Chrápání

Definice

Chrápání je chraplavý nebo drsné zvuk, který nastane, když je vaše dýchání částečně poškozeny nějakým způsobem, zatímco vy spíte. Někdy chrápání může znamenat vážný zdravotní stav. Kromě toho může být na obtíž chrápání vašeho partnera.

Až polovina dospělých chrápe někdy. Chrápání nastane, když vzduch proudí kolem uvolněné tkáně v krku, což tkáně, aby vibroval, jak dýcháte, což vytváří ty dráždivé zvuky.

Změny životního stylu, jako je hubnutí, vyhýbat se alkoholu blízkosti před spaním nebo spaní na vaší straně, může pomoci zastavit chrápání.

Kromě toho, zdravotnické přístroje a chirurgie jsou k dispozici, které mohou snížit rušivé chrápání. Nicméně, tito nejsou vhodné nebo nezbytné pro každého, kdo chrápe.

Viz také

Příznaky

V závislosti na příčině vaše chrápání může být vaše příznaky patří:

Hluk při spánku
Nadměrná denní spavost
Potíže se soustředěním
Bolení v krku
Neklidný spánek
Zalapal po dechu nebo udušení v noci
Vysoký krevní tlak
Bolest na hrudi v noci

Kdy navštívit lékaře
Navštivte svého lékaře, pokud:

Vaše chrápání je tak hlasitě, že to naruší partnerovu spánek
Probudíte dušení nebo lapal po dechu

To může znamenat, vaše chrápání je způsobeno tím vážnější stav, jako je obstrukční spánkové apnoe.

Pokud vaše dítě chrápe, zeptejte se svého dětského lékaře o tom. Děti mohou mít také obstrukční spánkové apnoe. Nosu a krku problémy - jako například zvětšené mandle - a obezita často můžete zúžit dítěte dýchacích cest, což může vést k rozvoji vašeho dítěte spánkové apnoe. Léčba těchto podmínek mohou pomoci vaše dítě v mnoha směrech.

Viz také

Příčiny

Mnoho faktorů, jako je anatomie úst a nosních dutin, konzumace alkoholu, alergie, nachlazení, a své hmotnosti, může vést ke chrápání.

Když se zdřímnout si a rozvíjet se z lehkého spánku do hlubokého spánku, svaly na střeše úst (měkké patro), jazyka a hrdla relaxovat. Tkáně v krku mohou relaxovat natolik, že částečně zablokovat dýchací cesty a vibrace. A čím více zúžil dýchacích cest, silnější proudění vzduchu se stává. To způsobí, že tkáň vibrace zvýšit, což způsobuje chrápání roste hlasitěji.

Následující podmínky mohou mít vliv na dýchací cesty a způsobit chrápání:

Vaše ústa anatomie. Mít nízký, hustý měkké patro může zúžit dýchací cesty. Lidé, kteří mají nadváhu, mohou mít další tkáně v zadní straně jejich hrdla, které mohou zúžit dýchací cesty. Podobně, v případě, že trojúhelníkový kus tkáně visí z měkkého patra (čípek) je prodloužená, může proud vzduchu je zablokován a vibrace zvýšit.
Konzumace alkoholu. Chrápání může také být způsobena tím, že spotřebovává příliš mnoho alkoholu před spaním. Alkohol uvolňuje krční svaly a snižuje své přirozené obrany proti obstrukci dýchacích cest.
Nosní problémy. Chronická překrvení nosní sliznice nebo křivé oddíl mezi nosní dírky (odchýlil nosní přepážka) může přispět k chrápání.
Spánková apnoe. Chrápání může být rovněž spojena s obstrukční spánkové apnoe. V tomto vážném stavu, že krční tkaniva částečně nebo úplně zablokovat dýchací cesty, což vám znemožňuje dýchání.

Chrápání. Svůj malý dýchacích cest.

Spánková apnoe je často charakterizován hlasité chrápání následuje chvíle ticha, kdy dojde k zástavě dechu nebo téměř zastaví. Nakonec může toto snížení nebo vynechávání dechu signál, který se probudit, a můžete probudit s hlasitým odfrkl a lapal zvuku. Můžete spát lehce kvůli přerušené spánku. Tento způsob dýchání zastaví se může opakovat mnohokrát během noci.

Lidé s spánkové apnoe obvykle vyskytnou chvíle, kdy se zpomaluje dýchání zastaví nebo alespoň pětkrát během každé hodiny spánku.

