Definice
Mírně zvýšený krevní tlak je známý jako prehypertenzí. Prehypertenze bude pravděpodobně promění vysokého krevního tlaku (hypertenze), pokud nechcete, aby změny životního stylu, jako je například začít cvičit a jíst zdravěji. Oba prehypertenze a vysoký krevní tlak může zvýšit riziko srdečního selhání myokardu, cévní mozkové příhody a srdeční.
Krevní tlak čtení má dvě čísla. První z nich, nebo horní, číslo měří tlak v tepnách, když vám tluče srdce (systolický tlak). Za druhé, nebo méně, počet měření tlaku v tepnách mezi stahy (diastolický tlak). Prehypertenze je systolický tlak 120 - 139 mm rtuťového sloupce (mm Hg) nebo diastolický tlak 80-89mm Hg.
Hubnutí, cvičení a jiné zdravé změny životního stylu mohou často kontrolovat prehypertenzí - a připravila půdu pro celý život lepšímu zdraví.
Viz také
Příznaky
Prehypertenze nezpůsobuje příznaky. Ve skutečnosti může být velmi vysoký krevní tlak nezpůsobí symptomy.
Jediný způsob, jak zjistit prehypertenzí je sledovat vaše měření krevního tlaku. Vyjádřete svůj krevní tlak kontrolovat při každé návštěvy lékaře - a podívat se na to sami doma s tlakovou domácí krve monitorovacího zařízení.
Kdy navštívit lékaře
Požádejte svého lékaře o krevní tlak čtení nejméně jednou za dva roky. Možná budete muset více častých odečtů, pokud máte prehypertenzí nebo jiných rizikových faktorů pro kardiovaskulární onemocnění.
Viz také
Příčiny
Každý faktor, který zvyšuje tlak na stěnách tepen může vést k prehypertenzí. Ateroskleróza, což je nahromadění tukové usazeniny v tepnách, může vést k vysokému krevnímu tlaku. Někdy základní stav způsobuje krevní tlak stoupá. Možné podmínky, které mohou vést k prehypertenzí nebo vysoký krevní tlak, patří:
- Ateroskleróza
- Spánková apnoe
- Onemocnění ledvin
- Nadledvin nemoc
- Onemocnění štítné žlázy
Některé léky - včetně antikoncepční pilulky, nachlazení, sliznice, over-the-counter léky proti bolesti a některých léků na předpis - mohou také způsobit krevní tlak dočasně vzroste. Nelegální drogy jako kokain a amfetaminy, může mít stejný účinek.
Často však vysoký krevní tlak vyvíjí postupně v průběhu mnoha let, aniž by konkrétní identifikovatelné příčiny.
Viz také
Rizikové faktory
Rizikové faktory pro prehypertenzí patří:
- Být s nadváhou nebo obezitou. Hlavním rizikovým faktorem je nadváha. Čím větší je vaše tělesná hmotnost, tím více krve je potřeba dodat kyslík a živiny do tkání. Jak objem krve rozesílány prostřednictvím svých zvyšuje cév, takže se síla na vašich stěnách tepen.
- Věk. Mladší dospělí jsou více pravděpodobné, že prehypertenzí než starší dospělí - pravděpodobně proto, že většina starších lidí pokročila k vysokému krevnímu tlaku.
- Sex. Prehypertenzí je častější u mužů než u žen.
- Historie rodiny vysokého krevního tlaku. Vysoký krevní tlak má tendenci se v rodinách. Pokud prvního stupně relativní, například rodiče nebo sourozence, má vysoký krevní tlak, máte větší pravděpodobnost vzniku stavu.
- Sedavý způsob života. Nevykonává může vést k rozvoji onemocnění koronárních tepen, což může zvýšit krevní tlak.
- Strava s vysokým obsahem sodíku a nízkým obsahem draslíku. Sodík a draslík jsou dvě klíčové živiny v tom, jak vaše tělo reguluje krevní tlak. Pokud máte příliš mnoho sodíku, nebo příliš málo draslíku ve vaší stravě, máte větší pravděpodobnost, že mají vysoký krevní tlak.
- Tabáku. Kouření cigaret tabák, žvýkací tabák, nebo dokonce, že kolem jiných lidí, kteří jsou kouření (pasivní kouření) může zvýšit krevní tlak.
