Definice
Ochromit zranění dochází při napětí nebo vytáhnout jednu ze svých podkolenní šlachy svalů - skupina tří svalů, které běží podél zadní strany stehna.
Můžete být náchylnější k ochromit zranění, pokud budete hrát fotbal, basketbal, fotbal, tenis nebo podobný sport, který zahrnuje řídítka s náhlými zastaví a spustí. Ochromit zranění může dojít v běžců a tanečníky stejně.
Self-péče opatření, jako jsou léky, odpočinek, led a přes-the-counter bolesti jsou často vše, co potřebujete k úlevě od bolesti a otoky spojené s ochromit zranění. Zřídka, chirurgie může být zapotřebí opravit roztržený sval.
Viz také
Příznaky
Ochromit zranění obvykle způsobí náhlou ostrou bolest v zadní části stehna. Můžete také cítit praskání nebo trhání pocit. Otok a bolestivost obvykle objeví během několika hodin. Může také dojít k otlaky nebo zabarvení podél zadní strany nohou, stejně jako svalové slabosti nebo neschopnosti dát váhu na poraněnou nohu.
Kdy navštívit lékaře
Mírné podkolenní šlacha kmenů může být léčena doma. Ale měli byste navštívit lékaře, pokud si nemůže nést žádnou váhu na vašem poraněnou nohu, nebo pokud nemůžete chodit více než čtyři kroky bez výrazných bolestí.
Viz také
Příčiny
Ochromit svaly jsou skupina tří svalů, které běží podél zadní strany stehna z boku těsně pod kolena. Tyto svaly umožňují rozšířit nohu rovně za své tělo a ohnout koleno. Pokud některý z těchto svalů se táhne při hranici své fyzické aktivity, může dojít ke zranění.
Viz také
Rizikové faktory
Podkolenní šlacha faktory riziko poranění patří:
- Sportovní účast. Sporty, které vyžadují sprint nebo běh, nebo jiné činnosti, jako je tanec, který by mohl vyžadovat extrémní strečink, aby ochromit zranění častěji.
- Před ochromit zranění. Poté, co jste měli jednoho ochromit zranění, máte větší pravděpodobnost mít ještě jeden, a to zejména pokud se pokusíte obnovit všechny své činnosti v předem zranění úrovněmi svítivosti než vaše svaly mít čas na uzdravení a obnovu sil.
- Chudák flexibilita. Pokud máte špatnou flexibilitu, může vaše svaly nebudou moci nést plnou silou na opatření vyžadovaná při určité činnosti.
- Svalová nerovnováha. Přestože ne všichni odborníci se shodují, někteří naznačují, že svalová nerovnováha může vést k ochromit zranění. Když se svaly podél přední části stehna - čtyřhlavý - silnější a rozvinutější než vaše kolenní šlacha svaly, může vám být více pravděpodobné, že zranit ochromit svaly.
Viz také
Komplikace
Vrátíme-li se namáhavé činnosti před vašima podkolenní šlacha svaly jsou zcela uzdravil může způsobit zranění opakování. V některých případech, může být opakující se ochromit zranění být přísnější než původní poranění.
Viz také
Příprava na vaše jmenování
I když se může zpočátku poraďte se se svým lékařem, on nebo ona může vás odkázat na lékaře, který se specializuje na pohybového medicíně, jako někdo v sportovní medicíně nebo ortopedických operací.
Co můžete udělat
Možná budete chtít napsat seznam, který zahrnuje:
- Podrobný popis příznaků
- Informace o zdravotních problémech, které jste měli
- Všechny léky a potravinové doplňky, které užíváte
- Otázky chcete požádat lékaře
Co můžete očekávat od svého lékaře
Váš lékař pravděpodobně bude ptát některé z následujících otázek:
- Kdy dojít ke zranění a jak přesně se to stalo?
- Cítili jste praskání nebo trhání pocit?
- Má nějaké zvláštní pohyb nebo postavení zmírnit nebo zhoršit bolest?
Viz také
Testy a diagnostika
Během fyzické zkoušky, bude Váš lékař kontrolovat otok a body něhy podél zadní straně stehna. Umístění a intenzita vaší bolesti může pomoci určit rozsah a povahu škody. Váš lékař může také pohybovat zraněnou nohu do různých pozic pomoci určit, který sval nebyl zraněn, a pokud máte jakékoliv vaz nebo šlach.