Viz také

Rizikové faktory

Rizikové faktory, které mohou přispět k chrápání patří:

Být muž. Muži jsou více pravděpodobné, že chrápe, nebo mají spánkové apnoe, než jsou ženy.
Nadváha. Lidé, kteří trpí nadváhou nebo obezitou je větší pravděpodobnost, že chrápe, nebo mají obstrukční spánková apnoe.
S úzkou dýchacích cest. Někteří lidé mohou mít dlouhou měkké patro nebo velké mandlí nebo nosní mandle, které mohou zúžit dýchací cesty a způsobit chrápání.
Pití alkoholu. Alkohol uvolňuje krční svaly, čímž se zvyšuje riziko chrápání.
S nosní problémy. Máte-li konstrukční vada ve vašem dýchacích cest, například, se odchýlil septum, nebo váš nos je chronicky přetížené, vaše riziko chrápání je větší.
S rodinné anamnéze chrápání nebo obstrukční spánkové apnoe.

Viz také

Komplikace

Návykové chrápání může být víc než jen na obtíž. V závislosti na příčině vaše chrápání, může to mít za následek:

Denní spavost
Časté frustrace nebo hněv
Potíže se soustředěním
Větší riziko vysokého krevního tlaku, onemocnění srdce a mozkové mrtvice
Zvýšené riziko poruch chování, jako je agrese či problémy učení, u dětí s obstrukční spánkové apnoe
Zvýšené riziko dopravních nehod motorových vozidel v důsledku nedostatku spánku
Narušení postel nebo partnera spánku

Viz také

Příprava na vaše jmenování

Vy jste pravděpodobně nejprve vidět svou rodinu lékaře nebo praktického lékaře. Nicméně, můžete pak být odkazoval se na lékaře, který se specializuje na léčbu poruch spánku nebo jinou ušní, nosní a krční.

Vzhledem k tomu, schůzky mohou být krátké, a protože tam je často hodně mluvit, je to dobrý nápad, aby se dospělo dobře připraveni. Zde je několik informací, které vám pomohou se připravit na schůzku, a co může očekávat od svého lékaře.

Co můžete udělat

Zapište si jakýchkoli příznaků, kterou zakoušíte, včetně těch, které se může zdát nesouvisí s důvodem, pro který jste naplánovali schůzku. Požádejte svého partnera, aby popsal, co on nebo ona slyší nebo v noci, když si všimne, že jste spal.
Nebo ještě lépe, zeptejte se svého spánku partnera, aby šel s vámi do vašeho jmenování tak, že on nebo ona může promluvit se svým lékařem o vašich příznaků.
Udělejte si seznam všech léků, jakož i veškeré vitaminy nebo doplňky stravy, které užíváte.
Zapište si otázky, zeptejte se svého lékaře.

Váš čas se se svým lékařem může být omezena, aby připravuje seznam otázek vám pomůže co nejlépe využít svůj čas spolu. Chrápání, některé základní otázky, zeptejte se svého lékaře patří:

Co mě chrápat, když spím?
Je moje chrápání příznakem něčeho vážnějšího, jako je spánková apnoe?
Jaké druhy zkoušek potřebuji?
Co se děje během spánku test?
Jaké typy léčby jsou k dispozici pro chrápání a které doporučujete?
Jaké typy nežádoucích účinků lze očekávat od léčby?
Existují nějaké alternativy k primární přístup, který co navrhuješ?
Existují nějaké kroky mohu podniknout na vlastní pěst, která vám pomůže moje chrápání?
Mám i jiné zdravotní podmínky. Jak mohu nejlépe spravovat tyto podmínky dohromady?
Existují nějaké brožury nebo jiný tištěný materiál, že mohu vzít s sebou domů? Jaké webové stránky se vám doporučujeme navštívit?

Kromě otázky, které jste připravena se zeptat svého lékaře, neváhejte a ptejte se po svém jmenování.

Co můžete očekávat od svého lékaře
Váš lékař pravděpodobně se vás zeptat na několik otázek. Být připraveni zodpovědět si mohou vyhradit čas jít přes všechny body, které chcete trávit více času na. Váš lékař může požádat:

Kdy jste poprvé začal chrápat?
Myslíte si, chrápat každou noc, nebo jen jednou za čas?
Cítíte se často probudí v noci?
Má vše, co se zdá, že zlepší vaše příznaky?
Co, pokud vůbec něco, zdá se zhoršovat příznaky?
Má vaše postel partnerem ti někdy, že jste se pozastaví nebo nepravidelnosti v dýchání během spánku?

Co můžete udělat v mezidobí
Zatímco čekáte na svého lékaře, zde je několik tipů, které můžete vyzkoušet:

Nepijte alkohol nebo užívat sedativa před spaním.
Zkuste over-the-counter nosní proužky.
Spánek na vaší straně, místo zádech.
Je-li ucpání nosu je problém, zkuste over-the-counter dekongestans za den nebo dva.

