Úmrtí kojence: žal a cesta ke vzpomínce
Žal může cloud hodně zbývající dobré v životě, zvláště když dítě zemře. Zvážit způsoby, jak najít útěchu, jak si práci k přijetí smrti a kupředu.
Kojenecká smrt je jedním z nejničivějších zkušeností každý rodič mohl čelit. I když nic nemůže odnést bolest nebo vyplnit dítěte ve svém srdci místo, může to pomoci potvrzujete žal a sdílet pocity s ostatními, kteří už měli podobné ztráty.
Zde Shawna L. Ehlers, Ph.D., psycholog na univerzitě v Minnesotě, Rochester a docent psychologie na vysoké školy medicíny, lékařské, odpovědi náročné otázky týkající se nakládání s úmrtí kojenců.
Nikdo nechce mluvit o své dítě smrti. Jak mohu cítit v bezpečí, uznání své ztráty?
Je důležité, aby si sociální podporu pro svůj žal. Potvrzení vašeho dítěte smrt - stejně jako vaše ztracené naděje a sny o dítě budoucnosti - je důležitou součástí procesu zármutku. Často je to uklidňující a terapeutické spojit s ostatními rodiči, kteří zažili smrt dítěte. To lze provést pomocí face-to-face podpůrných skupin nebo internetových stránek věnujících se truchlící nad ztrátou dítěte.
Zvažte odborné poradenství v libovolném místě, zvláště pokud se necítíte podporováno ve vaší žalu nebo si nevšimnete žádné zlepšení ve lhůtě šesti měsíců.
Jak mohu pomoci svým přátelům a blízkým pochopit, co cítím?
Truchlící je fyzicky i psychicky vyčerpávající. Přátelé a blízcí nemusí pochopit intenzitu smutku nebo vaše potřeba bezpodmínečnou podporu. Zaměřte se na trávení času s přáteli nebo blízkým, kteří nabízejí druh porozumění a povzbuzení, které potřebujete. Chcete-li pomoci ostatním pochopit, co prožíváme, možná budete chtít sdílet materiál o úmrtí kojenců od svého lékaře, podpůrné skupiny nebo užitečných webových stránek. Vyhnout se vtáhnout do argumentů, nicméně. Pokud máte někoho, kdo čelí nepodporuje váš žal, můžete vysvětlit, že situace je prostě příliš obtížné diskutovat s ním.
Pokud jste ukončil tolik vyhledávané těhotenství, nesl těhotenství k termínu vědomím, že dítě nepřežije nebo již životní podpora pro kriticky nemocných dítě, můžete provést ještě těžší emocionální zátěž. Pokud ostatní soudit na vašem rozhodnutí, možná budete cítit izolovaný a ještě více pustý. Podpora ze skupiny pochopení smutek nebo odborné poradce může být neocenitelné.
Mám pocit, že jsem na emocionální horské dráze. Je to normální?
Úmrtí kojenců je traumatizující. Ty by mohly být sužován s hněvem nebo viny - nebo snad máte trápí otázky, které prostě nelze odpovědět. Všechny tyto emoce jsou normální. Jak zvládnout své emoce, je jen na vás. Pamatujte si, že všichni vyrovná s žalem různými způsoby. Někteří rodiče najít útěchu ve vytváření památník pro jejich dítě. Ty by mohly mít pohřeb nebo vzpomínkovou bohoslužbu, shromáždit cenné fotografie vašeho dítěte, vytvářet sádrové formy vašeho dítěte otisky rukou nebo stopami, nebo uložit Deka nebo oblíbenou hračku. Jak se smířit se svými pocity, udržet si své fyzické zdraví. Jíst zdravou stravu, fyzickou aktivitu patří do vašeho každodenního života, a trávit čas s podpůrnými přáteli a blízkými.
Viz také
Úmrtí kojence: žal a cesta ke vzpomínce
Když moje dítě zemřelo, stejně tak moje plány do budoucna. Jak mohu jít dál?
Možná zjistíte, že je obtížné investovat obnovenou naději a vzrušení v jakékoli části vašeho života vašeho dítěte po smrti - ale naučit se žít dál, je součástí procesu truchlení. Nápovědu dělat úpravy, hledat podporu od jiných rodičů, kteří byli schopni najít útěchu v bydlení. Až budete připraveni, můžete se účastní rodinné aktivity a zvláštní příležitosti vám připomenout, že jste milovali a podporovány.
Můj partner a já se nezdají být truchlící stejným způsobem. Jak můžeme najít sílu v sobě?
Zármutek může mít těžkou daň na manželství a dalších intimních vztahů. Přijetí svého partnera reakci na smutek může být jedním z nejnáročnějších aspektů truchlení jako pár. To může být těžké přijmout svého partnera mechanismy zvládání, pokud se nevejdou na pojetí smutku.
Například, možná máte pocit, blíže k dítěti, když mluví o něj každý den - ale váš partner zvládá při pohledu do budoucnosti. Pokud nechcete tyto rozdíly uznat, možná by vás zajímalo, zda váš partner vás podporuje, nebo dokonce stará o své dítě smrti. Přesto rozdíly nemusíte tahat vás odliší. K posílení své vztahy, pracovat na kompromisů.
Můžete souhlasit s omezeným diskusních době podporu více hovorný partnera doplnit potřebu rozhovoru s porozuměním přáteli nebo podpůrných skupin. Respektovat druhého partnera potřebu dívat dopředu, plánovat společenskou akci jednou za týden, během kterého si dohodly soustředit se na příjemných aspektech svého života společně.
Jak se smutek úmrtí kojenců někdy dosáhnout rozlišení?
Jak čas pokračuje, bude váš zármutek začne slábnout. Nakonec zjistíte, že je jednodušší, aby se zapojily do jiných aspektech života. První výročí smrti vašeho dítěte a další palčivé upomínky bude těžké, ale budou mít snazší s časem.
Pokud máte pocit, uvízl ve vašem smutku - zvláště pokud jste sami, nebo izolovat potíže při práci své obvyklé každodenní činnosti - vyhledat pomoc podpůrné skupiny, smutek poradce nebo jiný poskytovatel duševního zdraví.
Smutek okolí vašeho dítěte smrt může být trvalé. S časem, nicméně, vaše srdcervoucí smutek se pravděpodobně bude pohybovat směrem k novému normálu milující vzpomínky.