Definice
Záchvat paniky je náhlý epizoda intenzivní strach, který vyvolává těžké fyzické reakce, když není reálné nebezpečí nebo zjevnou příčinu. Záchvaty paniky může být velmi děsivé. Když záchvaty paniky nastane, možná si myslíte, že ztrácí kontrolu, infarkt, nebo dokonce umírá.
Mnozí lidé mají jen jeden nebo dva záchvaty paniky v jejich životech, a problém zmizí, snad když stresující situaci končí. Ale pokud jste měli opakující se, nečekané záchvaty paniky a strávil dlouhou dobu v neustálém strachu z dalšího útoku, může se jednat o stav nazývaný panická porucha.
Záchvaty paniky byly kdysi odmítl jako nervy a stres, ale oni jsou nyní rozpoznán jako skutečný zdravotní stav. I když záchvaty paniky může výrazně ovlivnit kvalitu vašeho života, léčba může být velmi efektivní.
Viz také
Příznaky
Záchvaty paniky se obvykle objevují náhle, bez varování. Mohou udeřit prakticky kdykoliv - když řídíte auto, v obchoďáku, nebo tvrdě spí uprostřed obchodního jednání. Záchvaty paniky mají mnoho variant, ale příznaky se obvykle vrcholu během 10 minut. Můžete se cítit unavený a opotřebovaný po odeznění paniky.
Záchvaty paniky obvykle obsahují málo nebo mnoho z těchto příznaků:
- Smysl pro blížící se zkázy nebo nebezpečí
- Strach ze ztráty kontroly nebo smrti
- Zrychlený tep
- Pocení
- Chvění
- Dušnost
- Hyperventilace
- Zimnice
- Návaly horka
- Nevolnost
- Křeče v břiše
- Bolest na hrudi
- Bolest hlavy
- Závrať
- Slabost
- Těsnost v krku
- Potíže s polykáním
Jedna z nejhorších věcí, o záchvaty paniky, je intenzivní strach, že budete mít další. Možná se obáváte, záchvat paniky natolik, že se vyhnete situacím, kdy mohou nastat. Můžete se dokonce cítit schopen opustit svůj domov (agorafobie), protože není místo, cítí v bezpečí.
Kdy navštívit lékaře
Pokud máte nějaké příznaky panická ataka, vyhledejte lékařskou pomoc co nejdříve. Záchvaty paniky je těžké zvládnout na vlastní pěst, a mohou zhoršovat bez léčby. A protože příznaky paniky může také připomínají jiné vážné zdravotní problémy, jako je srdeční infarkt, je důležité, aby se hodnotí podle pokynů vašeho poskytovatele zdravotní péče, pokud si nejste jisti, co je příčinou vašich příznaků.
Viz také
Příčiny
Není známo, co způsobuje záchvaty paniky nebo panickou poruchou, ale tyto faktory mohou hrát roli:
- Genetika
- Hlavní důraz
- Povaha, která je více citlivý na stres
- Určité změny ve způsobu, jakým částech mozkové funkce
Některé výzkumy naznačují, že vaše tělo je přirozený boj nebo odezva letu nebezpečí je zapojen do paniky. Například, pokud grizzly přišel po vás bude vaše tělo reagovat instinktivně. Vaše srdeční frekvence a dýchání by urychlil, jak vaše tělo připravit se na život ohrožující situaci. Mnoho ze stejných účinků se objevila v paniky. Ale to není známo, proč paniky nastane, když není zřejmé nebezpečí současnosti.
Viz také
Rizikové faktory
Příznaky panické poruchy často začínají v pozdním mladistvém věku nebo časné dospělosti a ovlivňují více žen než mužů.
Faktory, které mohou zvýšit riziko vzniku paniky nebo panickou poruchou patří:
- Rodinná anamnéza záchvaty paniky nebo panické poruchy
- Velký důraz
- Smrt nebo vážné onemocnění blízkého člověka
- Významné změny ve vašem životě, jako je přidání dítě
- Historie dětství fyzického nebo sexuálního zneužívání
- Prožívá traumatickou událost, například havárie nebo sexuálního násilí
Viz také
Komplikace
Neléčí, záchvaty paniky, panická porucha může vést k vážným komplikacím, které ovlivňují téměř každou oblast vašeho života. Můžete se tak bojí, že má více záchvaty paniky, které žijí v neustálém stavu strachu ničí kvalitu života.
