Definice
Vymkl kotník je zranění, které nastane, když hodíte, kroucení nebo zatáčení kotník nepříjemným způsobem. To může roztáhnout nebo roztrhat tvrdé kapely tkáně (vazy), které pomáhají držet kotník kosti dohromady.
Vazy pomáhají stabilizovat klouby, brání nadměrnému pohybu. Distorzi kotníku dochází, když jsou nuceni vazy za jejich normální rozsah pohybu. Většina vymknuté kotníky jedná o poranění vazů na vnější straně kotníku.
Léčba vymkl kotník závisí na závažnosti poranění. Ačkoli self-péče opatření a over-the-counter léky proti bolestem, může být vše, co potřebujete, může být nutné lékařské vyšetření odhalit, jak špatně jste si vymkla kotník a aby vás na správnou cestu k uzdravení.
Viz také
Příznaky
Známky a příznaky vymkl kotník patří:
- Bolest, zejména pokud nesou váhu na postiženou nohu
- Otoky a někdy modřiny
- Omezený rozsah pohybu
Někteří lidé slyší nebo cítí "pop", v době úrazu.
Kdy navštívit lékaře
Zavolejte svého lékaře, jestliže máte bolesti a otoky kotníku a máte podezření, že výron. Self-péče opatření může být vše, co potřebujete, ale nejprve se poraďte se svým lékařem projednat, zda byste měli mít svůj kotník hodnocena. Pokud se vaše příznaky jsou závažné, je to možné, můžete mít zlomené kosti v kotníku a bérce.
Viz také
Příčiny
Podvrtnutí dochází, když je váš kotník nucen odstěhovat z jeho normální polohy, což může způsobit jeden nebo více z kotníku vazy natáhnout nebo roztrhat.
Příklady situací, které mohou vést k podvrtnutí kotníku patří:
- Pád, který způsobí, že kotník Twist
- Přistání nemotorně na nohy po skoku nebo otočné
- Chůzi nebo cvičení na nerovném povrchu
Viz také
Rizikové faktory
Faktory, které zvyšují riziko vymkl kotník patří:
- Sportovní účast. Podvrtnutí kotníku jsou běžné sportovní zranění. Sporty, které vyžadují válcování nebo kroucení nohu, jako jsou basketbal, tenis, fotbal, fotbal a stezka, může vás náchylné k spraining kotník, zvláště pokud máte nadváhu. Sportování na nerovném povrchu může také zvýšit riziko.
- Před zranění kotníku. Poté, co jste si vymkl kotník, nebo měl jiný typ zranění kotníku, máte větší šanci na podvrtnutí znovu.
Viz také
Komplikace
Pokud se vymkl kotník neléčí, pokud jste se zapojily do činnosti příliš brzy po spraining kotník nebo pokud podvrtnutí kotník opakovaně, mohou se vyskytnout následující komplikace:
- Chronická bolest
- Chronická nestabilita hlezenního kloubu
- Brzy nástup artritidy v tom, že společná
Viz také
Příprava na vaše jmenování
Mnozí lidé nemají vyhledejte lékařskou pomoc pro mírné podvrtnutí kotníku. Pokud váš výron je těžké, nicméně, může váš rodinný lékař vás odkázat na lékaře, který se specializuje na sportovní medicínu a ortopedických operacích.
Co můžete udělat
Možná budete chtít napsat seznam, který zahrnuje:
- Podrobný popis příznaků
- Informace o zdravotních problémech, které jste měli, a to zejména v minulých zranění kotníku
- Informace o zdravotních problémů svých rodičů nebo sourozenců
- Všechny léky a potravinové doplňky, které užíváte
- Otázky chcete požádat lékaře
Co můžete očekávat od svého lékaře
Váš lékař vás může požádat některé z následujících otázek:
- Jak přesně se dojít ke zranění?
- Kterým směrem se vaše nohy obrátit, když budete zraněn to?
- Můžeš mít váhu na tu nohu?
Viz také
Testy a diagnostika
Během fyzické zkoušky, bude Váš lékař kontrolovat na body něžnosti. On nebo ona bude pohybovat kloubu v různých způsobů, jak zjistit rozsah pohybu a zjistěte, zda nějaký konkrétní pozici nebo pohyb způsobuje bolest.
Pokud zranění je těžké, může lékař doporučit jednu nebo více z následujících zobrazovacích prověřování vyloučit zlomeninu nebo přesněji vyhodnotit poškození měkkých tkání:
- X-ray. Během rentgenu, malé množství radiace prochází vaše tělo produkovat snímky svých vnitřních struktur. Tento test je vhodný pro posouzení kosti, ale je méně účinný při vizualizaci měkkých tkání. Malé trhliny nebo únavové zlomeniny v kostech se nemusí zobrazit, a to zejména v první, jak na regular, X-paprsky.
