Definice
Biofeedback je metoda, můžete použít naučit se ovládat své tělesné funkce, jako je vaše srdeční frekvence. S biofeedback, jste připojeni k elektrické senzory, které vám pomohou získat informace (zpětnou vazbu) o své tělo (bio). Tato zpětná vazba umožňuje zaměřit i na jemné změny ve vašem těle, jako například relaxační určité svaly, aby bylo dosaženo požadovaných výsledků, jako například snižování bolesti.
V podstatě lze říci, biofeedback vám dává možnost používat své myšlenky ovládat své tělo, často pomoci s zdravotního stavu nebo fyzické výkonnosti. Biofeedback je často používán jako relaxační techniky.
Proč se to dělá
Biofeedback, někdy volal biofeedback trénink, je určen na pomoc spravovat mnoho fyzické a duševní zdravotní problémy, včetně:
- Úzkost nebo stres
- Astma
- Účinky chemoterapie vedlejší
- Chronická bolest
- Zácpa
- Vysoký krevní tlak
- Inkontinence
- Syndrom dráždivého tračníku
- Raynaudova choroba
Biofeedback apeluje na lidi, na různých důvodů:
- Je to neinvazivní.
- To může snížit nebo eliminovat potřebu léků.
- To může být léčba alternativou pro ty, kteří nemohou tolerovat léky.
- To může být možnost, když léky nefungují dobře.
- To může být alternativou k léky na určitých podmínek v průběhu těhotenství.
- Pomáhá lidem postarat se o jejich zdraví.
Rizika
Biofeedback je obecně bezpečné. Biofeedback nemusí být vhodné pro každého, ačkoli. Ujistěte se, že diskutovat o tom nejdříve se svým lékařem.
Jak se připravit
Nepotřebujete speciální přípravu biofeedback.
Chcete-li najít biofeedback terapeut, začněte tím, že žádá svého lékaře nebo jiného zdravotnického odborné poznatky z biofeedback terapie doporučit někoho, kdo má zkušenosti ošetřujícímu lékaři. Mnoho biofeedback terapeutů jsou licencovány v jiné oblasti zdravotní péče, jako je ošetření nebo fyzikální terapií, a může pracovat pod vedením lékaře. Ale státní zákony upravující biofeedback lékařů liší. Některé biofeedback terapeutů vybrat, aby se stal certifikovaným ukázat své další vzdělání a zkušenosti v praxi.
Zeptejte se potenciální otázky biofeedback terapeut před zahájením léčby, jako například:
- Jste licence, osvědčení nebo registrován?
- Pokud nejsou povoleny, pracujete pod dohledem profesionální licencovanou zdravotní péče?
- Jaká je vaše vzdělání a zkušenosti?
- Máte zkušenosti poskytují zpětnou vazbu na můj stav?
- Kolik biofeedback sezení myslíš, že budu potřebovat?
- Jaké jsou náklady a je hrazena ze zdravotního pojištění?
- Můžete poskytnout seznam odkazů?
Co můžete očekávat
Během biofeedback sezení, terapeut přikládá elektrické senzory do různých částí těla. Tyto senzory sledovat vaše tělo fyziologický stav, jako mozkové vlny, teplota kůže a svalové napětí. Tato informace se přivádí zpět k vám prostřednictvím podnětů, jako je pípání nebo blikající světlo. Zpětná vazba vás naučí měnit nebo kontrolovat vaše tělo fyziologické reakce tím, že mění své myšlenky, emoce a chování. Na druhé straně to může pomoci stav, pro které žádá o léčbu.
Například, biofeedback určit napjaté svaly, které způsobují bolesti hlavy. Ty pak se dozvědět, jak vyvolat pozitivní fyzické změny ve vašem těle, jako například relaxační ty konkrétní svaly, ke snížení bolesti. Konečným cílem s biofeedback je naučit se používat tyto techniky doma na vlastní pěst.
Typický biofeedback sezení trvá 30 - 60 minuty. Délka a počet sezení se určují podle stavu a jak rychle se naučíte ovládat své fyzické projevy. Možná budete muset sérii 10 sezení nebo tolik jako 50, který může dělat to dražší a časově náročné. Biofeedback často není kryta pojištěním.
Typy biofeedback
Váš terapeut může použít několik různých technik biofeedback. Určení techniku, která je pro vás závisí na vašich zdravotních problémů a cílů. Biofeedback techniky patří:
- Elektromyografie (EMG), biofeedback. Tento typ poskytuje informace o vašem těle je svalové napětí, takže můžete cvičit relaxaci.
- Teplota (tepelné) biofeedback. Snímače připojené na prsty nebo nohy Změřte si teplotu pokožky. Protože váš teplota často klesá, když jste ve stresu, může nízká čtení vyzve, abyste začali relaxační techniky.
- Galvanické kožní reakce školení. Senzory měří aktivitu vašich potních žláz a množství potu na kůži, upozorní vás s úzkostí.
- Variabilita srdeční frekvence biofeedback. Tento typ biofeedback pomůže kontrolovat svou tepovou frekvenci, ve snaze zlepšit krevní tlak, plicní funkce a stres a úzkost.
Biofeedback přístroje
Můžete získat biofeedback trénink v Fyzioterapeutické kliniky, zdravotní střediska a nemocnice. Ale rostoucí počet biofeedback zařízení a programů jsou uváděny na trh pro domácí použití. Některé z nich jsou ruční přenosné přístroje, zatímco jiní se připojit k vašemu počítači. Můžete vyzkoušet různé přístroje, dokud nenajdete ten, který pracuje pro vás, nebo požádejte svého lékaře o radu. Poraďte se se svým zdravotní pojišťovny, aby zjistili, co stojí, pokud existují v souvislosti s biofeedback přístroje jsou pokryty.
Uvědomte si, že některé výrobky uváděné na trh jako biofeedback zařízení nemusí být, a že ne všechny biofeedback odborníci jsou seriózní. Pokud výrobce nebo biofeedback lékař tvrdí, že biofeedback přístroj může posoudit vaše orgány choroby, najít nečistoty v krvi, léčit stav, nebo vysílat signály do vašeho těla, poraďte se se svým lékařem před použitím, protože to nemusí být legitimní.
Výsledky
Odborníci nejsou zcela jisti, jak biofeedback funguje. Ale pokud biofeedback je úspěšný pro vás, může vám pomoci kontrolovat příznaky Vašeho zdravotního stavu nebo snížit množství léků, které užíváte. Nakonec, můžete cvičit biofeedback techniky se naučíte na vlastní pěst. Možná budete muset pokračovat se standardní léčbou pro Vašeho zdravotního stavu, ačkoli.
Na druhou stranu, může učení biofeedback trvat hodně času, a pokud to není kryto zdravotní pojištění, může být osobně drahé. V některých případech, může být biofeedback účinnější než jiné jednodušší, méně nákladné relaxačních technik, jako je jóga.