Plynu a plynu bolesti

Nadýmání, říhání a střevní plyn: jak se jim vyhnout

Nadýmání, říhání, plyn a plyn bolesti může být nepříjemné a nepohodlné. Zde je to, co způsobuje tyto příznaky a symptomy - a jak je možné jim předcházet.

Nadýmání, říhání a složení plynu jsou přirozené a jsou obvykle způsobeny požíváním vzduchem nebo rozdělení potravin přes trávení. Můžete zaznamenat plynů a plynových bolesti jen občas, nebo opakovaně v jednom dni. Když plyn a plyn bolesti zasahovat do vašich každodenních činností, může být údaj o něco vážného. Zjistěte, jak pro snížení nebo zabránění plynu a plynových bolesti, a když budete muset navštívit svého lékaře.

Nadýmání: plynová nahromadění v žaludku a střevech

Když plyn neprocházel říhání nebo nadýmání, může vybudovat v žaludku a střevech a vést k nadýmání. Nadýmání je často doprovázena bolestí břicha - buď mírný a nudné nebo ostré a intenzivní. Absolvování plyn nebo s stolice může zmírnit bolest.

Nadýmání může být ve vztahu k:

• Konzumace tučných jídel. Tuk zpoždění vyprazdňování žaludku a může zvýšit pocit plnosti
• Stres a úzkost
• Kouření
• Gastrointestinální infekce, zablokování nebo nemoc
• Syndrom dráždivého tračníku, stav charakterizovaný bolestí břicha a křeče a změny ve vyprazdňování
• Podmínky, jako je celiakie nebo intolerance laktózy v nichž vnitřnosti nejsou schopni strávit a absorbovat některé složky potravy

Chcete-li snížit nadýmání, může pomoci zabránit nebo snížit množství potravin plyn vyrábí jíte. Mnoho sacharidy způsobí plyn, a tyto položky jsou společné viníky:

• Pečené fazole
• Brokolice
• Růžičková kapusta
• Zelí
• Limonády
• Květák
• Žvýkačka
• Ovoce jako jablka, broskve a hrušky
• Hard Candy
• Salát

Říhání: jak se zbavit přebytečného vzduchu

Říhání a krkání je vaše tělo je způsob odstraňování nadměrného množství vzduchu do žaludku. Můžete spolknout přebytečný vzduch, pokud budete jíst nebo pít příliš rychle, mluvit, když budete jíst, žvýkat nebo cucat tvrdé bonbony, pít sycené nápoje, nebo pít brčkem.

Kyselina refluxní nebo refluxní choroba (GERD) může mít stejný účinek. Pokud žaludeční kyseliny zálohuje do jícnu, můžete spolknout opakovaně vymazat materiál. To může vést k polykání více vzduchu a dále říhání.

Někteří lidé se polykat vzduch jako nervózní zvyk - a to i když nejste jíst nebo pít. V ostatních případech je chronické říhání souvisely se zánětem sliznice žaludku (gastritida), vředovou chorobou nebo opožděné vyprazdňování žaludku (gastroparéza).

Můžete snížit říhání, pokud:

• Jezte a pijte pomalu. Váš čas vám může pomoci polykat méně vzduchu. Také se vyhněte pití brčkem.

• Vyhněte limonády a pivo. Uvolňují oxid uhličitý.
• Přeskočit žvýkačku a Hard Candy. Když žvýkat žvýkačku nebo cucat tvrdé bonbony, polknutím častěji, než je obvyklé. Část toho, co jste polykání vzduchu.
• Nekouřím. Když vdechovat kouř, můžete také inhalovat a polykat vzduch.
• Zkontrolujte, zda vaše zubní protézy. Špatně padnoucí zubní protézy může způsobit spolknout přebytečný vzduch, když budete jíst a pít.
• Léčbě pálení žáhy. Za občasného, ​​mírné pálení žáhy, over-the-counter antacid nebo jiných prostředků nápravy může být užitečné. GERD může vyžadovat předpis sílu léky nebo jiné procedury.

Nadýmání, říhání a střevní plyn: jak se jim vyhnout

Nadýmání: plynová nahromadění v tlustém střevě

Střevní plyn je obvykle způsobena kvašením nestrávené potravy, například rostlinné vlákniny, v tlustém střevě. Zemní plyn může také tvořit, když váš zažívací systém není zcela rozebrat určité komponenty v potravinách, jako je lepek nebo cukr v mléčných výrobcích a ovoce.

Jiné zdroje střevního plynu mohou zahrnovat:

• Zbytky jídla v tlustém střevě
• Změny ve střevní bakterie spojené s užíváním antibiotik a jiných léků
• Sacharidů malabsorpce, který může narušit rovnováhu užitečných bakterií v trávicím traktu
• Požití vzduch, který se stěhuje do tlustého střeva
• Zácpa - čím déle potravinový odpad zůstává v tlustém střevě, tím více času má kvasit

Někdy, plyn označuje zažívací poruchy, jako je syndrom dráždivého tračníku nebo nesnášenlivostí laktózy.

Aby se zabránilo nadměrné plyn, může to pomoci:

• Vyhněte se potravinám, které mají vliv na vás nejvíce. Běžné pachatelé jsou fazole, hrách, čočka, zelí, cibule, brokolice, květák, banány, rozinky, celozrnné pečivo, saláty a sycené nápoje. Pokud mléčné výrobky jsou problém, zkuste s nízkým obsahem laktózy nebo bez laktózy odrůd.
• Jíst méně tučná jídla. Tuk zpomaluje trávení, takže potravu déle kvasit.
• Dočasně snížit zpět na potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Vláknina podporuje trávení, ale mnoho s vysokým obsahem vlákniny potraviny jsou také skvělé producenti plynu. Po přestávce se pomalu přilévá vlákno zpět do svého jídelníčku. Přidat produktů, jako Beano na potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které pomáhají snižovat množství plynu, který produkují.
• Jezte pomalu. Snažte se, aby jídla uvolněné příležitostech. Stravování, pokud jste ve stresu, nebo na útěku může rušit trávení.
• Získejte pohybu. To může pomoci, aby se na krátkou procházku po jídle.
• Zkuste over-the-counter lék. Produkty, jako jsou Lactaid nebo mléčné Snadné pomůže trávení laktózy. Výrobky obsahující simetikon pomoci rozbít bubliny v plynu.

Kdy navštívit lékaře

Záchvaty nadměrné nadýmání, říhání a plynu často vyřešit na vlastní pěst. Poraďte se se svým lékařem, pokud se vaše příznaky nezlepší se změnami stravovacích návyků, nebo pokud si všimnete:

• Průjem
• Zácpa
• Závažné, dlouhodobé nebo opakující se bolesti břicha
• Nevolnost nebo zvracení
• Krvavými stolicemi
• Hubnutí
• Horečka
• Bolest na hrudi

Plyn a plyn bolesti. Jíst a pít pomalu.

Tyto příznaky mohou signalizovat skrytou trávicí stav. Střevní příznaky mohou být nepříjemné - ale nenechte rozpaky od vás hledají pomoc. Léčba je k dispozici.