Definice
Zánět šlach je zánět nebo podráždění šlachy - některý z husté vláknité šňůry, který se připojuje sval ke kosti. Tento stav způsobuje bolest a citlivost kousek kloubu. Zatímco zánět šlach může objevit v kterékoli z vašeho těla šlach, to je nejčastější kolem ramen, loktů, zápěstí a paty.
Některé společné názvy pro různé zánět šlach problémy jsou:
- Tenisový loket
- Golfový loket
- Džbánu rameno
- Plavce rameno
- Jumper koleno
Pokud je zánět šlach je těžké a vede k prasknutí šlachy, možná budete muset chirurgickou operaci. Ale ve většině případů šlach může být úspěšně léčena odpočinku, fyzikální terapie a léky na snížení bolesti.
Viz také
Příznaky
Známky a příznaky zánětu šlach dochází v místě, kde šlachy připojuje ke kosti a obvykle zahrnují:
- Bolest, často popisován jako tupá bolest, a to zejména při pohybu postižené končetiny nebo kloubu
- Citlivost
- Lehký otok, případně
Kdy navštívit lékaře
Většina případů šlach může reagovat na péče o vlastní opatření. Navštivte svého lékaře, pokud se vaše příznaky přetrvávají a rušit svůj den-to-day činnosti po dobu delší než několik dní.
Viz také
Příčiny
I když může být zánět šlach náhlá zranění, stav je mnohem pravděpodobnější, že pochází z opakování určitého pohybu v průběhu času. Většina lidí vyvinout zánět šlach, protože jejich práce nebo koníčky zahrnují opakující se pohyby, které se klade důraz na šlachy potřebných k plnění úkolů. Použití správné techniky je důležité zejména při provádění opakovaných pohybů sportovní nebo pracovní činností souvisejících. Nesprávná technika může přetížit šlachy - což může nastat, například, s tenisovým loktem - a vést k šlach.
Viz také
Rizikové faktory
Rizikové faktory pro rozvoj tendinitidu jsou věk, pracující v určitém pracovním místě nebo účastí v určitých sportech.
Věk
Jak lidé stárnou, jejich šlachy méně pružná - což usnadňuje jejich zranění.
Povolání
Zánět šlach je častější u lidí, jejichž práce zahrnuje:
- Opakující se pohyby
- Trapné pozice
- Časté režijní dosažení
- Chvění
- Výrazná námaha
Sportovní
Můžete být náchylnější k zánětu šlach, pokud se účastníte v některých sportech, které zahrnují opakující se pohyby, zvláště pokud vaše technika není optimální. Tato situace může nastat:
- Baseball
- Basketball
- Americké kuželky
- Golf
- Běh
- Plavání
- Tenis
Viz také
Komplikace
Bez správné léčbě může zánět šlach zvýšit riziko výskytu natržení šlach - mnohem vážnější stav, který si může vyžádat chirurgickou opravu.
Viz také
Příprava na vaše jmenování
Můžete zpočátku aby vaše příznaky k pozornosti vaší rodiny lékaře, ale on nebo ona může vás odkázat na lékaře, který se specializuje na sportovní medicínu nebo revmatologii - k léčbě onemocnění, které mají vliv na klouby.
Co můžete udělat
Možná budete chtít napsat seznam, který zahrnuje:
- Podrobný popis příznaků
- Informace o zdravotních problémech, které jste měli
- Informace o zdravotních problémů svých rodičů nebo sourozenců
- Všechny léky a potravinové doplňky, které užíváte
- Otázky chcete požádat lékaře
Pro šlach, některé základní otázky, zeptejte se svého lékaře patří:
- Jaká je nejpravděpodobnější příčina mých symptomů?
- Existují i jiné možné příčiny?
- Budu mít nějaké zkoušky provedeny?
- Co léčebný přístup doporučujete?
- Mám i jiné zdravotní problémy. Jak nejlépe mohu řídit dohromady?
- Budu muset omezit své aktivity?
- Existují nějaké self-péče opatření mohu vyzkoušet?
- Máte nějaké brožury nebo jiný tištěný materiál mohu vzít s sebou? Jaké webové stránky se hodí na informace o mém stavu?
Co můžete očekávat od svého lékaře
Během fyzické zkoušky, bude Váš lékař kontrolovat na body něžnosti kolem postižené oblasti. Přesné umístění vaší bolesti může pomoci určit, zda je to způsobeno jinými problémy. Váš lékař bude také přesunout postiženého kloubu do různých poloh, aby se pokusili napodobit své příznaky.
Otázky Váš lékař může zahrnovat:
- Kde cítíte bolest?
- Kdy se vaše bolest začala?
- To začalo náhle nebo postupně dochází?
- Jaký druh práce děláte?
- Co koníčky a rekreační aktivity si zúčastnit?
- Už jste byli poučeni správnou techniku pro svou činnost?
- Má vaše bolesti objevit nebo zhoršit v průběhu určité činnosti, jako klečící nebo chůzi do schodů?
- Už jste v poslední době zaznamenaly pokles nebo jakýkoli jiný druh újmy?
- Jaký druh léčby Zkoušeli jste doma?
- Jaký dopad mají tyto procedury?
- Co, pokud vůbec něco, zdá se zlepší vaše příznaky?
- Co, pokud vůbec něco, zdá se zhoršovat příznaky?
