Získejte maximum z domácího tlaku krve monitorování
Kontrola krevního tlaku doma je důležitou součástí zvládání vysokého krevního tlaku. Zjistěte, jak pro domácí použití monitoruje přesně.
Kontrola krevního tlaku doma je důležitou součástí zvládání vysokého krevního tlaku (hypertenze). European Heart Association a další organizace doporučit každému, kdo má vysoký krevní tlak sledovat jeho nebo její krevní tlak doma. Domů sledování vám pomůže udržet přehled o vašem krevním tlaku ve známém prostředí, ujistěte se, vaše léky pracuje, a upozorní vás a vaše lékařů možných zdravotních komplikací.
Vzhledem k tomu, monitory krevního tlaku jsou k dispozici často a bez lékařského předpisu, domácí sledování je jednoduchý krok, který můžete vzít s cílem zlepšit Váš zdravotní stav. Než začnete, je důležité znát správnou techniku a najít dobrý domov monitor krevního tlaku.
Proč musím sledovat svůj krevní tlak doma?
Monitorování krevního tlaku doma nabízí několik výhod. To může:
- Napomoci tomu, aby včasnou diagnózu vysokého krevního tlaku. Pokud máte prehypertenzí nebo jiného stavu, které by mohly přispět k vysokému krevnímu tlaku, jako je cukrovka nebo problémy s ledvinami, může domácí monitorování krevního tlaku vám lékař diagnostikovat vysoký krevní tlak dříve, než máte Pouze vzácně hodnoty krevního tlaku v ordinaci lékaře.
- Nápověda sledovat Vaši léčbu Domů monitorování krevního tlaku může pomoci lidem všech věkových kategorií sledovat jejich stav -. Včetně dětí a dospívajících, kteří mají vysoký krevní tlak. Self-monitoring poskytuje důležité informace mezi návštěvami se svým lékařem. Jediný způsob, jak zjistit, zda vaše změny životního stylu, nebo vaše léky pracují, je kontrolovat krevní tlak pravidelně. Sledování změn může pomoci vám a vaší zdravotní péče tým rozhodovat o své pokračující strategie léčby, jako je například nastavení nebo změně dávky léků.
- Podporovat lepší kontrolu. Vzhledem k své vlastní měření krevního tlaku může vést k lepší kontrole krevního tlaku. Získáte silnější smysl pro zodpovědnost za své zdraví, a může být ještě více motivováni ke kontrole krevního tlaku s lepší stravou, fyzickou aktivitu a správné užívání léků.
- Snižte své náklady na zdravotní péči. Domácí monitorování může snížit o počtu návštěv, které potřebujete, aby se se svým lékařem nebo na klinice. To může snížit vaše celkové náklady na zdravotní péči, snížit cestovní náklady a ušetřit na ušlou mzdu.
Zkontrolujte, zda je Váš krevní tlak se liší mimo ordinaci lékaře Váš lékař může domnívat, že Váš krevní tlak stoupá kvůli úzkosti spojené s tím, že v ordinaci lékaře, ale jinak je normální -. Stav se nazývá hypertenze bílého pláště. Monitorování krevního tlaku doma nebo v práci, kde se tento druh úzkosti nezpůsobí ty špičky, může pomoci zjistit, zda máte skutečný vysoký krevní tlak nebo prostě bílého pláště hypertenzi.
Domov a monitorování pracoviště může také pomoci, když nastane opačný - Váš krevní tlak vypadá dobře na ordinaci lékaře, ale je zvýšená jinde. Tento druh vysokého krevního tlaku, někdy říká maskovaná hypertenze, je častější u žen, a ty, kteří mají kardiovaskulární rizikové faktory, jako je obezita, vysoký krevní cholesterol a vysoký krevní cukr.
Ne každý může sledovat krevní tlak doma. Pokud máte nepravidelný srdeční tep, může domácí monitory krevního tlaku není vám přesné čtení. V některých případech, může typ používaného monitoru závisí na fyzické kondici. Pokud máte nadváhu, nebo velmi svalnatý, budete muset najít monitoru s větším ramenem manžety. Pokud jste ztrátu sluchu, může monitor s digitálním displejem vhodnější.
