Muž deprese: pochopení problematiky
Muž deprese je závažný zdravotní stav, ale mnoho lidí se snaží ignorovat nebo odmítnout léčbu. Naučte se příznaky - a co má dělat.
Máte pocit, podrážděný, izolované nebo zrušeny? Myslíte si, že v práci po celou dobu? Pití příliš mnoho? Tyto nezdravé strategie zvládání mohou být stopy, které máte mužské deprese.
Deprese mohou mít vliv na lidi jinak, než to dělá ženy. Když deprese se vyskytuje u mužů, může být maskována nezdravé zvládání chování. Z řady důvodů, samec deprese často jde diagnostikováno a může mít zničující důsledky, když to jde nezpracovaný. Ale mužské deprese se obvykle dostane lepší s léčbou.
Muž deprese příznaky
Deprese příznaky se mohou lišit u mužů a žen. Muži také často používají různé zvládání dovedností - a to jak zdravé a nezdravé - než ženy. Není jasné, proč muži a ženy mohou mít depresi jinak. Je pravděpodobné, že zahrnuje řadu faktorů, včetně chemii mozku, hormonů a životních zkušeností.
Stejně jako ženy, u mužů může dojít s depresí cítí modrá, cítit velmi unavený, mít potíže se spaním a ne dostat radost z činností, které se kdysi těšil. Existují ale i jiné chování u mužů, které mohou být příznaky deprese - ale ne uznaný jako takový - patří:
- Escapist chování, jako je trávit hodně času v práci nebo na sportovních
- Alkoholu nebo návykových látek
- Controlling, násilí nebo hrubé chování
- Podrážděnost nebo nevhodný hněv
- Rizikové chování, jako je bezohledné jízdy
Protože tato chování mohou být příznaky nebo mohou překrývat s jinými duševními problémy, odborná pomoc je klíčem k přesné diagnóze a vhodnou léčbu.
Muž deprese často jde diagnostikováno
Muži s depresí často není diagnostikována hned z několika důvodů. Některé z nich jsou:
- Neschopnost rozpoznat deprese. Můžete si myslet, že je smutno nebo emocionální je vždy hlavním příznakem deprese. Ale pro mnoho mužů to není primární deprese symptom. Například, bolesti hlavy, zažívací potíže, únava, podrážděnost či chronická bolest někdy označují deprese. Takže můžete cítit izolovaný a hledá rozptýlení, aby se zabránilo obchodování s pocity nebo vztahy.
- Bagatelizovat příznaky. Ty nemusí být schopen rozpoznat, jak moc jsou vaše příznaky vliv na vás, nebo můžete nechtějí přiznat sám sobě nebo někomu jinému, že jste v depresi. Ale ignorovat, potlačením nebo maskovací deprese s nezdravým chováním nebude dělat to jít pryč.
- Neochota diskutovat příznaky deprese. Jako člověk, nemusí být otevřený mluvit o svých pocitech s rodinou nebo přáteli, natož s zdravotníka. Stejně jako mnoho jiných lidí, možná jste se naučili zdůraznit sebeovládání. Můžete si myslet, že to není mužný vyjádřit pocity a emoce spojené s depresí, a místo toho se snaží potlačit.
- Bránit duševní zdraví ošetření. Dokonce i když máte podezření, že máte depresi, může se vyhnout diagnózy nebo odmítnout léčbu. Můžete se zabránilo dostat pomoc, protože se bojíte, že stigma deprese může poškodit kariéru nebo způsobit rodinu a přátele ztratit respekt pro vás.
Muž deprese a sebevraždy
Přestože ženy pokus o sebevraždu častěji než muži, muži jsou častěji dokončit sebevraždu. Je to proto, že muži:
- Použití metod, které jsou s větší pravděpodobností způsobit smrt, jako je pistole
- Reagovat rychleji na sebevražedných myšlenek
- Zobrazit méně varovné příznaky, jako je například mluví o sebevraždě
Viz také
Muž deprese: pochopení problematiky
Pokud máte sebevražedné myšlenky
Pokud si myslíte, že může ublížit nebo se pokoušet o sebevraždu, získat pomoc teď:
- Volejte 911 nebo místního čísla tísňového volání okamžitě.
- Zavolejte sebevraždu telefonní číslo linky - v Evropě, zavolat Národní prevence sebevražd Lifeline na 800-273-talk (800-273-8255) dosáhnout vyškolený poradce.
Pokud máte pocit, sebevražedné, ale není okamžitě myslet na škodili sami sobě, vyhledejte pomoc.
- Oslovit blízkého přítele nebo někoho blízkého - i když to může být těžké mluvit o svých pocitech.
- Obraťte se na ministra, duchovní vůdce nebo někdo ve vašem společenství víry.
- Zavolejte sebevraždu linku krizové centrum.
- Domluvte si schůzku s lékařem jiného poskytovatele zdravotní péče nebo poskytovatel duševního zdraví.
Získejte pomoc, když ji potřebujete
Žádost o pomoc může být těžké pro muže. Ale bez léčby deprese je pravděpodobně jít pryč, a to může zhoršit. Neléčená deprese může udělat, a lidé kolem vás mizerně. To může způsobit problémy v každém aspektu svého života, včetně vašeho zdraví, kariéra, vztahy a osobní bezpečnost.
Deprese, i když je to těžké, obvykle zvyšuje s léky nebo psychologického poradenství (psychoterapie), nebo obojí. Pokud vy nebo někdo ve Vaší blízkosti si myslí, že může být v depresi, poraďte se se svým lékařem nebo poskytovatel duševního zdraví. Mít odvahu se zeptat na radu a požádat o pomoc, když ji potřebujete.
Muž deprese a jiné dovednosti
To vyžaduje úsilí cvičit zdravé zvládání dovedností, spíše než popírat nebo ignorovat příznaky deprese, nebo se snaží otupit své pocity s alkoholem nebo jinými drogami. Léčba s lékařem nebo poskytovatel duševního zdraví vám mohou pomoci naučit zdravé zvládání dovedností. Ty mohou zahrnovat:
- Cílů. Stanovit reálné cíle a priority úkolů.
- Podpora. Vyhledejte emocionální podporu od partnerem nebo rodinou nebo přáteli.
- Aktivity. Zapojit se do aktivit, které požívají, jako míčové hry, rybaření nebo hobby.
- Rozhodnutí. Zpoždění dělat důležitá rozhodnutí, jako je změna zaměstnání, dokud vaše příznaky deprese zlepšují.
- Zdraví. Žít zdravým životním stylem, včetně zdravé stravování a cvičení pravidelně, pomáhat podporu lepšího duševního zdraví.
Mnoho dostupná účinná léčba deprese. Takže nesnažte se zatnout zuby z mužské deprese na vlastní pěst - důsledky mohou být zničující.