Diagnóza rakoviny: 11 tipů pro zvládání
Pokud jste byl diagnostikován s rakovinou, protože věděl, co očekávat a dělat plány na to, jak postupovat může napomoci tomu, aby to stresující jednodušší.
Když zjistí, že máte rakovinu, je obtížné zážitek. Po vaší diagnóze rakoviny, můžete cítit úzkost, strach nebo ohromen a věděl, jak lze zvládnout během příštích dnech. Zde je 11 tipů pro zvládání s diagnóze rakoviny.
Získejte fakta o vaší diagnóze rakoviny
Snažte se získat co nejvíce základní, užitečné informace jak je to možné o vaší diagnóze rakoviny. Zvážit podání člena rodiny nebo přítele s vámi několika prvních lékaře jmenování. Zapište si své otázky a připomínky předem a přinést s sebou. Zvažte ptát:
- Jaký druh rakoviny mám?
- Kde je rakovina?
- Má to šíří?
- Může se můj rakovina léčit?
- Jaká je pravděpodobnost, že moje rakovina může být vyléčen?
- Jaké další zkoušky nebo postupy potřebuji?
- Jaké jsou možnosti léčby?
- Jak bude léčba výhodný?
- Co mohu očekávat během léčby?
- Jaké jsou vedlejší účinky léčby?
- Kdy bych měl zavolat doktora?
- Co mohu udělat, aby se zabránilo mou rakovinu opakovala?
- Jaká je pravděpodobnost, jsou moje děti nebo jiné členy rodiny, jak získat rakovinu?
Udržujte komunikační linky otevřené
Udržujte upřímný, obousměrnou komunikaci se svými blízkými, lékaři a jiní po svém diagnózy rakoviny. Můžete mít pocit, zvláště když se lidé snaží izolované vás ochrání před špatnými zprávami nebo pokud se pokusíte postavit silnou frontu. Pokud se vy a jiní upřímně vyjádřit své emoce, můžete vše získat sílu od sebe navzájem.
Předvídat možné fyzické změny
Nyní - po vaší diagnóze rakoviny a před zahájením léčby - je nejlepší čas pro plánování změn. Připravte se teď, takže budete moci lépe vypořádat později. Zeptejte se svého lékaře, jaké změny byste měli předvídat. Pokud drogy způsobit vypadávání vlasů, poradenství z obrázku odborníků o oděv, může make-up, paruky a příčesky pomůže cítit pohodlně a atraktivní. Pojištění často pomáhá platit za paruky, protézy a jiné adaptivní zařízení. Členové skupiny nádorových podpora může být užitečné zejména v této oblasti a může poskytnout tipy, které jim pomohly i ostatním.
Udržovat zdravý životní styl
To může zvýšit hladinu energie. Jíst zdravou stravu skládající se z různých potravin a dostat přiměřený odpočinek vám může pomoci zvládat stres a únavu rakoviny a její léčby. Cvičení a účast v zábavní aktivity mohou také pomoci. Poslední údaje naznačují, že lidé, kteří udržují nějaké fyzické cvičení během léčby nejen lépe vyrovnat, ale může žít déle.
Tak přátelé a rodina vám pomůže
Často přátelé a rodina může pochůzky, zajišťujeme dopravu, připravit jídlo a pomůže vám s domácími pracemi. Naučte se přijímat jejich pomoc. Přijetí pomoc dává těm, kteří se starají o vás pocit přispíváme v nelehké době. Také podporovat svou rodinu přijmout pomoc, pokud je to potřeba. Diagnóza rakoviny má vliv na celou rodinu a dodává napětí, a to zejména na primární pečující osoby. Přijetí pomoci s jídlem nebo prací od sousedů nebo přátel může jít dlouhou cestu v prevenci syndromu vyhoření pečovatele.
