Definice
Spánek děs epizody strachu, zmítající se a křičí, zatímco spal. Také známý jako noční můry, často spát hrůzy jsou párovány s náměsíčný.
I když spánek hrůzy jsou častější u dětí, mohou u dospělých. Spánek hrůza epizoda obvykle trvá od sekund do několika minut.
Spánek hrůzy jsou poměrně vzácné, postihuje jen malé procento dětí - často ve věku mezi 4 a 12 - a menší procento dospělých. Nicméně děsivé hrůzy spánku, obvykle nejsou důvodem k obavám. Většina dětí vyrostou spát hrůzy v období dospívání.
Příznaky
Spánek hrůzy se liší od noční můry. Snílek ze snu probudí ze snu a pamatuje si detaily, ale osoba, která má spánek teroristickou epizodu stále spí. Děti obvykle si nepamatuju nic o jejich spánku hrůzy v dopoledních hodinách. Dospělí si mohou vzpomenout na sen fragment, který měli během spánku hrůzy.
Jako náměsíčná a nočních můr, poruchy spánku děs parasomnie - nežádoucí výskyt během spánku. Sleep terrors obvykle dochází během první třetiny doby spánku.
Během epizody spánku teroru, mohl osoba:
- Posaďte se v posteli
- Scream nebo křičet
- Kick a thrash
- Pot, dýchat těžce a mají závodní puls
- Je těžké se probudit
- Buďte neutišitelný
- Vstát z postele a běžet kolem domu
- Zapojit se do násilného chování (častější u dospělých)
- Staré naivní
Kdy navštívit lékaře
Občasné spánku hrůzy obvykle nejsou důvodem k obavám. Pokud vaše dítě má spát hrůzy, můžete jednoduše uvést je na rutinní dobře dítě zkoušku.
Poraďte se s lékařem, pokud vaše nebo vašeho dítěte spánku hrůzy:
- Stát se častější
- Pravidelně narušit spánek nebo spánek jiných rodinných příslušníků
- Protože vy nebo vaše dítě bojí jít spát
- Dojít k nebezpečnému chování nebo zranění
- Zdá se, podle stejného schématu pokaždé
Příčiny
Různé faktory mohou přispět ke spánku hrůzy, včetně:
- Nedostatek spánku
- Únava
- Stres
- Úzkost
- Horečka (u dětí)
- Spaní v neznámém prostředí
- Světla a hluk
Spánek hrůzy jsou někdy spojené s onemocněními, které ovlivňují spánek, jako jsou:
- Spánek-poruchy dýchání - skupina onemocnění charakterizované abnormální dýchání během spánku, nejčastější z nich je obstrukční spánková apnoe
- Migrény
- Poranění hlavy
V ostatních případech, užíváním alkoholu, nelegálních drog nebo některých léků - včetně některých antihistaminik, sedativa a prášky na spaní - může vyvolat spát teroristické epizod.
Viz také
Rizikové faktory
Spánkové děsy inklinují k běhu v rodinách. Někteří dospělí, kteří mají se spánkem děsy mohou mít v anamnéze deprese nebo úzkostných poruch, i když většina z nich nemá duševní zdravotní stav.
Komplikace
Spánek hrůzy nejsou nutně obavy, ale pravidelně narušil spánek může být. To může způsobit nadměrnou denní ospalost, což může vést k problémům ve škole nebo v práci, nebo problémy s každodenní úkoly, jako je řízení.
Škodit sobě nebo jiným osobám je další možný, vzácná komplikace během spánku hrůzy.
Příprava na vaše jmenování
Pro děti, poruchy spánku hrůzy mají tendenci slábnout v době, kdy jste dospívajících. Nicméně, pokud máte obavy o bezpečnost nebo v podkladových podmínky pro vás nebo vaše dítě, možná budete chtít poradit nebo Vašeho dětského lékaře, který může vás odkázat na specialistou spánku.
Je to dobrý nápad, aby se připravit na schůzku. Zde je několik informací, které vám pomohou.
Co můžete udělat
- Mějte spánku deník. Vedení spánku deník po dobu dvou týdnů před svým jmenováním může pomoci váš lékař pochopit, co způsobuje ve spánku hrůzy. V dopoledních hodinách, můžete nahrát tolik, kolik víte o Vás nebo Vašeho dítěte před spaním rituál, kvalita spánku, a tak dále. Na konci dne, můžete zaznamenat chování, které mohou mít vliv na Vás nebo Vašeho dítěte spánku, jako je konzumace kofeinu a veškerých přijatých léky.
- Zapište si jakýchkoli příznaků vy nebo vaše dítě prožívá, včetně těch, které se může zdát nesouvisí s důvodem, pro který jste naplánovali schůzku.
- Zapište si klíčové osobní údaje, včetně případných hlavních napětí nebo nedávné životních změn.
- Udělejte si seznam všech léků, vitamínů a doplňků Vy nebo Vaše dítě užíváte.
- Přineste člena rodiny nebo přítele spolu, pokud je to možné. Někdo, kdo vás doprovází vám pomůže si vzpomenout, co lékař říká.
- Zapište si otázky, zeptejte se svého lékaře.