Promluvte si se svým lékařem, zdravotní sestrou nebo jiného poskytovatele zdravotní péče, o tom, zda domácí monitoring je dobrá volba. Mějte na paměti, že člen rodiny nebo přítel, který je řádně vyškoleni může být schopen provádět měření krevního tlaku pro vás.
Typy domácích monitorů
Dnes, většina lékárny, zdravotnické zásobování obchodů a některé internetové stránky prodávají domácí monitorů krevního tlaku. Všechny monitory mají stejné základní části - nafukovací manžety nebo popruh s obrysem pro odečty a někdy stetoskop, v závislosti na typu monitoru si vyberete.
- Manžeta. Manžeta se skládá z vnitřní vrstvou z pryže, která se naplní vzduchem a stiskne ruku. V manžetě je vnější vrstva je obvykle vyrobena z nylonu a má upevňovací prvek pro uložení manžety na místě.
- Měřidla. Tlakoměry jsou buď digitální nebo aneroid. V Aneroidní monitorů má měřidlo s číselníkem na to, že poukazuje na řadu týkající se vašeho krevního tlaku. Některé starší měřidla vypadat podobně jako teploměr a obsahují rtuť. Rtuť zařízení by nikdy neměly být použity v domácnosti.
- Stetoskop. Některé monitory krevního tlaku přicházejí se stetoskopem. Používá se poslouchat zvuky krev dělá, jak to protéká tepny v ohbí vašeho lokte. Nicméně, bez řádného výcviku, je obtížné interpretovat ty zvuky. Digitální manžety krevního tlaku obvykle mají vestavěný senzor, který zaznamenává informace pro vás.
Existují dva typy domácích monitorů krevního tlaku:
- Ruční přístroje. Ruční monitory krevního tlaku pomocí stetoskop a nafukovací paže manžetu, která je spojena gumovou hadičku na stupnici, která zaznamenává tlak. Pro měření krevního tlaku, budete nafukovat manžetu která jde kolem paže čerpání žárovky na jednom konci trubky. Ty pak kontrolovat krevní tlak se stetoskopem - poslech zvuků krve, která teče přes hlavní tepnu v horní části paže, jak klesá tlak v manžetě. Manuální monitory jsou obvykle levnější než digitální monitory, ale může být obtížné používat.
Digitální zařízení. Digitální monitory mají manžetu a rozchod, který zaznamenává tlak. Manžeta automaticky nafoukne na stisknutí tlačítka. Tato zařízení automaticky vypočítat tepovou frekvenci a kontrolovat krevní tlak měřením změny v pohybu vašeho tepny krev teče přes tepny, zatímco manžeta vyfoukne. Někteří dokonce vám chybovou zprávu, pokud nejste na sobě manžetu správné. Digitální monitory i vyfouknout automaticky.
Digitální monitory mohou být vybaveny na horní části paže, zápěstí nebo prsty. Arm zařízení jsou nejpřesnější. Jedno použití pro zápěstí monitory je pro ty lidi, pro které velké paže manžeta je příliš malý nebo je nelze použít, protože tvaru nebo bolesti z tlaku manžety, když nafoukne. Ujistěte se, že vaše ruka je na úrovni srdce při použití na zápěstí monitoru. Zařízení, které měří krevní tlak na prstu se nedoporučuje.
Diskuse nad možností s lékařem nebo zdravotní sestrou, takže můžete vybrat monitor, který je nejlepší pro vaši situaci.
Veřejné stroje krevní tlak
Veřejné stroje krevní tlak, jako jsou uvedeny v lékárnách, nemusí být přesné. Nesmějí být řádně udržovány, a manžeta nemusí být správná velikost pro vás, v závislosti na velikosti vaší ruky. Neměli byste spoléhat na veřejných počítačích krevní tlak pravidelně měřit krevní tlak.
