Podpůrné skupiny: Proveďte zapojení, získat pomoc
Pokud čelíte velké nemoc nebo stresující životní změnu, nemusíte jít sama. Podpůrná skupina může pomoci. Zjistěte, jak vybrat ten správný.
Podpůrné skupiny sdružit lidi, kterým čelí podobným problémům, ať už je to nemoc, problémy ve vztazích, nebo velké životní změny. Členové podpůrných skupin se často dělit se o zkušenosti a rady. To může být užitečné jen na to, mluvit s jinými lidmi, kteří jsou na stejné lodi.
I když ne každý chce nebo potřebuje podporu, nad tím, co nabízí rodinou a přáteli, možná zjistíte, že je užitečné, aby se s ostatními mimo bezprostřední okruh. Podpůrná skupina vám může pomoci lépe zvládat a cítí se méně izolované, jak si vytvořit propojení s ostatními čelí podobným výzvám. Podpůrná skupina by neměla vyměnit standardní lékařskou péči, ale může být cenným zdrojem, které vám pomohou zvládnout.
Pochopení podpůrné skupiny
Podpůrná skupina je setkání lidí, kteří mají společnou zdravotní problémy nebo zájem. Podpůrná skupina se obvykle zaměřuje na konkrétní situaci nebo stavu, jako je rakovina prsu, diabetes, srdeční choroby, závislosti nebo dlouhodobé poskytování péče, například. Podpůrné skupiny nejsou stejné jako skupinové terapii. Skupinová terapie je formální druh duševní zdraví léčby, která sdružuje několik lidí s podobnými podmínkami pod vedením vyškoleného duševní zdraví poskytovatele.
Podpůrné skupiny mohou být tvořeny laikovi s podmínkou, nebo někdo zájem, jako člena rodiny. V některých případech může být podpůrné skupiny tvoří neziskových organizací, zájmových organizací, psychických klinikách nebo jiných organizací.
Podpůrné skupiny také přijít v různých formátech, včetně osobně, na internetu nebo telefonicky. Mohou být pod vedením profesionálních facilitátorů - jako zdravotní sestra, sociální pracovník nebo psycholog - nebo členů skupiny. Některé skupiny jsou vzdělávací a strukturované. Například, může vedoucí skupiny pozvat lékař, psycholog, zdravotní sestra nebo sociální pracovník mluvit o téma týkající se potřeby skupiny. Ostatní podpůrné skupiny zdůrazňují emocionální podporu a sdílené zkušenosti.
Výhody podpůrných skupin
Bez ohledu na formát, v podpůrné skupině, budete najít lidi s podobnými problémy jako vy. Členové skupiny podpory typicky podělit se o své osobní zkušenosti a nabídnout jeden další emocionální pohodlí a morální podporu. Mohou také poskytovat praktické rady a tipy, které vám pomohou vyrovnat se s nastalou situací.
Výhody účasti v podpůrných skupin mohou zahrnovat:
- Cítí méně osamělý, izolovaný nebo považovaným
- Získání pocit rozhodování a řízení
- Zlepšení zvládání dovedností a smysl pro nastavení
- Mluvit otevřeně a upřímně o svých pocitech
- Snižování úzkosti, deprese nebo úzkosti
- Rozvoj jasnější pochopení toho, co lze očekávat s vaší situaci
- Získání praktických rad a informací o možnostech léčby
- Porovnání poznámky o zdroji, jako jsou lékaři a alternativní možnosti
Jak najít podpůrnou skupinu
Chcete-li najít podpůrnou skupinu:
- Zeptejte se svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče pro pomoc. Lékař může zdravotní sestra, sociální pracovník, psycholog nebo kaplan být schopen doporučit podpůrnou skupinu pro vás.
- Podívejte se do místního telefonního seznamu nebo zkontrolovat noviny pro zařazení podpůrných prostředků.
- Kontaktujte komunitních center, knihovny, kostely, mešity, synagogy nebo chrámy ve vaší oblasti.
- Zeptejte se ostatních, které znáte, se stejným onemocněním nebo životní situaci pro návrhy.
- Obraťte se na státní nebo národní organizaci oddanou své nemoci, stavu nebo situace.
- Hledat na internetu. On-line podpůrné skupiny jsou k dispozici jako e-mailové seznamy, diskusní skupiny, chat blogů a sociálních sítí, jako je Facebook.
