Mateřská dovolená: Tipy pro návrat do práce
Mateřská dovolená projde rychle. Zjistěte, co můžete udělat, aby zmírnit vaše návrat zpět do zaměstnání - a jak zůstat ve spojení s dítětem.
Jste děsí den mateřské dovolené končí? Nezoufejte. Pracující matky čelí mnoha výzvám, ale při pečlivém plánování si můžete vytvořit svůj návrat zpět do zaměstnání hladký jeden.
Předtím, než se vrátíte do práce
I když jste ještě na mateřské dovolené, nastavit sami pro úspěšný návrat do práce:
- Pusťte viny. Návrat do práce po mateřské dovolené může představovat emocionální konflikty pro nové maminky. Práce mimo domov, neznamená, že jste špatná matka - a to je v pořádku, aby se těšit na výzvy a interakcí vaší práci. Připomeňte si, že děláte to, co je nejlepší pro vás a vaši rodinu.
- Najít spolehlivou péči o dítě. Zvažte místních poskytovatelů péče o děti a zařízení nebo provést jiná opatření pro péči o dítě, možná dříve, než se dítě narodí. Podívejte se na bezpečném, motivujícím prostředí a kvalifikované pečovatele. Zeptejte se svého dětského lékaře, přátele, sousedy a spolupracovníky pro doporučení. Věřte svým instinktům při pohovorech potenciálních pečovatelů. Také zkontrolujte odkazy pečovatelé.
- Promluvte si se svým zaměstnavatelem. Ujasnit si své pracovní povinnosti a naplánovat, takže budete vědět, co se od vás očekává po vaší mateřské dovolené. Možná se ptáte, o pružnou pracovní dobu, z domova nebo práce na částečný úvazek.
- Připravte se i nadále kojit. Pokud jste kojení a plánu v tom pokračovat po návratu do práce, sdělte to svému zaměstnavateli, že budete muset dělat přestávky po celý den k čerpadlu. Zeptejte se na čisté, soukromé pokoje s vývodem pro čerpání prsu. Zvažte nákup nebo pronájem elektrickou pumpu, která vám umožní čerpat obě prsa najednou. Asi dva týdny před návratem do práce, upravte plán ošetřovatelské doma, takže máte čerpání dvakrát nebo třikrát během dne a kojení před a po svých nadcházejících pracovních hodin. Už někdo krmit své dítě láhev uložené mateřského mléka pomoci vaše dítě přizpůsobit. Pokud se vám stalo, že na místě nebo v jeho blízkosti péče o děti, zvažte logistiky kojit své dítě v průběhu pracovního dne.
- Nastavení pro návrat do práce den. Pokud je to možné, vrátit do práce pozdě v týdnu. To bude váš první týden vrátit do práce krátký.
Viz také
Mateřská dovolená: Tipy pro návrat do práce
Jakmile jste zpátky v práci
Porodu, poporodní péče. Najít spolehlivou péči o dítě.
Když jdete do práce, očekávají, že vzestupy a pády, jak jste se více adept na správu více požadavků. Tyto tipy vám mohou pomoci:
- Udělejte si pořádek. Udělejte si denní seznam úkolů. Můžete rozdělit do seznamu úkolů pro práci a úkoly pro domácí úkoly, nebo pro vás a úkoly pro svého partnera. Zjistěte, co musíte udělat, co může počkat - a co můžete vynechat úplně.
- Zajištění kontinuity péče. Vytvořit dobrý vztah s dítětem je pečovatelem. Trávit čas mluvit s ním nebo jí, když odjet nebo vyzvednout své dítě. Sdílet rodina zdůrazňuje - dobré i špatné -, které by mohly nepříznivě ovlivnit Vaše dítě. Dříve než začnete užívat miminko domů, požádejte o všech důležitých událostí, které nastaly ve vaší nepřítomnosti, jako je například změna stolice nebo stravovacích návyků nebo nový způsob hraní. Udělejte si čas na pravidelně diskutovat Vašeho dítěte pokrok a případné problémy či zájmy.
- Zůstaňte ve spojení. Vezměme si denní telefonní hovor nebo textovou zprávu, aby vaše dítě pečovatele, aby zjistili, jak vaše dítě dělá. Umístěte oblíbenou fotografii vašeho dítěte na stole nebo v pracovní oblasti. Vyčlenit čas po práci znovu s dítětem.
- Záložních plánů nevíte, co budete dělat, když vaše dítě je nemocné nebo vaše dítě pečovatel není k dispozici v pracovní den -. Například při volno sebe, ptát svého partnera, aby se den volna, nebo volání přítele nebo milenec pečovat o své dítě.
- Cti svého odhodlání kojení. Přineste si odsávačku, obaly na mléko, vyjádřené izolovanou pytle a sáčky s ledem do práce. Mějte skrýš prsní vložky a dalších užitečných halenky, v případě, že vaše prsa úniku. Pokud se najít čas na čerpadlo je obava, zvažovat alternativy - čerpání během přestávek nebo práci z domova, aby se na ztracené hodiny, například. Pokud nemůžete vyjádřit mléko v práci, nakojit dítě, nebo čerpadlo těsně předtím, než jít do práce, a jakmile se vrátíte domů. Dalo by se také čerpadlo mezi krmením na své dny volna za příplatek mateřského mléka má být použit, zatímco vy pracujete.
- Hledat podporu. Nesnažte se dělat všechno sami. Přijmout pomoc od svého partnera, blízké, přátele a spolupracovníky. Mluv, pokud máte pocit viny, smutek nebo ohromen. Pokud máte problémy s čerpání mléka v práci nebo kojíte své dítě doma, kontaktujte laktačního poradce z místní nemocnici nebo na klinice.
- Pečujte o své vlastní blaho. Relax ve vaně po dáte dítě do postele, nebo si odpočinout s oblíbenou knihou nebo tichou hudbou. Omezte zbytečné závazků. Vyberte si přiměřenou spaním, a držet se ho. Na své dny volna, spát, když spí i vaše dítě.
Především udržet pozitivní postoj. Řekněte svému dítěti, jak vzrušený jste ho vidět, nebo ji na konci dne. Vaše dítě nemusí pochopit vaše slova, ale on nebo ona bude vyzvednout na vaše emoce.