po nejméně důležité v případě vyprší čas. U metabolického syndromu, některé základní otázky, zeptejte se svého lékaře patří:
- Jsou příznaky jsem zažívají nyní souvisí s metabolickým syndromem nebo jiného stavu?
- Jaké druhy zkoušek musím co nejlépe spravovat své podmínky?
- Co ještě mohu udělat pro ochranu zdraví?
- Jaké jsou další možnosti pro správu podmínky, které metabolický syndrom?
- Mám tyto jiné zdravotní podmínky. Jak mohu nejlépe spravovat je společně?
- Existují nějaká omezení, které musím dodržovat?
- Měl bych vidět další odborník?
- Existuje obecný alternativa k léku jste předepisující?
- Existují nějaké brožury nebo jiný tištěný materiál, že mohu vzít s sebou domů?
- Jaké webové stránky se vám doporučujeme navštívit?
Kromě otázky, které jste připravena se zeptat svého lékaře, neváhejte a ptejte se během jmenování kdykoliv.
Co můžete očekávat od svého lékaře
Váš lékař pravděpodobně se vás zeptat na několik otázek. Být připraveni zodpovědět si mohou vyhradit čas jít přes všechny body, které chcete trávit více času na. Váš lékař může požádat:
- Kdy jste se poprvé začíná zažívá příznaky, které se týkaly vás o možnosti, že máte cukrovku, vysoký krevní tlak nebo abnormální hladiny cholesterolu?
- Máte v rodině cukrovka, vysoký krevní tlak, onemocnění srdce nebo abnormální hladiny cholesterolu?
Testy a diagnostika
I když lékař není zpravidla hledá metabolického syndromu, může být energetický štítek použít, pokud máte tři nebo více vlastností spojených s touto podmínkou.
Některé organizace mají kritéria pro diagnózu metabolického syndromu. Tyto pokyny byly vytvořeny Národní Cholesterol Education Program s úpravami ze strany Evropské Heart Association. Podle těchto pokynů, máte metabolický syndrom Máte-li tři nebo více z těchto vlastností:
- Velký obvod pasu větší než 35 palců (89 cm) pro ženy a 40 palců (102 cm) pro muže. Některé genetické rizikové faktory, jako mají v rodinné anamnéze diabetu nebo bytí asijského původu - což zvyšuje riziko vzniku inzulínové rezistence - snížení obvodu pasu limit. Pokud máte některý z těchto genetických rizikových faktorů, limity obvod pasu je 31 palců (79 cm) pro ženy a 35 až 37in. (89-94cm) pro muže.
- Hladina triglyceridů 150 mg / dl (1,7 mmol / l) nebo vyšší, nebo jste léčen pro vysoké triglyceridy.
- Snížení HDL cholesterol ("dobrý" cholesterol) - méně než 40 mg / dl (1,04 mmol / l) u mužů a méně než 50 mg / dl (1,3 mmol / l) u žen, nebo jste léčen pro nízké HDL.
- Zvýšený krevní tlak, což znamená systolický (horní řada), měření krevního tlaku 130 milimetrech rtuťového sloupce (mm Hg) nebo více nebo diastolický (dolní řada), měření krevního tlaku 85 mm Hg nebo více.
- Zvýšená hladina cukru v krvi nalačno (glykémie) 100 mg / dl (5,6 mmol / l) nebo vyšší, nebo jste léčen pro vysokou hladinu krevního cukru.
Ošetření a léky
Řešení jedním z rizikových faktorů metabolického syndromu je těžké - přičemž na všechny z nich by se mohlo zdát ohromující. Ale agresivní změny životního stylu a, v některých případech, může léčba zlepšit všechny složky metabolického syndromu. Jak zvýšit fyzickou aktivitu, hubnutí a odvykání kouření pomoci snížit krevní tlak a zlepšují hladinu cholesterolu a hladiny cukru v krvi. Tyto změny jsou klíčem ke snížení rizika.
- Cvičení. Lékaři doporučují získání 30 nebo více minut mírné intenzity cvičení, jako je rychlá chůze, každý den.
- Zhubnout. Ztráta jak malý jak 5 až 10 procent své tělesné hmotnosti mohou snížit hladinu inzulínu a krevní tlak a snižuje riziko vzniku cukrovky.
- Jíst zdravě. The dietní přístupy k zastavení hypertenze (DASH) stravu a středomořské stravy, stejně jako mnoho zdravá jídla plány omezit nezdravé tuky a zdůraznit, ovoce, zeleninu, ryby a celozrnné obiloviny. Oba tyto dietních postupů bylo zjištěno, že poskytují důležité přínosy pro zdraví - kromě hmotnosti - pro lidi, kteří mají složky metabolického syndromu. Zeptejte se svého lékaře, aby vysvětlil před zahájením nového stravovací plán.
- Přestat kouřit. Kouření cigaret zvyšuje inzulínovou rezistenci a zhoršuje zdravotní důsledky metabolického syndromu. Promluvte si se svým lékařem, pokud budete potřebovat pomoc kope cigaret zvyk.
Práce se se svým lékařem sledovat Vaši tělesnou hmotnost a hladinu glukózy v krvi, cholesterol a krevní tlak, aby zajistily, že změnou životního stylu pracují. Pokud nejste schopni dosáhnout svých cílů se změnami životního stylu, může lékař předepsat léky také ke snížení krevního tlaku, cholesterolu řízení, nebo vám pomůže zhubnout. Užívání aspirinu denně - po dohodě s lékařem - může pomoci snížit riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice.
Životní styl a domácí opravné prostředky
Můžete s tím něco udělat vaše vlastní riziko metabolického syndromu a jeho komplikací - cukrovka, cévní mozkové příhody a srdeční choroby. Začněte tím, že tyto změny životního stylu:
- Zhubnout. Ztráta jak malý jak 5 až 10 procent své tělesné hmotnosti mohou snížit hladinu inzulínu a krevní tlak a snižuje riziko vzniku cukrovky.
- Cvičení. Lékaři doporučují získání 30 nebo více minut mírné intenzity cvičení, jako je rychlá chůze, každý den.
- Přestat kouřit. Kouření cigaret zvyšuje inzulínovou rezistenci a zhoršuje zdravotní důsledky metabolického syndromu. Promluvte si se svým lékařem, pokud budete potřebovat pomoc kope cigaret zvyk.
- Jezte potraviny bohaté na vlákniny. Ujistěte se, že jsou celá zrna, fazole, ovoce a zeleninu ve vašem nákupního vozíku. Tyto položky jsou baleny s vlákninou, což může snížit hladiny inzulínu.
Viz také
Prevence
Ať už máte jen jeden nebo dva Žádná ze složek metabolického syndromu, budou následující změny životního stylu snížit riziko srdečních onemocnění, cukrovky a mrtvice:
- Zavázat se zdravé výživy. Jezte hodně ovoce a zeleniny. Vyberte si libové bílé maso nebo ryby na červeném mase. Vyhněte zpracované nebo smažené potraviny. Odstraňte stolní soli a experimentovat s jinými bylinami a kořením.
- Jít dál. Získat dostatek pravidelného, středně namáhavé fyzické aktivity.
- Naplánovat pravidelné prohlídky. Kontrolovat krevní tlak, cholesterol a hladinu cukru v krvi pravidelně. Proveďte další změny životního stylu, pokud jsou ubírá špatným směrem.