Jaké podpůrné skupiny, pokud existují, si nakonec zvolí může do značné míry záviset na tom, co je k dispozici ve vaší komunitě, zda máte přístup k počítači, nebo zda budete moci cestovat.
Viz také
Podpůrné skupiny: Proveďte zapojení, získat pomoc
Otázky se zeptat před vstupem do podpůrné skupiny
Každý typ podpůrné skupiny má své výhody a nevýhody. Možná zjistíte, že dáváte přednost strukturovaný moderované skupiny. Nebo se můžete cítit více v pohodě jednání méně formálně s malou skupinou lidí.
Zeptejte se na tyto otázky před vstupem do nové podpůrné skupiny:
- Je zaměřena na konkrétní podmínky?
- Je místo vhodné pro pravidelné účasti?
- Jaký je harmonogram zasedání?
- Je tam zprostředkovatel nebo moderátor?
- Je duševní zdraví expert pracující se skupinou?
- Je to důvěrné?
- Má to být stanovena základní pravidla?
- Jaký je typický setkání jako?
- Je to zdarma, a pokud ne, jaké jsou poplatky?
- Znamená to splnit Vaše kulturní či etnické potřeby?
Naplánujte navštěvovat několik setkání podpůrné skupiny, jak jste fit palců Pokud podpůrná skupina dělá vám to nepříjemné, nebo nechcete být užitečné, zkuste jiný. Nezapomeňte, že i podpůrná skupina se vám líbí se může časem měnit, jak účastníci přicházejí a odcházejí. Pravidelně vyhodnocovat podpůrné skupiny, aby se ujistil, že nadále splňuje vaše potřeby.
Také si uvědomte, že můžete být v jiné fázi zvládání nebo přijetí, než jsou jiní, v podpůrné skupiny. Nebo mohou mít jiný postoj k jejich situaci. Zatímco taková směs může poskytnout bohaté zkušenosti, to může také být neužitečné nebo dokonce škodlivé. Například, někteří ve skupině být pesimističtí o své budoucnosti, když se díváte na naděje a optimismu. Necítím se povinen udržovat navštěvovat skupinu, pokud konflikt nebo skupinová dynamika je zneklidňující - najít jinou skupinu nebo jen tak posedět na chvíli ven.
Podpůrné skupiny červené vlajky
Ne všechny podpůrné skupiny jsou dobrý zápas pro vás. Některé mohou být řízen zájmy jednoho nebo dvou členů. Podívejte se na tyto červené vlajky, které mohou signalizovat problém s podpůrnou skupinu:
- Sliby jistý lék na vaše onemocnění nebo stavu
- Setkání, které jsou převážně remcání sezení
- Vedoucí skupiny nebo člen, který vás vyzývají k zastavení lékařské ošetření
- Vysoké poplatky k účasti na skupinu
- Tlak na nákup výrobků nebo služeb,
- Zlomové členů
- Rozsudek vašich rozhodnutí nebo opatření
Buďte zvláště opatrní, když jste zapojeni do skupiny Internetová podpora:
- Mějte na paměti, že on-line podpůrné skupiny jsou někdy používány na kořist na zranitelné lidi.
- Buďte si vědomi možnosti, že lidé nemusí být tím, kým říkají, že jsou, nebo mohou být se snaží uvést na trh produkt nebo ošetření.
- Dávejte pozor na odhalení osobních informací, jako je vaše celé jméno, adresu nebo telefonní číslo.
- Rozumět termínům použití pro konkrétní stránky a jak vaše osobní údaje mohou být sdíleny.
- Nedovolte používání internetu vede k izolaci od in-osoba sociální síti.
Získání co nejvíce z podpůrné skupiny
Když vstoupíte do nové podpůrné skupině, může vám být nervózní sdílení osobních problémů s lidmi, které neznáte. Takže na první pohled, můžete využít jednoduše poslouchat. Časem však může přispět své vlastní nápady a zkušenosti vám pomohou získat více z podpůrné skupiny. Ale nezapomeňte, že podpůrné skupiny nejsou náhradou za pravidelné lékařské péči. Informujte svého lékaře, že jste se účastní podpůrné skupiny. Pokud skupina podpory není vaše věc, ale potřebujete pomoci vyrovnat se s vaší stavu nebo situace, poraďte se se svým lékařem o poradenství nebo jiné druhy léčby.