Jak otěhotnět
Pokud jste doufal, že si představit, nenechávejte to na štěstí. Pochopit, jak otěhotnět - od předpovídání ovulace a dělat a nedělat pro maximalizaci plodnost.
Některé páry se zdá, že otěhotnět jednoduše tím, že mluví o tom. Pro ostatní, to vyžaduje spoustu trpělivosti a trochu štěstí. Pokud jste zvědaví, jak otěhotnět, začněte postaru. Zde je to, co potřebujete vědět - a kdy požádat o pomoc.
Jak předpovídat ovulace
Koncepce je založena na složité sérii událostí. Každý měsíc, hormony z vaší hypofýzy stimulovat vaječníky k uvolnění vajíčka, nebo ovulovat. Jakmile je vajíčko se uvolní, putuje k jednomu z vejcovodů. Pokud chcete otěhotnět, teď je čas. Ale jak můžete říct, když jste ovulaci? Pro mnoho žen je to jako zasáhnout pohyblivý cíl - zejména proto, že různé faktory mohou ovlivnit přesné načasování ovulace, včetně stresu a nadměrné cvičení.
Chcete-li odhadnout, kdy jste ovulaci, můžete:
- Sledujte v kalendáři. Použijte svůj diář nebo jiný jednoduchý kalendář na dni menstruace začne každý měsíc. Také sledovat počet dnů, přičemž každé období trvá. Ovulace je s největší pravděpodobností dojde ve středu vašeho cyklu. Pokud máte konzistentní 28-denního cyklu, například, ovulace pravděpodobně začne asi 14 dní po dni poslední menstruace začala. Pokud máte delší cyklus, například 34 dnů, ovulace pravděpodobně začne o 20 dnů od poslední menstruace začala.
- Dávejte si pozor na změny v hlenu děložního hrdla těsně před ovulací, možná si všimnete zvýšení jasné, kluzké poševní sekret -. Když se podíváte na to. Tyto sekrety obvykle připomínají syrové vaječné bílky. Po ovulaci, kdy je pravděpodobnost otěhotnění jsou tenké, bude vypouštění zakalit a lepkavé nebo zcela zmizí.
- Sledujte své bazální tělesné teploty Ovulace může způsobit mírné zvýšení bazální tělesné teploty -. Si teplotu, když jste úplně v klidu. Chcete-li sledovat bazální tělesné teploty použijte teploměr specificky určený pro měření bazální tělesné teploty. Vezměte si teplotu každé ráno, než se dostanete z postele a plot údaje na milimetrový papír nebo v tabulce. Nakonec může objevit vzor. Budete mít nejúrodnější během dva-třiden před vašima teplotou. Tento nárůst bude jemná, typicky méně než jeden stupeň.
- Zkuste ovulace předpovědět kit. Over-the-counter ovulace soupravy otestuje si moč na prudký nárůst hormonů, které se koná před ovulací. Ovulace soupravy lze identifikovat nejpravděpodobnější době ovulace, nebo dokonce poskytují signál před ovulací se skutečně děje. Pro nejpřesnějších výsledků, opatrně postupujte podle pokynů na štítku.
Maximalizace plodnost: co dělat
Pokud se snažíte otěhotnět, nezapomeňte jednoduché "to je", jak otěhotnět:
- Ještě mít sex pravidelně. Máte-li důsledně mít sex dvakrát až třikrát týdně, jste téměř jistě zasáhnout plodné období v určitém okamžiku. Pro zdravé páry, které chtějí otěhotnět, tam žádná taková věc jako příliš mnoho sexu. Pro mnoho párů, by to mohlo být vše, co má.
- Ještě mít sex jednou denně u doby ovulace. Denní styk během dnů, které vedly k ovulaci může zvýšit šance na početí. I když váš partner koncentrace spermií je pravděpodobně mírně klesat pokaždé, když máte sex, snížení není obvykle problém pro zdravé muže.
- Dělat, aby zdravý životní styl. Udržovat si zdravou váhu, je mírnou fyzickou aktivitu ve svém každodenním životě, jíst zdravou stravu, omezení kofeinu a zvládat stres. Stejné dobré návyky vám bude sloužit dobře a vaše dítě během těhotenství.
- Do zvážit před početím plánování. Váš poskytovatel zdravotní péče může posoudit váš celkový zdravotní stav a pomohou identifikovat změny životního stylu, které mohou zvýšit vaše šance na zdravé těhotenství. Předsudek plánování je zvláště užitečné, pokud vy nebo váš partner máte nějaké zdravotní problémy.
- Do vzít si vitamíny. Kyselina listová hraje důležitou roli v rozvoji dítěte. Denní prenatální vitamin nebo kyseliny listové doplněk začíná několik měsíců před početím výrazně snižuje riziko rozštěpu páteře a jiných defektů neurální trubice.
Viz také
Jak otěhotnět
Maximalizace plodnost: čeho se vyvarovat
Chcete-li zvýšit své šance na otěhotnění, také udržet důležité "nedělat" v mysli:
- Nekouřím. Tabák ovlivňuje hlenu děložního hrdla, které mohou zabránit spermiím dosažení vejce. Kouření může také zvýšit riziko potratu a zbavit své vyvíjející se dítě kyslíku a živin. Pokud kouříte, zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče, které vám pomohou přestat před početím. Pro svou rodinu, své, slib odejít nadobro.
- Nepijte alkohol Obecně platí, že je nejlepší se vyhnout alkoholu, pokud jste doufal, že otěhotnět -. A alkohol je zakázaný, pokud jste těhotná.
- Neužívejte léky bez svého poskytovatele zdravotní péče je v pořádku Určité léky -. Dokonce i ty dostupné bez lékařského předpisu - může být obtížné si představit. Jiní nemusí být v bezpečí, jakmile jste těhotná.
- Nejsou závislé na vaginální maziva. Různé over-the-counter vaginální lubrikanty, včetně KY želé, může snížit plodnost. Sliny může mít stejný účinek. Pokud potřebujete mazivo, zvažte minerální olej nebo řepkový olej - nebo požádejte svého lékaře o další návrhy.
- Nepřehánějte namáhavé cvičení. Ačkoliv přiměřená fyzická aktivita může pomoci podporovat plodnost, může jít přes palubu mít opačný efekt. Některé výzkumy naznačují, že více než sedm hodin týdně pro intenzivní aerobní aktivity mohou skutečně poškodit reprodukční schopnost.
Kdy se poradit s lékařem
Při častém nechráněném pohlavním styku, většina zdravých párů otěhotnět do jednoho roku. Jiní potřebují trochu pomoci.
Pokud jste ve svém počátku 30. let, nebo mladší a vy a váš partner jsou v dobrém zdravotním stavu, zkuste to na vlastní pěst po dobu jednoho roku před konzultací s lékařem. Zvažte, hledá pomoc dříve, pokud jste starší 35 let nebo starší, nebo vy nebo váš partner známé nebo podezření na problémy plodnosti.
Neplodnost postihuje muže i ženy - a léčba není k dispozici. V závislosti na zdroji problému, váš gynekolog může vašeho partnera urolog nebo váš rodinný lékař bude schopen pomoci. V některých případech, plodnost specialista nabízí nejlepší naději.