Obezita

Definice

Obezita je definována jako má nadměrné množství tělesného tuku. Obezita je více než jen kosmetické obavy, ačkoli. To zvyšuje riziko chorob a zdravotních problémů, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a vysoký krevní tlak.

Být extrémně obézní znamená, že jsou zvláště pravděpodobné, že zdravotní problémy související s vaší tělesné hmotnosti.

Dobrou zprávou je, že i mírný úbytek hmotnosti může zlepšit nebo předejít zdravotní problémy spojené s obezitou. Obvykle můžete hubnout pomocí změny stravovacích návyků, zvýšení fyzické aktivity a změny chování. V některých případech mohou léky na předpis nebo váha-ztráta chirurgie se možnosti.

Viz také

Příznaky

Obezita je diagnostikována, když jednotlivec je body mass index (BMI) je 30 nebo vyšší. Váš index tělesné hmotnosti se vypočítá vydělením hmotnosti v kilogramech (kg) vaší výškou v metrech (m) na druhou.

BMI	Hmotnost stav
Pod 18,5	Podváha
18,5-24,9	Normální
25,0-29,9	Nadváha
30.0 a vyšší	Obézní
40.0 a vyšší	Extrémní obezita

Vzhledem k tomu, BMI není přímé měření tělesného tuku, někteří lidé, jako jsou svalové sportovce, může mít BMI u obézních kategorii, i když nemají přebytek tělesného tuku.

Kdy navštívit lékaře
Pokud si myslíte, že můžete být obézní, a to zejména pokud máte obavy o hmotnosti zdravotních problémů, vyhledejte svého lékaře nebo poskytovatele zdravotní péče. Vy a váš lékař může zhodnotit své zdravotní rizika a diskutovat o své hubnutí možnosti. I mírné snížení hmotnosti může snížit nebo zabránit problémy spojené s obezitou. Hubnutí je obvykle možné pomocí změny stravovacích návyků, zvýšení fyzické aktivity a změny chování. V některých případech mohou léky na předpis nebo váha-ztráta chirurgie se možnosti.

Viz také

Příčiny

Ačkoli tam jsou genetické a hormonální vlivy na tělesné hmotnosti, obezita nastane, když se ve více kalorií, než spálíte přes cvičení a běžných denních aktivit. Vaše tělo ukládá tyto přebytečné kalorie jako tuk. Obezita obvykle vyplývá z kombinace příčin a faktorů, které přispívají, včetně:

Neaktivita. Pokud nejste velmi aktivní, nemusíte spálit tolik kalorií. Se sedavým způsobem života, a tak si můžete ve více kalorií každý den, než budete používat prostřednictvím cvičení a běžných denních aktivit.
Nezdravá strava a stravovací návyky. Mít jídelníček, který je vysoký obsah kalorií, jíst fast food, skákání snídaně, jíst většinu kalorií v noci, pití vysoce kalorické nápoje a jíst příliš velké porce, to vše přispívá k nárůstu tělesné hmotnosti.
Těhotenství. Během těhotenství, ženské hmotnost nutně zvyšuje. Některé ženy zjišťují, tato hmotnost obtížné přijít poté, co se dítě narodí. Tento přírůstek hmotnosti může přispět k rozvoji obezity u žen.
Nedostatek spánku. Získání méně než sedm hodin spánku noc může způsobit změny v hormony, které zvyšují chuť k jídlu. Můžete také touží potravin s vysokým obsahem kalorií a sacharidů, které mohou přispět k nárůstu tělesné hmotnosti.
Některé léky. Některé léky mohou vést k přibývání na váze, pokud nemáte kompenzovat pomocí diety nebo činnosti. Tyto léky patří některá antidepresiva, anti-zabavení léky, diabetes léky, antipsychotické léky, steroidy a beta-blokátory.
Vážné zdravotní problémy. Obezita může být někdy vysledovat do lékařské příčiny, jako například Prader-Williho syndrom, Cushingův syndrom, syndrom polycystických vaječníků a jiných nemocí a stavů. Některé zdravotní problémy, jako je artritida, může vést ke snížení účinnosti, což může mít za následek zvýšení tělesné hmotnosti. Nízký metabolismus je nepravděpodobné, že obezita, jak má nízkou funkci štítné žlázy.

Viz také

Rizikové faktory

Obezita se vyskytuje, když budete jíst a pít více kalorií, než spálíte přes cvičení a běžných denních aktivit. Vaše tělo ukládá tyto extra kalorie ve formě tuku. Obezita obvykle vyplývá z kombinace příčin a faktorů, které přispívají, včetně:

