Alzheimerova choroba: řídící problémy se spánkem
Pokud jste péči o milovaného člověka, který má Alzheimera lze poruchy spánku mít mýtné na vás oba. Zde je pomoci podpořit dobrý noční spánek.
Problémy se spánkem a Alzheimerova choroba jdou často ruku v ruce. Pochopit, co přispívá k problémy se spánkem v Alzheimerova choroba - a co můžete udělat pro dobrý noční spánek.
Proč problémy se spánkem jsou tak časté
Mnoho starších lidí má problémy se spánkem, ale lidé, kteří trpí Alzheimerovou chorobou mají často ještě těžší. Alzheimerova choroba může změnit člověka spánek-cyklus brázdy, což denní ospalost a noční neklid. Tyto poruchy spánku často se zvětší, jak postupuje Alzheimerovy choroby. Nakonec, možná kolo-pro-hodinové zdřímnutí nahradit hluboký regenerační noční spánek.
Někdy další zdravotní problémy ovlivňují spánek, stejně, jako například:
- Obstrukční spánková apnoe, což se stane, když v krku svaly se uvolní během spánku, a zabránit tak proudění vzduchu nosem a krku
- Syndrom neklidných nohou, což je stav, který způsobuje nepohodlí při sezení nebo ležení, což může být obtížné usnout nebo spát
- Deprese
Jak podpořit dobrý noční spánek
Poruchy spánku může mít mýtné na vás i vaše milované. Chcete-li podpořit lepší spánek:
- Myslíš, že světlo. Vystavením váš milenec na několik hodin jasného slunečního světla v ranních hodinách může zlepšit svůj spánek v noci. Světelná terapie s odborným světelné skříňky mohou být užitečné také.
- Vyhněte se kofeinu a alkoholu. Kofein v soda, může čaj, káva nebo jiné produkty přispívají k nespavosti a alkoholu může přispět ke zmatku a úzkosti. Pokud váš milenec trvá na tom, drink, nabízejí nealkoholický nápoj ve známém sklenice nebo sloužit nealkoholické pivo nebo víno.
- Správa léky Zjistěte si, jaké denní době váš milenec by měl jeho nebo její léky -. Ráno léků, které mají stimulující účinek, a večer na drogy, které tvoří váš milenec ospalá. Všimněte si, že prášky na spaní jsou obecně nedoporučuje pro lidi, kteří trpí Alzheimerovou chorobou. Tyto léky mohou zvýšit zmatek a riziko pádů.
- Podporovat fyzickou aktivitu. Naplánujte své milované něčí dny patří procházky a jiné fyzické aktivity, které mohou přispět k podpoře lepší spánek v noci. Kuželové váš milenec činnosti jako den větry dolů, nicméně. Fyzická aktivita blízkosti před spaním může opustit své milované i pod napětím usnout.
- Limit denní spánek. Pokud váš milenec potřebuje zdřímnout, ujistěte se, že je to krátká a ne příliš pozdě. Už svoji drahou polovičku zdřímnout na gauči nebo v křesle, spíše než v posteli. Pokud si myslíte, že pobyt v posteli příliš dlouho v dopoledních hodinách přispívá k nočnímu bdění, probudí váš milenec dříve.
- Zavést rutinní spaním. Dělat stejné věci stejným způsobem každý večer jako čištění zubů, používání toalety, poslouchat příjemnou hudbu a mnul své milované záda. Pokud koupání nebo oblékání do postele je těžké, to dříve v průběhu dne. Je také důležité vytvořit atraktivní místo pro spaní. Ujistěte se, že teplota ve vaší milované ložnici je pohodlná. Zapněte noční světlo. Umístěte ostraha objektů, jako je například oblíbený deku, na dosah ruky.
- Dopřejte základní podmínky Pokud se domníváte, že základní podmínka -. Jako spánková apnoe, deprese nebo bolesti - ruší své milované spánku, obraťte se na jeho nebo její lékař. Léčba může vést k větší klidný spánek pro každého.
Viz také
Alzheimerova choroba: řídící problémy se spánkem
Co dělat, když váš milenec probudí během noci
Pokud váš milenec probudí během noci a je naštvaná, dělat to nejlepší, aby zůstali v klidu - i když mohou být vybité sami. Nehádejte se, nebo požadovat na ní vysvětlení a pamatujte, že váš milenec není záměrně snaží obtěžují vás. Místo toho se zeptat, co váš milenec potřeby. Jemně připomínat své milované, že je večer a čas na spánek. Pokud zjistíte, váš milenec putování v domě, jemně ho vedl nebo ji zpátky do postele.
Pamatujte si, že potřebujete spát, příliš
Váš milenec spánek je důležitý, ale to je na vás. Pokud si nejste dostatek spánku, nebudete mít trpělivost a energii potřebnou k starat se o někoho, kdo má Alzheimera. Pokud je to možné, mají rodinní příslušníci nebo přátelé se střídají večery s vámi - nebo mluvit se svými nejbližšími něčí lékař, sociální pracovník nebo zástupce z místního sdružení Alzheimerovy zjistit, jaká pomoc je k dispozici ve vaší oblasti.