Definice
Zlomeniny jsou malé praskliny kostí. Zlomeniny jsou způsobeny opakovaným použitím síly, často nadužíváním - například opakovaně skákat nahoru a dolů nebo běh na dlouhé vzdálenosti. Zlomeniny mohou také vzniknout z normálního používání kosti, která byla oslabena o stavu, jako je osteoporóza.
Zlomeniny jsou nejčastější v nosných kostí bérce a nohy. Atletické sportovci jsou zvláště citlivé na únavové zlomeniny, ale každý může zažít únavovou zlomeninu. Pokud začínáte nový cvičební program, například, může být ohrožen, pokud budete dělat příliš mnoho příliš brzy.
Příznaky
Příznaky únavovou zlomeninu patří:
- Otok
- Bolest
- Něha v určitém místě
- Zvýšená otok a bolest s aktivitou
- Snížená otok a bolest se zbytkem
- Dřívější nástup bolesti při každém následujícím tréninku
- Pokračování bolest v klidu, v němž škoda postupuje
Zpočátku může únavové zlomeniny, je sotva znatelný. Ale dávejte pozor na bolest. Správná péče o sebe a léčba může udržet únavovou zlomeninu zhoršení krize.
Kdy navštívit lékaře
Obraťte se na svého lékaře, pokud se vaše bolest vyskytne v závažné míře nebo přetrvává iv klidu.
Viz také
Příčiny
Zlomeniny jsou způsobeny opakovaným použitím větším množstvím síly než kostech nohou a dolní části nohou obvykle platit. Tato síla způsobuje nerovnováhu mezi resorpcí a růst kostí, a to jak z nichž se po celou dobu. Opakované síla podporuje obrat kostních buněk, ale přidáte nové kostní buňky, když jste v klidu.
Pokud vaše kosti jsou vystaveny nezvyklou silou, aniž by dost času na zotavení, budete resorbovat kostní buňky rychleji, než je mohou vyměnit. V důsledku toho, je vytvořit "kostní únavu." Pokračování, opakující se síla způsobuje drobné praskliny na unavené kosti. Tyto trhliny pokrok, aby se stal únavové zlomeniny.
Rizikové faktory
Faktory, které mohou zvýšit riziko vzniku únavové zlomeniny patří:
- Některé sporty. Zlomeniny jsou častější u lidí, kteří se účastní ve sportu, jako je dráha a pole, basketbal, tenis nebo cvičení.
- . Zvýšená aktivita Zlomeniny se často vyskytují u lidí, kteří najednou posunou ze sedavého životního stylu a aktivního tréninku režimu - jako vojenský rekrut vystavena intenzivní pochodových cvičení nebo sportovec, který se rychle zvyšuje intenzitu, trvání nebo frekvenci tréninku.
- Pohlaví. Ženy, které mají abnormální nebo chybějící menstruace jsou vystaveny vyššímu riziku vzniku únavové zlomeniny.
- Problémy s nohou. Lidé, kteří mají ploché nohy nebo vysoké, pevné oblouky jsou větší pravděpodobnost vzniku únavové zlomeniny.
- Oslabené kosti. Podmínek, jako je osteoporóza může oslabit kosti a usnadňují únavové zlomeniny se vyskytují.
Komplikace
Některé únavové zlomeniny se nehojí správně. To může vést k chronické bolesti. Pokud základní příčiny nejsou řešeny, může být u Vás vyšší riziko dalších stresových zlomenin.
Příprava na vaše jmenování
Vy jste pravděpodobně nejprve převést své obavy upozornit svého rodinného lékaře. Pokud jste konkurenční sportovec, můžete přejít přímo na lékaře, který se specializuje na problémy pohybového aparátu.
Co můžete udělat
Před jmenováním, můžete napsat seznam, který odpoví na následující otázky:
- Kdy se vaše příznaky začít?
- Má jakákoli činnost, aby se vaše příznaky lepší nebo horší?
- Jaké typy sportů a aktivit vás baví?
- Už jste v poslední době zvýšila svou fyzickou aktivitu?
- Jaké další typy zdravotních problémů, máte?
- Jaké typy léků a doplňků berete?
