Seznam článků
Zvládání stresu
Stres základy
- Zvládání stresu: znát vaše aktivačních zvládání stresu - Pochopení stres spouští, je nezbytné, aby stresu.
- Zvládání stresu: zkoumat reakce na stres zvládání stresu - Identifikovat nezdravé zvládání metod a přijmout nové.
- Chronický stres staví své zdraví ohroženo Vaše tělo je reakce na stres byl chtěl, aby tě chránil. Ale když je to stále v pohotovosti, může vaše zdraví zaplatit.
- Jak být šťastný: rady pro pěstování spokojenost Dokážete se naučit, jak být šťastný? To si piš. Objevte větší spokojenost s těmito tipy.
- Stresové symptomy: účinky na vaše tělo a symptomy chování Stres - Naučte se, jak stres může ovlivnit vaše zdraví, takže můžete podniknout kroky.
- Posttraumatická stresová porucha (PTSD) Posttraumatická stresová porucha (PTSD) - Komplexní přehled zahrnuje symptomy, příčiny a léčba tohoto úzkostné poruchy.
- Úprava poruchy Poruchy přizpůsobení - Komplexní přehled zahrnuje příznaky, léčbu a péči o vlastní osobu tohoto rušivého stresové reakce.
- Bolesti hlavy: snížit stres, aby se zabránilo bolesti bolesti hlavy se zdají horší, když jste ve stresu - a stres sám o sobě může vyvolat bolesti hlavy.
- Prázdné hnízdo syndrom: Tipy pro zvládání prázdné hnízdo syndrom - Pochopit, jak se vypořádat se smutkem po své poslední dítě odejde z domova.
Stresu
- Stres úlevu od smíchu? to není vtip Smích je silný stres úlevu medicíny. Zjistěte, jak oheň svůj smysl pro humor.
- Spiritualita a stresu: vytvořit spojení stres úlevu - Objevte spojení mezi spiritualitou, zbavení se stresu a zdravější, šťastnější život.
- Potřebujete stres úlevu? zkuste 4 je stres úleva přichází skrze uplatňování nejefektivnější reakce na stres. Zde je návod.
- Zvládání stresu: zabránit překážky zvládání stresu - Pomocí těchto strategií, aby se zabránilo stresu překážky a zůstat pod kontrolou.
- Stresu: kdy a jak říci ne stres úlevu - Objevte proč, kdy a jak říkat ne, jak snížit stres.
- Řešení problémů techniky pro zvládání stresu zvládání stresu - řešení problémů je technika, která umožňuje přijít s kreativní řešení pro snížení a zvládání stresu.
- Stres úlevu: tipy zkrotit stres relievers stresu může pomoci obnovit klid do svého chaotického života. Když stres vymkne kontrole, zkuste tyto tipy pro rychlou úlevu.
- Jak se vyrovnat se stresem: pracoviště tipy zvládání stresu v práci, je jednodušší, když jste identifikovat vaše triggery - a zabývat se jim čelem.
- Sociální podpora: klepněte na tento nástroj porazit stres sítě sociální podpory poskytují mnoho zdravotních výhod - jak vybudovat, udržovat tyto základní vztahy.
- Podpůrné skupiny: Proveďte zapojení, získat pomoc Podpůrné skupiny spojit lidi čelí podobným výzvám. Členové dělit se o zkušenosti a rady.
- Pečovatel stres: tipy pro péči o sebe Boj pečovatele stres a předcházet syndromu vyhoření tím, že čas postarat se o sebe.
- Stres, deprese a svátky: Tipy pro zvládání stresu a depresi může pokazit dovolenou. Zde je návod, jak udržet při životě radost.
- Být asertivní: snížit stres, lépe komunikovat asertivní chování - Naučte se význam asertivity a jak být více asertivní.
- Pozitivní myšlení: snížit stres tím, že odstraní negativní self-talk Pozitivní myšlení - Využijte sílu optimismu na pomoc při zvládání stresu.
- Pracovní spokojenost: jak pracovní atraktivnější uspokojení z práce - Zvažte real-životní strategie pomoci obnovit smysl své práce.
- Job burnout: jak odhalit a přijmout opatření, Job vyhoření může mít katastrofální následky. Pochopit příznaky a vědět, kdy k akci.
- Domácí léčba: nejlepší přítel člověka, jako léčitel terapie Pet není jen zábava a hry. Rostoucí pole, zvířat asistované terapie se ukázala přínos pro zdraví.
- Rovnováha práce-život: tipy na vrácení řízení pracovního a rodinného života může snížit stres a obnovit harmonii do vašeho života. Zjistěte, jak na to.
- Odpuštění: pustil zášť a hořkost odpuštění a pustil může vést vás na cestě uzdravení a míru.
- Odolnost: vybudovat schopnosti snášet utrpení odolnosti - Zlepšení zvládání dovedností, aby bylo možné lépe zvládat životní těžkosti.
- Popření: když ti to pomůže, když to bolí odmítnutí - rozumět popírání a její dopad na tvář stresu, nemoci nebo závislosti.
- Anger management: odpovědi na vaše otázky Anger Management - přehled o hněvu a zdravé způsoby, jak vyjádřit nespokojenost.
Relaxační techniky
- Masáže: dostat se do kontaktu s mnoha výhod masáž může být mocným nástrojem, které vám pomohou postarat se o své zdraví a pohodu. Uvidíme, jestli je to pro vás to pravé.
- Jóga: Boj stres a najít klid Jóga je nejen efektivní způsob, jak snížit stres, ale také je to dobrý způsob, jak získat kondici a zůstat zdravý.
- Tai chi: jemný způsob, jak bojovat zdůraznit jemný pohyby tai chi snížení stresu a nabízí i další zdravotní výhody.
- Cvičení a stres: jít dál zvládat stres Objevte spojení mezi cvičením a zbavení se stresu - a proč cvičení by mělo být součástí vašeho plánu zvládání stresu.
- Relaxační techniky: zkuste tyto kroky ke snížení stresu techniky relaxace - Naučte se způsoby, jak snížit stres a přinést větší klid do svého života.
- Meditace: jednoduchý, rychlý způsob, jak snížit stres Meditace - Naučte rychlé a snadné způsoby, jak meditovat, bez ohledu na to, kde jste.
- Poslužte si lépe spát s těmito tipy Nemůžete si vzpomenout, kdy jste naposledy cítil odpočatý? Pak se podívejte na tyto svépomocné tipů, jak dobrý noční spánek.
- Prenatální jóga: to, co potřebujete vědět, prenatální jóga - pochopit základy a výhody této jemné prenatální cvičení.
- Všímavost cvičení: jak začít všímavosti cvičení - Pochopit způsob, jak praktikovat všímavost.
- Biofeedback: pomocí své mysli ke zlepšení svého zdraví Biofeedback je metoda, se můžete naučit ovládat vaše tělo reakce, jako je vaše srdeční frekvence. To může být užitečné pro celou řadu zdravotních problémů.