Komplikace, které mohou způsobit záchvaty paniky nebo být spojena s zahrnují:
- Rozvoj specifických fobií, jako je strach z jízdy nebo opustili svůj domov
- Vyhýbání se sociálním situacím
- Problémy v práci nebo ve škole
- Deprese
- Zvýšené riziko sebevraždy nebo sebevražedné myšlenky
- Alkoholu nebo návykových látek
- Finanční problémy
Viz také
Příprava na vaše jmenování
Pokud jste měli příznaky nebo symptomy paniky, domluvte si schůzku se svým primární péče. Po počátečním hodnocení, může Váš lékař vás odkázat na psychiatra nebo psychologa pro léčbu.
Zde je několik informací, které vám pomohou připravit se na jmenování a co očekávat od svého lékaře.
Co můžete udělat předem
- Udělejte si seznam vašich příznaků, včetně případů, kdy došlo k první a jak často jste je měli.
- Zapište si klíčové osobní údaje, včetně traumatických událostech v minulosti a všechny stresující, hlavní události, které nastaly před vaší první záchvat paniky.
- Zapište lékařské informace, včetně jiných fyzických nebo duševních nemocí, které máte a názvy všech léků, které užíváte.
- Zeptejte důvěryhodného člena rodiny nebo přítele, aby šel s vámi do svého jmenování, je-li to možné, poskytnout podporu a které vám pomohou zapamatovat si informace.
- Zapište si otázky, zeptejte se svého lékaře.
Otázky, zeptejte se svého lékaře na své první schůzce
- Co si myslíte, že je příčinou mé příznaky?
- Je možné, že základní zdravotní problém, je příčinou mé příznaky?
- Potřebuji nějaké diagnostické testy?
- Měl bych vidět specialista duševní zdraví?
- Je tam něco, co můžu udělat, teď vám pomůže spravovat své příznaky?
Otázky se zeptat, jestli jste se odkazoval na duševní zdraví poskytovatele
- Mám záchvaty paniky nebo panická porucha?
- Co léčebný přístup doporučujete?
- Pokud jste doporučil léčbu, bude, jak často jsem ji potřebují, a na jak dlouho?
- Skupinová terapie by být užitečné v mém případě?
- Pokud jste doporučil léky, existují nějaké možné vedlejší účinky?
- Jak dlouho budu muset brát léky?
- Jak budete sledovat, zda moje léčba účinná?
- Co mám dělat, aby se snížilo riziko opakování mé záchvaty paniky?
- Existují nějaké self-péče kroky mohu podniknout, které pomáhají spravovat svůj stav?
- Existují nějaké brožury nebo jiný tištěný materiál, že mohu vzít s sebou domů?
- Jaké webové stránky se vám doporučujeme navštívit?
Neváhejte požádat o více informací, kdykoliv budete nerozumíte.
Co můžete očekávat od svého lékaře
Lékař nebo poskytovatel duševního zdraví, kteří vás vidí na případné záchvaty paniky nebo panické poruchy může požádat:
- Jaké jsou vaše příznaky, a když jsem se poprvé vyskytují?
- Jak často se vaši dochází k útokům, a jak dlouho to vydrží?
- Má něco konkrétního Zdá se vyvolat útok?
- Jak často setkáte strach z dalšího útoku?
- Myslíte si, vyhnout umístění nebo zkušenosti, které se zdají vyvolat útok?
- Jak se vaše příznaky vliv na váš život, včetně školy, zaměstnání i osobní vztahy?
- Zaznamenali jste významný stres nebo traumatické události krátce před první záchvat paniky?
- Zažili jste významný trauma - jako fyzického nebo sexuálního zneužívání nebo vojenské bitvy - ve vašem životě?
- Jak byste popsal své dětství, včetně vašeho vztahu s vašimi rodiči?
- Už vy nebo některý z vašich blízkých byl diagnostikován s duševní poruchou, včetně panické ataky nebo panické poruchy?
- Už jste byl diagnostikován s jakýmkoli zdravotním stavu?
- Myslíte si, používat kofein, alkohol nebo rekreační drogy? Jak často?
- Cvičíte?