Viz také

Testy a diagnostika

Příprava na vaše jmenování. S nosní problémy.

Chcete-li diagnostikovat Váš zdravotní stav, váš lékař zkontrolovat příznaky a váš zdravotní historii. Váš lékař bude také provádět fyzikální vyšetření.

Váš lékař vás může požádat svého partnera, některé otázky o tom, kdy a jak chrápe pomoci posoudit závažnost tohoto problému. Pokud vaše dítě chrápe, budete požádáni o závažnosti vaše dítě chrápe.

Imaging
Váš lékař může požádat o zobrazovací test, jako je rentgen, počítačová tomografie nebo magnetická rezonance, kontrolovat strukturu dýchacích cest za problémy, jako je například, se odchýlil septum.

Spánek studie
V závislosti na závažnosti Vašeho chrápání a dalších příznaků, Váš lékař může chtít provést studii spánku. Často může být provedena studie spánku doma. Nicméně, v závislosti na vašich jiných zdravotních problémů a dalších příznaků spánku, budete muset zůstat přes noc na spánkovou podstoupit důkladnou analýzu spánku návyky týmem odborníků během spánku studie, nazvaný polysomnografie.

V polysomnografu, jste připojeni k mnoha zařízení a pozoroval přes noc. Během spánku studie, vaše mozkové vlny, úroveň kyslíku v krvi, srdeční frekvence a rychlost dýchání, spánek stadia a očí a pohyby nohou být zaznamenány v průběhu spánku.

Když domácí spánek studie neposkytuje potřebné informace, může být zapotřebí polysomnografie.

Viz také

Ošetření a léky

K léčbě stavu, lékař pravděpodobně bude nejprve doporučit změny životního stylu, jako je hubnutí, vyhýbat se alkoholu blízkosti před spaním a měnící se spací polohy. Pokud se změny životního stylu neodstraňují chrápání, může Vám lékař navrhnout:

Ústní spotřebiče. Orální zařízení jsou přiléhavé zubní náustky, které pomáhají posunout pozici vašeho jazyka a měkkého patra, aby váš průchod vzduchu otevřené.
Pokud se rozhodnete používat ústní spotřebič, navštivte svého zubního specialistu nejméně jednou za šest měsíců během prvního roku, a poté nejméně jednou ročně po tom, mít vhodné zkontrolovat a ujistit se, že váš stav se nezhoršuje. Nadměrné slinění, sucho v ústech, bolest čelisti a obličeje nepohodlí jsou možné vedlejší účinky na sobě těchto zařízení.
Kontinuální pozitivní tlak v dýchacích cestách (CPAP). Tento přístup zahrnuje sobě přetlakovou maskou přes nos, zatímco spíte. Maska je připojen k malým čerpadlem, které žene vzduch přes dýchacích cest, která vede to otevřít. CPAP (VIZ-PAP) odstraňuje chrápání a spánkové apnoe léčí.
Ačkoli CPAP je nejspolehlivější metoda léčby obstrukční spánkové apnoe, a je to efektivní, někteří lidé najdou to nepohodlné nebo máte potíže s zvykat na hluk nebo cítit zařízení. Váš lékař může být schopen provést úpravy zařízení, pokud máte problémy s zvykat na stroji, jako je přidání vyhřívaný zvlhčovač ani nosní polštáře, které by mohly napomoci tomu, aby vás pohodlnější.
Palatal implantáty. V tomto postupu, známý jako pilíř řízení, lékaři injekci spletené pramínky polyesterového vlákna do měkkého patra, který vyztužuje jej a snižuje chrápání. Palatal implantáty nemají žádné známé závažné nežádoucí účinky, ale jsou výhody a bezpečnost postupu stále ještě studoval.
Tradiční chirurgie v řízení s názvem Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), budete uveden celková anestetika a váš lékař napíná a kryty přebytečné tkáně od krku -. Typ face-lift na krku. Rizika tohoto postupu patří krvácení, infekce, bolest a ucpání nosu.
Laserová operace. Ve laser-asistované uvulopalatopharyngoplasty (LAUPPP), ambulantní chirurgii chrápání, lékař používá malý ruční laserový paprsek zkrácení měkkého patra a čípku odebrat. Odstranění přebytečné tkáně se zvětší dýchací cesty a snižuje vibrace. Můžete potřebovat více než jednu relaci dostat vaše chrápání pod kontrolou.
Laserová operace a Palatal implantáty nejsou obecně doporučuje jako léčba spánkové apnoe, protože nebyly ukázala jako účinná pro spánkové apnoe. Možná rizika plynoucí z těchto postupů jsou bolest, infekce, krvácení a ucpání nosu.
Radiofrekvenční ablace tkáně (somnoplasty). V tomto ambulantní zákrok, budete mít lokální anestetikum. Lékaři používají nízké intenzity radiofrekvenční signál zmenšit tkáň měkkého patra pomoci snížit chrápání. Účinnost tohoto novějšího postupu vyžaduje další studium. Obecně platí, že tento postup je méně bolestivý než jiné typy chrápání operaci.