Co můžete očekávat od svého lékaře
Během zkoušky bude lékař ptát na vaše příznaky, fyzické aktivity a celkový zdravotní stav. On nebo ona bude usilovat o kostí a měkkých tkání v okolí místa své bolesti, pokusit se určit, co přesně bylo zraněno.
Testy a diagnostika
Zatímco lékaři mohou někdy diagnostikovat sice únavovou zlomeninu z anamnézy a fyzikální vyšetření sám, jsou zobrazovací vyšetření často zapotřebí k potvrzení diagnózy.
Zobrazovací testy
- X-paprsky. V mnoha případech, únavové zlomeniny nejsou patrné jak na regular, rentgeny pořízené krátce poté vaše příznaky začít. Často trvá několik týdnů - a někdy i déle než měsíc - důkazy o únavové zlomeniny se ukázat na rentgeny.
- Kostní scan. Několik hodin před kostní scan, obdržíte malou dávku radioaktivního materiálu přes intravenózní linku. Radioaktivní látka se hromadí nejvíce v oblastech, kde jsou kosti jsou opraveny - ukazovat se na skenování obrazu jako jasný bílý místě. Nicméně, mnoho typů kostních problémů vypadají stejně na kostní skeny, takže test není velmi přesný pro únavové zlomeniny.
- Magnetická rezonance (MRI). MRI využívá rádiových vln a silného magnetického pole pro podrobné snímky svých vnitřních struktur. MRI obvykle můžete představit únavové zlomeniny během prvního týdne úrazu a tento typ testu je schopen lépe rozlišovat mezi únavové zlomeniny a poranění měkkých tkání.
Ošetření a léky
Léčba se liší v závislosti na umístění únavovou zlomeninu, a na tom, jak rychle je třeba zahájit činnost.
Léky
V případě potřeby se paracetamol (Tylenol, ostatní) ke zmírnění bolesti. Některé výzkumy naznačují, že proti bolesti jako je ibuprofen (Advil, Motrin, ostatní) a naproxen (Aleve, aj.) mohou narušovat hojení kosti.
Terapie
Chcete-li snížit kostní tíha, zatížení ložiska do zhojení dojde, budete muset nosit chůzi botu nebo rovnátka, nebo použít berle. V závažných případech může lékař znehybnit postiženou kost s dlahou nebo lité.
Chirurgie
I když je to neobvyklé, chirurgie je někdy nutné k zajištění úplné uzdravení některých typů stresových zlomenin, zejména těch, které se vyskytují v oblastech s nedostatečným krevním zásobením.
Viz také
Životní styl a domácí opravné prostředky
Je důležité, aby se kostní čas na uzdravení. To může trvat několik měsíců i déle. Do té doby:
- Rest. Zůstat mimo postiženou končetinu podle pokynů svého lékaře, dokud budou vymazány mít normální váhu.
- . Ice Chcete-li snížit otok a zmírnit bolest, může lékař doporučit použití ledem do poraněné oblasti podle potřeby - až tři nebo čtyřikrát denně po dobu 10 minut v době.
- Obnovit činnost pomalu Když vám lékař dává OK, pomalu pokrok od non-nosných činností -. Jako plavání - na své obvyklé činnosti. Vysoce zátěžové aktivity, jako je běh, by měla být znovu zahájena postupně, s pečlivým progrese času a vzdálenosti.
Prevence
Jednoduché kroky vám pomohou zabránit únavové zlomeniny.
- Zkontrolujte stav se pomalu mění. Spusťte libovolnou aplikaci nového cvičebního programu se pomalu a pokrok postupně.
- Používejte vhodnou obuv. Ujistěte se, že vaše boty dobře sedí a jsou vhodné pro svou činnost. Máte-li ploché nohy, zeptejte se svého lékaře o oblouk podporu pro vaše boty.
- Běh na vlak. Přidat nízkým dopadem činnosti do cvičební režim, aby se zabránilo opakovaně zdůraznit určitou část vašeho těla.
- Získat správné výživy. Aby vaše kosti silné, ujistěte se, že vaše strava obsahuje dostatek vápníku a dalších živin.