Genetika. Geny mohou ovlivnit množství tělesného tuku budete ukládat a kde je distribuován, že tuk. Genetika může také hrát roli v tom, jak efektivně vaše tělo přeměňuje potravu na energii a jak vaše tělo spaluje kalorie během cvičení. Dokonce i když má někdo genetické predispozice, faktory životního prostředí nakonec vás získat větší váhu.
Neaktivita. Pokud nejste velmi aktivní, nemusíte spálit tolik kalorií. Se sedavým způsobem života, a tak si můžete ve více kalorií každý den, než si spálit přes cvičení a běžných denních aktivit.
Nezdravá strava a stravovací návyky. Mít jídelníček, který je vysoký obsah kalorií, jíst fast food, skákání snídaně, konzumace vysoce kalorické nápoje a jíst příliš velké porce, to vše přispívá k nárůstu tělesné hmotnosti.
Rodina životní styl. Obezita inklinuje k běhu v rodinách. To není jen kvůli genetice. Rodinní příslušníci mívají podobné jídlo, životní styl a návyky činnosti. Pokud jeden nebo oba z rodičů jsou obézní, se zvyšuje riziko, že obézní.
Přestávám kouřit. Přestat kouřit je často spojena s přírůstkem tělesné hmotnosti. A pro některé to může vést k nárůstu hmotnosti až několik liber týdně po dobu několika měsíců, což může vést k obezitě. V dlouhodobém horizontu je však odvykání kouření je ještě větší přínos pro vaše zdraví, než pokračovat v kouření.
Těhotenství. Během těhotenství ženské hmotnost nutně zvyšuje. Některé ženy zjišťují, tato hmotnost obtížné přijít poté, co se dítě narodí. Tento přírůstek hmotnosti může přispět k rozvoji obezity u žen.
Nedostatek spánku. Není dostatek spánku v noci může způsobit změny v hormony, které zvyšují chuť k jídlu. Můžete také touží potravin s vysokým obsahem kalorií a sacharidů, které mohou přispět k nárůstu tělesné hmotnosti.
Některé léky. Některé léky mohou vést k přibývání na váze, pokud nemáte kompenzovat pomocí diety nebo činnosti. Tyto léky patří některá antidepresiva, anti-zabavení léky, diabetes léky, antipsychotické léky, steroidy a beta-blokátory.
Věk. Obezita může objevit v každém věku, a to iv malých dětí. Ale jak jste věku, hormonální změny a méně aktivní životní styl zvyšuje riziko obezity. Kromě toho, množství svalové hmoty v těle, má tendenci se s věkem snižuje. Tato nižší svalové hmoty vede ke snížení metabolismu. Tyto změny také snížit kalorie potřeb a může dělat to těžší udržet mimo nadváhy. Pokud nechcete kontrolovat, co jíte, jak jste věku, budete pravděpodobně přibývají na váze.
Sociální a ekonomické otázky. Určité sociální a ekonomické problémy mohou být spojeny s obezitou. Nemusíte mít bezpečných oblastí na cvičení, můžete se naučili zdravého způsobu vaření, nebo nebudete mít peníze na nákup zdravější potraviny. Kromě toho, lidé, trávit čas se může ovlivnit svou váhu - máte větší šanci stát se obézní, pokud máte obézní přátele nebo příbuzné.
Vážné zdravotní problémy. Obezita může zřídka lze vysledovat do zdravotnického příčiny, jako je například Prader-Williho syndrom, Cushingův syndrom, syndrom polycystických vaječníků a jiných nemocí a stavů. Některé zdravotní problémy, jako je artritida, může vést ke snížení účinnosti, což může mít za následek zvýšení tělesné hmotnosti. Nízký metabolismus je nepravděpodobné, že obezita, jak má nízkou funkci štítné žlázy.

Dokonce i když máte jeden nebo více z těchto rizikových faktorů, neznamená to, že jste předurčen, aby se stal obézní. Můžete proti nejvíce rizikových faktorů pomocí diety, fyzické aktivity a cvičení, a změny chování.

Viz také

Komplikace

Pokud jste obézní, máte s největší pravděpodobností vyvine řadu potenciálně závažných zdravotních problémů, včetně:

Vysoká hladina cholesterolu a triglyceridů
Diabetem 2. typu
Vysoký krevní tlak
Metabolický syndrom - kombinace vysoké hladiny cukru v krvi, vysoký krevní tlak, vysoké hladiny triglyceridů a vysoký cholesterol
Srdeční choroba
Mrtvice
Rakovina, včetně rakoviny dělohy, děložního čípku, vaječníků, prsu, tlustého střeva, konečníku a prostaty
Spánková apnoe, potenciálně závažné poruchy spánku, ve kterém dýchání se zastaví a začne opakovaně
Deprese
Onemocnění žlučníku
Gynekologickým problémům, jako je neplodnost a nepravidelná menstruace
Erektilní dysfunkce a sexuální zdravotní problémy, kvůli vrstvy tuku uzávěru nebo zúžení tepny do pohlavních orgánů
Nealkoholické mastné onemocnění jater, může stav, kdy tuk se hromadí v játrech a způsobit zánět nebo zjizvení
Osteoartróza
Kožní problémy, jako je například špatné hojení ran

Kvalita života
Pokud jste obézní, může celková kvalita života nižší, taky. Ty nemusí být schopen dělat věci, které byste normálně baví stejně snadno, jako byste chtěli. Můžete mít potíže se účastní rodinné aktivity. Můžete se zabránilo veřejných místech. Můžete dokonce setkávají s diskriminací.

