Poruchy přizpůsobení

Definice

Pracovní problémy, odcházejí do školy, nemoc - může být libovolný počet životních změn způsobit stres. Většinu času, lidí, přizpůsobit se těmto změnám během několika měsíců. Ale pokud budete i nadále pocit, dolů nebo self-destruktivní, může mít porucha přizpůsobení.

Porucha přizpůsobení je typ stresem duševní chorobou. Můžete se cítit úzkost nebo depresi, nebo dokonce mají sebevražedné myšlenky. Vaše normální denní rutiny může cítit ohromující. Nebo můžete dělat nezodpovědné rozhodnutí. V podstatě budete mít pevný čas přizpůsobování se změnám ve svém životě, a to má vážné důsledky.

Nemusíte se těžké to na vlastní pěst, i když. Porucha přizpůsobení léčby - obvykle krátký - je pravděpodobné, že vám pomohou získat zpět své emocionální rovnováhu.

Viz také

Příznaky

Poruchy přizpůsobení příznaky se liší od člověka k člověku. Příznaky máte, může být velmi odlišné od těch, na někoho jiného s nastavovacím poruchou. Ale pro každého, symptomy přechodné poruchy začít do tří měsíců od stresující události ve vašem životě.

Emocionální příznaky poruchy přizpůsobení
Známky a příznaky poruchy přizpůsobení může ovlivnit, jak se cítíte a přemýšlet o sobě a životě, včetně:

  • Smutek
  • Beznadějnost
  • Nedostatek potěšení
  • Plačtivost
  • Nervozita
  • Myšlenky na sebevraždu
  • Úzkost
  • Starosti
  • Zoufalství
  • Problémy se spánkem
  • Potíže se soustředěním
  • Pocit ohromen


Behaviorální příznaky poruchy přizpůsobení
Známky a příznaky poruchy přizpůsobení může mít vliv na činnost nebo chování, jako například:

  • Bojování
  • Bezohledná jízda
  • Ignorování účty
  • Vyhnout rodinu nebo přátele
  • Provedení špatně ve škole nebo v práci
  • Přeskakování školu
  • Demolovat majetek
Poruchy přizpůsobení. Více než 6 měsíců (chronické).
Poruchy přizpůsobení. Více než 6 měsíců (chronické).

Délka symptomů
Jak dlouho máte příznaky přechodné poruchy se může lišit i:

  • 6 měsíců nebo méně (akutní). V těchto případech mohou příznaky odezní samy o sobě, a to zejména pokud jste aktivně sledovat self-care opatření.
  • Více než 6 měsíců (chronické). V těchto případech se příznaky i nadále obtěžovat a narušit váš život. Profesionální léčba může pomoci zlepšit příznaky a zabránit stavu, aby nadále zhoršovat.

Kdy navštívit lékaře
Někdy stresující změny ve vašem životě jde pryč, a vaše příznaky poruchy přizpůsobení lépe na vlastní pěst. Ale často stresující událost zůstává součástí vašeho života. Nebo nová stresující situace přijde, a budete čelit stejné emocionální boje znovu.

Můžete si myslet, že porucha přizpůsobení je méně závažné než u jiných psychických problémů, protože se jedná o stres, ale to nemusí být nutně pravda. Poruchy přizpůsobení může mít vliv na celý život. Můžete se cítit tak ohromen, stresu a beznadějná, že nemůžete jít o vaše normální denní aktivity. Můžete přeskočit práci nebo školu, například, nebo ne platit své účty. Můžete řídit nebezpečně nebo si souboje.

Promluvte si se svým lékařem, pokud máte potíže dostat se přes každý den. Můžete získat léčbu, které vám pomohou lépe se vyrovnat s stresujícími událostmi a cítit se lépe o životě znovu.

Pokud vy nebo někdo z vašich blízkých má sebevražedné myšlenky, okamžitě vyhledejte pomoc.

Viz také

Příčiny

Lidé všech věkových kategorií jsou ovlivněny poruchy přizpůsobení. Mezi děti a mládež, chlapci i dívky mají zhruba stejnou šanci mají poruchy přizpůsobení. Pokud jde o dospělé, ženy jsou dvakrát vyšší pravděpodobnost, že poruchy přizpůsobení. Ale vědci se stále snaží přijít na to, co způsobuje poruchy přizpůsobení. Stejně jako u jiných duševních poruch, příčinou je pravděpodobně komplexní a může zahrnovat genetiku, své životní zkušenosti, váš temperament a dokonce i změny v přirozených chemických látek v mozku.

Viz také

Rizikové faktory

I když příčina poruchy přizpůsobení není znám, některé věci, aby vám více mohou mít poruchy přizpůsobení.