Viz také
Testy a diagnostika
Zánět šlach je obvykle diagnostikována během fyzické zkoušky sám. Váš lékař může provést rentgenové nebo jiné zobrazovací testy, pokud on nebo ona potřebuje vyloučit jiné podmínky, které mohou být příčinou vaše příznaky.
Viz také
Ošetření a léky
Cíle tendinitidě léčby je zmírnit bolest a snížit zánět. Často, péče o šlach na vlastní pěst - včetně odpočinku, ledu a over-the-counter léky proti bolesti - může být vše, zacházení, které budete potřebovat.
Léky
Pro šlach, může lékař doporučit tyto léky:
- Kortikosteroidy. Někdy může lékař aplikovat kortikosteroidní léky kolem šlachy, jak zmírnit zánět šlachy. Injekce kortizonu snížit zánět a může pomoci zmírnit bolest. Nicméně, opakované injekce oslabit šlachy, čímž se zvyšuje riziko prasknutí šlachy.
- Proti bolesti. Užívání aspirinu, naproxen (Aleve) nebo ibuprofen (Advil, Motrin, aj.) mohou zmírnit nepohodlí spojené s šlach. Krémy s anti-pobuřující léčby - populární v Evropě a stále k dispozici v Evropě - může být účinný v léčbě bolesti bez možných vedlejších účinků užívání protizánětlivé léky ústy.
Terapie
Ty by mohly mít prospěch z programu konkrétní cvičení navržen tak, aby protáhnout a posílit svaly, šlachy postiženou jednotku. Například, excentrické posilování - což zdůrazňuje kontrakci svalu, zatímco je prodloužení - bylo prokázáno, že je účinný při léčbě chronického zánětu šlach.
Chirurgie
V závislosti na závažnosti Vašeho šlachy, může být nutné chirurgické operace.
Viz také
Životní styl a domácí opravné prostředky
K léčbě šlach doma, RICE je zkratka pamatovat - odpočinek, led, komprese a elevace. Tato léčba může pomoci urychlit vaše zotavení a zabránit dalším problémům.
- Rest. Vyhněte se činnosti, které zvyšují bolest nebo otok. Nepokoušejte se pracovat nebo hrát přes bolest. Zbytek je nezbytné pro hojení tkáně. Ale to neznamená úplný klid na lůžku. Můžete dělat jiné aktivity a cvičení, které nejsou zátěžový poraněné šlachy. Koupání a vodní cvičení může být dobře snášena.
- Ice. Chcete-li snížit bolest, svalové křeče a otoky, platí led na poraněné oblasti po dobu až 20 minut, několikrát denně. Ledem, led masážní vany nebo rozbředlý sníh s ledem a vodou všechny může pomoci. Za ledovou masáž, zmrazit plastové pěnové šálek plný vody, takže můžete držet šálek při uplatňování led přímo na kůži. Pro více chronických šlachových podmínek může být užitečné teplo zvýšením přítoku krve do svalů a šlach. To zahrnuje hluboké teplo, z terapie, jako je ultrazvuk.
- Komprese. Vzhledem k tomu, otok může vést ke ztrátě pohybu v kloubu zraněného, komprimovat prostor, dokud otok přestal. Zábaly nebo kompresivní elastické bandáže jsou nejlepší.
- Nadmořská výška. Pokud šlach ovlivňuje vaše koleno zvedněte postiženou nohu nad úroveň srdce ke snížení otoku.
Ačkoli zbytek je klíčovou součástí léčení šlach, dlouhodobější nečinnosti způsobit ztuhlost kloubů. Po několika dnech odpočinku zcela poraněné oblasti, jemně ji přesunout prostřednictvím svého plného rozsahu pohybu k udržení kloubní pohyblivosti.
Můžete také zkusit over-the-counter léky, jako je aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin, ostatní), naproxen (Aleve) nebo paracetamol (Tylenol, ostatní), ve snaze snížit nepohodlí spojené s šlach.
Viz také
Prevence
Chcete-li snížit možnost vzniku zánětu šlach, postupujte podle těchto doporučení:
- Uvolněte se. Vyhněte se činnosti, které kladou důraz na nadměrnou šlach, zejména na delší dobu. Jestliže zaznamenáte bolest během určitého cvičení, zastavit a odpočívat.
- Smíchejte ji. Pokud jeden cvičení nebo činnost způsobuje vám zvláštní, přetrvávající bolesti, zkuste něco jiného. Cross-training vám pomůže namíchat nárazu, zatížení cvičení, jako je běh, s nižším dopadu cvičení, jako je jízda na kole nebo plavání.
- Zlepšete svou techniku. Pokud vaše technika v činnosti nebo cvičení je vadný, můžete být nastavujete sami pro problémy s šlach. Zvažovat lekce nebo získání odborné pokyny při spuštění nový sport, nebo pomocí zařízení cvičení.
- Stretch první. Než začnete cvičit, mít čas na protažení s cílem maximalizovat rozsah pohybu kloubů. To může pomoci minimalizovat opakované mikrotraumata na úzkých tkání. Nezapomeňte se protáhnout po cvičení, taky.
- Používejte správné ergonomie pracoviště. Pokud je to možné, získat ergonomické posouzení svého pracovního prostoru a upravit židle, klávesnice a plochy, jak je doporučeno pro výšku, délka ramene a obvyklých úkolů. Tato opatření pomáhají chránit všechny vaše klouby a šlachy před nadměrným stresem.
- Připravte si svaly hrát. Posílení svalů používaných v činnosti nebo sportu jim může pomoci lépe odolávat stresu a zatížení.