Ostatní spojené s hmotností problémy, které mohou ovlivnit kvalitu vašeho života patří:

Deprese
Invalidita
Fyzické nepohodlí
Sexuální problémy
Hanba
Sociální izolace

Viz také

Příprava na vaše jmenování

Mluvit se svým lékařem otevřeně a upřímně o své váze, je jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat pro své zdraví. Budete pravděpodobně začít tím, že vidí svou primární péči lékaře. V některých případech může být odkazoval se na obezitě specialisty - pokud je k dispozici ve vaší oblasti. Můžete být také odkazoval se na duševní zdraví poskytovatele, dietolog nebo nutriční specialista.

Co můžete udělat
Být aktivní účastník ve vaší péči, je důležité. Jeden způsob, jak to udělat, je tím, že připravuje na schůzku. Přemýšlejte o své potřeby a cíle pro léčbu. Také, napsat seznam otázek zeptat. Tyto otázky mohou zahrnovat:

Proč nemohu zvládnout svou váhu na vlastní pěst?
Jaké další zdravotní potíže může mít?
Měl bych vidět dietologem?
Jak mohu překonat překážky, které mě z bytí fyzicky aktivní?
Jaké jsou možnosti léčby obezity a moje další zdravotní problémy?
Je hubnutí chirurgie možnost pro mě?
Bude poradenství pomoci?
Existují nějaké brožury nebo jiný tištěný materiál, že mohu vzít s sebou domů?
Jaké webové stránky se vám doporučujeme navštívit?

Kromě svých připravených otázek, neváhejte a ptejte se během jmenování.

Co můžete očekávat od svého lékaře
Během svého jmenování, lékař nebo jiný poskytovatel zdravotní péče je pravděpodobné, že se vás zeptat na několik otázek o vašem stravování, činnosti, nálady a myšlenky, a žádné příznaky můžete mít. Můžete být požádáni takové otázky, jako:

Co a kolik jíte v typický den?
Kolik činnost se dostanete v typický den?
Během doby, co ve vašem životě jste přibírání na váze?
Jaké jsou faktory, které ovlivňují věří svou váhu?
Jak se váš každodenní život ovlivněna vaše váha?
Jak se vaše nálada ovlivněna vaše váha?
Jaké diety nebo ošetření jste se pokusili zhubnout?
Jaké další zdravotní stav, případně máte?
Máte nějaké rodinné příslušníky s problémy s nadváhou?
Jaké jsou vaše cíle na hubnutí?
Jste připraveni na změny ve vašem životním stylu, jak zhubnout?
Co myslíte, že by mohlo zabránit zhubnout?
Jak se dopustil jste se zhubnout?
Jaké léky nebo over-the-counter byliny a doplňky berete?

Co můžete udělat v mezidobí
Pokud máte několik dní nebo týdnů před plánovaným jmenováním, můžete začít dělat nějaké změny na vlastní pěst, aby vaše stravovací a pohybové úrovni, jak začnete cestu, jak zhubnout.

Začít zdravé změny ve vaší stravě, jako je například jíst více ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků a snížení velikosti porcí. Nasnídat.
Sledovat, kolik budete jíst nebo pít každý den, takže budete mít pocit, kolik kalorií jste při palců Je to snadné podcenit, kolik kalorií jste vlastně vzít každý den.
Začněte zvýšit svou úroveň aktivity. Zkuste vstát a pohybovat se doma častěji. Začněte postupně, pokud nejste v dobré kondici, nebo nejsou zvyklí na cvičení. Dokonce i 10 minut chůze denně může pomoci. Pokud máte nějaké zdravotní stav, nebo pokud jste muž ve věku nad 40 nebo ženy nad 50 let, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete nový cvičební program.

Viz také

Testy a diagnostika

Pokud váš lékař domnívá, máte nadváhu nebo jsou obézní, on nebo ona bude obvykle zkontrolovat zdravotní historii podrobně, provést fyzikální vyšetření a doporučí nějaké testy.

Tyto zkoušky a testy obvykle zahrnují:

Užívání zdravotní historii. Váš lékař může zkontrolovat váhu historii, hubnutí úsilí, pohybové návyky, stravovací návyky, co ostatní podmínky jste měli, léky, hladinu stresu a další otázky o své zdraví. Váš lékař může také přezkoumat vaší rodiny zdravotní záznamy, zda vám může být náchylní k určitým podmínkám.
Kontrola dalších zdravotních problémů. Pokud jste poznali zdravotní problémy, váš lékař bude posuzovat je. Váš lékař bude také kontrolovat další možné zdravotní problémy při zkoumání a laboratorních vyšetření, jako je vysoký krevní tlak a cukrovka.
Výpočet BMI. Váš lékař bude sledovat Váš body mass index (BMI), které určuje stupeň obezity. Vaše BMI také pomáhá určit váš celkový zdravotní riziko, a to, co může být vhodné léčbu.
Měření váš obvod pasu. Tuk uložen kolem pasu, někdy nazývaný viscerální tuk nebo břišní tuk může dále zvyšovat riziko onemocnění, jako je cukrovka a srdeční choroby. Ženy s pasem měření (obvod) o více než 35 palce a muži s pasem měření více než 40 palců může mít více zdravotních rizik, než si lidé s menšími pasu měření.
Obecné fyzické zkoušky. To zahrnuje změření výšky, kontrola vitálních funkcí, jako jsou srdeční frekvence, krevního tlaku a teplotě, poslech srdce a plic, a zkoumání břicha.
Krevní testy. Jaké testy jste závisí na vašem zdraví a rizikové faktory. Mohou zahrnovat vyšetření hladiny cholesterolu, funkčních jaterních testů, glukózy na lačno štítné žlázy test a jiné, v závislosti na vašem zdravotním stavu. Váš lékař může také doporučit některé srdeční testy, jako je elektrokardiogram.

