Definice
Chronický únavový syndrom je složité onemocnění charakterizované extrémní únavy, které nelze vysvětlit žádnou základní zdravotní stav. Únava může zhoršit s fyzickou nebo duševní činnosti, ale nezlepšuje se zbytkem.
Příčinou chronického únavového syndromu není znám, i když existuje mnoho teorií - od virových infekcí k psychickým stresem. Někteří odborníci se domnívají, chronický únavový syndrom může být vyvolána kombinací faktorů.
Neexistuje žádný jediný test pro potvrzení diagnózy syndromu chronické únavy. Možná se budete muset podstoupit řadu lékařských testů, aby se vyloučily jiné zdravotní problémy, které mají podobné příznaky. Léčba chronického únavového syndromu se zaměřuje na zmírnění příznaků.
Příznaky
Chronický únavový syndrom má osm oficiálních příznaky, plus centrální příznak, který poskytuje pod podmínkou jeho jméno:
- Únava
- Ztráta paměti a koncentrace,
- Bolení v krku
- Zvětšené uzliny na krku nebo v podpaží
- Nevysvětlitelná bolest svalů
- Bolest, která se pohybuje od jednoho kloubu do druhého, aniž by otok nebo zarudnutí
- Bolesti hlavy nového typu, vzor nebo závažnost
- Unrefreshing spánek
- Extrémní únava trvající déle než 24 hodin po fyzické nebo psychické cvičení
Kdy navštívit lékaře
Únava může být příznakem mnoha onemocnění, jako jsou infekce nebo psychických poruch. Obecně platí, navštivte svého lékaře, pokud máte přetrvávající nebo nadměrné únavě.
Viz také
Příčiny
Vědci nevědí, co přesně způsobuje chronický únavový syndrom. To může být kombinace různých faktorů, které ovlivňují lidi, kteří se narodili s predispozicí k nepořádku. Některé z faktorů, které byly studovány, patří:
- Virové infekce. Protože někteří lidé rozvinout chronický únavový syndrom poté, co virové infekce, vědci přemýšlel, jestli se některé viry mohou vyvolat poruchu. Podezřelé viry včetně Epstein-Barrové, lidský herpesvirus 6 a viry myší leukémie. Žádný jednoznačný odkaz dosud nebyly nalezeny.
- Poruchy imunitního systému. Imunitní systém lidí, kteří mají chronický únavový syndrom se zdají být snížena lehce, ale je to jasné, zda toto snížení je dost skutečně způsobit poruchu.
- Hormonální nerovnováha. Lidé, kteří mají chronický únavový syndrom také někdy zažít abnormální hladiny hormonů produkovaných v hypotalamu, hypofýzy nebo nadledvin. Ale význam těchto abnormalit je stále neznámý.
Viz také
Rizikové faktory
Faktory, které mohou zvýšit riziko vzniku chronického únavového syndromu zahrnují:
- Věk. Chronický únavový syndrom se může objevit v každém věku, ale nejčastěji postihuje lidi v jejich 40s a 50s.
- Vaše pohlaví. Ženy jsou diagnostikovány s chronickým únavovým syndromem mnohem častěji než muži, ale to může být, že ženy jsou prostě častěji hlásit své příznaky s lékařem.
- Životní styl. Lidé, kteří mají nadváhu a neaktivní osoby jsou s největší pravděpodobností vyvine chronický únavový syndrom. Stres se také zdá být faktorem.
Komplikace
Možné komplikace chronického únavového syndromu zahrnují:
- Deprese
- Sociální izolace
- Životní styl omezení
- Zvýšené pracovní absence
Příprava na vaše jmenování
To může být obtížné vstřebat všechny informace poskytnuté na vás během schůzky, takže možná budete chtít zařídit přítele nebo člena rodiny, aby vás doprovázet. S dvoje uši na schůzku může být velmi užitečná.
Co můžete udělat
Před svým jmenováním, můžete napsat seznam, který zahrnuje:
- Vaše příznaky a symptomy. Buďte důkladní. I když únava mohou ovlivnit vás většina, další příznaky - například problémy s pamětí nebo bolest hlavy - jsou rovněž důležité sdílet se svým lékařem.
- Klíčové osobní údaje. Poslední změny nebo hlavní stresory ve vašem životě může hrát velmi reálný vliv na vaši fyzickou pohodu.
- Údaje o zdravotním stavu. Uveďte všechny další podmínky, za kterých jste léčeni a jména nějaké léky, vitamíny nebo doplňky stravy užíváte pravidelně.
- Otázky, zeptejte se svého lékaře. Vytváření seznamu otázek předem vám pomůže co nejlépe využít svůj čas se svým lékařem.
Pro chronickým únavovým syndromem, některé základní otázky, zeptejte se svého lékaře patří:
- Jaké jsou možné příčiny mé příznaky nebo stav?
- Jaké testy mi doporučujete?
- Pokud tyto testy nemají přijít na příčinu mých příznaků, může, jaké další testy potřebuji?
- Na základě čeho byste diagnózu chronického únavového syndromu?
- Existují nějaké úpravy či změny životního stylu, které by mohly pomoci mé symptomy teď?
- Jaká úroveň aktivity bych měl usilovat o, když hledáme diagnózu?
- Doporučujete, že jsem také vidět duševní zdraví poskytovatele?
Kromě otázky, které jste připravena se zeptat svého lékaře, neváhejte a ptejte se při svém jmenování kdykoliv, že jste něčemu nerozumím.
Co můžete očekávat od svého lékaře
Váš lékař pravděpodobně se vás zeptat na několik otázek. Být připraveni zodpovědět si mohou vyhradit čas jít přes všechny body, které chcete trávit více času na. Váš lékař může požádat:
- Jaké jsou příznaky a kdy se začnou?