Viz také
Získejte maximum z domácího tlaku krve monitorování
Vlastnosti, které je třeba
Funkce na domácí monitorů krevního tlaku se může výrazně lišit od jednoduchých ručních modelů až po plně automatizované zařízení, které vám umožní posílat data do ordinace přes telefonní linku nebo připojení k internetu. Zde jsou některé obecné rysy, které je třeba při výběru monitor krevního tlaku:
- Velikost manžety. Mít správně padnoucí manžeta je nejdůležitějším faktorem, aby zvážila při nákupu domácí monitor krevního tlaku. Mnoho monitory jsou k dispozici různé velikosti manžet, aby se vešly různé velikosti paže. Špatně padnoucí manžety nebude dávat přesné měření krevního tlaku. Zeptejte se svého lékaře nebo zdravotní sestru, co manžeta velikost, kterou potřebujete.
- Zobrazit. Tento displej, který ukazuje vaše měření krevního tlaku by měly být jasné a snadno čitelné.
- Stetoskop. Pokud máte monitor s stetoskop, musíte být schopni umístit správně do uší a jasně slyšet zvuky přes něj. Musíte také vědět, jak interpretovat ty zvuky - něco, co Váš lékař nebo zdravotní sestra vás může naučit.
Přesnost. Poraďte se se svým lékařem nebo výrobcem abyste se ujistili, že monitor byl ověřen, což znamená jeho měření jsou přesné a opakovatelné. Pouze ověřené nástroje mohou dovolávat pro přesné měření. Ty by měly přinést svůj monitor ordinaci lékaře porovnat měření monitor vám dává s měřeními prováděnými v ordinaci lékaře. Udělej to každoročně, aby se ujistil váš monitor správně pracuje.
Jeden způsob, jak vybrat přesný monitoru je zkontrolovat seznamy ověřených domácích monitorů krevního tlaku jsou k dispozici od Dabl vzdělávací Trust a britské Hypertension Society. Tyto organizace byly testovány mnoho typů monitorů a po jejich zjištění na svých internetových stránkách. Mějte však na paměti, že pokud monitor používáte nezobrazí jako doporučený monitor na seznamu, neznamená to, že monitor není efektivní - pouze to, že nebyla přezkoumána organizací.
- Náklady. Vaše zdravotní pojišťovna vám nemusí pokrývat náklady na tlaku domácího krve monitoru. Ceny se mohou lišit od jak malý jak 20€ za ruční monitorů více než 75€ pro automatické zařízení, která přijde lepší s pamětí a elektronickým výtisku schopnosti.
Tipy pro přesné použití
Bez ohledu na to, jaký typ domácího tlaku krve monitoru si vyberete, správné používání vyžaduje určitou praxi a školení. Odneste přístroj do vašeho lékaře nebo zdravotní sestru, aby se ujistil, kdo jste si vybrali, je nejlepší volbou pro vás a naučit se používat monitor správně a udržet nastaven tak, že nadále poskytuje vám přesné údaje.
Můžete také postupovat podle těchto tipů, které vám pomohou zajistit přesnost při měření krevního tlaku doma:
- Zkontrolujte, zda vaše monitoru přesnost. Před použitím monitoru poprvé, má Váš lékař nebo zdravotní sestra zkontrolovat přesnost proti Úřadu modelu. Také se Váš lékař nebo zdravotní sestra se dívat, jak používat přístroj, zda to děláte správně. Pokud dojde k pádu zařízení nebo k poškození ho, vezměte si ji třeba před dalším použitím, protože již nemusí fungovat správně.
- Změřte si krevní tlak dvakrát denně. Ty by měly měřit krevní tlak dvakrát denně, jednou ráno, než začnete užívat nějaké léky, a jednou večer. Pokaždé, když budete měřit svůj krevní tlak, trvat dva nebo tři čtení, aby se ujistil vaše výsledky jsou přesné. Lékař Vám může doporučit pokusu vzít si krevní tlak ve stejnou denní dobu pokaždé, když změřit. Vždy používejte levou ruku, když se vezme váš krevní tlak.
- Neměří krevní tlak hned po probuzení. Můžete si připravit na den, ale ne jíst snídani nebo užíváte léky před měřením krevního tlaku. Pokud cvičíte po probuzení, vezměte si krevní tlak před zahájením výkonu.