Příprava seznam otázek pro lékaře vám pomůže co nejlépe využít svůj čas spolu. Pro spánku hrůzy, některé základní otázky, zeptejte se svého lékaře patří:
- Co je to pravděpodobné, že příčinou mé nebo mého dítěte příznaky nebo stav?
- Jiné než nejpravděpodobnější příčinou, jaké jsou další možné příčiny příznaků nebo stav?
- Jaké druhy testů jsou zapotřebí?
- Je pravděpodobné, že dočasný stav nebo chronické?
- Jaký je nejlepší postup?
- Jaké jsou alternativy k primární přístup co navrhuješ?
- Existují nějaká omezení, že je třeba dodržovat?
- Doporučujete vidět specialistu?
- Existují nějaké brožury nebo jiný tištěný materiál, že mohu vzít s sebou domů? Jaké webové stránky se vám doporučujeme navštívit?
Neváhejte a zeptejte se další otázky, které se vyskytují na vás.
Co můžete očekávat od svého lékaře
Váš lékař pravděpodobně se vás zeptat na několik otázek, včetně:
- Kdy spánku hrůzy začít?
- Jak často spí hrůzy dochází?
- Došlo problémy se spánkem v minulosti?
- Má někdo ve vaší rodině mají problémy se spánkem?
Testy a diagnostika
Spánek hrůzy jsou obvykle self-diagnóza. Váš lékař může provést fyzickou nebo psychickou zkoušku, aby zjistila případné podmínky, které mohou přispívat ke spánku hrůzy. V některých případech, může být hodnocení spánku v laboratoři přes noc spánku doporučit.
Spánek studie
Pro účast ve spánkové studie, také známý jako Polysomnogram, obvykle vyžaduje strávil noc ve spánkové laboratoři. Senzory, které vysílají elektrické signály jsou umístěny na různých částech těla, a čip bude připojen k prstu. Videokamera bude zaznamenávat váš spánek. Celou noc se senzory zaznamenávat vaše:
- Tlukot srdce
- Mozkové vlny
- Dýchání
- Oční pohyby
- Pohyby nohou
- Svalové napětí
- Krevní hladina kyslíku
Váš lékař posoudí tyto informace k určení, zda jste vy nebo vaše dítě nějaké poruchy spánku.
Viz také
Ošetření a léky
Léčba spánku hrůzy není obvykle nutné. Pokud má vaše dítě spánku strach, prostě čekat na to. Můžete jemně bránit své dítě a snaží se ho dostat nebo ji zpátky do postele. Mluv tiše a klidně. Třesoucí se vaše dítě nebo křik může dělat věci horší.
V případě, že spánku hrůzy jsou spojeny se základní zdravotní nebo duševní zdravotní stav nebo jiné poruchy spánku, je léčba zaměřená na základní problém. Pokud stres nebo úzkost Zdá se, že přispívá k spánku děsy, může Vám lékař navrhnout schůzku s terapeutem či poradcem. Kognitivně behaviorální terapie, hypnóza, biofeedback a relaxační terapie může pomoci.
Léky se zřídka používá k léčbě spát hrůzy, a to zejména pro děti. Pokud je to nutné, nicméně, použití benzodiazepinů nebo některá antidepresiva mohou pomoci snížit spát hrůzy.
Životní styl a domácí opravné prostředky
Pokud spánek hrůzy jsou problémem pro vás nebo vaše dítě, zde jsou některé věci vyzkoušet:
- Aby se životní prostředí bezpečné. Chcete-li zabránit zranění, zavřete a zamkněte všechna okna a vnější dveře v noci. Dalo by se dokonce zamknout interiérové dveře nebo místem, alarmy nebo zvonek na dveřích. Blokové vchody nebo schodiště s bránou, a přesunout elektrické kabely nebo jiné předměty, které představují riziko zakopnutí. Pokud má vaše dítě spánku hrůzy, nenechte ho nebo ji spát v palandou. Umístěte ostré předměty nebo křehké mimo dosah.
- Získejte více spánku. Únava může přispět ke spánku hrůzy. Zkuste dřívější spaním nebo více pravidelný spánkový plán.
- Zavést pravidelné a relaxační rutinní před spaním dělat tiché, uklidňující činnost -. Například čtení knih, dělá puzzle nebo namáčení v teplé lázni - před spaním. Meditace a relaxace cvičení může pomoci také.
- Klademe důraz na svém místě. Identifikovat věci, které stres vás, a prodiskutovat možné způsoby, jak zvládnout stres. Pokud vaše dítě zdá, úzkosti či stresu, mluvit o tom, co ho trápí, nebo ona.
- Podívejte se na vzor. Pokud vaše dítě má spát hrůzy, udržet spánku deník. Po několik nocí, na vědomí, kolik minut před spaním po spánku teror epizoda. Je-li načasování je poměrně konzistentní, probudit své dítě asi 15 minut před očekávaným spánku teroristickou epizodu. Mějte vaše dítě vzhůru po dobu pěti minut, a pak ho nechat, nebo ji usnout.
Především, být pozitivní. Nicméně rušivé, poruchy spánku hrůzy nejsou závažné onemocnění - a obvykle odejít na vlastní pěst.