Shromažďování všechny tyto informace vám pomůže a váš lékař určí, jak velkou váhu musíte ztratit a jaké zdravotní stav či rizika, máte. A to, co bude formovat možnosti léčby jsou pro vás to pravé.

Viz také

Ošetření a léky

Cílem léčby obezity je dosáhnout a udržet na zdravé hmotnosti. Možná budete muset pracovat s týmem zdravotníků, včetně výživu, dietolog, terapeut nebo obezita specialista, které vám pomohou pochopit a provést změny ve své stravovací a pohybové návyky.

Můžete začít cítit lépe a vidět zlepšení Vašeho zdraví jen o zavádění lepší stravovací a pohybové návyky. Prvotním cílem je skromný hubnutí - 5 až 10 procent z celkové hmotnosti. To znamená, že pokud si váží 200 liber (91 kg) a jsou obézní BMI standardům, budete muset přijít jen asi 10 až 20 liber (4,5 - 9,1 kg) se začnou objevovat výhody.

Obezita. Nezdravá strava a stravovací návyky.

Všechny hubnutí programy vyžadují změny ve vašich stravovacích návyků a zvýšení fyzické aktivity. Léčebné metody, které jsou pro vás to pravé závisí na vaší úrovni obezity, váš celkový zdravotní stav a ochotu podílet se na vaše hubnutí plánu. Ostatní povrchové úpravy nástroje patří:

Dietní změny
Cvičení a aktivity
Změna chování
Léky na předpis hubnutí léky
Váha-ztráta chirurgie

Dietní změny
Snížení kalorií a jíst zdravější jsou životně důležité pro překonání obezity. I když můžete zhubnout rychle na první, pomalé a stabilní úbytek hmotnosti 1 nebo 2 libry (1/2 až 1 kg) týdně v dlouhodobém horizontu je považována za nejbezpečnější způsob, jak zhubnout a nejlepší způsob, jak udržet ji trvale. Vyhněte se drastické a nereálné dietní změny, jako nárazové diety, protože jsou nepravděpodobné, které vám pomohou udržet nadváhu off dlouhodobě.

Dietní způsoby, jak překonat obezity patří:

Nízkokalorickou dietu. Klíčem k hubnutí je omezení, kolik kalorií jste se dovnitř a vaše poskytovatelé zdravotní péče může zkontrolovat typické jíst a pít návyky, kolik kalorií jste běžně konzumují, a kde si můžete zkrátit. Vy a Váš lékař může rozhodnout, kolik kalorií je třeba vzít v každý den, jak zhubnout, ale typická částka je 1.000 až 1.600 kalorií.
Pocit plné méně. Pojem hustoty energie vám pomůže uspokojit svůj hlad s méně kalorií. Všechny potraviny mají určitý počet kalorií v daném množství (objem). Některé potraviny, například zákusky, cukrovinky, tuků a zpracovaných potravin jsou vysoké hustotě energie. To znamená, že malé množství uvedené potraviny, má velký počet kalorií. V kontrastu, jiné potraviny, jako je ovoce a zeleniny, mají nízkou energetickou hustotu. Tyto potraviny poskytují větší velikost porce s méně množství kalorií. Tím, že jí větší porce potravin méně plný kalorií, snížíte hladu, přijmout méně kalorií a cítit se lépe o své jídlo, což přispívá k míru spokojenosti se cítíte celkově.
Přijetí zdravé stravovací plán. Chcete-li, aby vaše celkové stravě zdravější, jíst více rostlin-příkrmy, jako například ovoce, zeleniny a celozrnných sacharidů. Také zdůrazňují štíhlé zdroje bílkovin, jako jsou fazole, čočka a sója, a libové maso. Zkuste patří ryby dvakrát týdně. Omezte sůl a přidaného cukru. Držte se nízkotučných mléčných výrobků. Jezte malé množství tuků, a ujistěte se, že pocházejí ze srdce zdravých zdrojů, jako jsou ořechy a olivový, řepkový a olej z ořechů.
Jídlo náhrady. Tyto plány naznačují, že jste nahradit jedno nebo dvě jídla s jejich produkty - jako je nízkokalorický chvění nebo jídlo barů - a jíst zdravé svačiny a zdravý, vyvážený třetí jídlo, které je s nízkým obsahem tuku a kalorií. V krátkodobém horizontu může tento typ stravy vám pomůže zhubnout. Mějte na paměti, že tyto diety pravděpodobně nebudou vás naučí, jak změnit svůj životní styl celkově, i když, takže budete muset vydržet klidně, pokud si chcete udržet svou váhu off.
Dávejte si pozor na rychlé řešení. Můžete být v pokušení výstřelek stravy, které slibují rychlé a snadné hubnutí. Skutečností však je, že neexistují žádné magické potraviny nebo rychlé opravy. Výstřelek stravy může pomoci v krátkodobém horizontu, ale dlouhodobé výsledky nezdají být lepší než ostatní diety. Podobně můžete zhubnout na nárazové dietě, ale budete pravděpodobně znovu, když přestanete dietu. Chcete-li zhubnout - a udržet ho - musíš přijmout zdravé stravovací návyky, které si můžete udržovat v průběhu času.