- Vyvarujte se potravin, kofein, tabák a alkohol po dobu 30 minut, než začnete měření. Také jít na záchod jako první. Plný močový měchýř může zvýšit krevní tlak mírně.
- Tiše sedět před měřením krevního tlaku. Až budete připraveni, aby se váš krevní tlak, sedět tiše tři-pětminuta předem. Posaďte se do pohodlné polohy s nohou a kotníků zkřížené a vaše záda podporován proti židli. Snažte se být v klidu a ne přemýšlet o stresujících věcí.
- Ujistěte se, že vaše ruka je ve správné pozici při měření. Položte ruku, zvedl na úroveň svého srdce, na stole, stůl nebo židle paže. Možná budete muset umístit polštář nebo polštář pod paží povýšit to dost vysoko. Umístěte manžetu na holou kůží, ne přes oblečení. Vyhrnout rukáv, dokud se utahuje kolem paže může mít za následek nepřesné čtení, takže možná budete muset proklouznout ruku z rukávu.
- Nemluv, přičemž krevní tlak. Udělejte opakování čtení dvě-třiminut po prvním pro kontrolu přesnosti. Můžete počkat jak malý jak jedna minuta mezi vaše měření. Pokud váš monitor není automaticky přihlásit měření krevního tlaku nebo srdeční frekvence, zapište si do svého deníku.
Krevní tlak doma, může být o něco nižší, než je tomu v ordinaci, typicky asi pět bodů. Například, čtení doma na 135/85 milimetrů rtuťového sloupce (mm Hg) je zhruba stejná jako 140/90 mm Hg při ordinaci lékaře.
Promluvte si se svým lékařem o tom, co doma krevní tlak cílem. Pokud máte diabetes, chronické onemocnění ledvin nebo kardiovaskulární onemocnění, možná budete muset cíl nižší než někdo bez těchto podmínek.
Krevní tlak se v průběhu dne mění, a hodnoty jsou často o něco vyšší v ranních hodinách. Ale obraťte se na svého lékaře, pokud máte nějaké neobvyklé nebo trvalé zvýšení krevního tlaku. Také se zeptat, co by mělo být podnětem čtení okamžité volání na ordinaci. Pokud vaše domácí čtení ukazuje, že Váš krevní tlak je vyšší, než je obvyklé, a u Vás objeví příznaky jako silné bolesti hlavy, bolesti na hrudi, pocit necitlivosti nebo brnění v obličeji či končetinách, obraťte se na ordinaci ihned nebo vyhledejte léčbu na pohotovosti.
Sledování své hodnoty krevního tlaku
Někteří lidé zaznamenat jejich hodnoty krevního tlaku po ruce. Ale pokud máte elektronický osobní zdravotní záznamy, můžete také zadat informace do záznamu pomocí počítače nebo mobilního zařízení. To vám dává možnost sdílet své hodnoty s vašeho poskytovatele zdravotní péče a rodinných příslušníků. Některé krevní tlak monitoruje odeslat tato data automaticky.
Dlouhodobé přínosy
Pokud je váš krevní tlak je dobře kontrolován, může být nutné podívat se na to doma jen několik dní každý měsíc. Pokud jste právě začíná domácí sledování, pokud máte jakékoliv změny ve vašich léků nebo jiné léčby, nebo pokud máte jiný zdravotní problém, jako je diabetes, může být nutné zkontrolovat častěji.
Domů monitorování krevního tlaku není náhradou za návštěvu lékaře. I když máte normální hodnoty, nepřestávejte nebo změnit léky nebo upravit svůj jídelníček bez porady se svým lékařem. Ale s pokračující domácího monitorování, můžete být schopni učinit méně schůzky s lékařem, pokud domácí sledování vyplývá, Váš krevní tlak pod kontrolou.
Monitorování krevního tlaku doma, nemusí být složité a nepohodlné. Dalo by se dokonce zjistíte, že vás baví sledovat své četby a že domácí monitorovací vám dává větší kontrolu nad vaší kondici. A v dlouhodobém horizontu, můžete riskovat méně komplikací souvisejících s vysokým krevním tlakem a vychutnat si zdravější život.