Definice
Je to normální, cítí úzkost z času na čas, a to zejména, pokud váš život je stresující. Nicméně, může být těžké, pokračující obava, že se střetává s day-to-day činnosti být známkou generalizované úzkostné poruchy.
Je možné vyvinout generalizovaná úzkostná porucha v dětství nebo v dospělosti. Generalizovaná úzkostná porucha má podobné příznaky jako panická porucha, obsedantně-kompulzivní poruchy a jiné druhy úzkosti, ale všichni jsou odlišné podmínky.
Život s generalizované úzkostné poruchy může být dlouhodobý problém. V mnoha případech se vyskytuje spolu s dalšími úzkosti nebo poruch nálady. Ve většině případů, generalizovaná úzkostná porucha se zlepšuje s léky nebo psychologického poradenství (psychoterapie). Že změny životního stylu, učení zvládání dovedností a používání relaxačních technik může rovněž pomoci.
Viz také
Příznaky
Generalizované příznaky úzkosti se může lišit. Mohou zahrnovat:
- Konstantní obav nebo posedlost o malé nebo velké obavy
- Neklid a pocit napjatosti nebo podráždění
- Únava
- Potíže se soustředěním nebo vaše mysl "bude prázdné"
- Popudlivost
- Svalové napětí a bolesti svalů
- Třes, pocit nervózní nebo být snadno překvapen
- Problémy se spánkem
- Pocení, nevolnost nebo průjem
- Dušnost nebo zrychlený srdeční puls
Může nastat situace, kdy vaše obavy nejsou zcela zkazí vás, ale stále cítí úzkost, i když neexistuje žádný zjevný důvod. Například, můžete mít pocit, intenzivní obavy o svou bezpečnost, nebo že z vašich blízkých, nebo můžete mít obecný pocit, že je něco špatného se stane.
Příznaky u dětí a dospívajících
Kromě příznaků uvedených výše mohou děti a dospívající mají nadměrné obavy:
- Výkon ve škole nebo na sportovní akce
- Být včas (přesnost)
- Zemětřesení, jaderná válka nebo jiné katastrofické události
Dítě s touto poruchou mohou rovněž:
- Cítit příliš nervózní, aby se vešly do
- Buďte perfekcionista
- Nedostatek důvěry
- Znovu úkoly, protože není dokonalý poprvé
- Usilovat o schválení
- Vyžadují hodně ujištění o výkonu
Kdy navštívit lékaře
Některé úzkost je normální, ale navštivte svého lékaře, jestliže:
- Máte pocit, že jste obav se příliš, a je to zasahování do vaší práce, vztahů nebo jiných částí vašeho života
- Cítíte se v depresi, máte problémy s pitím nebo drog, nebo máte jiné duševní zdravotní problémy spolu s úzkostí
- Máte sebevražedné myšlenky nebo chování - vyhledejte léčbu na pohotovosti ihned
Vaše obavy jsou nepravděpodobné, že by prostě odejít na vlastní pěst, a mohou skutečně zhorší v průběhu času. Pokuste se vyhledat odbornou pomoc před svým úzkost těžká - to může být snadnější k dárku brzy.
Viz také
Příčiny
Stejně jako u mnoha duševních nemocí, co způsobuje generalizované úzkostné poruchy není zcela znám. Může se jednat o přirozeně se vyskytující chemických látek v mozku (neurotransmitery), jako jsou serotonin, dopamin a noradrenalin. Je pravděpodobné, že tento stav má několik příčin, které mohou zahrnovat genetiku, své životní zkušenosti a stres.
Některé fyzikální zdravotní podmínky jsou spojeny s úzkostí. Příklady zahrnují:
- Refluxní choroba jícnu (GERD)
- Srdeční choroba
- Hypotyreóza nebo hypertyreóza
- Menopauza
Viz také
Rizikové faktory
Věci, které může zvýšit riziko vzniku generalizované úzkostné poruchy patří:
- Být žena. Víc než dvakrát tolik žen jako mužů jsou diagnostikovány s generalizovanou úzkostnou poruchou.
- Trauma z dětství. Děti, které přetrvaly zneužívání nebo trauma, včetně svědkem traumatické události, mají vyšší riziko vzniku generalizované úzkostné poruchy v určitém okamžiku v životě.
- Nemoc. Mít chronické zdravotní stav nebo vážné onemocnění, jako je rakovina, může vést k neustálé starosti o budoucnost, vaše léčba a vaše finance.
- Stres. Velká událost nebo řada menších stresujících životních situacích může vyvolat nadměrnou úzkost.
- Osobnost. Lidé s některými typy osobnosti jsou více náchylné k úzkostné poruchy, než jsou jiní. Kromě toho, i některé poruchy osobnosti, jako jsou hraniční poruchy osobnosti, může být spojena s generalizovanou úzkostnou poruchou.