Cvičení a aktivity
Zvýšená fyzická aktivita nebo cvičení je také nezbytnou součástí léčby obezity. Většina lidí, kteří jsou schopni udržet jejich hubnutí více než rok dostat pravidelné cvičení, a to i jen pěšky.

Chcete-li zvýšit svou úroveň aktivity:

Cvičení. Evropská College of Sports Medicine doporučuje, aby lidé, kteří mají nadváhu nebo jsou obézní získat alespoň 150 minut týdně středně těžkého intenzity fyzické aktivity, aby se zabránilo dalšímu zvýšení tělesné hmotnosti, nebo ztratit skrovnou hmotnosti. Ale dosáhnout významného snížení hmotnosti, možná budete muset získat co nejvíce je 250-300 minut cvičení týdně. Pravděpodobně budete muset postupně zvyšovat částku, kterou vykonávat, jak vaše vytrvalost a fitness zlepšit. Chcete-li vytvořit svůj vlastní výkon gól víc proveditelné, nechte ho na několik sezení po celý den, dělá jen pět nebo šest minut najednou.
Zvyšte svou každodenní činnost. I když pravidelné aerobní cvičení je nejúčinnější způsob, jak spálit kalorie a zbavit nadváhy, každý další pohyb pomáhá spalovat kalorie. Provádění jednoduchých změn po celý den můžete přidat až po velké výhody. Park dál ze skladu vchodů, roztočit vaše práce v domácnosti, zahrada, vstát a pohybovat pravidelně, a nosit krokoměr sledovat, kolik kroků jste skutečně mít v průběhu jednoho dne.

Změny chování
Změna chování program vám může pomoci změnit životní styl, zhubnout a udržet ji. Kroky, aby se zahrnovat prohlídku aktuální návyky zjistit, jaké faktory, zdůrazňuje nebo situace mohou přispět k vaší obezitě.

Změna chování, někdy volal chování terapie, mohou zahrnovat:

Poradenství. Terapie nebo zásahy vyškolený duševní zdraví nebo jiní odborníci vám pomohou řešit emocionální a behaviorální problémy spojené s jídlem. Terapie může pomoci pochopit, proč jste přejídat a učit se zdravé způsoby, jak se vyrovnat s úzkostí. Můžete se také dozvědět, jak sledovat svůj jídelníček a činnosti, rozumět jíst triggery, a vyrovnat se s jídlem chutě. Poradenství může být k dispozici telefon, e-mail nebo Internet-založené programy, pokud doprava je obtížné. Terapie může probíhat jak na individuální a skupinové bázi.
Podpůrné skupiny. Můžete najít přátelství a porozumění v podpůrných skupin, kde jiní sdílejí podobné problémy s obezitou. Poraďte se se svým lékařem, místní nemocnice nebo obchodní váha-ztráta programy pro podpůrné skupiny ve vašem okolí, jako je například Weight Watchers.

Předpis váha-ztráta léky
Hubnutí vyžaduje zdravou stravou a pravidelným cvičením. Ale v některých situacích může být předpis váha-ztráta léky pomáhají. Mějte na paměti, i když, je to, že váha-ztráta léky určeny k použití společně s dietou, cvičením a změny chování, nikoli místo nich. Pokud nechcete, aby tyto další změny ve svém životě, léky, je nepravděpodobné, že se do práce.

Váš lékař může doporučit snížení hmotnosti lék, pokud jiné metody hubnutí, které nepracovaly pro vás a splňovat jednu z následujících kritérií:

Jiné metody hubnutí, které nepracovaly pro vás
Váš body mass index (BMI) je 30 nebo vyšší
Váš body mass index (BMI) je větší než 27 a máte také zdravotní komplikace obezity, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak nebo spánková apnoe

Příprava na vaše jmenování. Nezdravá strava a stravovací návyky.

Léky na předpis hubnutí léky Vám může lékař předepsat zahrnovat:

