Pečovatel deprese: prevence se počítá
Pečovatel deprese může mít mýtné na vás a vaší schopnosti pečovat o své milované. Pochopit příznaky pečovatele deprese - a vědět, jak mu předcházet.
Poskytování péče je často fyzicky i psychicky stresující. Ve snaze poskytnout nejlepší možnou péči, můžete dát své milované svých potřeb před své vlastní. Na druhé straně, může se u Vás objeví pocity smutku, hněvu a osamělosti. Někdy mohou tyto emoce vyvolat pečovatele deprese.
Jaké jsou příznaky deprese pečovatele?
Každý má někdy špatný den. Nicméně, být diagnostikován s depresí - tzv. deprese - musíte mít pět nebo více z následujících příznaků během dvou týdnů. Alespoň jeden z příznaků, musí být buď depresivní nálada nebo ztráta zájmu nebo potěšení. Příznaky patří:
- Depresivní nálada po většinu dne, téměř každý den, jako je například pocity smutku, prázdná nebo uplakaný
- Zmenšený zájem nebo pocit žádnou radost ve všech - nebo téměř všichni - aktivity po většinu dne, téměř každý den
- Výrazný úbytek hmotnosti bez diety,, přibývání na váze, nebo snížení nebo zvýšení chuti k jídlu téměř každý den
- Nespavost nebo zvýšená touha spát téměř každý den
- Buď neklid nebo zpomalil chování, které lze pozorovat ostatními
- Únava a ztráta energie téměř každý den
- Pocity bezcennosti nebo nadměrné nebo nepřiměřené viny téměř každý den
- Problémy při rozhodování, nebo problémy myšlení nebo soustředění téměř každý den
- Opakující se myšlenky na smrt nebo sebevraždu nebo pokus o sebevraždu
Viz také
Pečovatel deprese: prevence se počítá
Co mohu dělat, když jsem vytvořit pečovatele deprese?
Pokud jste se setkali známky nebo příznaky deprese pečovatele, poraďte se se svým lékařem nebo poskytovatel duševního zdraví. Deprese není něco, co můžete jednoduše "snap out" - a neléčí, může vést k různým deprese emocionální a fyzické problémy. To může také ovlivnit kvalitu péče, kterou jste schopni zajistit pro své milované. Nicméně, většina lidí, kteří mají depresi, cítit se lépe s pomocí léků, psychologické poradenství nebo jiné úpravě.
Co mohu udělat, aby se zabránilo pečovatele deprese?
Můžete si vzít aktivní kroky, aby se zabránilo pečovatele deprese. Například:
- Oslovte o pomoc. Nečekejte, až máte pocit, ohromen požádat o pomoc pečující o někoho blízkého. Pokud je to možné, dostat celou rodinu zapojeni do plánování a poskytování péče. Vyhledejte respitní služby a pečovatele podpůrnou skupinu. Podpůrná síť si vás necítili izolovaní od, vyčerpaný a deprimovaný.
- Pamatujte si další vztahy pečovatele může nějakou dobu trvat od doplňování osobní vztahy -. Ale ukazuje blízké a přátele, na kterých vám záleží nich vám může dát sílu a naději.
- Začněte deník. Deníku může zlepšit náladu tím, že umožňuje vyjádřit bolest, hněv, strach či jiné emoce.
- Udělejte si čas pro sebe. Zapojte se do aktivit, které vám umožní relaxovat a bavit se. Jděte do kina, sledovat míčovou hru, nebo se zúčastnit narozeninovou oslavu nebo náboženské shromáždění. Fyzická aktivita a meditace může také pomoci snížit stres.
- Zůstat pozitivní. Pečující umožňuje dát něco zpátky a dělat rozdíl v své milované život. Poskytování péče může mít také duchovní význam pro vás. Zaměřte se na tyto pozitivní aspekty poskytování péče zabránit depresi.
Pamatujte si, že pokud si myslíte, že jste v depresi, požádat o pomoc. Správná léčba vám může pomoci cítit se co nejlépe.