Definice
Patelární zánět šlach je zranění, které má vliv na šlachy spojující vaše čéšky (pately) do bérce. Patelární šlachy hraje klíčovou roli v tom, jak budete používat svaly na nohou. Pomáhá vaše svaly rozšířit koleno, takže můžete kopnout míč, běžet do kopce a skákat do vzduchu.
Patelární zánět šlach je nejčastější u sportovců, jejichž sportovní zahrnovat časté skákání - jako basketbal a volejbal. Z tohoto důvodu je patelární zánět šlach obyčejně známý jako skokanské koleno. Nicméně, i lidé, kteří se nepodílejí na lyžích sportů zažít tendinitidě čéšky.
Pro většinu lidí, léčba šlach patelární začíná fyzikální terapie natáhnout a posílit svaly kolem kolena.
Viz také
Příznaky
Bolest je prvním příznakem patelární šlach. Bolest obvykle se nachází v části vašeho patelární šlachu mezi vaším čéšky (pately) a oblasti, kde se šlacha upíná na holenní kost (tibie).
Bolest v kolenou může:
- Zpočátku být přítomen pouze jako začnete fyzickou aktivitu, nebo jen po intenzivním tréninku
- Pokrok k názoru, že to se střetává s vaším sportovním výkonu
- Nakonec v rozporu s každodenní úkoly, jako je chůze do schodů nebo vstávání ze židle
Kdy navštívit lékaře
Pokud narazíte na bolest kolena, zkuste self-care opatření jako první, jako třešničku na postiženou oblast a dočasně snížit nebo zabránit činnosti, které vyvolávají příznaky.
Zavolejte svého lékaře, pokud se vaše bolest:
- Pokračuje nebo se zhorší
- Narušuje vaši schopnost vykonávat běžné denní aktivity
- Je spojena s otoky nebo zarudnutí o společné
Viz také
Příčiny
Patelární zánět šlach je společný nadužívání zranění. To nastane, když umístíte opakovaný stres na patelární šlachu. Zátěžové následek malé slzy ve šlachy, které vaše tělo snaží opravit. Ale jak slzy v šlachy jsou stále četnější, které způsobují bolest od zánětu a oslabení šlachy struktury. Když se to šlachy poškození přetrvává po dobu delší než několik týdnů, to je voláno tendinopatie.
Viz také
Rizikové faktory
Kombinace těchto faktorů může přispět k rozvoji pately šlach, včetně:
- Intenzita a frekvence pohybové aktivity. Opakované skoky je nejčastěji spojován s patelární šlach. Náhlé zvýšení intenzity fyzické aktivity nebo zvýšení v četnosti dopadu činnosti také kladen důraz na přidanou šlachy.
- Těsné svaly na nohou. Snížená pružnost svých stehenních svalů (čtyřhlavý sval) a vaše hamstringy, které běží až na zadní straně stehen, by mohlo zvýšit tlak na vaší patelární šlachu.
- Svalová nerovnováha. Pokud jsou některé svaly na nohou jsou mnohem silnější než ostatní, by silnější svaly vytáhnout těžší na patelární šlachu. Tento nerovnoměrný tah může způsobit zánět šlach.
Viz také
Komplikace
Pokud se pokusíte pracovat přes bolest ignorovat varovné signály, vaše tělo vysílá vás, mohli byste způsobit větší a větší trhliny v patelární šlachu. Bolest kolena a snížená funkce může přetrvávat, pokud faktory přispívající ke pately šlach nejsou řešeny, a můžete postoupit do další chronické stavu patelární tendinopatie.
Viz také
Příprava na vaše jmenování
Pokud máte bolesti v koleně v průběhu nebo po fyzické aktivitě, a to nezlepší s ledem a odpočinku, domluvte se se svým lékařem. Po počátečním vyšetření, může lékař vás odkázat na sportovní medicínu nebo k lékaři s další odbornou přípravu při léčbě pohybového aparátu.
Zde je několik informací, které vám pomohou se připravit na schůzku, a co může očekávat od svého lékaře.
Co můžete udělat
- Uveďte všechny příznaky, že jste byl s, a na jak dlouho.