Orlistat (Xenical). Orlistat je váha-ztráta lék, který byl schválen Úřadem pro potraviny a léčiva (FDA) pro dlouhodobé použití u dospělých a dětí od 12 let. Tento lék blokuje trávení a vstřebávání tuků ve vašem žaludku a střev. Neabsorbovaný tuk je vylučován ve stolici. Průměrný váhový úbytek s orlistat je asi 5 - 7 liber (2,3-3,2 kg) více, než můžete získat z diety a cvičení, po jednom nebo dvou letech užívání léků.
Nežádoucí účinky spojené s orlistat jsou olejové a časté pohyby střev, střevní naléhavost, a plyn. Tyto nežádoucí účinky mohou být minimalizovány, jak si snížit obsah tuku ve vaší stravě. Vzhledem k tomu, orlistat blokuje vstřebávání některých živin, se multivitamin přičemž orlistat, aby se zabránilo nutriční nedostatky.
FDA schválila rovněž snížená pevnost verzi orlistat (Alli), který je prodal přes-the-counter, bez lékařského předpisu. Alli není určen pro děti. Tento lék funguje stejně jako recept-síla orlistat a je určen pouze k doplnění - ne nahradit - zdravou stravou a pravidelným cvičením.
Lorcaserin (belviq). Lorcaserin je dlouhodobá ztráta hmotnosti lék schválen FDA pro dospělé v roce 2012. Funguje tak, že ovlivňuje chemické látky v mozku, které pomáhají snižovat chuť k jídlu a budete cítit plná, takže budete jíst méně. Váš lékař bude pečlivě sledovat vaše hubnutí, přičemž lorcaserin. Pokud nechcete přijít o 5 procent své celkové tělesné hmotnosti během 12 týdnů užívání lorcaserin, je nepravděpodobné, že droga bude pracovat pro vás a léčba by měla být zastavena.
Nežádoucí účinky lorcaserin patří bolesti hlavy, závratě, únavu, nevolnost, sucho v ústech a zácpa. Vzácné, ale závažné nežádoucí účinky patří chemická nerovnováha (serotoninový syndrom), myšlenky na sebevraždu, psychiatrické problémy a potíže s kapacitou paměti nebo porozumění. Těhotné ženy by neměly užívat lorcaserin.
Phentermine-topiramátu (qsymia). Tato váha-ztráta lék je kombinací lék schválen FDA pro dlouhodobé použití u dospělých. Qsymia kombinuje phentermine, váha-ztráta lék předepsaný pro krátkodobé použití, s topiramátem, lék, který se používá k ovládání záchvaty. Váš lékař bude sledovat vaše hubnutí při užívání léku. Pokud nechcete přijít o nejméně 3 procenta své tělesné hmotnosti během 12 týdnů po zahájení léčby může Váš lékař navrhnout buď ukončení užívání Qsymia nebo zvýšení dávky v závislosti na Vašem stavu.
Nežádoucí účinky patří zvýšená srdeční frekvence, brnění rukou a nohou, nespavost, závratě, sucho v ústech a zácpa. Vážné, ale vzácné nežádoucí účinky patří sebevražedné myšlenky, problémy s pamětí nebo s porozuměním, poruchy spánku a změny Vašeho vidění. Těhotné ženy by neměly užívat Qsymia. Qsymia zvyšuje riziko vrozených vad.
Phentermine (adipex-p, suprenza). Phentermine je hubnutí léky na krátkodobé použití (tři měsíce) u dospělých. Použití hubnutí léky krátkodobé obvykle nevede k dlouhodobé hubnutí. Zatímco někteří poskytovatelé zdravotní péče předepsat phentermine pro dlouhodobé užívání, několik studií byla hodnocena jeho bezpečnost a hubnutí výsledky dlouhodobé.

Musíte zavřít lékařské kontroly, přičemž předpis hubnutí léky. Také mějte na paměti, že váha-ztráta léky nemusí fungovat pro každého. Pokud je lék funguje, jeho účinky mají tendenci ustálit po šesti měsících používání, jako jakékoli jiné metody hubnutí. Možná budete muset vzít váha-ztráta léky na neurčito. Když přestanete užívat váha-ztráta léky, budete pravděpodobně získat mnoho nebo všechny váhu, kterou ztratil.

Váha-ztráta chirurgie
V některých případech, hubnutí chirurgie, tzv. bariatrické chirurgie, je možnost. Váha-ztráta chirurgie nabízí nejlepší šanci ztráty větší váhu, ale mohou představovat vážné riziko. Váha-ztráta chirurgie omezuje množství jídla, budete moci pohodlně jíst nebo snižuje vstřebávání potravy a kalorií, nebo obojí.

Váha-ztráta chirurgie obezity mohou být považovány, pokud:

Máte extrémní obezitou, s indexem tělesné hmotnosti (BMI) 40 nebo vyšší
Vaše BMI je 35 - 39,9, a máte také vážné hmotnosti související zdravotní problémy, jako je cukrovka nebo vysoký krevní tlak
Jste se zavázali k tomu, že změny životního stylu, které jsou nezbytné pro chirurgii do práce

Váha-ztráta chirurgie může často pomůže zhubnout až o 50 procent nebo více své nadměrné tělesné hmotnosti. Ale váha-ztráta chirurgie není zázrak obezitu léčit. To nezaručuje, že ztratíte všechny své nadváhy, nebo že budete udržet ji dlouhodobě. Váha-ztráta úspěch po operaci záleží na vašem odhodlání, aby celoživotní změny ve vašem stravovací a pohybové návyky.