- Genetika. Generalizované úzkostné poruchy může běžet v rodinách.
- Zneužívání návykových látek. Zneužívání drog a alkoholu může zhoršovat generalizované úzkostné poruchy. Kofein a nikotin také může zvýšit úzkost.
Viz také
Komplikace
Generalizovaná úzkostná porucha znamená víc než jen dělat si starosti. To může také vést k, nebo se zhoršují, jiné psychické a fyzické zdravotní stav, včetně:
- Deprese
- Zneužívání návykových látek
- Problémy se spánkem (nespavost)
- Zažívací nebo střevní potíže
- Bolesti hlavy
- Skřípání zubů (bruxismus)
- Poruchami spojenými s užíváním
Viz také
Příprava na vaše jmenování
Můžete začít tím, že vidí svou rodinu lékaře. Nicméně, možná budete muset navštívit psychiatra nebo psychologa, pokud máte závažné úzkosti, nebo pokud máte další duševní zdravotní stav, například deprese. Psychiatr je lékař, který se specializuje na diagnostiku a léčbu duševních nemocí. Psycholog a některé další duševní zdraví poskytovatelé diagnostikovat duševní zdravotní stav a poskytovat poradenství (psychoterapie).
Vzhledem k tomu, že je často hodně země k pokrytí během počáteční jmenování, je to dobrý nápad, aby se dobře připraveni. Zde je několik informací, které vám pomohou se připravit, a víte, co očekávat od svého lékaře nebo poskytovatel duševního zdraví.
Co můžete udělat
Chcete-li být připraveni na Vaši návštěvu, může být užitečné myslet na několik věcí ještě čas a zapsat nějaké poznámky vzít s sebou. Věci zapsat patří:
- Seznam příznaků. Zahrnout, když k nim dojde a zda něco zdá, aby se jim lépe nebo hůře. Také si všimněte, kolik mají vliv na svůj den-to-day činnosti, jako práci, ve škole či vztahy.
- Co způsobuje vám stres. Přiložte veškeré významné životní změny nebo stresující události, které jste v poslední době řešeny. Také zapsat všechny traumatické zážitky, které jste měli v minulosti.
- Jakékoliv zdravotní problémy máte. Obsahovat jak fyzické kondice a duševní zdravotní problémy.
- Seznam všech léků, které užíváte. Ujistěte se, zapište dávky, a zahrnují veškeré vitaminy nebo doplňky stravy si vzít.
Váš čas se svým lékařem, je omezena, proto připravuje seznam otázek vám pomůže co nejlépe využít svůj čas spolu. Seznam vaše dotazy od nejdůležitějších po nejméně důležité v případě vyprší čas. Některé základní otázky, zeptejte se svého lékaře patří:
- Co je nejpravděpodobnější příčinou mé příznaky?
- Existují i jiné možné situace, psychické problémy nebo fyzické zdravotní problémy, které by mohly být příčinou nebo zhoršení mé úzkosti?
- Musím lékařské testy nebo jiné testy?
- Existují nějaká omezení, nebo kroky musím dodržovat?
- Mám navštívit psychiatra, psychologa nebo jiného duševního zdraví poskytovatele?
- Chtěli léky pomáhají? Pokud ano, je tam obecný alternativa k léku jste předepisující?
- Existují nějaké brožury nebo jiný tištěný materiál, že mohu vzít s sebou domů? Jaké webové stránky se vám doporučujeme navštívit?
Kromě otázky, které jste připravena se zeptat svého lékaře, neváhejte a ptejte se po svém jmenování.
Co můžete očekávat od svého lékaře
Váš lékař Vám bude fyzikální vyšetření, a se vás zeptat na několik otázek. Být připraveni zodpovědět si mohou vyhradit čas jít přes všechny body, které chcete trávit více času na. Některé otázky lékař může obsahovat:
- Přesně to, co jsou vaše příznaky, a jak těžké to je?
- Nechte své pocity úzkosti byly příležitostné nebo trvalé?
- Kdy jste poprvé začal všímat své pocity úzkosti?
- Má něco konkrétního, zdá se spouštějí pocity úzkosti nebo ještě zhorší?
- Co, pokud vůbec něco, zdá se, zlepšit své pocity úzkosti?
- Co, pokud vůbec, fyzické či psychické poruchy máte?
- Co traumatických zážitků jste měli v nedávné době nebo v minulosti?
- Chodíte pravidelně pít alkohol nebo užívat rekreační drogy?
- Máte nějaké pokrevní příbuzné s úzkostí nebo jinými psychickými poruchami, například deprese?