- Zapište si klíčové lékařské informace, včetně dalších podmínek, které jste byl diagnostikován a všechny léky a doplňky užíváte.
- Přihlaste svůj typický denní aktivity, včetně délce a intenzitě sportovní praxi nebo jiné cvičení. Váš lékař bude také zajímalo, jestli jste nedávno změnili frekvenci, intenzitu nebo způsob tréninku.
- Poznámka: všechny nedávné zranění, která mohou mít poškozený kolenní kloub.
- Zapište si otázky, zeptejte se svého lékaře. Vytvoření seznamu otázek předem vám pomůže co nejlépe využít svůj čas se svým lékařem.
Níže jsou uvedeny některé základní otázky, zeptejte se lékaře, který prozkoumává vám za případné luxace šlach. Pokud se nějaké další otázky se vyskytují na vás během vaší návštěvy, neváhejte se zeptat.
- Co je nejpravděpodobnější příčinou mých příznaků?
- Existují i jiné možné příčiny?
- Potřebuji nějaké testy k potvrzení diagnózy?
- Co léčebný přístup doporučujete?
- S léčbou, myslíš, že jsem se nakonec bude moci vrátit do svého aktuálního sportu?
- Jak dlouho budu muset vyhnout mé současné sportu?
- Jaký druh cvičení rutiny lze bezpečně řídit, zatímco já jsem léčení, pokud existuje?
- Jaké další self-péče opatření bych měl užívat?
- Jaká je pravděpodobnost, že budu potřebovat operaci?
- Jak často uvidíte mě sledovat můj pokrok?
- Měl bych vidět specialista?
Co můžete očekávat od svého lékaře
Váš lékař pravděpodobně se vás zeptat na několik otázek. Být připraveni zodpovědět si mohou vyhradit čas jít přes všechny body, které chcete mluvit do hloubky. Váš lékař může požádat:
- Jaké jsou příznaky?
- Kdy jste se poprvé všimnete těchto příznaků?
- Už se vaše příznaky jsou čím dál horší?
- Jak těžké je vaše bolest?
- Má vaše bolesti dojít před, během nebo po tréninku - nebo je to konstanta?
- Je bolest spojená s jakýmkoliv kolena otok, blokování nebo nestability?
- Jaká je vaše pravidelné cvičení a sportovní výcvik rutina?
- Už jste nedávno provedli nějaké změny tréninku běžné, jako je školení těžší a delší, nebo s použitím nové techniky?
- Jste stále schopni provádět při sportu nebo preferované cvičení na uspokojivé úrovni?
- Jsou vaše příznaky postihující schopnost dokončit normální, každodenní úkoly, jako je chůze do schodů?
- Už jste vyzkoušeli všechny v domácnosti ošetření tak daleko? Pokud ano, je něco pomohlo?
- Už jste v nedávné době měl nějaké zranění, která může způsobit poškození kolenního kloubu?
- Už jste byl diagnostikován s jiným zdravotním stavu?
- Jaké léky jste v současné době, včetně vitamínů a doplňků?
Viz také
Testy a diagnostika
Během fyzické zkoušky, může Váš lékař použít tlak na různých částech vašeho kolena přesně určit, kde jste se setkali bolest. Bolest spojená s patelární šlach obvykle soustředí na přední části kolena, těsně pod koleno.
Zobrazovací testy
Lékař může také navrhnout jeden nebo více z následujících zobrazovacích testů:
- X-paprsky. Rentgeny neukazují patelární šlachu, ale oni pomáhají vyloučit jiné problémy s kostmi, které by mohly přispět k bolesti kolena.
- Ultrazvuk. Tento test využívá zvukových vln vytvořit obraz vašeho kolena, odhalující umístění slzy ve vaší patelární šlachu.
- Magnetická rezonance (MRI). MRI používá magnetické pole a rádiové vlny vytvořit obrázky, které jsou podrobnější než ultrazvukových snímků. MRI může odhalit více, drobné změny v patelární šlachu.