Společné hubnutí operace patří:

Žaludeční bypass. Jedná se o oblíbenou hubnutí chirurgie v Evropě, protože se ukázalo, relativně dobré dlouhodobé výsledky. V žaludeční bypass (Roux-en-Y žaludeční bypass), chirurg vytvoří malý váček v horní části žaludku. Tenkého střeva je pak řez krátkou vzdálenost pod hlavním žaludku a jsou spojeny s novým pouzdrem. Jídlo a proudění kapaliny přímo ze sáčku do této části střeva, obchází většinu žaludku.
Laparoskopická bandáž žaludku nastavitelná (LAGB). V tomto postupu je váš žaludek rozdělen do dvou sáčků s nafukovací kapely. Vytažení kapela pevně jako pás, chirurg vytvoří malý kanál mezi dvěma sáčky. Kapela drží otevření v expanzi a je obecně navržen tak, aby zůstali na místě trvale. LAGB je populární, protože je méně invazivní, obecně způsobuje pomalý, stálý úbytek hmotnosti a skupina může být v případě potřeby upravit. Nicméně, jak s jinými postupy, nebude to fungovat bez změny ve vašem chování. Výsledky jsou obvykle není tak dobrý jako s dalšími postupy. LAP-BAND bandáž žaludku zařízení byl také schválen pro použití u lidí, kteří mají BMI 30 až 34 let a mají další zdravotní stav vztahující se k jejich obezitě.
Žaludeční rukáv. V tomto postupu, který je součástí žaludku je odstraněn, vytváří menší nádrž na jídlo. K dispozici jsou probíhající studie hodnotící tento postup.
Biliopancreatic odklon s duodenální spínač. V tomto postupu se většina z žaludku chirurgicky odstranit. Tato váha-ztráta chirurgie nabízí trvalý úbytek na váze, ale to představuje větší riziko podvýživy a vitamin nedostatky, a je nutné pečlivě sledovat pro zdravotní problémy. To je obecně používán pro lidi, kteří mají index tělesné hmotnosti o 50 nebo více.

Prevence návratu k původní hmotnosti po léčbě obezity
Bohužel, to je běžné získat váhu bez ohledu na to, co obezita léčebné metody pokusu. Ale to neznamená, že vaše hubnutí úsilí je marné.

Jedním z nejlepších způsobů, jak zabránit znovunabytí hmotnosti, které jste ztratili dostává pravidelnou fyzickou aktivitu. Sledujte své fyzické aktivity, pokud to pomůže vám zůstat motivovaný a na kurzu. Jak zhubnout a získat lepší zdraví, poraďte se se svým lékařem o tom, jaké další aktivity byste měli být schopni dělat, a pokud je to vhodné, jak dát svou činnost a vykonávat podporu.

Můžete mít vždy zůstat bdělí o své váze. Kombinace zdravější stravu a další činnosti, je nejlepší způsob, jak zhubnout a udržet ho na dlouhou dobu. Pokud budete mít hubnutí léky, budete pravděpodobně znovu váhu, když přestanete užívat je. Dalo by se dokonce znovu váhy po hubnutí chirurgie, pokud budete i nadále přejídat nebo jíst potraviny naložené tuku a kalorií.

Vezměte si hubnutí a udržování hmotnosti jeden den v čase a obklopit se s podpůrnými prostředky s cílem pomoci zajistit svůj úspěch. Najít zdravější způsob života, které můžete držet se na dlouhou dobu.

Viz také

Životní styl a domácí opravné prostředky

Vaše úsilí k překonání obezity je více pravděpodobné, že bude úspěšný, budete postupovat podle strategie doma vedle vašeho oficiální léčebný plán. Ty mohou zahrnovat:

Držte se svého léčebného plánu. Změna životního stylu, které jste žila se po mnoho let může být obtížné. Buďte upřímní se svým lékařem, terapeutem nebo na jiné poskytovatele zdravotní péče, pokud zjistíte, činnost nebo jíst cíle uklouznutí. Můžete pracovat společně přijít s novými nápady a nové přístupy.
Vezměte si léky podle pokynů. Pokud budete mít na hubnutí léky nebo léky k léčbě obezity související podmínky, jako je vysoký krevní tlak nebo cukrovka, vzít je přesně tak, jak je předepsáno. Pokud máte problém držet se vašeho léčebného režimu nebo mají nepříjemné vedlejší účinky, poraďte se se svým lékařem.
Další informace o vašem stavu. Vzdělávání o obezitě vám pomůže dozvědět se více o tom, proč jste se stal obézní a co můžete dělat. Možná byste se cítila oprávněna převzít kontrolu a držet se svého léčebného plánu. Přečtěte si renomovaných svépomoc knihy a zvážit mluvit o nich se svým lékařem nebo terapeutem.
Získat podporu. Získejte svou rodinu a přátele na palubě se svými hubnutí cílů. Obklopte se lidmi, kteří vás podpoří a pomohou vám, ne sabotovat vaše úsilí. Ujistěte se, že pochopili, jak důležitá je úbytek hmotnosti je pro vaše zdraví. Můžete také připojit se k hubnutí podpůrné skupiny.
Stanovit reálné cíle. Máte-li ztratit významné množství váhy, můžete nastavit cíle, které jsou nereálné, jako se snaží ztratit příliš mnoho příliš rychle. Nenastavujte si pro selhání. Set denní nebo týdenní cíle pro cvičení a hubnutí. Provést drobné změny ve vaší stravě namísto snahy drastické změny, které jste pravděpodobně držet se na dlouhou trať.
Identifikovat a vyhnout se potravinové spouštěcí faktory. Rozrušení se od vašeho chuť k jídlu s něčím pozitivním, například volání přítele. Praxe říká no to nezdravé potraviny a velké porce. Jezte, když jste vlastně hlad - prostě když hodiny říká, že je čas k jídlu.
Vést záznamy. Udržujte jídlo a aktivity deník. Tento časopis vám pomůže zůstat odpovědný za vaše stravovací a pohybové návyky. Můžete objevit chování, které může být drží zpátky, a naopak, co funguje dobře pro vás. Můžete také použít deníku sledovat další důležité zdravotní parametry, jako je krevní tlak a hladiny cholesterolu a celkové zdraví.