Stresující události
Jeden nebo více stresující životní události mohou dostat do rizika rozvoje poruchy přizpůsobení. To může zahrnovat téměř jakýkoliv typ stresující události ve vašem životě. Pozitivní i negativní události mohou způsobit extrémní stres. Některé běžné příklady patří:

  • Byl diagnostikován s vážnou nemocí
  • Problémy ve škole
  • Rozvod nebo rozchod vztah
  • Ztráta zaměstnání
  • Mít dítě
  • Finanční problémy
  • Fyzické napadení
  • Přežít katastrofu
  • Odchod do důchodu
  • Smrt milovaného člověka
  • Jít pryč do školy

V některých případech lidé, kteří čelí pokračující stresující situaci - například bydlení v zlodějskou čtvrtí - může dosáhnout bodu zlomu a rozvíjet porucha přizpůsobení.

Vaše životní zkušenosti
Pokud obvykle nezvládnou dobře se změnou nebo nemáte silnou podporu systému, může být více pravděpodobné, že mají extrémní reakce na stresující události.

Vaše riziko poruchy přizpůsobení může být vyšší, pokud jste se setkali stres v raném dětství. Přehnaně hrubý nebo rodičovství, rodinné výpadky a často se pohybuje v raném dětství může vyvolat pocit, že jste schopni kontrolovat události ve vašem životě. Když pak vznikají problémy, můžete mít potíže vyrovnat.

Další rizikové faktory mohou zahrnovat:

  • Jiné psychické problémy
  • Expozice války nebo násilí
  • Obtížné životní situace

Viz také

Komplikace

Většina dospělých s poruchou přizpůsobení se lépe do šesti měsíců a nemají dlouhodobé komplikace. Avšak lidé, kteří mají také jiné poruchy duševního zdraví, zneužívání návykových látek problém nebo chronické poruchy přizpůsobení je větší pravděpodobnost, že dlouhodobé psychické problémy, které mohou zahrnovat:

  • Deprese
  • Alkohol a drogová závislost
  • Sebevražedné myšlenky a chování

V porovnání s dospělými, dospívající s poruchou přizpůsobení - zejména chronické poruchy přizpůsobení poznamenán problémy s chováním - jsou výrazně zvýšené riziko dlouhodobé problémy. Kromě deprese, zneužívání návykových látek a sebevražedného chování, mládež s poruchou přizpůsobení jsou vystaveni riziku vzniku duševních onemocnění, jako je:

  • Schizofrenie
  • Bipolární porucha
  • Antisociální poruchou osobnosti

Viz také

Příprava na vaše jmenování

Pokud máte myšlenky na sebevraždu, jděte na pohotovost nebo volejte 911 nebo místního čísla tísňového volání okamžitě.

Pokud máte méně naléhavé symptomy poruchy přizpůsobení, domluvte si schůzku s vaším lékařem. Zatímco úprava poruchy vyřešit na vlastní pěst ve většině případů může lékař být schopen doporučit strategie zvládání nebo ošetření, které vám mohou pomoci cítit se lépe dříve.

Zde je několik informací, které vám pomohou připravit na schůzku, a co může očekávat od svého lékaře.

Co můžete udělat

  • Zapište si jakýchkoli příznaků jste se potýkají, a na jak dlouho.
  • Zapište si klíčové osobní údaje, včetně případných hlavních napětí nebo nedávné životních změn, a to jak pozitivní, tak negativní. Dokonce i radostné události, jako je například ženit nebo přidání nového dítěte do rodiny, může způsobit poruchy přizpůsobení.
  • Udělejte si seznam vašich lékařských informací, včetně jiných fyzických nebo duševních nemocí, se kterými jste byl diagnostikován. Také zapsat jména všech léků, které užíváte.
  • Najít člena rodiny nebo přítele, který může přijít s sebou na schůzku, pokud je to možné. Někdo, kdo vás doprovází může pomoci si vzpomenout, co lékař říká.
  • Zapište si otázky, zeptejte se svého lékaře předem, takže si můžete udělat většinu svého jmenování.

Pro nastavení poruchy, některé základní otázky, zeptejte se svého lékaře patří:

  • Co si myslíte, že je příčinou mé příznaky?
  • Existují i ​​jiné možné příčiny?
  • Jak se vám zjistit mou diagnózu?
  • Je pravděpodobné, že se můj stav přechodný nebo chronický?
  • Myslíte si doporučit léčbu? Pokud ano, s tím, co přístup?
  • Jak dlouho si myslíte, že mé příznaky zlepšit?
  • Co doporučujete další jestli moje příznaky nezlepší během několika měsíců?
  • Má porucha přizpůsobení zvýšit riziko vzniku dalších psychických problémů?
  • Měl bych vidět specialista duševní zdraví?
  • Myslíte si doporučit nějaké dočasné změny doma, v práci nebo ve škole, aby mi pomohl obnovit?
  • Mělo by se lidem v mé práci nebo ve škole být vědomi své diagnózy?
  • Existují nějaké brožury nebo jiný tištěný materiál, že mohu vzít s sebou domů? Jaké webové stránky se vám doporučujeme navštívit?
Příprava na vaše jmenování. Zapište si jakýchkoli příznaků jste zažívá.
Příprava na vaše jmenování. Zapište si jakýchkoli příznaků jste zažívá.

