Teen kouření: 10 způsobů, jak udržet mládež bez kouře
Chcete, aby se zabránilo dospívající kouřit? pochopit, proč dospívající kouří a jak mluvit s vaše dítě o cigarety.
Teen kouření může začít nevinně, ale to se může stát dlouhodobým problémem. Ve skutečnosti, většina dospělých kuřáků začíná kouřit jako teenageři. Vaše nejlepší sázka? Nápověda vaše dítě vyhnout se, že první obláček. Postupujte podle těchto tipů, které vám pomohou zabránit dospívající kouřit.
1.. Dobrý příklad
Teen kouření je častější u dospívajících, jejichž rodiče kouří. Pokud nemáte kouřit, jen tak dál. Pokud kouříte, přestaňte - nyní. Čím dříve přestanete kouřit, tím méně je pravděpodobné, že vaše dítě je, aby se stal kuřák. Poraďte se se svým lékařem o způsobech, jak přestat kouřit.
Do té doby, nekuřte v domě, v autě nebo před vaše dítě, a nenechávejte cigarety, kde vaše dítě může najít. Vysvětlete vaše dítě, jak jste spokojeni s kouřením, jak je těžké přestat a že to zkoušet dál, dokud se přestat kouřit nadobro.
2.. Pochopit přitažlivost
Teen kouření může být forma vzpoury, nebo způsob, jak být v souladu s určitou skupinou přátel. Někteří dospívající začínají kouřit kontrolovat svou váhu. Ostatní kouř cítit v pohodě nebo nezávislé.
Zeptejte se svého dospívajícího, jak on nebo ona cítí o kouření, a pokud některý z vašich přátel dospívající kouře. Ceníme si vaše dítě je dobré volby, a mluvit o důsledcích špatných možností. Můžete také mluvit s vaše dítě o tom, jak tabákové společnosti snaží ovlivňovat představy o kouření - například prostřednictvím inzerátů nebo umístění produktu ve filmech, které vytvářejí dojem, že kouření je okouzlující a častější, než ve skutečnosti je.
3.. Řekni ne na dospívající kouření
Můžete mít pocit, jako by vaše dítě není slyšet ani slovo, co říkáte, ale říkají to stejně. Řekněte, že vaše dítě není dovoleno kouřit. Váš nesouhlas bude mít větší vliv, než si myslíte. Dospívající, jejichž rodiče nastavit omezení kouření nejpevnější ji kouří méně než dělat dospívající, jejichž rodiče nemají nastaven kouření limity. Totéž platí i pro dospívající, kteří se cítí v blízkosti svých rodičů.
4. Apelovat na vaše dospívající marnosti
Kouření není okouzlující. Připomeňte vaše dítě, že kouření je špinavá a páchnoucí. Kouření vám zápach z úst a vrásky. Kouření je vaše oblečení a vlasy vůně a ukazuje zuby žluté. Kouření může nechat s chronickým kašlem a méně energie pro sport a jiné zábavné aktivity.
5. Spočítejte si
Kouření je drahé. Nápověda vaše dítě vypočítat týdenní, měsíční nebo roční náklady kouří krabičku denně. Můžete porovnat náklady na kouření s tím elektronických přístrojů, oblečení nebo jiné dospívající náležitosti.
Viz také
Teen kouření: 10 způsobů, jak udržet mládež bez kouře
6. Očekávejte tlaku vrstevníků
Přátelé, kteří kouří, může být přesvědčivé, ale můžete dát vaše dítě nástroje, on nebo ona potřebuje odmítnout cigarety. Vyzkoušet, jak zvládnout těžké sociální situace. Mohlo by to být tak jednoduché, jak říká: "Ne, děkuji, já nekouřím." Čím více vaše dítě cvičí tuto základní odmítnutí, tím je pravděpodobnější, on nebo ona bude říkat ne v okamžiku pravdy.
7. Vezměte závislost vážně
Většina teenagerů věří příležitostné kouření nezpůsobí, aby se stal závislým, a že pokud se stanou pravidelnými kuřáky, mohou přestat kouřit kdykoliv chtějí. Teens však může stát závislými s přerušovanými a relativně nízká úroveň kouření. Připomeňte vaše dítě, že většina dospělých kuřáků začne jako dospívající. Jakmile jste připojeni, je to těžké s kouřením přestat.
8.. Předpovídat budoucnost
Dospívající mají tendenci se domnívat, že špatné věci se stávají pouze jiným lidem. Většina teenagerů si rakoviny, srdečních a mozkových příhod se vyskytují pouze v abstraktu. Použití blízké, přátele, sousedy nebo celebrity, kteří byli nemocní jako reálných příkladech.
9.. Zamyslete se nad cigaret
Bezdýmný tabák, hřebíček cigarety (kreteks) a cukroví-cigarety jsou (bidis) jsou někdy chápány jako méně škodlivé nebo návykové než jsou tradiční cigarety. Dospívající také často myslí, že vodní dýmky (hookah) kouření je bezpečné. Nic nemůže být dále od pravdy. Kreteks, bidis a vodní dýmky všichni nesou zdravotní rizika. Nedovolte, aby vaše dítě se zmást.
10.. Zapojte se
Vezměte aktivní postoj proti dospívající kouření. Podílet se na místní a školní podporovaný kampaní prevenci kouření. Podpora úsilí, aby se veřejná místa bez kouře a zvýšení daní z tabákových výrobků. Vaše akce může pomoci snížit pravděpodobnost, že vaše dítě se stane kuřák.
Pokud se vaše dítě již začalo kouřit, vyhýbat se hrozby a ultimáta. Místo toho, zjistit, proč vaše dítě kouří - a diskutovat způsoby, jak pomoci vaše dítě odejít. Vyhnout nebo odvykání kouření je jedna z nejlepších věcí, které vaše dítě může udělat pro celoživotní zdraví.