- Kostní scan. Za kostní scan, technik aplikovat malé množství radioaktivního materiálu do intravenózní kanyly. Radioaktivní materiál je přitahován do kostí, a to zejména těch částí kostí, které byly poškozeny. Poškozená místa se zobrazí jako světlé skvrny na snímek pořízený pomocí skeneru. Kostní snímky jsou dobré na odhalování únavové zlomeniny.
- Počítačová tomografie (CT). CT jsou užitečné, protože mohou odhalit více detailů o kostmi kloubu. CT vyšetření se rentgenové záření z mnoha různých úhlů a kombinovat je, aby průřezové snímky vnitřních struktur těla.
- Magnetická rezonance (MRI). MRIs využívání rádiových vln a silného magnetického pole produkovat detailní snímky vnitřních struktur. Tato technologie je mimořádně dobře při vizualizaci poranění měkkých tkání.
Viz také
Ošetření a léky
Léčba vymkl kotník závisí na závažnosti vašeho zranění. Mnoho lidí prostě léčit jejich zranění doma.
Léky
Ve většině případů, over-the-counter analgetika - jako je ibuprofen (Advil, Motrin, ostatní), naproxen (Aleve, aj.) nebo paracetamol (Tylenol, ostatní) - jsou dostatečně zvládnout bolest způsobenou vymkl kotník.
Terapie
Několik dní po vašem zranění poté, co otok šel dolů, možná budete chtít vidět, fyzioterapeuta a začít provádět cvičení k obnovení kotník je rozsah pohybu, sílu, pružnost a rovnováhu.
Rovnováha a stabilita vzdělávání je zvláště důležité rekvalifikaci kotníku svaly pracovat společně na podporu kloubu. Tato cvičení mohou zahrnovat různé stupně bilance výzvu, jako stojí na jedné noze.
Pokud si vymkl kotník při výkonu nebo účast ve sportu, poraďte se se svým lékařem o tom, kdy můžete začít svou činnost znovu. Možná budete muset nosit ortézu kotníku nebo ji zabalte kotník chrání jej před re-zranění.
Chirurgické a další postupy
Pokud váš hlezenního kloubu je nestabilní, může Váš lékař vás odkázat na společném specialista pro hodnocení. Možná budete potřebovat sádru nebo chůzi botu znehybnit vaše kloub tak, aby mohl léčit správně. Ve vzácných případech závažných vazu, nebo pokud jste špičkovým sportovcem, budete potřebovat chirurgický zákrok na nápravu škod.
Viz také
Životní styl a domácí opravné prostředky
Pro okamžité sebe-péče o podvrtnutí kotníku, zkuste RICE přístup:
- Rest. Vyhněte se činnosti, které způsobují bolest, otoky nebo nepříjemný pocit. Ale nevyhýbají všechny fyzické aktivity. Místo toho, aby si relativní odpočinek. S podvrtnutí kotníku, můžete obvykle ještě vykonávat jiné svaly, aby se zabránilo deconditioning. Například, můžete použít rotoped, pracovní i své zbraně a nezraněné noze, zatímco odpočívá zraněného kotníku na opěrce pro nohy. Tímto způsobem můžete stále uplatnit tři končetiny, a aby se vaše kardiovaskulární kondici.
- Ice. Dokonce i když jste vyhledají lékařskou pomoc, led oblast okamžitě. Pomocí ledový obklad nebo rozbředlého sněhu lázeň po dobu 15 až 20 minut a opakujte každé dva až tři hodiny, zatímco jste vzhůru, za prvních 48 až 72 hodin. Cold snižuje bolest, otok a zánět v poraněných svalů, kloubů a pojivových tkání. To také může zpomalit krvácení, pokud došlo k roztržení. Pokud je plocha zbělá, okamžitě zastavte léčbu. To by mohlo naznačovat studený zranění. Máte-cévní onemocnění, diabetes nebo snížení smyslového vnímání, poraďte se se svým lékařem před použitím ledu.
- Komprese. Chcete-li pomoci zastavit otok, komprimovat kotník elastickým obvazem, dokud otok zastávek. Nepoužívejte zabalit příliš těsně nebo můžete bránit cirkulaci. Začněte obal na konci nejdále od srdce. Povolte obal, pokud je bolest se zvyšuje, je-li plocha bude otupělý, nebo pokud dojde k otoku pod zabalené oblasti.
- Nadmořská výška. Chcete-li snížit otok, zvýšit vaše kotník nad úroveň srdce, a to zejména v noci. Gravity pomáhá snížit otok tím, že odčerpá přebytečnou kapalinu.
Viz také
Prevence
Postupujte podle následujících kroků, které vám pomohou zabránit vymkl kotník:
- Rozcvičení před výkonem nebo sportovat.
- Buďte opatrní při chůzi, běhu nebo práci na nerovném povrchu.
- Noste boty, které zapadají dobře a jsou pro svou činnost.
- Nenoste boty s vysokými podpatky.
- Nenechte si zasportovat nebo se podílet na činnostech, pro které nejste podmíněny.
- Udržovat dobrou svalovou sílu a pružnost.
- Praxe stabilita odborné přípravy, včetně bilance cvičení.