Over-The-čítač hubnutí prášky: fungují?
Pokušení použít over-the-counter hubnutí prášky zhubnout rychle je silná. Ale jsou tyto produkty bezpečné a efektivní?
Odvolání, jak zhubnout rychle, je těžké odolat. Ale hubnutí prášky a výrobky odlehčit nic, ale vaše peněženka? A jsou bezpečné volba pro hubnutí? Zde je pohled na některé over-the-counter hubnoucích pilulek a to, co bude a nebude dělat za vás.
Over-the-counter, neznamená bez rizika
Počet hubnutí prášky jsou k dispozici na místní lékárně, supermarketu nebo zdravé výživy. Ještě více možností k dispozici online. Většina z nich nebyla prokázána účinnost, a některé z nich mohou být přímo nebezpečné.
Doplňky stravy a hubnutí pomůcky nejsou předmětem stejných přísných standardů jako jsou léky na předpis. Proto mohou být prodávány s omezenou důkaz o účinnosti nebo bezpečnosti. Jakmile je výrobek na trhu, nicméně, Food and Drug Administration (FDA) sleduje jeho bezpečnost a může přijmout opatření k zákazu nebo odvolání nebezpečných výrobků. Opravdu, FDA zakázala prodej doplňků obsahujících Ephedra a dalších efedrinu jako přísady.
Podívejte se na fakta, než si koupíte
Je důležité udělat si domácí úkoly, pokud uvažujete o snaze over-the-counter hubnutí prášky. Přečtěte si štítky a promluvit se svým lékařem nebo lékárníkem. Také se ujistěte FDA webové stránky pro upozornění na bezpečnostní obavy a stažení výrobků z trhu.
V tabulce jsou uvedeny běžné hubnutí prášky a co výzkum ukazuje, o jejich účinnosti a bezpečnosti.
| Produkt | Nárok | Účinnost | Nežádoucí účinky |
|---|---|---|---|
| Alli - OTC verze léků na předpis orlistat (Xenical) | Snižuje vstřebávání tuků v potravě | Efektivní, ale hubnutí je ještě skromnější s Xenical | Řídká stolice, olejovité špinění, časté nebo tvrdý-k-ovládání stolice, zprávy o vzácná, ale závažná poškození jater |
| Hořký pomeranč | Zvyšuje spálené kalorie | Pravděpodobně neúčinné | Podobně jako Ephedra: zvýšený krevní tlak a srdeční frekvence |
| Chitosan | Blokuje vstřebávání tuků v potravě | Pravděpodobně neúčinné | Méně časté: pocit na zvracení, nevolnost, plyn, zvýšená část stolice, zácpa |
| Chróm | Snižuje chuť k jídlu a spálených kalorií zvyšuje | Pravděpodobně neúčinné | Méně časté: bolesti hlavy, nespavost, podrážděnost, změny nálady, kognitivní dysfunkce |
| Konjugovaná kyselina linolová | Snižuje množství tělesného tuku | Možná efektivní | Žaludeční nevolnost, pocit na zvracení, řídká stolice |
| Extrakt ze zeleného čaje | Snižuje chuť k jídlu a zvyšuje metabolismus tuků a kalorií | Dostatečné důkazy hodnotit | Závratě, nespavost, neklid, nevolnost, zvracení, nadýmání, plyn, průjem |
| Guma guar | Blokuje vstřebávání tuků v potravě a zvyšuje pocit plnosti | Možná neúčinná | Bolest břicha, plyn, průjem |
| Hoodia | Snižuje chuť k jídlu | Dostatečné důkazy hodnotit | Nedostatečné informace |
Viz také
Over-The-čítač hubnutí prášky: fungují?
Zahrnout lékaře ve svých hubnoucích plánů
Pokud uvažujete snaží hubnutí prášky, ujistěte se, promluvit se svým lékařem, zvláště pokud máte zdravotní problémy, nebo se léky na předpis. Váš lékař vám může poskytnout podporu a poradenství v oblasti hubnutí a mohou sledovat své pokroky. Stejně důležité, může váš lékař s vámi mluvit o možných nežádoucích účinků a co si dát pozor.
Kromě toho Vám může lékař pomoci určit, zda hubnutí prášky jsou pravděpodobně komunikovat se všemi léky, které užíváte. Mnoho hubnutí prášky obsahují několik složek, jako jsou bylinky, bylin, vitamínů, minerálů, a dokonce i kofein nebo projímadel. Pokud užíváte léky na předpis - nebo bylinné nebo dietní doplňky - doplnění hubnutí prášky do mixu může být obtížné.
Přes humbuk, žádné rychlé řešení
Tvůrci hubnutí prášky bych vám věřit, že jejich výrobky budou zázračně vyřeší vaše problémy s nadváhou. Ale mějte na paměti, že i když budete mít hubnutí pilulku, stále musíte jíst méně kalorií, než vaše tělo používá, aby se zhubnout. A i když tyto výrobky vám pomohou zhubnout zpočátku, budete pravděpodobně muset pokračovat v užívání je udržet váhu off, což nemusí být praktické nebo bezpečí.
Skutečností je, že neexistuje žádný zázračný lék na hubnutí. Nejúčinnější způsob, jak zhubnout a udržet ho, je prostřednictvím změny životního stylu: Jezte zdravé, nízkokalorické potraviny, sledovat velikost porcí a být fyzicky aktivní. Není to magie, ale funguje to.