Definice
Vyčerpání z horka je podmínka, jejíž příznaky mohou zahrnovat těžkou pocení a rychlý puls, výsledek přehřátí vašeho těla. Je to jeden ze tří souvisejících s horkem syndromů s Křeče z horka je nejmírnější a úžeh je nejzávažnější.
Příčiny vyčerpání z horka patří vystavení vysokým teplotám, a to zejména v kombinaci s vysokou vlhkostí a namáhavé fyzické aktivity. Bez rychle léčena, může vést k vyčerpání z horka úžeh, což je život ohrožující stav. Naštěstí, vyčerpání z horka se dá předcházet.
Viz také
Příznaky
Známky a příznaky vyčerpání z horka se může vyvinout náhle, nebo v průběhu doby, zejména s delší cvičení. Možné příznaky vyčerpání z horka patří:
- Chladná, vlhká kůže se husí kůže, když v horku
- Heavy pocení
- Slabost
- Závrať
- Únava
- Slabý, zrychlený tep
- Nízký krevní tlak po postavení
- Svalové křeče
- Nevolnost
- Bolest hlavy
Kdy navštívit lékaře
Pokud si myslíte, že jste zažívá vyčerpání z horka:
- Zastavte všechny aktivity a odpočinku
- Přesun do chladnějšího místa
- Pijte chladné vody či sportovního nápoje
Obraťte se na svého lékaře, pokud se vaše příznaky nebo symptomy zhorší nebo pokud se nezlepší během jedné hodiny. Ihned vyhledejte lékařskou pomoc, pokud vaše tělesná teplota dosáhne 104 F (40 ° C) nebo vyšší.
Viz také
Příčiny
Vaše tělo je teplo v kombinaci s ekologickými tepelnými výsledků, co se nazývá vaše tělesná teplota - vaše tělo je vnitřní teplota. Vaše tělo potřebuje regulovat tepelné zisky (a v chladném počasí, tepelná ztráta) z prostředí k udržení teploty v jádře, které je normální, přibližně 98,6 F (37 ° C).
Vaše tělo je neschopnost vychladnout sama
V horkém počasí, vaše tělo chladí hlavně pocením. Odpařování potu reguluje tělesnou teplotu. Nicméně, když cvičíte usilovně jinak Nepřetěžuj v horkém a vlhkém počasí, vaše tělo je méně schopna ochladit sám efektivně.
V důsledku toho může být vaše tělo vyvíjet teplo křeče, nejmírnější formě tepla spojené s nemocí. Známky a příznaky Křeče z horka obvykle zahrnují těžké pocení, únava, žízeň a svalové křeče. Okamžitá léčba obvykle zabránění jejich tepelných křeče z postupující do vyčerpání z horka.
Obvykle může léčit teplo křeče pitím tekutin obsahujících elektrolyty (např. Gatorade nebo jiné sportovní nápoje), jak se dostat do nižších teplotách, jako je klimatizovaný a stíněném místě a odpočinku.
Jiné příčiny
Kromě teplého počasí a namáhavé činnosti, jiné příčiny vyčerpání z horka patří:
- Dehydratace, což snižuje schopnost vašeho těla, aby pot od pokožky a udržovat normální teplotu
- Užívání alkoholu, což může ovlivnit schopnost těla regulovat svou teplotu
- Overdressing, zejména v oblečení, které neumožňují pot odpařovat snadno
Viz také
Rizikové faktory
Každý se může rozvíjet vyčerpání z horka, ale některé faktory zvýšit citlivost na teplo. Patří mezi ně:
- Mladý věk nebo stáří. Kojenci a děti mladší než 4 dospělí a starší než 65 jsou vystaveny vyššímu riziku vyčerpání z horka. Schopnost těla regulovat svou teplotu není plně vyvinut v mladých a může být snížen léky, nemoci nebo jiných faktorů, u starších dospělých.
- Některé léky. Léky, které ovlivňují schopnost vašeho těla, aby zůstali hydratované a adekvátně reagovat na teplo, patří některé používané k léčbě vysokého krevního tlaku a srdečních onemocnění (beta-blokátory, diuretika), snížení příznaků alergie (antihistaminika), uklidnit (uklidňující), nebo snížit psychiatrické symptomy jako bludy (antipsychotika). Kromě toho mohou některé nelegální drogy, jako jsou amfetaminy, kokain a extáze, zvýšit teplotu jádra.
- Obezita. Přenášení nadváhu může ovlivnit schopnost těla regulovat svou teplotu a způsobí, že vaše tělo udržet více tepla.
- Při náhlé změně teploty. Pokud nejste zvyklí na teplo, jste náchylnější k tepelně-příbuzné nemoci, jako je vyčerpání z horka. Cestování do teplého podnebí z chladného nebo žijí v oblasti, která je zkušený brzy vlna veder může dostat do nebezpečí tepelně-příbuzná nemoc, protože vaše tělo nemá šanci zvyknout si na vyšší teploty.
- Vysoký tepelný index. Teplotní index je jediná hodnota teploty, která zkoumá, jak se oba venkovní teplota a vlhkost se budete cítit. Pokud je vysoká vlhkost, může váš pot neodpařuje tak snadno, a vaše tělo má větší potíže chlazení sám, takže budete náchylnější k vyčerpání z horka a úžehu. Když je teplo index 91 F (33 C) nebo vyšší, měli byste učinit opatření zachovat chladnou hlavu.