Viz také
Testy a diagnostika
Váš poskytovatel duševního zdraví bude mít řadu kroků k diagnostice generalizovanou úzkostnou poruchou. On nebo ona může začít tím, že žádá detailní otázky o svých příznacích a anamnéze. V některých případech, duševní poskytovatelé zdravotní péče používají psychologických dotazníků, které pomohou identifikovat, co se děje. Lékař může také provést fyzikální vyšetření, aby se na znamení, že vaše úzkost může být spojeno se základní zdravotní stav.
Chcete-li být diagnostikován s generalizovanou úzkostnou poruchou, musí splňovat kritérii uvedenými v Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (DSM). Tato příručka je publikován Evropskou psychiatrickou asociací a je používán profesionály duševního zdraví pro diagnostiku duševních stavů a pojišťoven na úhradu za léčbu.
Následující kritéria musí být splněna pro diagnózu generalizované úzkostné poruchy:
- Nadměrná úzkost a starosti několik akcí nebo činností, po většinu dní v týdnu, po dobu nejméně šesti měsíců
- Potíže s kontrolou své pocity obav
- Úzkost nebo strach, že způsobí, že významnou úzkost nebo zasahuje do každodenního života
- Úzkost, která není spojena s jiným duševním zdravotním stavu, jako jsou záchvaty paniky, zneužívání návykových látek nebo posttraumatické stresové poruchy (PTSD)
- Nejméně tři z následujících příznaků u dospělých a jeden z následujících úkonů u dětí: neklid, únava, obtížné soustředění, podrážděnost, svalové napětí nebo problémy se spánkem
Generalizovaná úzkostná porucha se často vyskytuje spolu s dalšími psychickými problémy, které může dělat diagnóza a léčba náročnější. Některé poruchy, které se běžně vyskytují u generalizované úzkostné poruchy patří:
- Fobie
- Panická porucha
- Deprese
- Zneužívání návykových látek
- Posttraumatická stresová porucha
Pokud váš lékař podezření, vaše úzkost může mít zdravotní příčiny, on nebo ona může provést krevní nebo močové testy, nebo jiné testy, aby se podívali po známkách fyzického problému.
Viz také
Ošetření a léky
Dva hlavní způsoby léčby generalizované úzkostné poruchy jsou léky a psychoterapie. Můžete dokonce mít větší prospěch z kombinace obojího. To může trvat i několik pokusů a omylů zjistit, co přesně ošetření pracovat pro vás nejlepší.
Léky
Několik různých druhů léků, se používají k léčbě generalizované úzkostné poruchy:
- Antidepresiva. Tyto léky ovlivňují aktivitu chemických látek v mozku (neurotransmiterů), že hraje roli v úzkostných poruch. Příklady antidepresiv používaných k léčbě generalizované úzkostné poruchy jsou paroxetin (Paxil), sertralin (Zoloft) a venlafaxinem (Diskusní fórum).
- Buspirone. Tento anti-úzkost léky mohou být použity průběžně. Stejně jako u většiny antidepresiv, obvykle trvá až několik týdnů, aby se stal plně účinná. Běžný nežádoucí účinek buspironu je pocit točení hlavy krátce po pořízení. Méně časté nežádoucí účinky patří bolesti hlavy, nevolnost, nervozitu a nespavost.
- Benzodiazepiny. Za určitých okolností Vám může lékař předepsat některý z těchto sedativ pro krátkodobé zmírnění příznaků úzkosti. Příklady zahrnují Lorazepam (Ativan), diazepam (Valium), chlordiazepoxid (Librium) a alprazolam (Xanax). Benzodiazepiny jsou obecně používány pouze pro zmírnění akutní úzkosti na krátkodobém základě. Mohou být návykový a může způsobit řadu nežádoucích účinků, včetně ospalosti, snížení svalové koordinace, a problémy s rovnováhou a paměť.
V některých případech, které nejsou výslovně schváleny léky k léčení generalizované úzkostné poruchy, lze vyzkoušet. Off-label použití je společný právní praxe používání přípravku k léčbě stavu, které nejsou uvedeny na jeho předepisování štítku jako FDA-schválené použití.
Psychoterapie
Také známý jako talk terapie a psychologické poradenství, psychoterapie zahrnuje vypracování základní životní stresy a starosti a dělat změny v chování. To může být velmi účinnou léčbu úzkosti.
Kognitivně behaviorální terapie je jedním z nejčastějších typů psychoterapie pro generalizovanou úzkostnou poruchou. Obecně krátkodobá léčba, kognitivně-behaviorální terapie se zaměřuje na výuku, specifické dovednosti identifikovat negativní myšlenky a chování a nahradit je pozitivními. I když nežádoucí situace nezmění, můžete snížit stres a získat větší kontrolu nad svým životem tím, že mění způsob, jakým budete reagovat.