Viz také
Testy a diagnostika
Chcete-li pomoci určit diagnózu pro vaše příznaky, budete pravděpodobně mít několik zkoušek a testů. Váš lékař nebo jiný poskytovatel zdravotní péče je nutné zjistit, zda máte záchvaty paniky, panická porucha nebo jiný stav, jako je srdeční nebo problémy se štítnou žlázou, která se podobá panické příznaky.
Můžete mít:
- Kompletní fyzické zkoušky
- Krevní testy pro kontrolu štítné žlázy a dalších možných podmínek a testy na srdce, jako je elektrokardiogram (EKG nebo EKG), které vám pomohou určit, jak dobře to funguje
- Hodnocení svého lékaře nebo duševní zdraví poskytovatele mluvit o svých symptomech, stresových situací, strach nebo obavy, problémy ve vztazích, a dalších otázkách, které ovlivňují váš život
Můžete vyplnit psychologické sebehodnocení a dotazníky. Můžete také být požádáni o alkoholu a jiných návykových látkách.
Diagnostická kritéria pro panické poruchy
Ne každý, kdo má záchvaty paniky má panickou poruchou. Chcete-li být diagnostikován s panickou poruchou, musí splňovat tato kritéria vyjádřených v Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (DSM) zveřejněné Evropskou asociací psychiatrické:
- Máte časté, nečekané záchvaty paniky.
- Alespoň jeden z vašich útoků byl následován jednoho měsíce nebo déle probíhající obávat, že další útok, pokračující obavy z důsledků útoku, jako jsou ztráty kontroly, infarkt nebo "šílí", nebo výrazně změnit své chování, jako je zamezení situacím, které si myslíte, že může vyvolat záchvat paniky.
- Vaše panické ataky nejsou způsobeny zneužívání návykových látek, zdravotní stav nebo jiné duševní zdravotní stav, jako je sociální fobie nebo obsedantně-kompulzivní poruchy.
Pro některé lidi může být panická porucha jsou agorafobii - zamezení místa nebo situace, které způsobí, že úzkost, protože se obávají, že nebudou schopny uniknout, nebo získat pomoc, pokud máte záchvat paniky.
Pokud máte záchvaty paniky, ale ne diagnostikována panická porucha, můžete mít prospěch z léčby. Pokud panické ataky nejsou léčena, mohou se zhorší a vyvinout panickou poruchou nebo fobie.
Viz také
Ošetření a léky
Cílem léčby je odstranit všechny vaše příznaky paniky. Díky účinné léčby, většina lidí nakonec schopen pokračovat v každodenní činnosti.
Mezi hlavní možnosti léčby panické útoky jsou psychoterapie a léky. Oba jsou účinné. Váš lékař pravděpodobně doporučí jednoho nebo obou typů léčby, v závislosti na vašem přání, své historie, závažnost panické poruchy a zda existují terapeutů speciálně vyškolení v panických poruch ve vaší oblasti.
Psychoterapie
Psychoterapie, také volal diskuse nebo behaviorální terapie, se považuje za účinnou první volbou léčby záchvaty paniky a panické poruchy. Psychoterapie vám pomůže pochopit, záchvaty paniky, panická porucha a naučit se s nimi vyrovnat.
Kognitivně behaviorální terapie vám může pomoci naučit skrze své vlastní zkušenosti, že panické příznaky nejsou nebezpečné. Při terapeutických sezeních, bude váš terapeut pomůže postupně znovu vytvořit příznaky paniky v bezpečném, podpůrném prostředí. Jakmile fyzické pocity paniky již zdá hrozí, že útoky začnou řešit. Úspěšná léčba může také pomoci překonat obavy situací, že jste se vyhýbal, protože záchvaty paniky.
Váš terapeut může navrhnout týdenní setkání, když začnete psychoterapii. Můžete začít vidět zlepšení příznaků paniky během několika týdnů, a často se příznaky výrazně snížit nebo zmizí během několika měsíců.
Jak se vaše symptomy zlepší, bude vás a vaše terapeut vypracovat plán na kužel off terapii. Ty se mohou dohodnout na harmonogramu údržby příležitostné návštěvy s cílem pomoci zajistit, že vaše záchvaty paniky stále pod kontrolou.