Viz také

Životní styl a domácí opravné prostředky

Chcete-li zabránit nebo tichý chrápání, zkuste tyto tipy:

Pokud jste obézní, zhubnout. Lidé, kteří mají nadváhu, může mít další tkáně v krku, které přispívají k chrápání. Zhubnout může pomoci snížit chrápání.
Spánek na vaší straně. Ležel na zádech umožňuje váš jazyk k pádu dozadu do krku, zúžení dýchacích cest a částečně brání proudění vzduchu. Zkuste spát na vaší straně. Pokud zjistíte, že vždy skončí na zádech uprostřed noci, zkuste šití tenisový míček na zadní straně pyžamo.
Zvedněte hlavu vaší postele. Zvyšování hlavu vaší posteli asi čtyři palce může pomoci.
Nosní pásky. Lepící pásky používané pro nosem pomoci mnoha lidem zvětšit oblast jejich nosní průchod, zvýšit jejich dýchání. Tyto pásy nejsou efektivní pro lidi s spánkové apnoe, nicméně.
Dopřejte ucpaný nos nebo překážku. S alergií nebo vychýlenou přepážku může omezit proudění vzduchu nosem. To vás nutí dýchat ústy, což zvyšuje pravděpodobnost chrápání.
Nepoužívejte ústní sprej nebo látky snižující překrvení pro více než tři dny v řadě akutního přetížení, pokud to nenařídí Váš lékař. Dlouhodobé užívání těchto léků může mít rebound a vaše přetížení horší. Zeptejte se svého lékaře o předpis steroidy sprej, pokud máte chronické zácpy.
Chcete-li opravit strukturální vadu ve vašem dýchacích cest, například, se odchýlil septum, budete potřebovat operaci.
Omezit nebo vyhnout se alkoholu a sedativ. Vyhněte se pití alkoholických nápojů nejméně dvě hodiny před spaním a nechat lékař vědět o vaše chrápání, než začnete sedativa.
Sedativa a alkohol stlačit své centrální nervový systém, což způsobuje nadměrné uvolnění svalů, včetně tkáně ve vašem krku.

Viz také

Alternativní medicína

Vzhledem k tomu, chrápání je takový běžný problém, existuje celá řada možných produktů, jako jsou nosní spreje nebo homeopatických přípravků. Nicméně, většina výrobků nebyla prokázána účinnost v klinických studiích. Například, MSM (methylsulfonylmethan) uvedených na trh ve vzorci nosu kapky pro léčbu chrápání, ale neexistuje žádný důkaz, že má vliv na chrápání.

Terapie, která by mohla pomoci zmírnit vaše chrápání patří:

Didgeridoo. Přehrávání didgeridoo, hudební nástroj, který vytváří zvuk hučení, může pomoci s výcvikem svaly horních cest dýchacích a snížit denní ospalost. Vědci vyhodnotili využití tohoto nástroje ze strany těch, s spánkové apnoe, který si stěžoval na chrápání.
Výzkum ukázal, že ti, kdo hrál na nástroj pro asi 25 minut denně po většinu dní v týdnu, vyskytlo méně ospalost během dne - komplikace spánkové apnoe a chrápání. Nicméně, tento výzkum je předběžný a třeba ještě více prozkoumat. I, mají stejné výhody nebyl nalezen ve studiích hráčů větrem a dechový nástroj.
Zpívající. Zpěv může pomoci zlepšit svalovou kontrolu měkkého patra a horní části krku. Jedna předběžná studie našel pokles chrápání účastníky, kteří zpívali předepsané zpěvu cvičení po dobu 20 minut denně po dobu tří měsíců. Tito účastníci všechno začalo chrápání jako dospělí, neměli nosní problémy a nebyli obézní. Další studium této techniky je potřeba.

Viz také

Zvládání a podporu

Pokud váš partner je ten, kdo chrápe, můžete někdy cítit frustrovaný, stejně jako unavený. Navrhnout některé domácí opravné prostředky uvedené, a pokud ti nepomohou klid vašeho partnera noční noisemaking, má váš partner, aby k lékaři.

Viz také

V tomto článku se