- Má něco, aby se vaše příznaky lepší nebo horší?
- Máte problémy s pamětí nebo koncentrace?
- Máte problémy se spaním?
- Jak často se cítíte v depresi nebo úzkosti?
- Jak moc se vaše příznaky omezit vaši schopnost fungovat? Například, už jste někdy musel vynechat školu nebo práci, protože vaše příznaky?
- Jaké typy léčby Zkusili jste dosud v tomto stavu? Jak jste pracovali?
Testy a diagnostika
Neexistuje žádný jediný test pro potvrzení diagnózy syndromu chronické únavy. Vzhledem k tomu, že příznaky syndromu chronické únavy může napodobovat mnoho jiných zdravotních problémů, možná budete potřebovat trpělivost při čekání na diagnózu. Lékař musí vyloučit řadu dalších nemocí, než diagnostikování syndromu chronické únavy. Ty mohou zahrnovat:
- Poruchy spánku. Chronické únavy může být způsobeno tím, poruchy spánku. Spánek studie lze určit, zda zbytek je narušen poruchami, jako je obstrukční spánkové apnoe, syndrom neklidných nohou nebo nespavost.
- Vážné zdravotní problémy. Únava je běžným příznakem několika onemocnění, jako je anémie, diabetes a snížená činnost štítné žlázy (hypotyreóza). Laboratorní testy mohou kontrolovat krev důkaz některé z nejlepších podezřelých.
- Duševními problémy. Únava je také příznakem různých psychických problémů, jako jsou deprese, úzkost, bipolární poruchy a schizofrenie. Poradce může pomoci určit, zda jeden z těchto problémů způsobuje únavu.
Diagnostická kritéria
Pro splnění diagnostická kritéria syndromu chronické únavy, musíte mít nevysvětlitelné, přetrvávající únava po dobu šesti měsíců nebo více, spolu s alespoň čtyřmi z těchto příznaků:
- Ztráta paměti a koncentrace,
- Bolení v krku
- Zvětšené uzliny na krku nebo v podpaží
- Nevysvětlitelná bolest svalů
- Bolest, která se pohybuje od jednoho kloubu do druhého, aniž by otok nebo zarudnutí
- Bolesti hlavy nového typu, vzor nebo závažnost
- Unrefreshing spánek
- Extrémní únava trvající déle než 24 hodin po fyzické nebo psychické cvičení
Ošetření a léky
Léčba chronického únavového syndromu se zaměřuje na zmírnění příznaků.
Léky
- Antidepresiv. Mnoho lidí, kteří mají chronický únavový syndrom jsou také deprese. Léčba deprese může dělat to pro vás jednodušší vyrovnat se s problémy spojenými s chronickým únavovým syndromem. A nízké dávky některých antidepresiv může také přispět ke zlepšení spánku a zmírnění bolesti.
- Prášky na spaní. Pokud domácí opatření, například vyhýbat kofeinu, nepomohou vám lepší odpočinek v noci, může Vám lékař navrhnout snaží předpis spánku pomůcky.
Terapie
Nejúčinnější léčbu chronického únavového syndromu se zdá být obousměrný přístup, který kombinuje psychologické poradenství s jemným cvičební program.
- Klasifikovaný cvičení. Fyzioterapeut může pomoci určit, jaké druhy cvičení jsou nejlepší pro vás. Neaktivní lidé často začínají s rozsahem-of-pohybu a protahovací cvičení na pár minut denně. Pokud jste vyčerpaná další den, děláte příliš mnoho. Vaše síla a vytrvalost se zlepší, jak si postupně zvyšovat intenzitu cvičení v průběhu času.
- Psychologické poradenství. Mluvit s poradcem vám může pomoci zjistit možnosti, jak obejít některá omezení, která chronický únavový syndrom ukládá na vás. Pocit větší kontrolu nad svým životem může zlepšit vyhlídky dramaticky.
Viz také
Životní styl a domácí opravné prostředky
Tyto self-péče kroky mohou být užitečné:
- Snižovat stres. Vypracovat plán, aby se zabránilo nebo omezit overexertion a emocionální stres. Dopřejte si čas každý den k odpočinku. To může znamenat, naučit se říkat ne bez pocitu viny.
- Zlepšení spánku návyků. Jdi spát a vstávat ve stejnou dobu každý den. Limit den podřimuje a vyhnout se kofeinu, alkoholu a nikotinu.
- Přemáhat sám sebe. Mějte svou činnost na rovné úrovni. Pokud nemáte příliš mnoho na své dobré dny, budete mít více špatné dny.
Viz také
Alternativní medicína
Mnoho alternativních terapií byly propagovány pro syndrom chronické únavy. Je obtížné určit, zda jsou tyto terapie skutečně pracují, částečně proto, že často příznaky chronického únavového syndromu, jsou spojeny s nálady a může se lišit ze dne na den.
Bolest spojená s chronickým únavovým syndromem může být pomáhal:
- Akupunktura
- Masáž
- Jóga nebo tai chi
Viz také
Zvládání a podporu
Zkušenosti z chronického únavového syndromu se liší od člověka k člověku. Pro mnoho lidí, ale jsou příznaky zhoršují časně v průběhu nemoci a pak postupně snižovat. Emocionální podpora a poradenství může pomoci vám i vašim blízkým vypořádat s nejistotami a omezení syndromu chronické únavy.
Možná zjistíte, že terapeutické připojit se k podpůrné skupině a splnění ostatních lidí s chronickým únavovým syndromem. Podpůrné skupiny nejsou pro každého, a možná zjistíte, že podpůrné skupiny přidá do stresu, spíše než odlehčení to. Experiment a používat svůj vlastní úsudek ke stanovení toho, co je pro tebe nejlepší.