Viz také
Komplikace
Neléčí, může vést k vyčerpání z horka úžeh, což je život ohrožující stav, který nastane, když vaše tělesná teplota dosáhne 104 F (40 ° C) nebo vyšší. Úžeh vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc, aby nedošlo k trvalému poškození mozku a dalších životně důležitých orgánů, které mohou mít za následek smrt.
Viz také
Testy a diagnostika
Pokud budete potřebovat lékařskou pomoc kvůli vyčerpání z horka, může být zřejmé, zdravotnický personál, že máte vyčerpání z horka, nebo mohou změřit teplotu potvrdit diagnózu a zamezí úpalu. Pokud váš lékař podezření, že vyčerpání z horka může pokročila do úžeh, může být nutné další testy, včetně:
- Krevní test pro kontrolu nízké hladiny sodíku nebo draslíku a obsahu plynů v krvi.
- Moči pro kontrolu koncentrace a složení moči a kontrolovat funkci ledvin, která může být ovlivněna úpalu
- Krevní testy pro kontrolu rhabdomyolýzy - k vážnému poškození svalové tkáně
- Zobrazovací testy, aby zkontroloval na poškození vnitřních orgánů
Viz také
Ošetření a léky
Ve většině případů můžete léčit vyčerpání z horka se následujícím způsobem:
- Odpočinek na chladném místě. Dostat se do klimatizované budovy je nejlepší, ale přinejmenším najít stinné místo. Odpočinek na zádech s nohama výše než trup vyšší než váš úrovní srdce.
- Pijte chladné tekutiny. Držte se vody či sportovního nápoje. Nepijte žádné alkoholické nápoje, které mohou přispět k dehydrataci.
- Použít studenou vodu na kůži. Pokud je to možné, vezměte si chladnou sprchu nebo máčet v chladném lázni. Nepoužívejte alkohol na kůži.
- Uvolnit oděv. Odstraňte nepotřebné oblečení a ujistěte se, že vaše oblečení jsou lehké a nezávazné.
Pokud nemáte začnete cítit lépe během jedné hodiny po použití těchto léčebných opatření, vyhledejte lékařskou pomoc. Můžete dostat intravenózní (IV) tekutin, které vám pomohou rehydrataci. Ponoří do studené vody, zamlžení kůži, uvedení vás před fanoušky, nebo pomocí studené nebo ledové zábaly a chlazení přikrývky jsou některé z technik, které mohou být použity, aby se vaše tělesná teplota.
Viz také
Prevence
Můžete si vzít celou řadu opatření, aby se zabránilo vyčerpání z horka a další tepelně-příbuzné nemoci. Když teploty stoupat, nezapomeňte:
- Používejte loosefitting, lehký, světlého oblečení. Nepotřebných, tmavé nebo těsné oblečení drží v teple a nenechá vaše tělo v pohodě správně, protože to omezuje odpařování potu.
- Vyhněte spálení. Pokud se chystáte být venku, noste lehký, široký-přetékal klobouk nebo použijte deštník se chránit před sluncem, a aplikovat opalovací krém na všechny odhalené kůže. S spálení snižuje schopnost těla zbavit se tepla.
- Hledají chladnější místo. Být v klimatizované budově, i když jen na pár hodin, je jedním z nejlepších způsobů, jak zabránit vyčerpání z horka. Pokud je váš domov nemá klimatizaci, zvažte trávit čas v knihovně, nebo nákupní centrum. Alespoň, najít dobře stinné místo. Ventilátory nejsou samy o sobě dostatečné k boji proti vysoké teplo a vlhkost.
- Pijte hodně tekutin. Pobyt hydratovaný pomůže vaše tělo pot a udržovat normální tělesnou teplotu. Pokud Vám lékař sdělil, omezit tekutiny z důvodu zdravotního stavu, ujistěte se, poraďte se s ním o tom, jak moc extra, co potřebujete k pití, když teplota stoupá. Vyvarujte se alkoholických nápojů.
- Buďte obzvláště opatrní s některými léky. Poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem, zda tyto léky užíváte, aby vám více náchylné k vyčerpání z horka, a pokud ano, co můžete udělat, aby se vaše tělo před přehřátím.
- Vyvarujte se horkých míst. Teplého dne může teplota v zaparkovaném autě stoupat 20 F (asi 6,7 C) za pouhých 10 minut. Nechte své auto vychladnout, než začnete řídit jej. Nikdy nenechávejte děti nebo kohokoli jiného v zaparkovaném autě v horkém počasí na jakkoli dlouhou dobu.
- Nechte své tělo aklimatizovat na teplo. Pokud budete cestovat někam horké, nebo teploty náhle skok ve vaší oblasti, může to trvat několik týdnů pro vaše tělo zvyknout na teplo. Budete ještě muset přijmout preventivní opatření, ale pracují nebo cvičení v horku by se měla stát snesitelnější. Pokud jste na dovolené, budete pravděpodobně nemáte několik týdnů čekat, ale je to dobrý nápad počkat alespoň několik dní před zahájením intenzivní činnost v horku.
Je to to nejlepší, vykonávat nebo dělat jakékoliv namáhavé činnosti v horkém počasí, ale když musíš, postupujte podle stejných opatření a odpočinku často na chladném místě. Přestávky a doplnění tekutin si během této doby, bude vaše tělo regulovat teplotu.