Viz také

Alternativní medicína

Četné doplňky stravy, které slibují, které vám pomohou zhubnout rychle, jsou k dispozici. Ale téměř ve všech případech, účinnost a bezpečnost těchto produktů jsou diskutabilní. Poraďte se se svým lékařem, než začnete nějaké doplňky stravy.

Bylinné medicíny, vitamínů a minerálů, po zvážení všech potravinových doplňků od Food and Drug Administration, nemají stejné přísné testování a označování proces jako over-the-counter a léky na předpis. Přesto některé z těchto látek, včetně výrobků označených jako "přírodní", že má drogu-jako efekty, které mohou být nebezpečné. Dokonce i některé vitaminy a minerální látky může způsobit problémy, pokud jsou užívány v nadměrném množství. Složky nemusí být standard, a které mohou způsobit nepředvídatelné a škodlivé vedlejší účinky. Doplňky stravy může také způsobit nebezpečné interakce s léky na předpis, které užíváte.

To je si myslel, že akupunktura a hypnóza může doplňovat další obezity léčby. Promluvte si se svým lékařem, pokud máte zájem o přidání akupunktura nebo hypnóza na léčbu.

Viz také

Zvládání a podporu

Poraďte se se svým lékařem nebo terapeutem, jak zlepšit své zvládání dovedností a zvážit tyto tipy, jak se vyrovnat s obezitou a vaše hubnutí úsilí:

Journal. Napište v časopise vyjádřit bolest, hněv, strach či jiné emoce.
Připojte. Nenechte se izolovaný. Pokuste se účastní pravidelných aktivit a získat spolu s rodinou nebo přáteli v pravidelných intervalech.
Připojte se. Připojte se k podpůrné skupině, takže můžete spojit se s ostatními, které čelí podobným výzvám.
Soustřeď se. Soustřeďte se na své cíle. Překonání obezitě je probíhající proces. Zůstat motivovaný tím, že drží své cíle v mysli. Připomeňte si, že jste zodpovědný za správu Váš zdravotní stav a práci na své cíle.
Relax. Naučte relaxace a zvládání stresu. Naučit se rozpoznat stres a rozvoj zvládání stresu a relaxační dovednosti vám může pomoci získat kontrolu nad nezdravých stravovacích návyků.

Viz také

Prevence

Ať už jste v nebezpečí, že se stanou obézní, v současné době s nadváhou nebo na zdravou váhu, můžete podniknout kroky, aby se zabránilo nezdravé tělesné hmotnosti a související zdravotní problémy. Není divu, že kroky, aby se zabránilo zvýšení tělesné hmotnosti jsou stejné jako kroky, jak zhubnout: každodenní cvičení, zdravá strava a dlouhodobý závazek sledovat, co jíte a pijete.

Pravidelně cvičte. Podle Evropské College of Sports Medicine, musíte se dostat 150-250 minut na střední intenzity aktivity týdně, aby se zabránilo přibývání na váze. Středně intenzivní fyzické aktivity patří rychlá chůze a plavání.
Jezte zdravé jídlo a občerstvení. Zaměřte se na nízkokalorické, nutričně bohaté potraviny, jako je ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Vyvarujte se nasycených tuků a omezit sladkosti a alkohol. Stále můžete vychutnat malé množství s vysokým obsahem tuku, vysoce kalorické potraviny jako občasné léčit. Jen se ujistěte, vybrat potraviny, které podporují zdravé hmotnosti a dobré zdraví častěji, než si vybrat potraviny, které nemají.
Znát a vyhnout se pasti potravin, které způsobují, abyste jedli. Identifikovat situace, které vyvolávají out-of-control jíst. Zkuste vedení deníku a napište, co jíte, kolik jíte, kdy jíte, jak se cítíte a jak jste hladoví jsou. Po chvíli by se měla zobrazit objeví se vzor. Můžete plánovat dopředu a rozvíjet strategie pro manipulaci s těmito typy situací a zůstat pod kontrolou své stravovací chování.
Sledovat svou tělesnou hmotnost. Lidé, kteří váží sami sebe alespoň jednou týdně, jsou úspěšnější v souladu off přebytečné kilo. Sledování svou váhu může říct, zda vaše úsilí pracují a mohou vám pomoci objevit malé hmotnosti zisky, než se stanou velké problémy.
Buďte důslední. Lepení na své zdravé hmotnosti plánu během týdne, o víkendech a uprostřed dovolená či prázdniny jsou v co největší míře zvyšuje vaše šance na dlouhodobý úspěch.

Viz také

V tomto článku se