Kromě otázky, které jste připravena se zeptat svého lékaře, neváhejte a ptejte se při svém jmenování kdykoliv, že jste něčemu nerozumím.

Co můžete očekávat od svého lékaře
Být připraveni odpovídat na otázky lékaře může ušetřit čas jít přes všechny body, které chcete mluvit do hloubky. Váš lékař může požádat:

  • Jaké jsou příznaky?
  • Pokud jste vy nebo vaši blízcí první zjistíte, že vaše příznaky?
  • Jaké hlavní změny došlo v poslední době ve svém životě, a to jak pozitivní, tak negativní?
  • Mluvíte s přáteli nebo rodinou o těchto změnách?
  • Jak často se cítíte smutní nebo v depresi?
  • Máte myšlenky na sebevraždu?
  • Jak často se cítíte úzkost nebo strach?
  • Máte problémy se spaním?
  • Máte potíže dokončovací úkoly doma, v práci nebo ve škole, které dříve cítil zvládnutelné pro vás?
  • Jste vyhnout společenské či rodinné akce?
  • Byl jste s problémy ve škole nebo v práci?
  • Už jste nějaké impulzivní rozhodnutí, nebo se zabýval bezohledné chování, které se nezdá, jako jste vy?
  • Jaké další příznaky nebo chování způsobují vás nebo vaše blízké neštěstí?
  • Pijete alkohol nebo užíváte nelegální drogy? Jak často?
  • Už jste byla léčena na jiných psychiatrických symptomů nebo duševní onemocnění v minulosti? Pokud ano, jaký typ léčby byla nejpřínosnější?

Co můžete udělat v mezidobí
Zatímco čekáte na svého lékaře jmenování, zkuste oslovit své přátele nebo rodinu. Mluvit o svých pocitech a požádat o pomoc, je nejdůležitější věc, kterou můžete udělat, aby Vám pomohli zotavení z poruchy přizpůsobení.

Pokud vaše dítě má příznaky přechodné poruchy, zkuste jemně podpořit ho, aby promluvit o svých pocitech. Mnozí rodiče předpokládají, že mluví o těžkém změn, jako jsou rozvod, bude jen dítě ještě hůř. Ale opak je pravdou. Vaše dítě potřebuje příležitost vyjádřit pocity smutku a slyšet vaše ujištění, že budete i nadále stálým zdrojem lásky a podpory.

Viz také

Testy a diagnostika

Poruchy přizpůsobení jsou diagnostikována na základě příznaků a symptomů a důkladné psychologické vyšetření. Chcete-li být diagnostikována porucha přizpůsobení, někdo musí splňovat kritérii uvedenými v Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (DSM). Tato příručka je publikován Evropskou psychiatrickou asociací a je používán profesionály duševního zdraví pro diagnostiku duševních stavů a ​​pojišťoven na úhradu za léčbu.

Pro poruchy přizpůsobení, které mají být diagnostikována, musí být splněny několik kritérií, včetně:

  • S emocionální nebo behaviorální příznaky do tří měsíců od konkrétního stresor vyskytující se ve vašem životě
  • Zažívají více stresu než to, co by za normálních okolností očekávat v reakci na stresor nebo mají stres, který způsobuje značné problémy ve vztazích, v práci nebo ve škole
  • Zlepšení příznaků do šesti měsíců od stresující události chýlí ke konci

Typy poruchy přizpůsobení
Váš lékař může žádat o detailní otázky o tom, jak se cítíte a jak budete trávit svůj čas. To pomůže mu nebo jí přesně určit, který konkrétní typ poruchy přizpůsobení máte. Existuje šest hlavních typů poruchy přizpůsobení. I když jsou všichni příbuzní, každý typ poruchy přizpůsobení má určité příznaky.

