Tito pacienti: Řízení své emoce po léčbě rakoviny
Poznejte emoce, které jsou společné pro onkologických pacientů v remisi a jak spravovat své pocity. Zjistěte si, co je normální a co znamená, byste měli zvážit získání nápovědy.
Když začal svou léčbu rakoviny, mohli byste se dočkat dne, kdy jste si dokončení. Ale teď, když jste dokončili léčbu, si nejste jisti, zda jste připraveni na život po úpravě jako rakovina survivor. S Vaše léčba dokončena, budete pravděpodobně vidět své onkologické péče tým méně často. I když vás vaši přátelé a vaše rodina jsou všichni touží vrátit se k normálnímu životu, může to být děsivé opustit ochranný kokon lékařů a sester, kteří podpořili vás vhodnou léčbou.
Vše, co cítíte právě teď je normální přežili rakovinu. Obnovení z léčby rakoviny není jen o své tělo - je to také o léčení svou mysl. Takže vzít čas uznat strach, smutek a osamělost cítíte právě teď. Pak se kroky k pochopit, proč si myslíte, tyto emoce, a co můžete udělat o nich.
Strach z recidivy u onkologických pacientů v remisi
Strach z opakování je velmi běžné v onkologických pacientů v remisi. I když může jít let bez známek onemocnění, rakovinu přežili, tvrdí, že myšlenka obnovení je vždy s nimi. Můžete se obávají, že každá bolest a bolest je známkou vašeho rakoviny opakující se. Nakonec tyto obavy bude slábnout, ačkoli oni mohou nikdy nezmizí úplně.
Vyrovnat se s tím, že svým strachem sami k sobě upřímní o svých pocitech. Snažte se cítit provinile o svých pocitech nebo ignorovat v naději, že půjdu pryč. Zeptejte se svého lékaře o tom, co můžete udělat pro snížení šance na rekurence nádorového onemocnění. Poté, co jste udělali vše, co může toto riziko snížit, potvrdit své obavy. Převzít kontrolu nad těmito obavami a dělat to, co můžete ovlivnit své budoucí zdraví. Zkuste:
- Pečujte o své tělo. Zaměření na udržení si zdravé. Jíst zdravou stravu s dostatkem ovoce a zeleniny. Fit cvičení do vašeho dne. Jít snadno na první, ale zkuste zvýšit intenzitu a množství cvičení dostanete, jak si obnovit. Získejte dostatek spánku, takže probudit pocit osvěžení. Tyto akce mohou pomoci obnovit vaše tělo z léčby rakoviny a také pomůže dát svou mysl v klidu tím, že vám větší pocit kontroly nad svým životem.
- Přejít na všechny vaše navazujících událostí. Možná se obáváte, nejhorší, když je čas na další následné události. Nenechte se odradit od cesty. Použijte čas se svým lékařem, klást otázky o případné známky nebo příznaky, které vás znepokojují. Zapište si své obavy a diskutovat o nich na další schůzku. Zeptejte se vašeho rizika recidivy a jaké příznaky se dívat na. Vědět víc vám mohou pomoci cítit se více pod kontrolou.
- Buďte otevření o své obavy. Vyjádřete své znepokojení se svými přáteli, rodinou, ostatní přežili rakovinu, a se svým lékařem nebo poradcem. Pokud jste nepříjemné s myšlenkou na projednání své obavy, zkuste nahrávat své myšlenky do deníku.
- Mějte práce. Vypadni z domu a najít aktivity, které bude mít vaše mysl od své obavy.
Většina Tito pacienti uvádějí, že strach z recidivy časem slábne. Ale některé události mohou spustit vaše obavy. Pocity mohou být obzvláště silné, než následné návštěvy se svým lékařem nebo výročí své diagnózy rakoviny.