Viz také
Ošetření a léky
Lékaři obvykle začíná s méně invazivní ošetření před zvažuje další možnosti, jako je chirurgie.
Léky
Proti bolesti jako je ibuprofen (Advil, Motrin, ostatní) nebo naproxen (Aleve, aj.) může poskytnout krátkodobou úlevu od bolesti spojené s patelární šlach.
Terapie
Různé techniky fyzikální terapie může pomoci snížit příznaky spojené s patelární šlach, včetně:
- Protahovací cvičení. Pravidelný, stabilní protahovací cvičení může snížit svalové křeče a pomáhá prodloužit svalů šlach jednotku. NEPÉRUJTE během svého úseku.
- Posilovací cviky. Slabé stehenní svaly přispět k tlaku na vaší patelární šlachu. Excentrické cvičení, které zahrnují snížení nohu velmi pomalu po rozšíření koleno, jsou velmi užitečné.
- Patelární šlachu popruh. Popruh, který vyvíjí tlak na vaše patelární šlachu může pomoci distribuovat sílu od samotného šlachy a nasměrovat ji pomocí popruhu místo. To může pomoci zmírnit bolest.
- Iontoforéza. Tato léčba zahrnuje šíření kortikosteroid lék na kůži a pak pomocí zařízení, které dodává nízký elektrický náboj, aby se zasadila lék přes kůži.
Chirurgické a další postupy
Pokud konzervativní léčba nepomohla, může Vám lékař navrhnout další terapie, jako například:
- Kortikosteroidy injekce. Ultrazvukem řízené kortikosteroidy injekce do pochvy kolem patelární šlachu může pomoci zmírnit bolest. Ale tyto typy léků může také oslabit šlachy a učinit je více pravděpodobné, že prasknutí.
- Destiček bohaté plazma injekce. Injekce destiček plazmy bohaté bylo vyzkoušeno u některých lidí s chronickými patelární šlachu problémů. Studium probíhá. To je doufal, že injekce může podporovat tvorbu nové tkáně a pomáhají léčit šlach škody.
- Chirurgie. Pokud konzervativní přístupy nepomáhají po mnoha měsících léčby, ve vzácných případech může lékař může navrhnout chirurgický zákrok na patelární šlachu. Některé z těchto postupů může být provedena přes malé řezy kolem kolena.
Viz také
Životní styl a domácí opravné prostředky
Pokud si myslíte, že jste se setkali patelární tendinitidu, zvažte následující přístupy k úlevě od bolesti doma:
- Proti bolesti. Over-The-čítač léky jako je ibuprofen a naproxen může poskytnout krátkodobou úlevu od bolesti spojené s patelární šlach.
- Vyhněte se činnost, která způsobuje bolest. To může znamenat snížení jak často cvičíte, při sportu nebo dočasně přepnutí na nižší dopad sportu. Nepokoušejte se pracovat přes bolest, protože to může dále poškodit patelární šlachu.
- Ice. Použít led po činnosti, která způsobuje bolest. Místo led v plastovém sáčku a zabalit tašku do ručníku. Nebo zkuste ledovou masáž. Zmrazit vodu v molitanová poháru a držet pohár, jak si aplikovat led přímo na kůži.
Viz také
Prevence
Chcete-li snížit riziko vzniku patelární tendinitidu, tyto kroky:
- Nehrajte přes bolest. Jakmile si všimnete spojené se sportem bolest koleno, dejte si pauzu a aplikovat led bolestivé oblasti, zatímco zbytek. Do koleno je bezbolestný, vyvarovat se jednání, které kladou důraz na patelární šlachu.
- Posílit vaše svaly. Silné stehenní svaly jsou lépe schopni zvládnout typy napětí, které mohou způsobit tendinitidě čéšky. Excentrické cvičení, které zahrnují snížení nohu velmi pomalu po rozšíření koleno, jsou velmi užitečné.
- Zlepšete svou techniku. Pokud vaše technika v činnosti nebo cvičení je vadný, můžete být nastavujete sami pro problémy s šlach. Zvažovat lekce nebo získání odborné pokyny při spuštění nový sport, nebo pomocí zařízení cvičení.