Typy nastavení poruchy jsou:

  • Porucha přizpůsobení s depresivní nálady. Příznaky zahrnují především smutno, uplakané a beznadějné, a zažívá nedostatek potěšení z věcí, kterou jste použili těšit.
  • Porucha přizpůsobení s úzkostí. Symptomy zahrnují především nervozitu, strach, potíže se soustředěním nebo si pamatovat věci a pocit ohromen. Děti, které mají poruchy přizpůsobení s úzkostí mohou silně obávat jsou odděleny od svých rodičů a blízkých.
  • Porucha přizpůsobení se smíšenou úzkostí a depresivní nálady. Příznaky zahrnují kombinaci deprese a úzkosti.
  • Porucha přizpůsobení s poruchou chování. Příznaky zahrnují zejména problémy s chováním, jako je boj proti bezohledné jízdě, nebo ignorovat své účty. Mládež může přeskakovat školu nebo ničit majetek.
  • Porucha přizpůsobení se smíšenou poruchou emocí a chování. Příznaky zahrnují kombinaci deprese a úzkosti, stejně jako poruchy chování.
  • Porucha přizpůsobení nespecifikováno. Symptomy se nevejdou jiné druhy poruchy přizpůsobení, ale často zahrnují fyzické problémy, problémy s rodinou nebo přáteli, nebo pracovní nebo školní problémy.

Viz také

Ošetření a léky

Většina lidí zjistí, léčbu poruchy přizpůsobení užitečné a často vyžadují léčbu jen krátce. Jiní mohou mít prospěch z delší léčbě, ačkoli. Existují dva hlavní typy léčby poruchy přizpůsobení - psychoterapie a léky.

Psychoterapie
Hlavní léčebnou pro úpravu poruch je psychoterapie, také volal poradenství nebo terapie diskuse. Můžete navštěvovat individuální terapie, skupinové terapie nebo rodinná terapie. Terapie může poskytnout citovou podporu a pomůže vám dostat zpět do normálního života. To může také pomoci zjistit, proč stresující událost ovlivnila tě tak moc. Jak budete rozumět více o této souvislosti, můžete také naučit zdravé zvládání dovedností. Tyto dovednosti mohou pomoci vypořádat se s dalšími stresujícími událostmi, které mohou nastat ve vašem životě.

Léky
V některých případech, může být léky také pomoci. Léky mohou pomoci s takovými příznaky jako deprese, úzkosti a sebevražedné myšlenky. Antidepresiva a léky proti úzkosti léky jsou léky, nejčastěji používané k léčbě poruchy přizpůsobení. Jako s léčbou, může být nutné léky jen na pár měsíců.

Viz také

Životní styl a domácí opravné prostředky

Když čelíte stresující událost nebo zásadní životní změna, můžete si vzít některé kroky k péči o vaše emocionální pohodu. Udělej, co pracuje pro vás. Například:

  • Promluvte si věci znovu s pečující rodinou a přáteli.
  • Snažte se udržet zdravá strava.
  • Držet pravidelný spánek rutiny.
  • Získejte pravidelnou fyzickou aktivitu.
  • Zapojit se do hobby vás baví.
  • Najít podpůrnou skupinu zaměřenou k vaší situaci.
  • Najít podporu ze společenství víry.

Pokud je to vaše dítě, kdo mají potíže s nastavováním, tyto kroky, které vám pomohou:

  • Nabídka povzbuzení mluvit o jeho nebo její pocity.
  • Nabídka podporu a pochopení.
  • Ujistit dítěti, že tyto reakce jsou společné.
  • Zeptejte se vašeho dítěte učitel na kontrolu pokroku nebo problémy ve škole.
  • Nechte své dítě, aby se jednoduché rozhodnutí, například co jíst k večeři, nebo který film se dívat.

Použijete-li tyto druhy péče o vlastní osobu kroky, ale nezdá se, že bude pomáhat, ujistěte se, poraďte se s lékařem.

Viz také

Prevence

Nejsou žádné zaručena způsoby, jak zabránit porucha přizpůsobení. Ale rozvoj zdravé zvládání dovedností a učí se být odolnější vám může pomoci v dobách vysokého napětí. Resilience je schopnost přizpůsobit i stres, trauma nebo neštěstí, tragédie. Některé ze způsobů, jak můžete zlepšit své odolnosti jsou:

  • Mít dobrou podpůrnou síť
  • Hledá humor nebo smích
  • Zdravý životní styl
  • Pozitivní myšlení o sobě

Pokud víte, že stresující situace, se blíží - jako je pohyb nebo odchodu do důchodu - Volání na váš vnitřní sílu předem. Připomeňte si, že se můžete dostat přes to. Použijte zvládání stresu a zvládání dovedností, jako je cvičení, jóga, meditace, nebo dokonce v noci na filmy s přáteli. Kromě toho doporučujeme zkontrolovat se svým lékařem nebo poskytovatel duševního zdraví, aby přezkoumala zdravé způsoby, jak spravovat vaše stresu.

Viz také