Stres v onkologických pacientů v remisi
Kdy jste diagnostikován s rakovinou, měli byste se zaměřil zcela na vaší léčby a stále zdravé. Nyní, když jste dokončili léčbu, všechny tyto projekty po celém domě a věci na vašem seznamu úkolů soutěží o vaši pozornost. To může vyvolat pocit stresu a ohromen.
Nemějte pocit, že musíte udělat všechno najednou. Udělejte si čas pro sebe, jak si založit nový denní režim. Zkuste cvičit, mluvit s ostatními, kteří přežili, a že čas pro činnost vás baví.
Deprese a úzkost přežili rakovinu
Přetrvávající pocity smutku a hněvu může zasahovat do vašeho každodenního života. Pro mnoho lidí jsou tyto pocity rozptýlí. Ale pro ostatní, může tyto pocity rozvíjet do deprese.
Informujte svého lékaře o svých pocitech. Pokud je to nutné, můžete být odkazoval se na někoho, kdo vám může pomoci prostřednictvím talk terapie, léky, nebo obojí. Včasná diagnóza a okamžitá léčba jsou klíčem k úspěšnému překonání deprese.
Viz také
Tito pacienti: Řízení své emoce po léčbě rakoviny
Sebevědomí v onkologických pacientů v remisi
Jestliže chirurgický výkon nebo jiné zpracování změnil svůj vzhled, možná máte pocit, rozpačitý o své tělo. Změny barvy kůže, přibývání na váze nebo ztráta, ztráta končetiny nebo umístění ostomie možná budete cítit, jako byste raději zůstat doma, daleko od ostatních lidí. Můžete odstoupit od přátel a rodiny. A sebevědomí by mohlo poškodit váš vztah s vaším partnerem, pokud se necítíte hodni lásky a náklonnosti.
Udělejte si čas na truchlení. Ale také naučit se zaměřit na způsoby rakoviny tě silnější osoba, a uvědomit si, že jsi víc než jizvy, které po sobě zanechal rakovina. Když jste jistější o svůj vzhled, jiní budou cítit pohodlně kolem vás.
Samota v onkologických pacientů v remisi
Můžete mít pocit, jako by ostatní nemohou pochopit, co jste prošli, takže je těžké se vztahovat k ostatním lidem a může vést k osamělosti. Přátelé a rodina by mohla být jisti, jak ti pomoct, a někteří lidé mohou být i strach z vás, protože jste měli rakovinu.
Nezabývají se samotou na vlastní pěst. Za připojení se k podpůrné skupině s ostatními přežili rakovinu, kteří mají stejné emoce, tak jsou. Obraťte se na místní kapitolu Evropské Cancer Society pro více informací. Nebo zkuste online vývěsku pro nádorového onemocnění, jako je např. Evropská Cancer Society sítě onkologických pacientů v remisi.
Kam se obrátit o pomoc
Zatímco vyskytnou některé z těchto emocí je normální, to neznamená, že budete muset udělat sám. Pokud zjistíte, že vaše pocity jsou nepřekonatelné vás nebo zasahování do vašeho každodenního života, je to dobrý nápad, aby zvážila získat nějakou pomoc.
Někdy mluvit s přáteli nebo s rodinou může pomoci. Ale možná pocit, že tito lidé nemohou skutečně pochopit, co prožíváš, pokud neměli rakovinu. Můžete zvážit konzultaci:
- Terapeut. Váš lékař může být schopen vás odkázat na odborníka, který vám pomůže roztřídit své emoce a přijít se způsoby, jak se vypořádat se svými pocity.
- Ostatní rakovinu přežili. Podpůrných skupin, ať už ve své komunitě, nebo on-line, poskytuje skvělé místo se podělit o své pocity a slyšet od ostatních, kteří procházejí, co jste se setkali. Můžete se naučit nové způsoby, jak se vypořádat s obavami.
Navrhněte si vlastní plán pro zvládání svých emocí. Víte, co vám nejlépe vyhovuje. Mít otevřenou mysl a vyzkoušet různé strategie, aby zjistili, co funguje pro vás nejlepší.