Zobrazovací testy
V těžkých zranění podkolenní šlachy, svaly mohou roztrhnout ani oddělit od místa, kde je to připojený k pánvi nebo bérce. Někdy je malý kousek kosti odtáhl (odtržení zlomenina) z hlavní kosti kdy tato oddělení dochází. X-paprsky mohou kontrolovat avulze zlomenin, při ultrazvuku a MRIs můžete představit slzy ve vašich svalů a šlach.
Viz také
Ošetření a léky
Počáteční Cílem léčby je zmírnit bolest a otok. K dosažení tohoto cíle, může lékař doporučit, abyste následující:
- Dejte si pauzu od namáhavé činnosti, aby zranění léčit.
- Použijte hůl nebo berle k zamezení uvedení svou plnou váhu na poraněnou nohu.
- Použít ledem několikrát denně k úlevě od bolesti a zmírnění otoků.
- Zabalte poraněné oblasti s kompresním obvazem nebo nosit kompresní šortky minimalizovat otoky.
- Odpočinek s nohou zvýšené nad úroveň srdce, je-li to možné, ke zlepšení odvodnění a minimalizuje otoky.
- Take over-the-counter léky proti bolesti, jako je ibuprofen (Advil, Motrin IB, aj.) nebo acetaminophen (Tylenol, ostatní), ke snížení bolesti a zánětu.
Fyzikální terapie
Po počáteční bolesti a otok opadne ochromit zranění, může váš lékař nebo fyzioterapeut vám ukázat, jak provádět specifické cvičení, jejichž cílem je zlepšení flexibility a posílit vaše svaly ochromit.
Chirurgie
Pokud vaše svaly se vytrhl z místa, kde je připojení k pánvi nebo bérce, může ortopedů jej opět připojte. Těžké svalové slzy mohou být také opraveny.
Viz také
Životní styl a domácí opravné prostředky
Pro okamžité sebe-péče o ochromit zranění, zkuste RICE přístup - odpočinek, led, komprese, nadmořskou výšku. Pokud vaše zranění je horší než menší svalové napětí, budete chtít lékař a fyzioterapeut, který vám pomůže v tomto procesu:
- Rest. Dejte si pauzu od namáhavé činnosti k odpočinku vaše ochromit svaly a umožnit poškozené tkáně opravit. Vyhněte se jakékoliv činnosti, která způsobuje bolest, otok nebo nepohodlí. Pro rozsáhlejší zranění, lékař vám může doporučit, abyste používali berle, takže si udržet váhu off své zraněné noze.
- Ice. Dokonce i když jste vyhledají lékařskou pomoc, led oblast okamžitě. V prvních dnech po zranění, dát ledový obklad na poraněné oblasti 15 až 20 minut každé dvě až tři hodin, když jste vzhůru. Cold snižuje bolest, otok a zánět v poraněných svalů, kloubů a pojivových tkání. To může také zpomalit krvácení, pokud došlo k roztržení. Pokud je vaše pokožka zbělá, když je to být ledový, okamžitě zastavte léčbu. Máte-cévní onemocnění, diabetes nebo snížení smyslového vnímání, poraďte se se svým lékařem před použitím ledu.
- Komprese. Zábal nohu s elastickým obvazem komprese až otok jde dolů. Dávejte pozor, abyste zabalit nohu příliš pevně pro vás může poškodit krevní oběh. Začněte obal na konci nejdále od srdce. Povolte obvaz, pokud bolest zvyšuje, prostor se stává znecitlivění nebo otok vyskytuje pod zabalený oblast.
- Nadmořská výška. Sedněte si nebo lehněte s nohou zvýšené, zatímco odpočívá. Pokud je to možné, zvýšit vaše noha vyšší než úroveň srdce. Gravity pomáhá snížit otok tím, že odčerpá přebytečnou kapalinu.
Over-the-counter bolest léky, jako je ibuprofen (Advil, Motrin IB, aj.) a paracetamol (Tylenol, ostatní), mohou být také užitečné. Po několika dnech, jemně začnou používat zraněnou nohu. Měli byste zaznamenat postupný, progresivní zlepšení vaší nohy schopnost podporovat svoji váhu a schopnost pohybovat se bez bolesti.
Viz také
Prevence
Jako součást celkové fyzické kondiční program, pravidelné protahování a posilování cvičení může pomoci, aby se minimalizovalo riziko ochromit zranění. Snažte se být v kondici hrát při sportu, nehrají při sportu se dostat do formy. Pokud máte fyzicky náročné povolání, může pravidelné klimatizace pomoci zabránit zranění. Poraďte se se svým lékařem o vhodné kondiční cvičení.