Definice
Váš kotník je důmyslnou sítí kostí, vazů, šlach a svalů. Dostatečně pevné, aby své tělesné hmotnosti, může váš kotník být náchylné ke zranění a bolesti.
Můžete se cítit bolesti kotníku na vnitřní nebo vnější straně kotníku nebo podél Achillovy šlachy, která spojuje svaly v dolní části nohy k patní kosti. I když mírné bolesti kotníku často dobře reaguje na domácí ošetření, může chvíli trvat, než vyřešit. Těžké bolesti kotníku by měly být hodnoceny lékařem, zvláště pokud následuje po zranění.
Příčiny
Újmu na zdraví kostí, vazů může nebo šlachy v kotníku způsobit bolesti kotníku. Velmi častou příčinou bolesti kotníku je podvrtnutí, který nastane, když je vystaven hlezenního kloubu k silné kroucení a ohýbání. To může způsobit kotníku vaz natáhnout, nebo dokonce roztrhnout. Kotník podvrtnutí se může stát při sportu nebo prostě, když jdete na nerovném povrchu nebo provést chybný krok.
Běžné příčiny bolesti kotníku patří:
- Achilles šlach
- Achillovy šlachy roztržka
- Avulsion zlomenina
- Kostní ostruhy
- Zlomený kotník / zlomenou nohu
- Burzitida
- Dna
- Osteoartróza
- Pseudodny
- Reaktivní artritida
- Revmatoidní artritida
- Septická artritida
- Vymkl kotník
- Podvrtnutí a natažení
- Zlomeniny
- Tarzální tunelu syndrom
Příčiny zde uvedené jsou obyčejně spojené s tímto příznakem. Práce se svého lékaře nebo jiného zdravotnického pracovníka pro přesné diagnózy.
Kdy navštívit lékaře
I relativně neškodný kotníku zranění mohou být velmi bolestivé, alespoň zpočátku. To je obvykle bezpečné vyzkoušet jednoduché domácí opravné prostředky na chvíli.
Ihned vyhledejte lékařskou pomoc, pokud:
- Mají silnou bolest nebo otok
- Mají otevřenou ránu nebo závažné deformity
- Máte příznaky infekce, jako je zarudnutí, teplo a něhy v postižené oblasti nebo horečkou vyšší než 100 F (37.8 C)
- Nelze dát nějakou váhu vůbec na nohou
Naplánovat návštěvu úřadu, jestliže:
- Přetrvávající otok, které se nezlepší vůbec po dvou až pěti dnů domácí léčbu
- Už přetrvávající bolesti, která nezlepší po několika týdnech
Self-care
Pro mnoho zranění kotníku, může být self-péče opatření dostatečná. Příklady zahrnují:
- Rest. Udržujte váhu off kotníku, stejně jako je to možné. Dejte si pauzu od své běžné činnosti.
- Ice. Umístěte ledový obklad nebo sáček mraženého hrášku na kotníku pro 15 - 20 minut třikrát denně.
- Komprese. Použijte kompresní obvaz pro zmírnění otoků.
- Nadmořská výška. Zvedněte nohu pomoci snížit otok.
- Over-the-counter léky proti bolestem. Léky jako ibuprofen (Advil, Motrin IB) a naproxen (Aleve) mohou zmírnit bolest a pomoci léčení.
I při nejlepší péči, můžete mít nějaké otoky kotníků, ztuhlost nebo bolest, zejména jako první věc po ránu, nebo poté, co jste byli aktivní po dobu několika týdnů.