Travel cvičení: posilovací tipů pro obchodní cestující
Když jste na cestách za prací, můžete se držet vašeho fitness rutiny. Pomocí těchto jednoduchých tipů cestovní cvičení k udržení vašeho fitness programu.
Pokud práce vás drží často daleko od domova, když víte, jak náročné je možné udržet si své fitness program. Cestovní doba a setkání může ponechávají malý prostor ve svém harmonogramu pro cvičení - ale udržet fit nemusí být ztracený případ. Trochu věnování a plánování vám pomůže zůstat ve formě, když jste na cestách. Vezměme si tyto tipy cestovní cvičení.
Balení pro fitness
Ještě před cestou, výzkum hotelu nebo do nedalekého fitness centra a balení odpovídajícím způsobem. Vaše cestovní náležitosti cvičení by mohly zahrnovat:
- Sportovní obuv
- Cvičení oblečení
- Dámské plavky
- Jump-lano
- Odolnost potrubí
- Tenisová raketa
- Rukojeti
- Hudba a sluchátka
- Cvičení videa nebo DVD
Pro jiný typ tréninku cestování, můžete požádat personál hotelu o pronájem in-line brusle nebo kolo.
Zacvičte si, jak jdete
Noste si vycházkové boty, když jste na cestách. Pokud cestujete letadlem, projít letištní terminál. Při cestování vlakem projít auta příležitostně. Procházka venku, když vlak zastaví, aby cestující zapnutí a vypnutí. Pokud jste jízdy, dělejte časté přestávky se dostat ven a protáhnout.
Viz také
Travel cvičení: posilovací tipů pro obchodní cestující
Začínáme
Když dorazíte do cíle, nastavte tón pro váš výlet tím, že pracuje hned. Pokud to není možné, naplánujte si čas na další cvičení a zacházet s ní jako důležitou schůzku.
Buďte kreativní a zmáčknout v činnosti, kdykoli je to možné. Například:
- Podívejte se na místní parky a stezky. Požádejte personál hotelu o bezpečných cest pro chůzi nebo běhu.
- Použijte haly chodit nahoru a dolů hotelové haly -. Nebo, pokud je to možné, na jeden z vašich schůzek. Přeskočit výtah nebo eskalátor a po schodech.
- Vlhkostí. Zaplavat v hotelovém bazénu.
- Skákat přes švihadlo. Použijte Přeskočit lano v hotelovém fitness centru nebo na okraji parkoviště.
- Ještě tajtrlíci. Zkuste několik sad přímo ve vašem pokoji.
- Zkuste aerobik. Přehrát cvičební video nebo DVD.
- Použijte odpor potrubí. Tyto elastické trubice Nabízíme váhy, jako je odpor při vytahování na ně. Můžete použít odpor potrubí v cestovním cvičení vybudovat sílu v téměř každé svalové skupiny.
- Využijte své vlastní tělesné hmotnosti. Zkuste kliky, zkracovačky a nohou dřepy.
Naslouchejte svému tělu
Pokud Jet Lag nebo změn v jízdním řádu nechat vyčerpaný, aby vaše cestovní cvičení kratší, nebo světlejší, než je obvyklé. To je v pořádku, aby to brát s nadhledem, jednou za čas.
Mějte na paměti, nicméně, že pravidelné cvičení pomoci snížit stres a pocity nízkou spotřebou energie, které by mohlo být právě to, co potřebujete, aby se do práce.