- Nadměrné užívání alkoholu. Pití více než dva nápoje denně, jste-li muž, mladší než 65 let nebo více než jeden nápoj denně, pokud jste žena nebo muž starší než 65 let může zvýšit krevní tlak.
Některé chronické stavy - včetně vysoká hladina cholesterolu, cukrovka a spánkové apnoe - může zvýšit riziko prehypertenzí stejně.
Viz také
Komplikace
Prehypertenze sám není často komplikace. Pokud máte prehypertenzí, je to pravděpodobně zhoršovat a rozvíjet do vysokého krevního tlaku (hypertenze). Termín "prehypertenze" je často používán lékaři a signalizuje, že je čas se začít dělat změny životního stylu, nebo máte-li určité podmínky, jako je cukrovka, začít užívat léky na zastavení krevního tlaku od povstání.
Vysoký krevní tlak může poškodit vaše orgány a zvyšují riziko infarktu, srdečního selhání, cévní mozkové příhody a demence.
Viz také
Testy a diagnostika
Krevní tlak se měří pomocí nafukovací pažní manžety a tlaku měřidlo. Krevní tlak čtení, uvedeny v milimetrech rtuťového sloupce (mm Hg), má dvě čísla. První z nich, nebo horní, číslo měří tlak v tepnách, když vám tluče srdce (systolický tlak). Za druhé, nebo méně, počet měření tlaku v tepnách mezi stahy (diastolický tlak).
Národní srdce, plíce a krev zavedou říká, že normální krevní tlak je nižší než 120/80. Vyšší hodnoty jsou klasifikovány jako:
- Prehypertenze - 120/80 až 139/89
- Fáze 1 hypertenze - 140/90 159/99 ze
- Fáze 2 hypertenze - 160/100 nebo vyšší
Protože krevní tlak kolísá, je diagnóza prehypertenzí na základě průměru dvou nebo více měření krevního tlaku pořízených při různých příležitostech v konzistentním způsobem.
Viz také
Ošetření a léky
Pokud máte prehypertenzí doprovodu diabetem, s onemocněním ledvin nebo kardiovaskulární choroby, může Vám Váš lékař doporučit krevní tlak léky kromě změny životního stylu. Výhody léků pro ostatní dospělé s prehypertenzí jsou méně jasné.
Viz také
Životní styl a domácí opravné prostředky
Jak se vaše zvyšuje krevní tlak, takže se vaše riziko kardiovaskulárních onemocnění. To je důvod, proč je to tak důležité kontrolovat prehypertenzí. Klíčem k úspěchu je závazek zdravé změny životního stylu.
- Jíst zdravé potraviny. Zkuste dietní přístupy k zastavení hypertenze (DASH) stravu. Vyberte si ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a nízkotučné mléčné výrobky. Jezte méně nasycených tuků a celkového množství tuku.
- Udržet si zdravou váhu. Pokud máte nadváhu, může ztrácet i 5 liber (2,3 kg), snížení krevního tlaku.
- Používejte méně soli nižší hladiny sodíku -. 1.500 miligramů (mg) denně - je vhodný pro lidi 51 roků věku nebo starší a osoby všech věkových kategorií, kteří jsou afro-evropské nebo kteří mají vysoký krevní tlak, cukrovku nebo chronickým onemocněním ledvin. Jinak zdravých lidí, může usilovat o 2300 mg denně nebo méně. I když můžete snížit množství soli, které jíte tím, že po saltshaker, měli byste dávat pozor na množství soli, která je ve zpracovaných potravin, které jíte, jako jsou konzervované polévky nebo zmrazené večeře.
- Zvýšení fyzické aktivity. Pravidelná fyzická aktivita může pomoci snížit krevní tlak a udržet svou váhu pod kontrolou. Snažte se alespoň 30 minut fyzické aktivity denně.
- Limit alkoholu. Pokud se rozhodnete pít alkohol, učiňte tak s mírou. U zdravých dospělých, to znamená, že až na jeden nápoj denně pro ženy všech věkových kategorií a mužů starších 65 let, a až dva alkoholické nápoje denně u mužů ve věku 65 let a mladší.
Viz také
Prevence
Stejné zdravé změny životního stylu, doporučuje se léčit prehypertenzí také pomoci předejít vysoký krevní tlak. Slyšeli jste to předtím - jíst zdravé potraviny, pravidelně cvičit, udržovat si zdravou váhu, pít méně alkoholu. Ale vzít radu k srdci. Začít přijímat zdravější návyky dnes.