Viz také
Diagnóza rakoviny: 11 tipů pro zvládání
Zkontrolujte své cíle a priority
Zjistěte, co je opravdu důležité ve vašem životě. Najít čas pro činnosti, které jsou pro vás nejdůležitější, a dá vám nejvíce význam. Pokud je to nutné, pokuste se najít novou otevřenost se svými blízkými. Podělte se o své myšlenky a pocity s nimi. Rakovina se týká všech vašich vztahů. Komunikace může pomoci snížit úzkost a strach, které mohou způsobit rakovinu.
Snažte se udržet si normální životní styl
Udržet si normální životní styl, ale je otevřen pro úpravy ji podle potřeby. Se jeden den v čase. Je to snadné přehlédnout tuto jednoduchou strategii během stresující doby. Pokud budoucnost je nejistá, může organizování a plánování najednou zdát ohromující.
Promluvte si s jinými lidmi s rakovinou
Někdy se budete cítit, jako by lidé, kteří prodělali diagnózu rakoviny nemůže plně pochopit, jak se cítíte. To může pomoci mluvit s lidmi, kteří byli ve vaší situaci. Ostatní Tito pacienti mohou sdílet své zkušenosti a dá vám nahlédnout do toho, co můžete očekávat, že v průběhu léčby.
Můžete mít přítele nebo člena rodiny, který měl rakovinu. Nebo můžete spojit s ostatními přežili rakovinu prostřednictvím podpůrných skupin. Zeptejte se svého lékaře o podpůrných skupin ve vašem okolí nebo se obraťte na místní kapitolu evropské Cancer Society. On-line nástěnky také přinést přežili rakovinu dohromady. Začněte s Evropskou Cancer Society sítě onkologických pacientů v remisi.
Boj bliznami
Některé staré stigma spojené s rakovinou stále existují. Vaši přátelé se mohou divit, pokud vaše rakovina je nakažlivá. Spolupracovníci mohou pochybovat, že jsi zdravý dost dělat svou práci, a některé mohou stáhnout ze strachu, řekl něco špatného. Mnoho lidí bude mít otázky a obavy. Určete, jak budete jednat s chováním druhých směrem k sobě. Zkrátka a dobře, jiní se jejich podněty od vás. Připomeňte přátele, i když rakovina byla děsivá součástí vašeho života, to by nemělo dělat je strach, aby se kolem vás.
Podívejte se do možnostech pojištění
Pokud jste zaměstnán, může se cítit v pasti, neschopen změnit zaměstnání ze strachu, že nemají nárok na nové pojištění. Pokud jste v důchodu, můžete mít potíže s kupní nové doplňkové pojištění. Zjistěte si, zda váš stát poskytuje zdravotní pojištění pomoc pro lidi, kteří jsou obtížně pojistit. Podívejte se do voleb skupinového pojištění prostřednictvím profesních či spolkovou organizací. Rodina a nemocenské zákon a Evropané se zdravotním postižením, zákon může být pomoc během této doby.
Rozvíjejte své vlastní strategie zvládání
Stejně jako je každý člověk je individuální léčbu rakoviny, a proto je strategií zvládání, které používáte. Nápady vyzkoušet:
- Praxe relaxační techniky.
- Podělte se o své pocity upřímně s rodinou, přáteli, duchovní poradce nebo poradce.
- Vede deník, který pomůže zorganizovat vaše myšlenky.
- Když před obtížným rozhodnutím, seznam kladů a záporů pro každou volbu.
- Najít zdroj duchovní podporu.
- Vynětí půdy z produkce čas o samotě.
- Zůstaňte spojené s pracovní a volnočasové aktivity, stejně jako můžete.
Co vás potěšil drsné časy než vaše rakovina byla diagnostikována může pomoci zmírnit vaše starosti teď, ať už je to blízký přítel, náboženský vůdce nebo oblíbená činnost, která se nabíjí vás. Obraťte se na těchto vymožeností teď, ale je rovněž otevřena k zkoušet nové strategie zvládání.