Vycházková obuv: funkce a nasaďte které vás udrží pohybu
Vycházkové boty mají některé vlastnosti, jiné boty tě netlačí. Zde je to, co hledat a jak získat co nejlepší kondici.
Nošení vycházkové boty, které jsou pohodlné a hodí se vaše nohy mohou pomoci zabránit zranění, jako jsou puchýře a mozoly. Chůze boty by měl být také poměrně lehké a poskytují dobrou absorpci nárazů. Ale ne všechny polobotky jsou stvořeni sobě rovni. Najít fit a funkce, které jsou pro vás to pravé.
Podívejte se na užitečných funkcí
Jak je postaven bota je rozdíl v jeho uchycení a funkce. Znát základní části pěší boty vám pomůže uspořádat mnoha dostupných stylů a značek. Poznámka: Ne všechny turistické boty mají převrácení nebo gelové podložky, i když mnohé z nich mají vlastnosti, které zajistí stabilitu a odpružení.
Zvažte tvar vašich nohou
Nohy mají mnoho různých tvarů a velikostí. Aby nedošlo k bolestivým problémům, zvažte tvar a velikost vašich nohou při nákupu pár polobotek. Pamatujte si, že vaše boty odpovídat tvaru vašich nohou. Vaše nohy by neměli být nuceni, aby odpovídaly tvaru boty.
Šířka a délka
Boty, které jsou příliš úzký nebo příliš široký může vést k bolestivé puchýře a mozoly. Navíc prst box, který je dostatečně vysoká - a neposkytuje dostatek prostoru pro prsty na nohou - může zhoršit nohy poruchy, jako je vbočený palec a hammertoes.
Obloukového typu
Složité uspořádání kostí, svalů, vazů a šlach na nohou tvoří strany na stranu (metatarzální) a podélné (podélná) oblouky. Jak budete chodit Tyto pružné, flexibilní oblouky pomáhají distribuovat své tělesné hmotnosti rovnoměrně na nohy. Vaše oblouky hrají důležitou roli v tom, jak se přizpůsobit různým povrchům, jak budete chodit.
Vyberte si polobotky, které se přizpůsobí své konstrukce obloukového typu. Obecně řečeno, vaše nohy spadají do jedné ze tří kategorií:
- Neutrální klenuté nohy. Vaše nohy nejsou příliš klenuté ani oni jsou příliš ploché. Podívejte se na boty s pevným mezipodešve, přímo na semicurved trvá - poslední odkazuje na tvar jediným a stopa kolem níž je postavena a obuvi - středně zadní stabilitu nohy.
- Nízké klenuté nebo ploché nohy. Nízké oblouky nebo plochých nohou může přispět k svalové napětí a problémy s klouby u některých jedinců, i když tam není přímá úměra. Pokud máte výrazně ploché nohy, podívejte se na pěší boty s rovnou poslední pohyb a kontrolu pomoci stabilizovat vaše nohy.
- Vysoké klenuté nohy. Vysoké oblouky mohou přispívat k nadměrné namáhání kloubů a svalů, protože vaše nohy nesmí absorbuje nárazy stejně, zvláště pokud budete provádět spoustu nárazu nebo skákání činnosti. Podívejte se na odpružení na kompenzaci pro nedostatek přirozené tlumení nárazů. Zakřivený poslední také může pomoci v některých případech.
Nejste si jisti, o své nohy typu? Ponořte nohy ve vodě a krok na kusu lepenky. Prohlédněte si stopu. Pokud vidíte většinu své stopy, pravděpodobně máte nízkých klenbách. Pokud vidíte velmi málo své stopy, budete pravděpodobně mít vysoké oblouky.
Můžete se také podívat na své staré boty klíče k tvaru vašeho chodidla. Přineste své staré vycházkové boty s vámi, když si koupíte nový pár - většina bot profesionálové mohou vám několik tipů na to, co koupit na základě opotřebení své staré boty.
Viz také
Vycházková obuv: funkce a nasaďte které vás udrží pohybu
Získejte nejlepší kondici
Nejlepší boty určené na světě nebude dělat svou práci, když oni nesedí správně. Zde je několik tipů pro nalezení nejvhodnějšího řešení v páru polobotek:
- Nosí stejné ponožky budete nosit při chůzi, nebo se ponožky s sebou do obchodu.
- Obchod pro boty poté, co jste chodil na chvíli, a později v den, kdy vaše nohy jsou jejich největší.
- Prodám boty na atletickou obuví s odborným servisům nebo v obchodě, kde máte spoustu možností.
- Zeptejte se prodejce měřit obě nohy, změřit sami, nebo máte přítele nebo člena rodiny pomůže. Změřte své nohy pokaždé, když si koupíte boty, protože vaše velikost nohy mohou měnit postupně v průběhu let. Stojan zatímco vaše nohy se měří získat co nejvíce přesné měření.
- Pokud se jedna noha je větší než ostatní, zkuste na pár, který vyhovuje vašemu větší nohu.
- Zkuste na obou botách a zkontrolujte fit. Kroutit prsty. Pokud nemáte alespoň půl palce (1,3 cm) mezi nejdelší prst a koncem boty - přibližně o polovinu šířky prstu - zkuste větší velikost.
- Ujistěte se, že bota je dostatečně široká. Ze strany na stranu, aby návlek fit by měl být pohodlný, příliš těsně. Pokud jste žena s širokými nohama, za pánské nebo chlapecké boty, které jsou o něco větší řez přes paty a chodidla.
- Chodit v botách předtím, než jejich nákup. Měly by se cítili hned. Ujistěte se, že vaše pata se pohodlně vejde do každé boty a nesklouzává, jak budete chodit.
Vyměňte opotřebované boty, aby se zabránilo zranění
Všechny polobotky nakonec vykazují známky opotřebení. A i když stále cítit pohodlně, nemusí být zajištění dostatečné podpory nebo nárazů. Dávejte pozor na stav vašich botách. Pokud je podrážka se nosí přes, je čas pro nový pár.
Učinit informované rozhodnutí,
Nesprávně montáž boty jsou zdrojem mnoha problémů. Nyní, když víte, co má hledat, můžete nakupovat s důvěrou. Noste chůze boty, které jsou pohodlné a řádně namontovány na procházku, která je bez obav.