Léky
Léky mohou pomoci snížit příznaky spojené s záchvaty paniky, stejně jako deprese, jestli je to problém pro vás. Několik druhů léků bylo prokázáno, že jsou účinné při řízení příznaky panické záchvaty, včetně:
- Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI). Obecně bezpečí s nízkým rizikem závažných nežádoucích účinků, jsou SSRI antidepresiva obvykle doporučuje jako první volbu léků k léčbě záchvaty paniky. SSRI schválen Food and Drug Administration (FDA) pro léčbu panické poruchy patří fluoxetin (Prozac), paroxetin (Paxil, Pexeva) a sertralinem (Zoloft).
- Serotonin a noradrenalin reuptake inhibitory (SNRI). Tyto léky jsou další třída antidepresiv. SNRI lék s názvem venlafaxin hydrochlorid (Effexor XR) je schválen FDA pro léčbu panické poruchy.
- Benzodiazepiny. Tyto mírné sedativní patří do skupiny léků nazývaných centrální nervový systém. Benzodiazepiny mohou být návykový (způsobující duševní a fyzickou závislost), a to zejména pokud jsou užívány po delší dobu nebo ve vysokých dávkách. Benzodiazepiny schválen FDA pro léčbu panické poruchy je alprazolam (Niravam, Xanax), clonazepam (Klonopin) a lorazepam (Ativan). Pokud hledáte péči v pohotovosti na příznaky a projevy paniky, může být benzodiazepiny, aby pomohl zastavit útok.
Jestliže jeden lék nefunguje dobře pro vás, může lékař doporučit přechod na další nebo kombinace některých léků ke zvýšení efektivity. Mějte na paměti, že to může trvat i několik týdnů po spuštění léky, zaznamenáte zlepšení příznaků. Všechny léky mají riziko výskytu nežádoucích účinků, a některé z nich nemusí být doporučeno v určitých situacích, jako je například těhotenství. Poraďte se se svým lékařem o možných nežádoucích účinků a rizik.
Viz také
Alternativní medicína
Vědci prozkoumali řadu přírodních prostředků, jako možné léčby úzkostných poruch, včetně panické poruchy. Malé studie více než 10 let, ukazují, že perorální nutriční doplněk s názvem inositol, který ovlivňuje působení serotoninu, může snížit četnost a závažnost záchvaty paniky. Nicméně, je třeba další výzkum.
Poraďte se se svým lékařem dříve, než se snaží jakékoli fyzické terapie. Tyto výrobky mohou mít nežádoucí účinky, které mohou interagovat s jinými léky. Váš lékař vám může pomoci zjistit, zda jsou pro vás bezpečné.
Viz také
Životní styl a domácí opravné prostředky
Zatímco záchvaty paniky a panické poruchy těžit z profesionálního ošetření, můžete také pomoci zvládnout příznaky na vlastní pěst. Některé z životního stylu a péče o vlastní kroky, které můžete podniknout, patří:
- Držte se svého léčebného plánu. Tváří v tvář své obavy může být obtížné, ale léčba může pomoci máte pocit, že nejste rukojmí ve svém vlastním domě.
- Připojte se k podpůrné skupině. Spojení skupiny pro lidi s záchvaty paniky nebo úzkosti, poruchy vás spojí s ostatními potýkají se stejnými problémy.
- Vyhněte se kofeinu, alkoholu a nelegálních drog. Všechny tyto nástroje mohou vyvolat nebo zhoršit záchvaty paniky.
- Praxe zvládání stresu a relaxační techniky například jóga, hluboké dýchání a progresivní svalová relaxace -. Napínat svaly jeden po druhém, a pak úplně uvolnění napětí, dokud každý sval v těle je uvolněná - mohou být i užitečné.
- Získejte fyzicky aktivní. Aerobní aktivita může mít uklidňující vliv na vaši náladu.
- Získat dostatek spánku. Dostatek spánku, takže nemáte pocit ospalosti během dne.
Viz také
Prevence
Neexistuje žádný jistý způsob, jak zabránit záchvaty paniky nebo panickou poruchou. Nicméně, tato doporučení pomohou.
- Získejte léčbu panické ataky co nejdříve pomoci zastavit zhoršování nebo stále častější.
- Držte se svého léčebného plánu pomoci zabránit recidivě nebo zhoršení příznaků paniky.
- Získejte pravidelnou fyzickou aktivitu, která může hrát roli při ochraně proti úzkosti.