Viz také
Životní styl a domácí opravné prostředky
Zatímco většina lidí s generalizovanou úzkostnou poruchou potřebují psychoterapii nebo léky dostat pod kontrolu úzkost, změny životního stylu mohou také změnit. Zde je několik věcí, které můžete udělat:
- Získejte každodenní cvičení. Cvičení je silný proti přetížení, může zlepšit náladu a může udržet zdraví. Je to nejlepší, pokud se u Vás objeví pravidelný režim a zacvičit si po většinu dní v týdnu. Začněte pomalu a postupně zvyšovat množství a intenzitu cvičení.
- Jíst zdravou stravu. Vyhněte mastné, sladké a zpracované potraviny. Zahrnovat i potraviny ve vaší stravě, které jsou bohaté na omega-3 mastných kyselin a vitamínů skupiny B.
- Vyhněte se alkoholu a jiných sedativa. Ty mohou zhoršit úzkost.
- Pomocí relaxačních technik. Vizualizační techniky, meditace a jóga jsou příklady relaxačních technik, které mohou snížit úzkost.
- Proveďte spát prioritu. Dělejte, co můžete, aby se ujistil, že jste stále dostatek kvalitní spánek. Pokud nejste dobře spát, navštivte svého lékaře.
Viz také
Alternativní medicína
Některé doplňky mohou pomoci zmírnit úzkost, i když není jasné, jak moc se jim pomoci, nebo co nežádoucí účinky, které může mít. Některé doplňky na léčbu úzkosti patří:
- Kava. Tato bylina je hlášena k odpočinku, aniž byste se cítíte pod sedativy. Některé studie spojené kava s problémy s játry, tak to není dobrý nápad, aby se, pokud trpíte onemocněním jater stav, pít alkohol denně nebo užíváte léky, které mají vliv na játra.
- Valerian. Nejčastěji se používá jako pomoc spánku, kozlík lékařský má uklidňující účinek a může také zmírnit úzkost.
- Vitamin B a kyselinu listovou. Tyto živiny mohou zmírnit úzkost působením na výrobu chemických látek, potřebných pro váš mozek fungovat (neurotransmitery).
Poraďte se se svým lékařem, než začnete bylinných nebo doplňky, aby se ujistil, že jsou bezpečné pro vás a nebude komunikovat s žádnými léky, které užíváte.
Viz také
Zvládání a podporu
Vyrovnat se s generalizovanou úzkostnou poruchou, zde jsou některé věci, které můžete udělat:
- Připojte se k podpůrné skupině úzkost. Zde můžete najít soucit, porozumění a sdílené zkušenosti. Můžete najít podpůrné skupiny ve své komunitě, a tam je také několik k dispozici na internetu.
- Přijmout opatření. Pracujte s duševní zdraví poskytovatele zjistit, co vás dělá starosti a řešit ji. Například, pokud finance jsou vaše obavy, pracovat na sestavení rozpočtu.
- Nech to být. Nepobývej na minulé problémy. Změnit to, co můžete a nechat zbytek se jeho průběh.
- Prolomit začarovaný kruh. Když cítíte úzkost, vzít svižné chůze nebo se ponořit do hobby zaměřit svou mysl od svých starostí.
- Držte se svého léčebného plánu. Vezměte si léky podle pokynů. Mějte terapie schůzky. Konzistence může udělat velký rozdíl, a to zejména pokud jde o užití přípravku.
- Socializovat. Nenechte starosti izolovat od blízké nebo zábavní aktivity. Sociální interakce a pečující vztahy mohou snížit své starosti.
Viz také
Prevence
Neexistuje žádný způsob, jak předpovědět s jistotou, co způsobí, že někdo vyvinout generalizovaná úzkostná porucha na prvním místě, ale můžete podniknout kroky ke snížení dopadu příznaků, pokud jste nervózní:
- Získejte pomoc včas. Úzkost, stejně jako mnoho dalších duševních nemocí, může být těžší je léčit, pokud budete čekat.
- Vede deník. Sledování vašeho osobního života může pomoci vám a vaší duševní zdraví poskytovatele určit, co je příčinou stresu a ti, co se zdá vám pomohou cítit se lépe.
- Upřednostňovat svůj život. Můžete snížit úzkost tím, pečlivě správu vašich čas a energii.
- Vyhněte se nezdravé užívání návykových látek. Užívání alkoholu a drog, a dokonce i kofein nebo užívání nikotinu může vyvolat nebo zhoršit úzkost. Pokud jste závislí na kteroukoliv z těchto látek, přestat kouřit může vás strach. Pokud nemůžete přestat sami, navštivte svého lékaře nebo najít podpůrnou skupinu, aby vám pomohl.